都一样的，穿固定性比较好的文胸，肩带调紧一点，不然容易下垂，两边手可以跟跑步时在两边握拳摆的动作一样，水平稍微夹侧面两边胸下，起稍微上托就可以，这样稍微自然点，让人看着比较像摆臂，不要做的太明显，稍微能帮助吃点力，但是如果周围没人，可以托的

拳击属于有氧与无氧运动的结合。步法和移动是有氧运动，用爆发力出拳算是无氧运动。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量