本人的最好方法是必须锻炼身体，采用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，σo出来广场锻炼身体，减肥了！ 健康 了。先散步2000米一5000米左右，2

片名：完美邂逅出品时间：2013年12月29日集数：已出8集导演：吴永（韩国济州岛）第一季男嘉宾：沫燃李桢航金升俊余震霆第一季女嘉宾：李艾璐雪瑶李雪金世琳徐艾莉张嘉怡单集片长：65分钟类型：爱情，相亲语言：中文（泰国甲米岛）

喝酒不能减肥。　　原因：　　因为酒精的热量1克释放7千卡热量，比蛋白质和碳水化合物释放的热量（4千卡）还高。仅仅低于脂肪（9千卡）。所以不能减肥，多喝反而会胖。　　减肥可参考：　　1、早晨起床一杯温开水。　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，

喝酒后运动的危害包括以下几种：1、酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后会产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。2、酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。3、酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌

三天喝一瓶酒没必要戒酒，这不算酒瘾，我见过酒瘾大的一天都是两瓶，早中晚都要喝，有时候睡觉前还得喝一杯，最后喝的两只手洒劲过了都哆嗦，眼睛也睁不开只要一杯酒下去马上手也不哆嗦了眼睛也有光了，最后肝硬化死了，死的时候才44岁。一天三两多酒其实挺