165kg蹲3次。练了刚两年。体重83，蹲过最重的180kg，虽然录了视频但是蹲得有些艰难而且角度不是很好，所以就不上了。公式计算的projected max大概190kg左右，不过没蹲过当然不算数。用过的计划也很basic：SS练到体重8

健身教练主要看体脂率和肌肉的分离度，三大项不是最重要。如果你想知道的话，卧推一倍体重算入门，两倍体重算优秀，3倍或以上算冠军级别。深蹲和硬拉的话两倍体重才算入门，三倍才算优秀。我是按的力量举的标准说的，如果你单单只想练身材并不需要一味追求大

汉语翻译成英语我们听到的是说的两倍Translate Chinese into English 倍数增加的句型集合A is n times as great（long，much，…）as BA is n times greater （lon

“双层巴士”用英语说是“double-decker bus”。我认为上面这句英语中最重要的词汇是double，下面我带大家来了解一下double的其他详细内容，希望对您有所帮助：一、单词音标单词发音：英 ['dʌbl] 　 　 美