双盘，又称双跏趺坐，是修行者的标准坐姿，无论佛弟子还是外道都非常重视。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐；禅修者认为双盘使心定，并能引导气的上行下行；武术家认为对内功修炼很重要；医家认为舒展经络，可百病不生。而佛教密宗则认为可以

养生最重要的呢是规律的生活饮食，按时休息，吃饭定时定量。适当锻炼，最终要的是持之以恒。辟谷的原理就是消耗人体内存积的多余能量，让身体器官得到充分的休息，人身体器官的休息有一定的规律性与周期性。所以辟谷期间还会有排泄物，这也是为什么辟谷能健身

1、开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。2、辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。3、辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间

方法是：避免情绪出现大波动、坚持最少7天、辟谷期间基本上不吃熟食、辟谷期间每日饮少许蜂蜜水、坚持静养服气。 辟谷是最近比较热门的一种养生方式，据说辟谷可以健身减肥，对人体有不少的好处，有很多人也想练习，可是他们不知道具体的方法

辟谷分类一1、辟谷期间啥也不吃，甚至不喝水的辟谷状态，称作全辟谷。2、辟谷期间喝水，吃一点点水果，称作半辟谷。3、全辟谷和半辟谷的界定并不严格，也有人把不吃任何东西，只喝水的辟谷状态称做全辟谷。选择全辟谷和半辟谷因人而已，不可勉强。4、辟谷

辟谷是源自道家养生中的不食五谷，是古人常用的一种养生修行方法。辟谷不是简单的不食五谷，而是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，其目的不是锻炼意志，而是强健身体。1、“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是