备婚攻略：婚前减肥这样做，定格出最美的你

结婚可是一件大事呀，所以一定要以最美的状态来迎接婚礼哦！

变瘦小妙招

每天都要运动，坚持运动一小时，慢跑或快走都可以，当然有条件也是可以去健身房锻炼的，可以很好的保持体型，运动排毒对皮肤也好，想要穿上婚纱好看，就要矫正驼背，走路要有优雅的仪态，每天靠墙站上15分钟，坚持下去就可以矫正驼背啦！晚上还可以在睡觉前把腿靠墙壁30分钟，与身体形成一个九十度角，可以让你的腿变得更瘦更直！！

变白小妙招

要多吃一些含维生素c的水果，可以每天用两三片柠檬泡水喝，橙子，柠檬，草莓，柿子，猕猴桃，番茄等之类的维生素C较多的水果，可以多吃，也可以榨汁喝；多吃含褪色素的食物，比如燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉等食物中都富有褪色素，要多吃！还可以多多涂防晒，不管是阴天还是晴天都要涂上防晒，带上遮阳伞，多吃番茄可以防晒的哦！！

变美小妙招

都要准备结婚了，就不要熬夜了，我告诉你哦，睡眠是最好的护肤方法，如果失眠的话睡前可以喝一杯热牛奶哦，有助于睡眠，还可以起到镇静的作用，每天晚上睡觉前看手机一定要记得洗脸哦，最好是用冷水，也多擦擦电脑屏和手机屏，洗完脸后也一定要记得涂眼霜，要是有眼袋的话可以做一做眼保健操，刮上下眼眶可以有效的祛除黑眼圈！

对于一个已经超重或肥胖的人，从医疗的角度来讲，肥胖作为一个疾病，与很多代谢疾病相关。如肥胖的人更容易得糖尿病，高血压病，血脂异常，以及心脑血管疾病。从健康的角度来减肥，获益会很多。

体重减轻，各种代谢疾病的发病率下降或推迟出现，进而自己更健康。所以对于一个超重或肥胖的人，减轻体重非常有意义，不但可以变美，还可以变得更健康。

其实小编是不太懂大家是怎么想的，减肥虽然是很重要的一件事情吧，可以让自己变得更加美丽帅气，也能够让自己穿的衣服变成最小码，但是节食减肥对身体的危害远大于表面上展现出来的好处。首先在节食的过程当中，身体摄入的营养物质是不足够各个器官去正常运转的，也不够身体所需要的基础值，那么身体分泌的激素就没有那么多。其次坚持的时间越久，那么对于自己的新陈代谢就会起到破坏效果，甚至还会让自己出现胃病、胃肠道消化不良的现象。

食物是可以让自己的心情变得更加愉悦，也会让自己产生幸福感。但不吃东西，自己的心情就会非常抑郁，导致自己的精神出现萎靡现象，那么可能还会导致部分人员产生厌食症。如果大家是学生，上课期间没有办法集中注意力，而且在解决难题的时候，也没有办法在较短的时间去完成，甚至还会让自己产生自我怀疑的心理。

另外节食减肥虽然能够看到体重再噌噌噌的降低，但是一旦摄入较少，饮食反弹速度是非常快的。毕竟胃部长期处于饥饿感，给予胃部一种错觉，一旦将这种错觉给忽视掉了，让胃部吃到一些食物就会产生较多热量，就算日后再继续节食减肥，依旧很难起到效果，这也就是大家所谓的平台期。

所以一定要按照正确的方法去减肥，也不要轻信生活当中的抽脂手术，毕竟将自己的身体开刀还是非常可怕的一件事情，也会给自己的皮肤留下较为深的疤痕。最健康的方式就是适量的运动，因为大家的肥胖原理就是每天吃入的热量远大于消化的热量，也就是说吃了较多东西一点都不运动，那么这些食物自然就会堆积在身体当中，不被身体消化。所以只要自己吃的少，运动多，就可以看到很明显的减肥效果。

415婚期刚过，没有刻意减肥，婚礼前后忙了两三天瘦5斤，有事根本吃不下饭，睡的很晚。14近亲10桌安排酒店吃饭，然后入住，忙到十点多，然后老公同学晚餐后来，KTV 安排住宿。15号主宴老公喝多了，先送同学回酒店，晚上十一点一个人出门找他，然后我们的新婚之夜，是在养生足浴店过的，他朋友要去，刚好我穿一天高跟鞋，老公也让我泡一下脚，一点在烧烤店，想想就想笑。

看起来就是有一点嫌弃你太胖，但是又不是太严重，也不知道你具体多重。我举个例子吧，1米60身高，120斤，身材特丰满，还是可以接受的，但是减到110以下会好点，尤其是腿不能太粗了。假如你140斤，那你除非像郭麒麟那么减肥，否则够呛。

你看看人家郭麒麟原来就是个小胖子，现在可帅了，堪比苏有朋了。当初那长相找女朋友估计女的还要挑呢，现在恐怕抢着上。