我快要结婚了，脸上还有好多痘坑，谁知道有没有一个月就治好痘坑的办法？

维生素e的抗氧化性很强，涂抹于患处可以减少疤痕与色素的沉积，加速伤口的愈合，这就是维生素e治疗青春痘痘坑痘印的原理。

市面上的维生素e都是胶丸状小颗粒，用时需要用一根针，先将胶丸薄膜刺破，然后将胶丸里面的维生素e涂于患处，用指腹按摩2分钟。

不过维生素e只对刚形成的痘印痘疤有作用，陈旧性的痘印痘疤需要经过果酸活肤治疗或者点阵激光才能去掉。

点阵激光和果酸活肤用于针对性治疗凹凸性疤痕效果极好。像痘坑、痘印和痘疤等这类都属于凹凸性疤痕，治疗效果是很明显的。

　　如果你一直苦于找不到一个最佳减肥方案，那就有必要转换减肥思路了。其实，上苍早已赐给了你事半功倍的瘦身时段，只是始终得不到你的重视。现在就让我们把握住这个黄金时刻来执行减重计划吧！

　　每天的“瘦身时刻”

　　早晨6点至9点

　　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶跑饥饿，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹之欲，这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。

　　中午12点至下午2点

　　午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，而适当摄取坚果和橄榄油则对健康有益。

　　下午4点30分

　　此时需补充能量，可进食蔬菜色拉或吃一个苹果，这样既补充了体力，又抑制了盼望即将到来的晚餐的欲望。

　　晚上9点至次日早晨6点

　　这段时间进食最容易发胖，当然从另一个角度讲，控制得好也就更容易变瘦。一定要强迫自己养成每天晚9点以后就不再进食的习惯，久而久之，当在此时段的节食成了习惯，那么身体慢慢变瘦也会成为习惯的。

　　每月的“瘦身时刻”

　　想不到吧，就是那个每月都会来的好朋友——月经周期，居然也可以是你瘦身的好朋友。你所要做的，就是在不同的生理时段实行不同的瘦身计划。

　　好朋友来访期

　　这几天堪称女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的闷闷腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。因此，在月经来潮这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。

　　月经结束后一周

　　希望减肥效果以子弹列车的速度发挥出来，在这段时间努力执行你的瘦身计划准没错，因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。

　　排卵期

　　这个阶段黄体素会在雌性激素之后大量分泌，而黄体素的出现会为女性带来身体与心理上的些许改变，例如新陈代谢速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增。这段时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陈代谢功能，而以简单不费力的呼吸大法来提高代谢功能，不仅有助于细胞活跃，还兼有瘦身功效。

　　月经来临前一周

　　这个时段女性多会发现最近腿好像肿了点，腰酸背也痛，还偶有便秘现象。与此同时，你可能脾气暴躁，脸上甚至还有几颗痘子，这些就是所谓的经前症候群。此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式，比如勤快的按摩指压，以缓解腿部水分滞留与便秘不顺现象。

　　15经期后抓紧锻炼

　　澳大利亚阿德莱德大学一项最新研究表明，在月经周期的后几天运动，获得的减肥效果要比其他时间好—减掉更多脂肪。这几天，雌性荷尔蒙黄体酮会启动脂肪转换系统：将脂肪转换成热量，以补充生理周期导致的能量缺失。如果你做适量的运动，就能额外将更多的脂肪转换成运动所需的能量。女性在月经结束到下一次排卵前两天，大概两周内的时间里，能燃烧掉比平时多30%的脂肪。

　　15经期后抓紧锻炼

　　“拥抱”绿茶

　　绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。

　　3多吃香蕉

　　香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。

　　4铁元素必不可少

　　不能光练器械，还要多吃含铁的东西。纽约大学医学中心的营养学家解释：“如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。”我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁（推荐成人日摄食量），或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。这样做如果仍然感到疲劳、精神不济，你得去医院验一下血，看有没有贫血，然后再决定怎么办。

　　5水，一杯又一杯

　　德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司（约两杯）水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下15公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。

　　6关注甲状腺

　　7吃早餐是好习惯

　　研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。

　　8奶制品不可替代

　　一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。

　　12多吃鱼多健康

　　我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的“莱普汀”（一种荷尔蒙）水平更低，而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。

　　13每天来点花生酱

　　你是不是觉得花生酱很容易长胖？事实是这样吗？其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质—能为人体细胞提供充足的动力。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治（含有100毫克镁）或100克菠菜（含有80毫克镁），一天所需的镁就有了。

　　14减压减小腹

　　很多研究都证明，压力与腹部脂肪堆积有很大关系。当你感到有压力时，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低了体内的新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积，你于是就像被吹鼓的气球，成了个‘小腹婆’。”那么，胖女孩们怎么办？每天做一做你喜欢又能有效缓解自身压力的活动，听舒缓的音乐，或者练瑜伽。

　　15经期后抓紧锻炼

　　澳大利亚阿德莱德大学一项最新研究表明，在月经周期的后几天运动，获得的减肥效果要比其他时间好—减掉更多脂肪。这几天，雌性荷尔蒙黄体酮会启动脂肪转换系统：将脂肪转换成热量，以补充生理周期导致的能量缺失。如果你做适量的运动，就能额外将更多的脂肪转换成运动所需的能量。女性在月经结束到下一次排卵前两天，大概两周内的时间里，能燃烧掉比平时多30%的脂肪。

　　19 保证充足的睡眠

　　充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱，将使新陈代谢的速度变慢。当你感到疲倦的时候，体内用于应付正常身体功能的能量已经亮起了红灯。也就是说，用于燃烧脂肪的热量不足了。所以，保障新陈代谢正常进行的办法，就是每晚保证6～8小时的睡眠。

　　一、合理饮食

　　中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐没有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。

　　科学安排一日三餐与减肥、防肥

　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要吃酒、肉类食物。

　　减肥：控制主食和限制甜食

　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

　　食纤维减肥

　　纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

　　快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”

　　原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

　　食醋减肥

　　国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。

　　适量饮水或喝汤减肥

　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

　　常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。

　　减肥茶减肥

　　减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。比较好的减肥茶产品有美国梦幻八宝花草减肥茶，其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品，美国梦幻八宝花草减肥茶还具有排毒养颜，美白皮肤，降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡。从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积。

　　慢食减肥

　　平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要77次，肥胖女子需要81次，而普通男子需要89次，普通女子需要94次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻45公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。

　　少饮酒防肥胖

　　酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

　　吃瘦猪肉就不会胖吗

　　有人觉得，肥肉含大量脂肪，多吃了血脂要升高，人会发胖。而纯精肉含蛋白质，营养价值高，所以多多益善。这种看法其实并不正确。第一，100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量竟然比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。第二，人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

　　喝咖啡能减肥吗

　　有人认为，咖啡能“刮”油水，又有兴奋作用，多喝咖啡可能有助于减肥，其实不然。第一，咖啡能刺激胃肠分泌，增加食欲。第二，咖啡含咖啡因，能促使血液中的游离脂肪酸明显升高，而后者是肝脏合成甘油三酯的原料。第三，人们喝咖啡时常常加糖。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥，反而会有发胖的趋势。

　　二、轻松减肥三原则

　　谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？

　　一、合理安排三餐

　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　二、饭后站立半个小时

　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　三、睡前5小时禁食

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

　　三、体育锻炼

　　穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

　　运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

　　对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

　　以下列举数种能消耗300千卡的运动：

　　慢跑30~50分钟。

　　骑脚踏车1小时~75分。

　　步行1小时~l个半小时。

　　游泳30~40分。

　　打网球45分~1小时。

　　跳绳30~40分。

　　四、最适合女人的减肥运动

　　一、游泳：

　　夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

　　另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

　　二、爬山：

　　夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

　　三、散步：

　　天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。

　　其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。

　　减肥族最爱的10大暴瘦食品

　　全麦包

　　热量：65cal/一片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！

　　燕麦片

　　热量：132cal/一杯

　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

　　椰菜

　　热量：40cal/一杯

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

　　芦笋

　　热量：66cal/一磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　茄子

　　热量：19cal/半碗

　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B族及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

　　鸡肉

　　热量：440cal/100克

　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有41g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

　　土豆

　　热量：145cal/一个大薯

　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

　　海鲜

　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

　　扁豆

　　热量：232cal/一杯

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

　　橙

　　热量：50cal/一个

　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

　　减肥食谱

　　瘦身餐一：巫婆瘦身汤

　　菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。

　　菜汤跟以下食物配搭：

　　第一天：全日水果餐(香蕉除外)；

　　第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆；

　　第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆)；

　　第四天：无限脱脂奶加8根香蕉；

　　第五天：牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水；

　　第六天：不限量牛肉和蔬；

　　第七天：糙米、菜和生果；可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。

　　营养师点评：

　　菜汤配比好，有利于减肥，但七天食谱不合理；缺少膳食纤维；全日水果餐含糖量高，食用高糖分的水果也会致肥，所以按餐单进食时也要注意分量；另外，此餐单缺乏碳水化合物，不宜长期食用；咖啡不建议摄取。

　　瘦身餐二：3日苹果瘦身法

　　操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。

　　营养师点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。

　　瘦身餐参考食谱

　　早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果

　　中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克

　　晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤

　　睡前：脱脂牛奶和一个小苹果

　　两餐间可以加水果或酸奶。

　　瘦身餐三：

　　早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种；无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。

　　午餐：生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1－2种；可可粉、蛋白粉，任选一种；紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤，任选一种。

　　晚餐：生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1－2种；鱼汤、肉汤或骨头汤，任选一种。

《不要恋爱要结婚  (2014)》百度网盘高清资源免费在线观看:

链接：https://panbaiducom/s/1zS_HPAXtaMtlsY6FZKu0Xwpwd=1234    

朱蔷薇（韩可露饰）在某天晚上准备向交往已久的男友告白，没想到竟然被孔琪泰（延宇振饰）搅黄了，更没想到这是男友设下的局，朱蔷薇就这样莫名奇妙的“被分手”了。孔琪泰是整形医院院长，至今单身，为了能够更好的掌握自己的财政大权，决定先给妈妈吃定心丸，把自己的“女友”带回家，而他相中的这个“女友”就是冤家朱蔷薇。两个毫无关系的人，就这样开始了他们的“逗比”之旅。

下面是101个浪漫的点子。

点子1

如果对方要离开几天，告诉她你对她担忧，于是请了一位保镖随身保护她。然后，送上一只小玩具熊。

点子2

买一包荧光星星，将它们贴在床上屋顶，拼作“我爱你”。当灯光暗下，你的话就会显现出来！

点子3

在特别的场合，给对方买11朵真正的红玫瑰，和一朵人造玫瑰。 把那只假玫瑰放在花束中央。

附上留言写道:

“我爱你直到最后一朵花谢”

点子4

如果可能的话，以对方的名字注册域名，例如：wwwTanyaJohnstoncom。 在网页上放上浪漫的诗歌和一副玫瑰照片。当对方在上网的时候，你随意地问问是否那个域名被抢注。 让她输入自己的名字发现那个网页

点子5

买一面时尚的手持镜子，将它作为礼物送给对方。 在盒子内卡片写道

“在镜子中，你看到的是

世界上最美丽女性的样子”

点子6

拿来对方正在看的书，用一只铅笔，在书中她还没看的地方注目下划线来拼出一封情书。例如，以下文字节选自一本小说，下划线字母在一起是秘密信息“I love you"

下划线字母会让对方好奇，如果运气稍佳，她会将它们拼写出来。 花些时间把”亲爱的Belinda，我爱你“这句话加密。

点子7

把花送到对方上班地方。她不但会喜欢花，而且会从办公室同事那里获得评论和注意力，这会让她更快乐

点子8

一次周末和对方在一起出游的时候，捡起一块光滑的石头，说你将让它成为你们出游的特别纪念物。

之后，交给珠宝商在上面刻出例如：

“我爱Rebecca"的字样后送给对方。

点子9

开车来到乡间，找一座长草的小山丘，和对方躺在一起，看着云彩。

做找出云朵形成哪些形状的儿童游戏。

点子10

拿一张纸，和一些蜡笔。 画一副笑脸太阳和两人牵手的明亮的孩子似的画。 并写出两人名字各指向画中人物。 在一颗星中写上”我爱你“

然后，找来大的正式信封。 将你画好画放入其中，在上面打印出对方上班的正式地址：

请以下收件人即刻注意查收查看：

收件人Rebecca Jones

20楼

柯林斯&史密斯律师事务所

纽约

将信邮寄给对方，这样她会在忙碌的一天当中收到

点子11

背诵莎士比亚的一首爱情诗歌，并当你们在类似植物园内的浪漫环境下背诵给对方。 不要突然背诵，因为这会听起来很土。

当你怀抱对方，以一个开玩笑地口吻询问：”可以为你朗诵一首爱情诗歌吗" 她大概会说好吧，并期望你说出“玫瑰是红‘类型的诗句。

但是，你看着她的眼睛，一边微笑者朗诵诗歌，一边温柔地抚摸她的脸。 可以尝试下面诗句。 如果太长了，只要记住前面四行和后两行。

莎士比亚爱情诗18

我能将你比作夏季的一天吗

你却更可爱、更温和。。

点子12

如果对方要工作很晚，带上饭盒，在里面放上例如：巧克力、茶叶、甜点、一只小玩具熊的物品

然后，拿来一张纸并写上:

"Michelle深夜急救包”

在下方画上一个大的红十字，并把这张纸条贴在盒子上。告诉对方当情况真正“危机”的时候再打开。

点子13

如果你们路过公园，去秋千那，为对方提供一次荡秋千。 这往往会勾起她对童年的记忆。

点子14

将一只长柄茎玫瑰放在对方能找到的地方那个，留言："感谢你进入我的生活“

点子15

如果对方刚开始一份新的工作，买一份”音乐之声“歌带。把歌曲”我有信心“录在另一盘磁带上，

并在歌曲结尾处加上你自己的留言

""亲爱的，祝你好运，我对你有信心”

把这盘磁带交给对方，在上班途中车上收听。

点子16

买一个小的装点好的纸盒，一张彩色手纸，和一些按摩油，和一张白纸板。

在盒子周围包上卫生纸。将按摩油放入盒子内，写上以下留言：

我认识一个很棒的按摩师。

预约电话：（你的电话号码）

点子17

当你的配偶度过漫长艰难的一天，为她洗一次热水澡。 将一些芳香的洗浴液放入澡盆中，然后温柔地为她从头洗到脚趾。将她抱入卧室。

温柔地用讲她拭干后放入刚铺好的床上并给她的额头一个轻吻。

点子18

你需要一个音乐播放器。 如果你和对方都喜欢同一首歌，那么将它拷贝，并在浪漫周末时携带在身旁。

当你们来到一个浪漫的地点后，问她是否乐意跳舞。 将一个耳塞放入她的耳中，另外那只耳塞放入你的耳中，然后尽享你们的私人舞池。

这个方法如果是选在那些人们通常不会跳舞的地方尤为奏效，例如，在日落时帝国大厦楼顶，或，野营时山顶上。

点子19

如果你对方养了一只她钟爱宠物，那么在圣诞节，除了买礼物外，也为她的宠物买份小礼物。

点子20

到海滩上散步。 在沙滩上走出一个大的心型。坐在“心”当中，抱着对方看日落

点子21

邀请对方散步。在背包中放入以下物品： 野炊垫毯、小容器内水果：如草莓、葡萄、西瓜和猕猴桃。 一些奶酪和饼干。一些三明治、一小罐鱼子酱。 半瓶香槟和两个塑料杯。 如果对方问起里面装了什么，只要说是一件夹克和一些午餐。

当你们来到了浪漫地点，问她是否愿意听下来吃点东西。打开包裹、然后按件地拿出来，摆好。 最后拿出的应该是塑料杯和香槟酒。

点子22

如果你能演奏乐器，为对方演奏时创造一个浪漫的环境。 例如，如果你能演奏萨克斯管。 联系对方寝室室友，让她能在晚上930准时走到阳台上。

开车到她公寓，提前准备好。在萨克斯管的谱夹上放一个大的发光物件，在对方走到阳台上时，将之亮起。 演奏一些缓慢而浪漫的音乐。

点子23

如果对方要上班而你要因为一些缘故（也许你生病或在家上班）而呆在家中，那么可以采用这个点子。

在门口对她道别，然后立即工作邮箱里发出一封邮件。上面只要写上“已经想你了”

当她在早晨查邮件时，这封电子邮件会出现在她的收件箱中。

点子24

如果对方是方法、用动作缓慢的长梳法替她梳头。 在她洗澡完毕或正准备睡觉时尤为管用。

点子25

在一个特别场合、例如对方的生日里。为她计划一次寻宝活动。游戏从你建议到海滩散步开始：

当你们来到海滩时，带上一只小包。 包里面放的是你提前准备的一个瓶子。在瓶子里面是一张藏宝图。 要让它看上去真实，用火柴烧去四周。

当你们在散步的时候，让瓶子滑出袋子，让它掉在里水边近处的沙滩上。 你也许需要停下来，亲吻对方，才能不被注意。 再一直朝前走，然后转过身，回溯走过的路，来”发现“那个瓶子。

在地图上会有虚线从海滩到附近的一家咖啡馆。 在咖啡馆中，对方不知道要寻找什么，于是你建议你们坐下来喝杯咖啡。

当服务员递上咖啡时，她会建议对方也许能在茶杯垫下找到正在寻找的。 当对方把茶杯垫翻过来后，她会发现下面有一把钥匙。显然你要事先和服务员商量好。大多数服务员都会乐意去帮助一个浪漫的家伙。

在地图的下一站，对方会找到或被给一把铁锹。 随后，在地图的最后一站，对方会发现一个大的“X”。她会挖到一个锁起的盒子。钥匙打开这个盒子后揭露她的礼物。

点子26

如果要约对方，发一封信，里面放一盘磁带。磁带上，首先录下《碟中谍》的歌曲，然后路上自己的话：“如果你愿意接受的话，你的任务就是在东部标准时间18:30前往Park街123号Venoli 咖啡厅。 那里，你会同一位受持红色康乃馨、魅力惊人的男子谋面。 自由世界的未来就掌握在你的手中。这盘袋子在五秒后会自行销毁” 然后，录下跑表上的10次哔哔的声，然后说:"是十秒“虽然有点土，但是，往往会让对方大笑！

点子27

联系对方的家人，问她在小时候总希望得到什么。

例如：如果她总希望有一只瓷器娃娃，为她生日时买一只。她不但会喜欢这份礼物，而且,对你既然能如此考虑周到地去发现她曾希望获得的东西也会有感激。

点子28

安排拍摄一次表现两人夫妇形象的专业摄影。然后，给照片按上镜框，将它摆在一个显著的位置上。 记得一定要让对方多多关注，这样她就能“准备好了”

点子29

写一张便条：

”今天我想你了，这带给了我微笑"

把便条留在一个对方一定能找到的地方。

点子31

当你和对方在商场中心或机场、光顾一下那里的立可拍的照相亭，将照片打印出来作为贴纸。

选择一个浪漫的背景，并在拍照时亲吻对方。

点子32

如果对方在办公地点或移动手机上有语音邮件，

留下语音说：”只想让你知道想念你“的话。

无论何时，她将会感激你，尤其当她在渡过难关的时候。

点子33

为你们两人组织一次神秘的旅行。有些旅行社会有神秘旅行套餐。 在搭上飞机或抵达目的地时，此次旅行的目的地是保密的。

点子34

买一些玫瑰花瓣，将它们放在你车子乘客座位的遮阳板后面。 在便签上写着“我爱你”，

然后贴在遮阳板后。

当你们驾车前往一个浪漫地点的时候，看着对方，并说她的面颊上有一个污点。当她来下遮阳板用镜子照时，那些花瓣会倾泻下来，她会读到字条。

点子35

如果对方要远行，将一个小礼物放在她的行李箱内一角，一个在她远行时会发现的地方。

点子36

当你和对方度过纪念日时，买两只香槟玻璃杯，然后在上面刻上你们的名字和日期。例如：

Mal和Kate

2002年五月7日

去你们预定好的餐馆，然后要求用你带的特别的杯子装酒。 这会给对方一个极大的惊喜，而且可以作为两人的一个很棒的纪念品。

点子37

在一个特殊的场合，例如对方的生日，买24朵玫瑰花。 安排出去吃晚饭之前，先去一个商场特定地点见面。 提前来到商场，然后，站到那个见面地点的拐角。

让一位路过的男士是否能帮一个忙。 给他一朵玫瑰；指点出你的约会伴侣，然后请他走上前说：“祝你生日快乐Meagan"，然后将玫瑰递给她后走开。再让另11位男士重复这个行动。 你选出的男士不要长地太帅，选择不同年龄的男士。 还可以让一位由父母陪伴的小男孩帮忙。

在将12朵玫瑰送出去后，带着剩下的12多玫瑰走到对方身旁。

点子38

关注对方追忆的事物，并记录下来。 例如，也许她说在小时候在某家商店买过冰欺凌。

当赶上特殊场合的时候，看看对方说过的事物，试着重新让其中之一“复活”。 例如： 去那家商店，买一桶冰激凌，一定要让那家店的店名出现在盒子上面。

点子39

用一些你们两人的照片、曾游玩过地方的票根及其它对你两有特别意义的零碎物件制作出一次爱情“蒙太奇”。

将这些物品拿来，让人们专业地制成三位蒙太奇。或者，买相框来自己制作简易的蒙太奇。

点子40

买一个简易雕饰的木盒，里衬是绿或红色的布料。里面放一把老式钥匙，

接下来,找来一块小金牌，上面刻上以下字样：

"我心的钥匙"

将牌子固定在盒盖顶部，这样当打开的时候就能被看见。

点子41

两人一起买一棵树，然后种在一个特别的地点。每年当你们纪念日的时候，在树旁一起喝一杯香槟，然后，谈论一下你们的爱情，以及那棵树，的成长如何。

点子42

如果你是在早晨第一个洗澡。让浴室间充满蒸汽，然后在镜子上用手指写下”Pete爱Kathy"的留言。在她用浴室时便能看见。这个方法当天气很冷时写在车窗上也能奏效。

点子43

作为一份特别的礼物，可以用对方的名字给一颗星星命名。许多天文机构允许让个人来命名星星，你可以获得由你命名的星星的正式证书。

点子44

找一本与你两都同样的经历有关的连环漫画，例如，也许你们都在一起工作，你可以找来衣服关于你们职场政治的漫画。

用影印机将卡通画放大，用修改液将卡通中文字覆盖。 打出一份与你两都有关的文字，并贴在合适的地方，然后再次影印一份，

这样卡通看上去就像是原始卡通中文字的样子。

点子45

当你和对方在享受休闲时光，安排一次早起，去看日出。

这似乎很难做到，但是决定值得至少做一次。看见新的一天开始的确是一件可以分享的特别事情。

点子46

当你能去泡温泉，在澡盆周围摆上一些蜡烛，并在水面上飘上一些花瓣来制造浪漫的气氛。

当对方享受温泉时，给她一些香槟、放有草莓的巧克力。

点子47

制作一些对方能兑现的爱情购物券。

例如，上面可以写上：

这张购物券的持有者能：

获得一次足疗

失效日期:07/08/2045

如果你想暗示两人将永远在一起，那么可以将时间定为许多年以后。

点子48

在温暖的夏季夜晚，安排一次后院野炊。将野炊篮放在地上。拿来一些零食、巧克力和香槟。 和对方躺在地上，一起看星星。

点子49

下次，真地下了很大雨的时候，和对方一起去散步。 忘了雨伞和雨衣吧。 一起在大街上穿行，跳入地上积水，来个落汤鸡。

将她抱起，旋转，轻吻。 品尝她脸上淌过的雨水，紧抱。

在回家时，洗个热水澡，然后在一起喝暖饮，最好是在一堆明火面前。

点子50

将一次热气球旅行作为一个特别的惊喜。 多数旅行开始时，打开一瓶香槟，之后，你两乘坐热气去飘过乡间。

点子51

当你和对方坐在一起时，走道对方背后，给他/她一次背部、肩部和头部的按摩。 以在对方面颊一个温柔的吻而结束。

点子52

在平常一天的报纸上登一则类似这样的广告：

亲爱的Amanda，

有你在我身边，每天

就像是情人节。

谢谢有了你

爱你的

Graham

点子53

买一本你们两人都感兴趣的书

轮流每晚为对方念一章。

这是看电视的极好替代活动。

点子54

当对方在淋浴或泡澡时，在给她拿浴巾的时候，将之放在吹风机来让它变得很暖，然后当洗完后，将她裹入其中。

点子55

将你的手影印下来，并通过传真发给对方，留言：”要牵手吗？“

点子56

下次在点比萨饼的时候，在送上门之前先要求将之切为心型。

点子57

买一盒巧克力，非常小心地打开塑料包装指一边，这样你能把盒子慢慢地取出来。打开盒子，里面放上一张爱情留言。然后把盒子滑入包装袋，重新封上。

点子58

租一辆双轮马车，两人一起去兜风。 结束时，在公园野餐。

点子59

如果你正在出差路上，为对方记录下你生活一天，例如：

”Mark生活的一天

上午6:00:刚醒来就想到了你--希望你睡在我旁边。好把，我最好准备去工作了。

上午7:00:在火车上。 拥挤不堪；每个人都死气沉沉。我想死你了

上午8:30:刚刚安排这一天。将要很忙。

上午9:30:在十分无聊的开会中，正努力要把精力放在月销售数字上，但是，不停想着的确实你美丽的眼睛。

下午630：谢天谢地，总算一天介素。 对彼此重逢，我正在掰指细数。

把这封信发给对方。这告诉对方你在一天中多么想他的很好的方法；也是一种和她分享你生活的特别方式。

点子60

和对方家人交谈，了解对方小时候最喜欢哪本书。

买一本，然后在睡时为她朗读。

点子61

给对方写一篇电子邮件故事。像这样开始：

第一章：

这是一篇关于一个夏天的下午、在一次朋友婚约聚会上结识的Pete和Kate的故事。

顺着这写下去。可以完全是虚构或者虚构和真实相结合。

结尾时写道：“现在是第二章，由你来写”

点子62

刮风的一天买一只风筝一起放风筝

如果条件允许的话，买一只能用两根绳子牵住的大风筝。风筝很好玩。

点子63

当两人计划出去就餐时，建议你们进行一次“冒险晚餐”活动。 以下是如何进行

在跑表上设定20分钟倒计时。然后让对方在5到10之间选择一个数字。比方说她选择的数字是7

给对方一个硬币，然后告诉她每过七个十字路口仍一次硬币。 如果结果是正面头像，左转，如果似乎反面，右转。当你的计时表

时间走完，你们要寻找最近一处就餐。 这是一个具有娱乐的出去寻找不同地方就餐的方法。

点子 64

当你们两人要去某个特别的地方，准备好照相机，等她出门。

当她出现的时候，你要像专业摄影师那样带着闪光灯疯狂地为她拍照。在拍照的时候，不断问将她当作女明星、你要给杂志做专访，不断对她提问，

这不断有趣，而且今后一起回顾时会带来极大乐趣。

点子65

当对方生病在家，请假一天照顾她

租一些碟片，做一些汤、用毯子将其裹住，和她呆在一起。

点子66

当你们一天晚上吃饭时，问对方一直喜欢做什么。

之后，将回答写下来，这样你就不会忘记，以后来实现它们。 例如，她也许说她希望有一天能和海豚游泳。 查阅以下能实现的地方，安排这项活动作为一个特别的惊喜。

点子67

租影碟 “An Affair To Remember”,买些爆米花、香槟和加草莓巧克力，一起在加度过一个**之夜

点子68

去露天影院，但是不要坐在车中，而是在地上铺上一张野餐毯子。点一支蜡烛。买爆米花，抱着对方看**

点子69

为对方制作一份个性化杂志封面。 为二次，要有她的一张高质量照片和一份流行娱乐杂志。

将两件东西带到打印店或图形设计公司。 请他们将她的照片扫。用“xxx年度最美丽女性”的头条新闻来制作一份杂志封面。

做好封面时，将其粘贴在一本真正杂志的开始，让当地杂志店老板是否能放在杂志架子上。一起出去之前，安排两人在这家书店碰头。

等她来时， 告诉她 你在寻找杂志。让她在架子上寻找，从而发现“自己的杂志”

点子70

在车箱内装满氦气球。开车到一个浪漫地点去散步。 这个理想地点应该在高处，对四周乡间有一个清晰视野的地方。

走出汽车，装作似乎你们要开始散步。 一定让对方里车近，然后扔给她一把钥匙，问一问是否她能帮你从车厢内拿一件夹克衫，你在一边系鞋带

当她打开行李箱时，气球就会释放；你还可以在车厢内放写着”我爱你"的标语。那么打开后也能显现。

点子71

在特殊的场合下，给对方一份独特的礼物。买两件白色衬衫、和一些油漆。 在一件画上半颗心和字母LO，另一件画上另半颗心，和字母VE

两人手牵手走在一起的时候，那颗心就成了完整的、你传递的爱信息也就呈现出来了。

点子72

在一个酷热的夏天，买两只大水枪，带到沙滩

拿出来、扔给对方一只，然后开始打水仗。

点子73

一起来分享食物。当你们吃饭的时候，把一叉子食物送到她嘴边说：“这你一定喜欢吃”

分享食物、彼此喂给对方食物是一个增加两人关系的极好方式。

点子74

在公众场合下赞美对方。 如果你们在一群人中交谈，那么可是说:"Kate做的烤肉很在行“ 在说她的时候，握紧她的手。

点子75

特别安排的一天不工作。开始吃早餐、然后去公园散步、购物、在舒服的咖啡店喝下午茶，以浪漫晚餐结束一天。

点子76

买一张当地美容院做面膜的礼券。同时附上卡片，上有留言：

“特别的礼物

送给特别的你”

点子77

即便你们只是上街买一些牛奶、回来后装作是一次大冒险。

可以说：”一时间，雪啊、狼啊、那里风影不定，但是，我成功了！“然后给对方一个激情拥抱。

点子78

给对方写一张感谢留言条。例如：

亲爱的Bec

谢谢帮助我搬家。

你真帮了大忙。

我真的感谢你的帮助和你的爱

点子79

如果你们有小孩，安排他们周末到祖父母那里度过。

在周五晚上，宣布这个周末属于你两，计划如何一起度过这段特别时光吧。

点子80

给对方一只专门的魔力礼物盒。 每个月，在里面放入一件小礼物，等待她去发现。

点子81

调查对方的嗜好、买一件对她真正有用的礼物。 礼品越是特别，影响力就越大。 告诉她的朋友和家人，并用网找你需要的信息。

点子82

参加化装舞会。 给对方发请帖，让她在八点整去某个地点见面。

带上面具后去见她，不要说一句话。 只要牵住她的手，带她到舞池。

点子83

周四，邀请对方收拾好东西去度周末。告诉她将需要带上一些休闲衣服和步行鞋，但是不要告诉你做出了什么安排。

周五下班后去接她。 去一个浪漫的小客栈，度过放松的浪漫周末

点子84

当你们一天晚上在家放松时，拿来两大张纸，和一些铅笔或蜡笔。 在每张纸上，画出一只放在台子上的巨大的水晶球。

让对方看着"水晶球"，画出五年后看到的东西。 自己也同样这么做，然后放在一起分享和讨论你们的画。

点子85

为对方取一个浪漫的绰号。 它可以是她家里人对她小时候的称呼或者对你两都特别的名字。

点子86

如果你们都偏爱音乐，那么为对方写一首歌。 取名类似为”Natasha之歌“

制作一份看上去专业的手稿，打印出来，装入镜框。将歌曲录制称CD，给对方照一张相，然后如果自己电脑做不了，拿去打印店做成CD盒封面。

把放入镜框的手稿和CD都放入一个盒子里，作为一份特别的礼物送给对方。

点子87

开车接对方约会，蒙住她的眼睛，直至到达目的地。

让目的地完全出乎意料，例如：在悬崖边摆一张桌子，或在老式船上共进晚餐。 需要是在她拿去眼罩后能给她带来冲击力的地方。

点子88

进行一次”枕头大战“。买两个大内填满羽毛的枕头。 使枕头上有些孔，这样羽毛就会飞扬。然后在你感觉时机合适的情况下”袭击“对方。

点子89

去户外。 在一天远足后，建立一个篝火。 两人坐在一起，烤蘑菇、看着篝火的灰烬冉冉升向夜空。

点子90

如果对方用电脑，拿来一张两人的照片，送到打印店去扫描（或者在家扫描），然后，在电脑上保存为bmp文件，

将文件传给对方电脑，将图像作为桌面。

点击开始/设置/控制面/显示。 选择背景页签，点击浏览按钮定位那张bmp格式的文件。

点子91

如果你有艺术倾向，参加写生画培训班， 不断练习，知道你有了信心，然后，请对方为你摆造型。

点子92

带对方参加一次狂欢节或欢庆活动。 例如：

(1)饮食节

(2)爵士节

(3)酒节

(4)音乐节

点子93

做视频记录。 一开始，你们两人坐在沙发上，对视频做说明，例如：“现在是xxxx年七月14日。我们决定录制因为这样就能在结婚25周年纪念日时欣赏”

然后，在录制时一部分是你独自讲述，告诉摄像机你对对方的感觉，为什么爱她。 同样，她也完成这一过程。 录完后，把录像放在一个银行保险箱中，

到了你们结婚25周年纪念日时，你们就能回顾过去，追忆彼此曾分享的一切。

点子94

如果你们在靠近海滩的一个隐秘处，天气温和、那么一起即兴来一次裸泳。

点子95

对于两地分居的爱情来说这一条极好。 需要一些准备，但是，如果你能成功的话，那么肯定会是一个叫对方永远难以忘却的惊喜。和她经常在互联网上用聊天室或即时聊天工具保持最新联络。然后，在不通知你将去的时候秘密去探望她。

当到了平时在网上聊天的时候，让一位亲密朋友用你的帐号登陆，而你就站在她的门口。用手机给你的朋友打电话，以保持实时通讯。告诉他输入以下句子：“亲爱的，我真地很想你，我希望能在你那里，伸出手敲响你的门”在她一收到这条信息的时候，现在去敲响她的门！

点子96

给对方买一只金鱼和鱼缸，送给她是说：“在大海所有的鱼中，你就是我的鱼”

点子97

在清晨或黄昏时去开车兜风。 买一张拥有自然声音的CD/磁带，如《Sounds Of the Rainforest》，边握着对方的手边听着歌曲。

点子 98

在对方生日的前一天，买一些氦气气球、花，常在壁橱中。

当对方入睡之后，在房间内挂上彩带，取出气球和花。 放在床边，这样等对方一醒来就能得到一个真的惊喜。

点子99

两人在书店共度一个悠闲的下午。那里，你们能浏览书籍、喝咖啡、坐下来认真读刚买来的书。

点子100

如果可行，周末租一辆跑车。 带上女友，送给她一条长白羊绒披巾和太阳镜。 开敞篷，沿着海滩驾驶

点子101

为对方提供床上早餐，例如：

(1)一只心形荷包蛋--可以在大多数厨具商店买到心形模

(2)法式面包+肉桂和糖枫汁

(3)麦片

(4)果汁

(5)鲜花

说明你还没有考虑好，因为你当前的心态就是对自己终身大事不够在意，你对对方是什么样的人，对方家庭是什么样的家庭都不够了解，结婚以后很可能出现很多意料不到的冲突

现代人结婚全是靠感觉了，感觉这种东西不是很靠谱的远远不如想清楚靠谱。就连古代都有提亲，这么一个正式的礼节

感觉你的对象也不是特别在意你的感受

熬夜肯定会精神状态变差的！熬夜还是要适度，不要熬的太过，这样很容易生病的。不过这种现象我建议你可以试试用黄道益活络油，里面有天然草药配方，镇痛舒缓神经，而且他的香味还是草药味道，非常提神醒脑，你可以抹一点在太阳穴上，然后轻轻按摩，就会清醒很多了！

　　1、班主任结婚祝福语大全20xx。

　2、床头公仔娃娃：最浪漫的事，就是彼此一起变老，在老师结婚时候，送上一对我老公公老婆婆的床头公仔娃娃，祝福他们婚姻一生幸福、白头偕老!

　3、尊敬的班主任，您犹如春天的细雨，灌溉着我们的心田，让我们生机勃勃。是您用无私的爱和关怀，鼓舞着我们勇敢的前进，让我们有勇气度过无数艰难困苦。在您新婚喜庆之日，我衷心的祝福您相爱永远、幸福永远!

　4、一世平淡，一生艰辛，您是伟大的使者，无私的把知识奉献给我们，用辛勤和汗水浇灌着我们，让我们茁壮的成长，您是勤劳的园丁，在这美好的时刻，我衷心的祝福您，祝您新婚快乐、百年好合、心心相印、早生贵子!

　5、老师结婚送什么礼物合适。婚礼是一场甜蜜而浪漫的仪式，也是我们生命中最神圣的时刻。每场婚礼最讲究的就是喜庆和隆重，所以需要大家温馨的祝福才能让婚礼更加完美。班主任是我们人生中充当着重要的角色，他结婚我们没有理由不送上祝福，今天，专家就为大家推荐班主任结婚祝福语大全20xx吧!

　6、总结：班主任结婚祝福语大全的内容就为大家介绍到这里了，班主任结婚祝福语不仅为班主任带来美好的祝福，同时也为班主任的婚礼增添浓厚的喜庆气息，让班主任的婚礼更加完美与浪漫，更重要的是增进彼此的师生情谊!

　7、

　8、定制照片：照片不仅记录着你们师生开心时刻，同时也勾勒起你们最美好的回忆，所以在老师结婚的时候，定制制一张师生一起的大照片，来作为老师结婚礼物，同时录下每个同学对老师的祝福在婚礼上放。这样的结婚礼物一定会让老师感动，同时也会让老师很欣慰也感觉很自豪，显得礼物更加有意义!

　9、水晶内雕摆件：水晶象征着纯洁、浪漫的爱情，所以水晶饰品成为最流行的结婚礼物。水晶饰品不仅美观大方，而且在水晶内镶嵌老师结婚的diy照片并刻写祝福语、播放音乐等，一定会给老师带来惊喜!

　10、敬爱的班主任，您对我的教诲如温暖的春风，您对我的恩情如大海般深沉。今日是您结婚喜庆之时，我祝愿您今世两颗心，缘定三生石。彼此相望四眼意，两颗真心十指情，我衷心的祝福您，新婚快乐，执子之手与子偕老!