中医认为感冒是在人体正气不足的条件下，复感风、寒、暑、湿、燥、火(温、热)，或疫毒之邪而致的外感病。感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床表现的一种外感疾病。感冒又有伤风、

首先这个分重量和吃不吃药，如果是接近你的极限重量且不吃药，休息最少5分钟到你完全恢复的时间，如果极限重量加吃药，两三分钟就行了，如果只是普通训练不吃药，一到两分钟就可以了，如果普通重量加吃药，三四十秒就行看你要练什么，你这问题也没写你练了啥

　脂肪是过剩能量的一种主要的储存形式，所以你吃得多运动少自然就会长胖。肥胖的人减肥的方法是很重要的，要有正确的减肥就可以轻松瘦下来，下面是我整理的不吃药的减肥方法，欢迎阅览。　不吃药的减肥方法——运动方法　1、饭后站半小时，做垫脚尖