根据我的个人经验（答主也是长刘海发型）。你现在三厘米来看，最少最少要再坚持一个半月。不过不用担心会变得邋遢，每次理发是你可以要求理发师把你想要留下的部分留下，只剪鬓角和后脑发际线。（希望我的答案对你有用）

曲姿我去过！挺好！就是针灸，我一个月瘦了8斤~~还不轻易反弹，你可以去试试（期间很有可能他们会跟你推销一种产品，说是能辅助减肥什么的，别信 不用买，挺贵的），针灸然后注意一下饮食和运动。挺有效果的一中北门那有一家叫美丽来尔的减肥中心做过减肥

大概是你没有看习惯的原因吧。以前我也超不喜欢被打薄的头发，然后就喜欢用手抓头发。把头发弄蓬松一点就可以遮盖脸部轮廓的缺陷。你可以试试先用梳子到这梳头发，把头发打散，再在手上涂点儿发蜡抓一下~希望可以帮到你哦~其实偶尔常识新发型也不错，等头发

这款发型对脸型有要求的，方脸和圆脸建议不要做这种的     如果很喜欢 试着去尝试  也是可以的  但是两侧的留翼不要剪太短  发型的剪发和这是一样的 ，只不过那个上面的头发搭下来长点这基本是顺毛了，鬓角和燕尾剪得短一点，头顶向前的部分都留

首先你这种情况，我建议你及时到医院治疗，最好不要在网上问。其次，我可以通过一些个人经验和你讲一下关于胳膊天生伸不直的一些原因和治疗方法，但未必准确。我是一名体育生，同时也有运动康复的资质证书，但我并没有从医资格，我会从运动康复的角度来回答你

俯卧撑可以练到胸大肌，但练不到肱二头肌。做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。肱二头肌主

如果单只30公斤，那么一对得60公斤，市场上是很难买到的。我前一阵刚买了一副，用的是50cm的加长哑铃杆，黑色包胶哑铃片，配5公斤的片8个，2公斤的片8个，1公斤的片四个，总重60公斤，从网上买的。最简单最容易操作的办法是从网上买一副加长哑

首先，适当的体谅是必不可少的…第二，也许你可以尝试和母亲沟通一下，多一些交流会使你们的矛盾少一些…尝试向长辈阐述一些你自己的看法和观点…我相信母子之间没有什么不能好好解决的……随着我们的不断长大，会接触越来越多的新事物，代沟是无可避免的，关

哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以，本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考。不过事先声明，这套哑铃锻炼方法图解的来自网络。哑铃锻炼背部肌肉动作图解俯身单臂

这两块肌肉都属于小肌群，一般的练法讲究先练大肌群后练小肌群。大肌群有臀、大腿、背、胸。简单地说就是先练其中一块大肌群，然后再练一块有复合联系的小肌群。所谓复合就是说在你练其中一块大肌群时也带动到的小肌群。如所有练胸肌的动作，三角肌和肱三头肌

一定要平在家锻炼比较方便,还省钱我就在家练,我建议你再弄一个杠铃,一对哑铃基本上可以锻炼整个上身,但练腿还不够重量!!至于在长凳上练完全可以,要的不是器械,你可以把动作做出来就行,像平板卧推这种动作在家只有躺在长凳上,因为你的双肩要悬空嘛,

拿重物可以锻炼臂力，但在没有哑铃的情况下，你可以用以下方式来锻炼臂力：1 俯卧撑：俯卧撑是一种可以有效锻炼臂力的运动。你可以通过逐步增加俯卧撑的难度来增强臂力。2 仰卧臂屈伸：仰卧臂屈伸是一种可以在床上进行的运动，可以有效锻炼臂力。3 交替

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿

随礼的金额可以参考以下两个因素：1 父母的随礼金额：已婚的你和父母一起去参加婚礼时，随礼的金额可以根据父母和你自己的经济情况以及婚礼的场合来决定。如果父母经济条件很好，你可以比父母的随礼金额多一些。如果父母经济条件一般，你可以和父母随礼金额

说到力量的代表，相信大家都会想到一块肌肉，那就是肱二头肌，尽管它只是手臂上的一小块肌肉，没有其他大肌肉群的面积，但是对于人们来说，显示自己力量的方式莫过于展现自己的肱二头肌，在健身房，训练肱二头肌的人随处可见。虽然肱二头肌的训练非常简单，但

这种事情可以有几种办法，你可以选择别的店，因为越优质的店去的人整体素质越高，越不会有这种现象，或者跟店主说，有人插队管不管，不管你就说这店子不能服务好顾客，以后不来了。让店主明白什么叫商业服务质量。在或者直接插队，因为有人可以插，那么你也可

可以这样回答：我对你的到来感到有点期待也有点害怕。我期待着与你相遇，了解你的故事和经历。也害怕可能会面对一些挑战和改变。我相信无论发生什么，我都会勇敢面对并适应新的环境和情况。希望我们能够创造美好的回忆，享受愉快的时光。一起迎接新的旅程。很

1、这个国内买就行啊。598元。含运费。2、你可以到卓越网去选购，比去商城省时省力，而且价格基本上都是3-8折左右。大城市都可以先送货后付款，比较安全。目前实付款超过49元，还免5元运费的。 如何在卓越网购物，参见下帖：（图文解说） htt

哑铃训练计划 每次先做10-15分钟的有氧热身运动 例如慢跑 使身体预热。 第1天胸部训练 哑铃推胸 10-12 x4组 哑铃飞鸟 10-12 x4组 俯卧撑 20-30 x4组 第3天背部训练 哑铃单臂划船: 10-12 x4组 哑铃屈腿