根据《全民健身指南》的标准，20-24 岁的男性要做 40 个俯卧撑才算优秀，28-40 个算良好，20-27 个才能及格，13-19 被评为较差，7-12 个则是差；女生以仰卧起坐作为测试标准，20-24 岁的女性 1 分钟之内需要做 3

由我的亲身经历而言，（我也是18岁）。我一天是300~500俯卧撑，我自认为是对自身的强化训练。对于时间问题我没太在意，只要一有空就练习，没事干就练习。只当锻炼身体和自卫防身之用。这个其实没有什么固定的指标，完全视个人情况而定。不过做俯

国家体育总局发布的《全民健身指南》中，各个年龄段的男性俯卧撑标准为（要求为一次性完成的次数）：20-24岁—— 40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。25-29岁—— 35个以上为优秀

1 正常人俯卧撑能做多少国家体育总局发布的《全民健身指南》中，各个年龄段的男性俯卧撑标准为（要求为一次性完成的次数）：20-24岁—— 40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，1

女生会喜欢摸男生的腹肌的原因如下：1、有腹肌的男人，说明他强壮强壮的男人，让她觉得有安全感。2、有腹肌，往往表示他有毅力有毅力，能坚持，一般就容易成功。3、爱美之心人皆有之有腹肌的男人体脂较低，在穿着上也更显身材。体育锻炼的注意事项：1、锻

数字是塑料材质编号。大多化妆品是不会直接写生产日期的,只有生产厂家和零售商才能够从批号里面查询到生产的时间。过只要是买的化妆品,是不需要担心是否过期的。这个是商家的责任来确保所售商品没有过期。梦妆创立于1991年，是韩国Amore Paci

提起十二星座恋爱结婚配对表，大家都知道，有人问十二星座中各个星座的十二星座配对表？另外，还有人想问12星座爱情配对，你知道这是怎么回事？其实十二星座配对表？下面就一起来看看十二星座中各个星座的十二星座配对表？希望能够帮助到大家！ 十二

其实每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，平常一般以30个俯卧撑适宜，练习者可以根据自身的要求合理加减，但是切勿强求增加。俯卧撑时可以不必一口气做七八十个，可以选择每次做10-15个，休息

【导读】：经常做俯卧掌可以锻炼我们的手臂肌肉，而且做法非常的简单，那么俯卧撑做多少个算合格？其实做多少个合适，这个要根据自己体质，如果是刚开始的话，肯定是不能做的太多。俯卧撑做多少个算合格俯卧撑做多少个适合呢，要根据自己的体质，如

20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；25-29岁的男性要做18-24俯卧撑才能及格，20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。国家体育总

仰卧起坐男生：22个得60分及格，少了不及格。http:wwwcsheducncsphwpressxx11html 表111小学五、六年级男生各测试项目评分标准 女生：22个60分，22个以下以下不及格 表112小学五、六年级女生

问题一：身上长脓包是怎么回事体内有湿毒的原因，去搜搜怎么去湿毒就行了 食疗最好问题二：身体内长脓包是什么原因指导意见： 这是属于疱疹，病毒感染导致的；以考虑抗病毒治疗的，一般的如常用的阿昔洛韦软膏，外擦，配合板蓝根颗粒，