用拉力器如何锻炼胸肌和背肌
1 身体站直，双手手心向外在头顶举起拉力器，双手绕过头顶向下画圆，向背部滑下，同时缓慢用力拉开拉力器，直到双手成持平，慢慢回复，循环……2 身体站直，双手并拢握住拉力器，在胸前持平，两手同时向外画圆在胸前拉开拉力器，直到双手成持平，慢慢回复
手持的弹簧拉力器，拉开究竟是练胸肌还是练背肌的？
弹簧拉力器主要是练背部，就是两手水平拉开。其次可以练二头肌，用脚踩住，另一头拿在手里做哑铃弯举的动作还可以连三头肌，动作就像自己搓澡的时候，搓后背的动作。但是下面的手不要动，上边的手小臂向上伸。再就是练习肩部，也是用脚踩住，手伸向前面，用肩
麻烦大神们帮忙翻译一段日语，跪求，急！谢谢
実は、内容を见ると、『伊豆の踊り子』は一回の美しい出会い、一段の机転で旅重山复水。男女主人公が出会い别れを告げて、更に、别れてさよなら、全体の过程の中で、何も始まっていないで终わりました。これは1段の靑の渋い感动の初恋はではないようだが、恋
手持的弹簧拉力器，拉开究竟是练胸肌还是练背肌的？
弹簧拉力器主要是练背部，就是两手水平拉开。其次可以练二头肌，用脚踩住，另一头拿在手里做哑铃弯举的动作还可以连三头肌，动作就像自己搓澡的时候，搓后背的动作。但是下面的手不要动，上边的手小臂向上伸。再就是练习肩部，也是用脚踩住，手伸向前面，用肩
