肩宽背厚，如果穿上衣服之后，从侧面看会显得背好像驼背一样，特别厚实，严重的影响外观，甚至会导致心理上的疾病。肩宽背厚减肥最常用的方法，主要还是以运动为主，女性患者可以跑步、练瑜伽来缩减肩背部的脂肪。运动的方式很多，建议在正规的教练的指导下进

1俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。2俯身单臂

　　背部：引体向上（尽量做10个以上）、杠铃俯身划船、坐姿颈后下拉（各4组）。　　健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到1

有关老虎的歇后语:老虎进山神庙:腐败(虎拜) 老虎栽跟头：腰板挺硬 老虎戴辔头：没人敢去骑 老虎嘴边的胡须：谁敢去摸 老虎下山：来势凶猛 老虎上山：谁敢阻拦 老虎拧尾巴：发威 老虎打屁：闻都不敢闻 老虎死了发疹：不倒威 老虎跳舞：张牙舞爪

　老虎是典型的山地林栖动物，在南方的热带雨林、常绿阔叶林，以至北方的落叶阔叶林和针阔叶混交林，都能很好的生活。那有关虎的歇后语有什么下面是我整理的关于虎的歇后语，欢迎大家阅读。　关于虎的歇后语经典篇

“虎背狼腰”的意思是容男人肩宽背厚，腰虽然比较细但是很有力感，有男子汉气概。“虎背蜂腰”的意识是指男性肩宽背厚，但是腰部却很纤细，没有什么力气的感觉。“虎背狼腰”和“虎背蜂腰”都是从成语“虎背狼腰”衍生而来。虎背熊腰是一个汉语成语，读音为h

一直以为球球和天佑走到了一起，但是天佑说球球被自己免费睡，于是球球就被封杀了，在之后东关小犟虎和球球被说走到了一起，网友则是好奇东关小犟虎和球球到底什么关系，在经过一段时间之后东关小犟虎和球球就分手了，分手原因是什么呢？分手之后东关小犟虎

明月山森林奇妙游活动 重磅来袭 五一小长假快到了 将有一大波形态各异的“萌主” 来到明月山 旅游 区 梦想飞屋|奇妙牧场|羊驼列车员|奇妙课堂

虎头虎脑真可爱，除夕夜里把年拜，新年新春新气象，虎虎生威新亮相。祝您虎年好运卧虎藏龙，财运如虎添翼，幸福虎踞龙蟠，虎年大吉！猛虎出山除夕夜，虎虎生威又一年。虎踞龙蟠是好运，龙吟虎啸赠健康，如虎添翼庆顺利，人中龙虎就是你。祝您虎年幸福虎背熊腰