李小龙和、泰森比较，无法断定谁厉害。因为规则至关重要，拳击规则，泰森可以打败李小龙，但是街头斗殴的规则，李小龙可以打败泰森。李小龙的实力，据说李小龙用双节棍能击打出，1600磅的力量数据，侧踢可以把45kg的沙袋踢破，李小龙一拳可以打出40

大多数人对“跳跃能力”的最初认知是“你跳多高”，谁跳高，谁的跳跃能力就好。特别是随着NBA在中国的大力推广，很多人开始喜欢篮球。乔丹、卡特、詹姆斯、格里芬、拉文等人甚至把篮球解释为一门“跃上篮筐”的艺术。跳跃力是天生的？腿细能跳高吗？关于跳

《Por una cabeza》（《一步之差》or《只为伊人》） ------**《闻香识女人》、《真实谎言》中的插曲 这是首华丽而高贵动人的探戈名曲，是一曲带有贵族气质的小提琴曲，是**中探戈的首选舞曲，是阿根廷探戈舞曲的极致代表，是全世

提起施瓦辛格，我们都会想起他的诸多头衔，他既是加州的州长，同时也是一位出色的影视演员，代表作品《终结者》系列广受观众的喜爱，而施瓦辛格早期是一名伟大的健身、健美运动员，他自幼时就练习健美，1967年在施瓦辛格20岁时就获得了“环球健美及奥

虎背熊腰是男性健壮的象征，宽阔挺直的后背会使一个男人看起来非常的强壮，同时，背部力量也是其它力量型训练的安全保证。背阔肌的主要锻炼方法是“划船”。 立姿，上身前俯与地面平行不动，双手下垂握铃，吸气，将铃向后拉引至腿前时，沿腿前提至小腹前，稍

举起手臂直接离开地面和胸部离地面这个动作很有用。健美操和背肌训练是男生和女生都非常重要的训练课题，直接影响着姿势和力量。驼背弯曲、胸部下垂、责骂等等都是由于背部肌肉的削弱造成的。因此，随着腿部训练难度的提高，肌肉群训练难度大，训练中没有有效

饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。 频率 ： 我隔天练一次腹肌。尽

提起施瓦辛格，我们都会想起他的诸多头衔，他既是加州的州长，同时也是一位出色的影视演员，代表作品《终结者》系列广受观众的喜爱，而施瓦辛格早期是一名伟大的健身、健美运动员，他自幼时就练习健美，1967年在施瓦辛格20岁时就获得了“环球健美及奥

施瓦辛格，一个在健美界内被称为传奇的人物，相信国内很多小伙伴认识施瓦辛格，还是从他的《终结者》系列**中。如果说抛开健美不谈，施瓦辛格的一生也可以被称之为传奇。无论是在健美、政界、商界、**界都可以称之为成功人士。如今施瓦辛格已经年过70岁

绝对不可能 时代不同了，现在当然没有人可以练成这样。许多健身爱好者不以为然，会反驳说只要坚持科学煅炼一两年，就能轻松超过李小龙的肌肉。此刻我们讨论的是龙哥的背阔肌，也许你在健身房里撸铁，配合蛋白粉大鱼大肉，你的手臂可能更加粗壮，你的胸肌

出拳的转体是出全力量的关键 这其中除了用到腿腹手臂还有很重要的就是下背部的肌肉和背部的深层肌肉（等长收缩）而下背部的肌肉即是人体的核心肌肉 又是人体最有力量的肌肉之一当然上背的肌肉也会起到离心收缩的作用用来稳定和

施瓦辛格黑超遮面穿咖色皮夹克亮相，身体健壮精神焕发，他饰演过很多经典的角色，其中给我印象最深的就是：《终结者》中的阿诺，以及《敢死队》中的Trench，这两个角色给我留下了非常深的印象。施瓦辛格是一位非常优秀的演员，相信大家对于他也有一定的

《真实的谎言》，施瓦辛格主演的经典影片。作为施瓦辛格的代表作，本片票房表现上佳，尤其是在海外市场获得口碑、市场双丰收。该片在1994年好莱坞票房排行榜上位列第三，仅次于《阿甘正传》和《狮子王》。在科蒂斯跳完一段著名的

各位在现实生活中一定都曾撞见过肌肉猛男吧，那壮硕的肌肉一摆就让人敬畏三分，看上去也比我们这些不健身的人大了一圈。不过这些肌肉男可不要因此骄傲，因为地球上还存在一批人身材能够完胜他们，那就是远在大洋彼岸的NBA球员！作为足球界的顶级球星，身高

我们的背部肌肉是全身肌肉群中相对较为厚实的，因为在我们平时的学习和工作中都会牵扯到背部肌肉，所以说在有些人锻炼的时候都会忽略到背部肌肉。在我们增强背肌的时候，首先要对背部肌肉做足够的拉伸，因为如果训练不当而拉伤了背部肌肉是会对我们的日常生活

一拳KO是有很多因素的，就算在有力量和速度也要看对方抗打的能力。一个NB的拳击运动员首先要有一个好的基础，发达的背肌和三角肌肉。俯卧撑从20个开始做每3天加2个，做3组。什么时候能做到100个做3组就可以了。这个是第一项。然后就是出拳的速度

各位在现实生活中一定都曾撞见过肌肉猛男吧，那壮硕的肌肉一摆就让人敬畏三分，看上去也比我们这些不健身的人大了一圈。不过这些肌肉男可不要因此骄傲，因为地球上还存在一批人身材能够完胜他们，那就是远在大洋彼岸的NBA球员！作为足球界的顶级球星，身高

提起施瓦辛格，我们都会想起他的诸多头衔，他既是加州的州长，同时也是一位出色的影视演员，代表作品《终结者》系列广受观众的喜爱，而施瓦辛格早期是一名伟大的健身、健美运动员，他自幼时就练习健美，1967年在施瓦辛格20岁时就获得了“环球健美及奥

绝对不可能 时代不同了，现在当然没有人可以练成这样。许多健身爱好者不以为然，会反驳说只要坚持科学煅炼一两年，就能轻松超过李小龙的肌肉。此刻我们讨论的是龙哥的背阔肌，也许你在健身房里撸铁，配合蛋白粉大鱼大肉，你的手臂可能更加粗壮，你的胸肌