你好，健身后，建议不要喝酸奶，牛奶可以。举个例子，经常不运动的人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这正是因为人体运动后会分泌乳酸运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白，但是长期吃鸡蛋会导致身体胆固醇过高，所以可以吃一些含有氨基酸的

1、酸奶是不会使人发胖的。2、酸奶的定义。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不

英音 [æʃ] ;,美音 [æʃ] ;,名词1不可数名词：灰；灰烬2（ashes）灰烬；废墟3（ashes）骨灰4 [U,C] 梣；白蜡树5不可数名词：梣木6术语（古英语的一个字母，也为音标，表示如c