第一式：太极起势。第二式：金刚捣碓。第三式：懒扎衣。第四式：六封四闭。第五式：单鞭。第六式：白鹅亮翅。第七式：斜形。第八式: 搂膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探马。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：云手。

在生活中，不少人跑步等运动过后，膝盖屈伸都会发出“咔咔”的弹响声，主要分为两种情况。第一种情况就是生理性的弹响，除了响声之外，并不会出现其他不适感，也不需要做任何特殊的处理。第二种情况就是自身的膝盖出现了一定的问题，大多数是半月板出现了磨损

24式是入门基础套路，是国家组织专家，根据杨式太极拳的套路而创编的，适合初学者锻炼。如有兴趣，可以继续深造，如太极拳，有正规的杨式85式,是杨式太极拳传人杨澄甫编排，动作舒展大方；还有陈式，动作缠丝刚猛；吴式，更讲究细腻柔顺；孙式，动作转换

　吴式太极拳属于太极拳的流派之一，是一种传统拳术。下面是吴氏83太极拳分解教学内容，欢迎阅读了解。 　 吴式太极拳传统套路83式名称　1起式 　2揽雀尾 　3单鞭 　4提手上势 　5白鹤亮翅 　6搂膝拗步 　7手挥琵琶 　8上步搬拦捶