背身单打作为一种基本的篮球技巧，被很多顶级球星所运用，也被球迷无数次模仿。下面是我为你整理的篮球背打的技巧，希望对你有用! 　篮球背身单打技巧　背身单打投篮，是指篮球运动员背对防守队员1VS1单打，转身甩开防守者投篮的

你现在是减脂的练法，一个部位我请问你做多少组？两组？！背部最多不超过4个动作，每个动作3组8~12次，动作太多次数太多消耗过大，对增长围度没有帮助，除非你饮食好得很！后面两个耸肩和挺身可以不用了，前面引体向上要是没有助力器消耗很大，没有足够

一条脊椎加7个原始点 1头部原始点2 颈部原始点3上背部原始点4 肩甲部原始点 5下背部原始点 6荐椎部原始点 7 臀部原始点还有特殊点膝盖上方内侧和 外侧的痛点踝部原始点足背部原始点肘部原始点

我们称手部小指这一侧为尺侧。一般来讲，单一神经支配区域的功能障碍原因在于周围神经卡压。你的症状首先考虑尺神经卡压症，具体的部位可能有三处，1颈部2肘部。如果在颈部，同时将合并前臂内侧感觉障碍（麻木感）；在肘部同时将可能合并手背尺侧麻木感病因

台球姿势、手势动作介绍如下：1、我们打台球的时候，要注意，我们的五个手指是张开的，然后平方在桌面上的。但是我们手的关节部，是慢慢向上弓起的。同时我们要注意，我们的大拇指要尽力上翘靠近食指。因为这样做我们可以固定球杆的位置，这样球杆就不易滑边

正确的演奏姿势首先，我认为要以身体放松和形体平衡为两大主要要点。1、坐姿：我一般用40－50CM的凳子，当然，不同高度的凳子也要配不同高度的踏板。但是，没有必要规定是多少，因为每个的体形、骨骼不一样，也就是说要达到前面所说的两大要素，是因人

所谓的“布道凳屈臂练” 其实就是斜板弯举 通过一个45度的斜板的角度来侧重刺激肱二头肌的下端 不过记住每回做的时候胳膊必须尽量伸直 否则就无法起到肱二头肌下端发力带动整体的效果 也就失去了斜板的意义 个人建议使用曲杆做这个动作 因为双手的稳

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题。哑铃卧推 A重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。 B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降

楼上说的差不多了，大部分都是下背部离开平面，不过这个问题也算不上争议，有点力量基础的，都会拱起下背部的。卧推时还可以试着把脚抬离地面，这样可以锻炼身体的平衡性，不过一定要有人保护。还有上背部，也就是肩胛骨以及三角肌后束一定要贴住平面，这是为

久坐办公难免背部酸痛，好多情况都会引起背痛，今天分享给大家一些小知识，希望可以缓解一下背痛。6个方法教你减轻背部酸痛，赶快来学：（1）泡澡放松经常用温水泡澡放松，可以减缓白天工作的压力。让背部、全身得到一个休息。（2）背部按摩可以让朋友、伴

　提高背肌力量的`锻炼方法　抬腿练习　面朝下趴伏于地板，前臂支撑头部;颈部和肩膀放松;身体呈直线，两腿绷直;慢慢地向上抬起左腿，膝盖和脚尖始终呈绷直状态;抬高左腿的同时，右腿尽力向外伸展，仿佛要脱离髋关节

我知道，我是专业的，怎样练肱二头肌？你家有两个练手臂的吗，如果有的话，我教你，你把他拿起来，朝正中间，左手拿起来，在放下，右手拿起来，在放下，就是练肱二头肌，胸肌？吧两个练手臂拿到胸的正中间，然后手要往外甩，在和融，在往外甩，就一直反反复复

时光机器照相机、美图秀秀、photoshop可以。1、时光机器照相机：时光机器安卓版是一款可以瞬间把人变衰老的软件，不管你有多美，它可以让你看到你衰老后的样子。简单易用的界面，脸部自动识别功能，可以将照片保存到相册或与你的朋友一同分享。2、

　　1、 反手引体向上是指掌心朝向身体，正手引体向上是指掌心向外。　2、 在垂直拉类动作中，背阔肌参与更多；在水平拉类动作中，菱形肌和斜方肌中部参与更多。一般说来，做动作时，躯干越接近垂直，背阔肌参与越多；躯干越接近水平，菱形肌和中背部肌肉

背肌锻炼是非常重要的训练项目，我们在健身的时候，锻炼背肌一定是必不可少的，而背阔肌是背肌中非常重要的一块肌肉，在背肌中占据相当大的面积，我们如果想要倒三角身材，就需要增强背阔肌。我们在训练的时候需要一定的训练计划，之后科学的训练计划，才能更

三角肌分为前束、中束、后束！下面是三角肌的锻炼方法（为了方便点就在家用哑铃）：肩部（三角肌）1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原

通常来说右侧都比左侧稍大，人体本来就不是完全对称的。而且你可能是因为左右胳膊力量不一样造成的，也有一部分是意念对肌肉控制力不同造成。总之这是正常现象，应该是你练背的时候，左侧胳膊借力多了，对背部肌肉的刺激就相应不如右半边，长期的话当然右边长

1、飞燕式锻炼方法：方法俯卧床上去掉枕头，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，维持3~5秒，然后休息继续锻炼。2、五点支撑法：仰卧在床上去掉枕头，膝盖弯曲，双肘部及背部顶住床腹部及臀部向上用力抬

没有健身器材可以做引体向上和划船来锻炼背肌。可以通过举水桶锻炼背肌。只要在桶里加水或者其他物件增加水桶的重量，然后做俯身划船动作就可以锻炼背肌了。动作数量：引体向上、划船（各4组），每组做8到12个，每组间休息1分钟。健美理论中用RM表示某