运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。而像小玲这种平时较少参加运动

　　所有参与运动的人，不管是职业运动员或是一般休闲的爱好者，一定都有过因运动引起的肌肉酸痛。运动后大腿酸痛的症状很多人都有过。以下是我为大家整理的怎么缓解运动后的大腿肌肉酸痛，希望你们喜欢。　　大腿运动后酸痛恢复的方法

         生姜能促进头发的生长。对头发的生长有一定的影响。姜温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠充血，消化能力增强。生姜涂在头皮上，可使头皮充血，促进血液循环。血液是头发生长的关键因素之一。因此，这种充血能刺激血液循环，在一

最适合懒人的瘦腿方法，坚持做必瘦1、平时尽量多走楼梯:上楼梯时两步一个台阶，以腿部的力量承担体重，屁股和大腿肌肉能得到有效的拉伸，能修饰腿部线条，提臀~(而且对养肾也有很大好处)。2、洗完澡拍打大腿两侧:洗完澡后，趁血液循环的正好，用空心拳

脸部浮肿是生常见的一种现象，很多朋友睡觉醒来后都会出现脸部浮肿是症状，所以不用太过担忧。但是脸部浮肿非常的影响自身的形象，所以很多人想知道要怎么消除脸部浮肿。其实想要消除脸部浮肿有很多的方法，热敷就是其中之一。那么脸部浮肿该如何消除？脸部浮

我们的头部穴位非常多，梳头可以说是很养生的一个方法，它既能促进头部血液循环缓解失眠，又能刺激毛囊让头发生长浓密，所以现在有很多人都热衷于梳头养生。那么怎么梳头才能达到养生功效呢？梳头有什么说道呢？接下来小编就教教大家到底该如何梳头。首先，梳

力量后得拉伸非常有必要！！！下面就说下愚见，希望对你有帮助！一、有条件得话可以考虑请家人、朋友按摩与推拿，应缓慢，力度稍大，手法主要采用揉捏！二、如果没有别人帮助得话，自己可以自我按摩，方法同上！三、洗个温水澡（比体温稍高），因为温度稍高可

1 脚底按摩的功效 一是任何人都可以随时随地履行，按压搓和敲击的方式很轻易控制，不浪费时间。二是以中医的理论和诊治经验为基本，具有科学性和可操作性。具体按摩方法

运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。而像小玲这种平时较少参加运动

问题分析：这种情况背部疲劳不适常因为慢性劳损炎症有关，可以局部按摩理疗，应用活血舒筋药物观察意见建议：建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用奇正消痛贴膏等因为人是要活动的，现在的人活动的少，工作学习压

刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，称为“出痧”。这是一种刮痧后出现的正常反应，数天后可自行消失，不需作特殊处理。出痧的过程是一种血管扩张至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象，这种血凝块不久即能溃散消失。“出痧”会损

答案： 养生是现代很多人都关注的一大领域，我们的养生方式也是多种多样，而在古代人们也都注重养生，并且能把平常的日用篇变成辅助保健的工作，比如，梳子人们只用来梳头，但其还有保健作用，下面就让我们来看看如何梳出健康好身体吧。 1、梳发提神 古代

擦背能祛病健身，因为人体背部有丰富的脊神经，摩擦背部可以刺激背部神经及皮下组织，促进血液循环，并通过神经系统的传导，增强内分泌系统功能，提高抗病防病能力。人体背部有两条经脉，经脉上有大椎、命门等穴位。摩擦背部可以刺激这些重要穴位，通经活络，

一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末

手脚冰冷的主因＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐

冬天女性最怕冷，温暖脚部可御寒保暖。双脚处于身体循环末梢，是全身最不容易保暖的部位，很多女性都有冬季手脚冰凉的症状，这是由于功血不足、血液循环不畅所造成。容易双脚冰凉的女性，最好坚持每晚用热水泡脚来促进血液循环，能调理腑脏，疏通经络，让女性

背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。按摩四个穴位解决背部疼痛1、按揉委中穴位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半

　　17:00~19:00,在这时间按摩背部。　　根据子午流注，　　人体十二经脉之一。简称膀胱经。循行部位起于目内眦（睛明穴），上达额部，左右交会于头顶部（百会穴）。本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进

人体的背部脊柱及脊柱两侧，分布着丰富的脊神经与许多重要穴位，它与四肢、内脏器官有广泛的联系。经常刺激背部组织与穴位，通过神经系统和经络的传导，促进局部乃至全身的血液循环。增加内分泌与消化功能，提高机体免疫力和抗病能力，从而达到养生保健作用。