100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米)即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。　　米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。玉米含有丰

每天一到了晚上很多人都不知道该给自己吃什么食物，也不知道哪些食物对自己的晚上好，我们都知道，一到了晚上的时候是需要睡觉的，而如果吃了某些食物引起了消化不良的现象，那么就会导致自己出现腹胀，或者是不舒服等不良症状，所以说晚饭是必须要讲究好，很

减肥对于女性来说是一件很重要的事情，拥有健美的身材是每个人的愿望。相信大家都会有这样一个疑问，“减肥期间不吃碳水化合物的后果究竟有多严重呢？”，下面我们首先来看一下这个问题。我们首先来看一下碳水化合物的重要性。碳水化合物是自然界存在最多的有

随话说三分练、七分吃，可想而知，合理的营养配餐，在增肌的过程中是多么的重要。那如何科学的进餐呢？晚上饿了该怎么办？诸多关于健身的饮食问题会出现在小伙伴们的大脑中，今天我们就来聊健身饮食的问题。首先要知道增肌期间我们如何去吃？从生理学的角度上

纯属个人减肥经历,仅供参考哦，早晨吃的象皇帝,中午吃的象平民,,晚上吃得象乞丐,,,在加点运动就可以了,看看我的经验吧~这个方法是我自己亲身实践过的就是。。饮食+适量的运动在饮食方面要注意的是：1，一定要吃早餐，它代表着一天的开始，但是不要

　　早晨进行健身运动对身体是有一定的好处的，可以增进身体健康。下面我提供关于健身搭配的营养早餐的建议，希望对你有所帮助哦。健身搭配的营养早餐：地瓜粥相信大家都知道地瓜是减肥的最好食品，若是将地瓜做成粥更加适合早餐。这样不但能够增加减

我们常说健身，三分练，七分都靠吃，到底想要达到健身目标是不是主要依靠控制饮食呢，这个我想不一定有一个具体的谁更重要的占比，但是饮食和锻炼同样都很重要，至于如何去均衡，就得看你个人的情况了。健身期的饮食也受到越来越多人的关注，那么健身的人，饮

以淀粉类为主，可以直接转化成糖。最好不要吃太多富含脂类和蛋白的巧克力和牛奶。这些东西是含高能量，但是必须先转化为糖才能参与代谢，吸收慢且转换慢，特殊体质还容易造成呕吐。所以：1喝一碗米粥，两个馒头（250克）即可。2要多吃点白菜或菠菜，这些

1、梦见把玉米粥泼向别人的预兆一鼓作气，勇猛奋斗，运势浩盛，容易成功达到目的，功名成就，若原命喜火之人，妙能以此之名更加两倍以上之辉煌成就，然若凶数则欠人助，以自力奋斗，也易招孤苦失意，令人可惜。大吉昌吉凶指数：84（内容仅供参考，不代表本

你好健身要补充蛋白质，一般是煮鸡蛋，可以多吃几个蛋清，蛋黄可以吃，但不要多吃。还要补充钙质，一般是牛奶。再来就是碳水化合物，如燕麦片，面包，面食比较好，然后再加点水果。早餐要吃丰盛些，但是不宜过多。住校生一般都可以做到。　　早晨进行健身运动

　　早晨进行健身运动对身体是有一定的好处的，可以增进身体健康。下面我提供关于健身搭配的营养早餐的建议，希望对你有所帮助哦。健身搭配的营养早餐：地瓜粥相信大家都知道地瓜是减肥的最好食品，若是将地瓜做成粥更加适合早餐。这样不但能够增加减

　对于喜欢在早上健身的人来说，需要特别注意早餐的饮食情况，这样才能够达到更好的健身效果。下面我提供关于的建议，希望对你有所帮助哦。   　：运动前补充水 　专家表示，一般健康人，运动前只补充水就可以。如果是专业运动员，或运动时间持

1蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补

现在的人越来越喜欢健身这一运动，因为健身能让我们拥有完美的身材，而且能增强人的抵抗能力。在健身这一过程中，除了均衡饮食和有规律的运动之外，很多人在健身过程中会选择相应的补剂，来提高他们的健身效果。像乳清蛋白、精氨酸、肌肽、左旋肉碱这些补剂，

　　早晨进行健身运动对身体是有一定的好处的，可以增进身体健康。下面我提供关于健身搭配的营养早餐的建议，希望对你有所帮助哦。健身搭配的营养早餐：地瓜粥相信大家都知道地瓜是减肥的最好食品，若是将地瓜做成粥更加适合早餐。这样不但能够增加减

　虽然说主食很容易导致长胖，但其实这是主食摄入过量的情况，大多数情况下，摄入一定量的主食，反而能让人的身体更加健康，像玉米面条和米饭就是常见的主食，玉米面条和米饭的各个成分都是不一样的，其中玉米面条和米饭的热量多少呢 玉米面条和米饭的热

男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。 1每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。

我们常说健身，三分练，七分都靠吃，到底想要达到健身目标是不是主要依靠控制饮食呢，这个我想不一定有一个具体的谁更重要的占比，但是饮食和锻炼同样都很重要，至于如何去均衡，就得看你个人的情况了。健身期的饮食也受到越来越多人的关注，那么健身的人，饮

从饮食 喝粥到喝水，所不同的区别在哪里，喝粥，豆浆它只不过是一种混合体，很容易被人体吸收，而且很容易造成饥饿感，使你更想吃东西，而且这样你想想是好是坏！人体正常生活的营养也要求均衡，所以，不能只喝粥但可以喝粥——最好不要只吃稀饭，可以分别搭