这个东西是有个标准的，传统三项，卧推深蹲硬拉，加起来是55倍体重。卧推15倍体重，约115KG；深蹲，硬拉各2倍体重，150KG。这是高手跟一般人的分水岭。然后腿举大概是深蹲的25到3倍。也就是5到6倍体重。375KG到450K

硬拉60公斤对于不同的人群有不同的水平。对于刚开始健身的女性或者是身体柔弱的女性，硬拉60公斤已经是一个比较高的水平。对于经常健身的人群，硬拉60公斤可能只是一个入门水平。拉郎的意思是把两个没有感情基础的男女硬拉在一起凑成一对。这个词语源于

通常是卧推15倍体重，深蹲2倍体重，硬拉25倍体重。健身三大项是卧推、深蹲、硬拉。一、卧推卧推主练胸肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练肱二头肌及前臂肌群等。卧推参与的肌肉群多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟

1 硬拉女生用多少公斤硬拉女生的重量可以根据女生的力量来选择，而这个重量需要不断的尝试。1最适合锻炼绝对肌肉力量的重量：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。2最适合增长肌肉体积的重

硬拉150kg属于较高水平。硬拉是一种重量训练，通过全身肌肉的协调发力来抬起重量，能够锻炼全身多个肌肉群，是力量训练中非常重要的一部分。硬拉重量的选择通常是根据个人的力量水平和训练目标来确定的。根据一般训练标准，硬拉150kg属于较高的水平

182公斤。博尔特在力量方面，能做12次102公斤的卧推，最大卧推数据能达到165公斤，硬拉数据高达恐怖的182公斤。尤塞恩博尔特，1986年8月21日出生于牙买加特里洛尼，牙买加男子短跑运动员、足球运动员。硬拉150公斤对于一般人来说可能

么么哒思密达不要急，慢慢来，心急吃不了热豆腐！不要因为一两次失误而灰心，失误是很正常的，人有失蹄嘛！大考前频繁失误我也有过这样的经历。先找下失误的原因，一定要搞清楚为什么失误，下次一定不要出现类似的情况。你要先把基础打牢，不要因为题目简单而

截止2021年6月，500公斤硬拉世界纪录保持者，他一只手便把你拎起，他就是艾迪·霍尔(Eddie Hall)，这个身高19米、体重184公斤的野兽！现在的他有很多名头，“英国大力士”，“狂奔野兽”，“最强猿臂”，似乎这些都不能更好的形容他

1 硬拉女生用多少公斤硬拉女生的重量可以根据女生的力量来选择，而这个重量需要不断的尝试。1最适合锻炼绝对肌肉力量的重量：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。2最适合增长肌肉体积的重

1 硬拉女生用多少公斤硬拉女生的重量可以根据女生的力量来选择，而这个重量需要不断的尝试。1最适合锻炼绝对肌肉力量的重量：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。2最适合增长肌肉体积的重

1 硬拉女生用多少公斤硬拉女生的重量可以根据女生的力量来选择，而这个重量需要不断的尝试。1最适合锻炼绝对肌肉力量的重量：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。2最适合增长肌肉体积的重

没有直接关系，肌肉发力方式不一样。总体来说硬拉140公斤可以卧推60公斤的，一般卧推，深蹲，硬拉这些重量训练倍率是，合格是1倍，专业是12倍，运动员是15倍，也就是说如果你能卧推与你体重相同的重量，那么你就是一个非常合格的健身者，如果你能卧

我们知道一个人的运动能力是和他的体重有关的，比如拳击比赛，也会分为很多体重级别，如54公斤级，57公斤级等。那么我们做硬拉训练要拉起多少，硬拉重量与体重比多少合适呢？硬拉重量与体重比多少合适硬拉重量与体重比可以检验一个人的身体力量

这个答案没有标准普通人有蛮力的 哪怕动作不标准 拉个两百斤也不是问题 就像街头力工 初学者如果只求重量 那么勉强一下 五六十公斤也都是可以做的但是 刚刚接触健身 并不建议尝试硬拉的重量挑战 容易受伤 应该循序渐进 学习标准动作 从小重量开始

衡量力量训练水平，要看性别、年龄，还要看体重。如果是青年女性，体重60KG，以1RM计，不看做组训练，那这个硬拉水平（自身体重），能达到业余训练一般水平。如果训练好，应该能达到15倍自身体重以上。像青年男性，业余训练（1RM）可以2倍自身体

硬拉30公斤还达不到新手水平。硬拉是一种负重训练，主要分为直腿硬拉和屈腿硬拉。直腿硬拉主要锻炼肌二头肌，臀部肌群和竖脊肌，屈腿硬拉则主要锻炼竖脊肌和股四头肌。通常我们在练大重量的时候会选择屈腿硬拉，这样股四头肌练到的比较多，轻重量时就先用直

衡量力量训练水平，要看性别、年龄，还要看体重。如果是青年女性，体重60KG，以1RM计，不看做组训练，那这个硬拉水平（自身体重），能达到业余训练一般水平。如果训练好，应该能达到15倍自身体重以上。像青年男性，业余训练（1RM）可以2倍自身体

这句歌词出自于《佛系少女》。《佛系少女》-冯提莫填词：申名利朱鸽谱曲：朱鸽我失了忆每天都是星期七  赖在家里学树懒01倍速挪移床和游戏每一个都要宠溺  以免它们吃醋妒忌伤了和气电话响起又在期待的奇迹  不自觉的开始有些紧张心悸幻想和你聊什

你走路或跑步时，脚踝偶尔会突然一软，使不上劲，事后便恢复正常了，这是因为脚踝关节组织缺少了营养，有点退化造成的，我曾经有过你这样的情况，后来调理身体，食用了营养素，给身体细胞补仓均衡的营养，这种情况就好起来了。首先,我要说腹肌增加滞空能力的