怎样治愈恐婚症呢?

恐婚该如何治愈？

经研究表明，适当的运动可缓解焦躁的情绪，使身心愉悦。

恐婚的人，可常去跑步、打球或游泳，多参加些体育运动，不仅能锻炼身体，还能缓解焦虑烦闷的情绪，使你的精力变得充沛。

音乐疗法是较健康、使用较广泛的一种治疗恐婚的方法，恐婚的人应听些曲调优美、旋律悠扬的歌曲，可缓解心理的焦虑烦闷，产生一种愉悦的心理。

音乐疗法是通过人的神经内分泌系统，对人体的机能进行调节。对治疗恐婚还是其他心理疾病都有很大的帮助。

增加自信是治愈恐婚的必要前提。没有自信心的人，对自己是否能完成某件事总持有怀疑态度，认为自己有可能会失败，因此对婚姻也持怀疑态度，应给他们一种积极的暗示，增强自信，克服婚前恐惧症。

给自己些自信口号，如“我能行”的正能量话语。

若你爱的人恰好是恐婚族的一员，而你爱他，想与他携手一生，正苦恼的你请阅读下面的文字。

对付恐婚族最有效的方法

饮食调节是一种常见的治疗婚前恐惧的方法，用食物来转移他的注意力，减少恐惧，但应当建立科学饮食治疗方案，不可以损害身体健康的方式为前提，那将得不偿失。

常见的饮食疗法有：饮水型、吃零食型、喝酒型等。

治疗恐婚重要的方法是从心理方面着手，对他进行心理疏导，使他有乐观向上的心态，从内心深处有种对未来婚姻生活的美好向往，从根本消灭负面恐婚的情绪，才能治愈好恐婚。1、正确而充分地认识婚姻。大部分的婚姻都由一地鸡毛、平淡和幸福交织而成的，我们不能因为婚姻的一地鸡毛、平淡而否认婚姻的幸福，也不能只接受婚姻的幸福而不能承担婚姻的一地鸡毛。婚姻是人类进化出来的理性选择，婚姻成长的好处，可以持续一生，还可以通过我们的子孙无穷延续。

2、忠于自我感受，确认对方是你真正爱的结婚对象。亲密关系是我们这一生中不可或缺的，如果没遇到，不必强求；如果遇到了，不必害怕。有些女人到了年龄，经不住父母的催婚，家里给介绍的男孩，只要父母说不错，最后只能劝自己：要不结婚吧，这个男的也不错。而真正的爱情感受应该是：我爱他，我要和他在一起。所以一定要找到那个驱使你结婚的内动力，而并非外界的催促，才能消除所谓的恐婚情绪。

3、经营好双方的“情感账户”。如果爱情双方的感情是一个账户，那么双方之间每一次增进情感的互动，都像是往这个账户里存钱。往情感账户里多存点包容、理解、付出，在面对生活的压力和冲突时，才能透支不满和抱怨，双方才能够共同应对挑战。如果情感账户里的“存款”很少，那么本来很小的矛盾，也有可能变成感情破裂的分水岭。当“存款”累积到足够多的时候，就是两人都愿意进入婚姻的时候。

4、学会非暴力沟通。语言是赐予人类表达思想的工具，它既能平息矛盾，也可以激发矛盾，但很多人都不会很好地使用它。也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。我们要学会表达，让对方了解你的需求。结婚并没有那么可怕，可怕的是你内心没有做好选择，并准备好承担责任，所以才会把一切的责任与不如意都归结为婚姻，认为是婚姻让你丧失了原本自由的心。当你更好地认识自己后，婚姻就只是一个选择，不用恐惧，也无需为此焦虑。

现在越来越多的年轻人选择单身或者固定的情侣，但是就是不结婚。家长们每每提到结婚，他们都会觉得压力非常的大，不知道结婚之后该如何生活。有些年轻人觉得自己单身的时候非常都好，结婚就是一件麻烦的事，给自己找束缚。其实这些都是人们对婚姻产生来恐惧，如果孩子对婚姻恐惧怎么办才能缓解呢

一、治疗婚姻恐惧症

1、对待婚姻既不能恐惧，也不能憧憬，一定要正视婚姻，对待婚姻当然也要抱着严谨的态度，因为婚姻不是儿戏。毕竟理想中的婚姻和现实的婚姻肯定是有差距的，我们能做的当然就是正视这个差距，并努力做好自己，经营好自己的婚姻。

2、很多人觉得婚姻和恋爱不一样，为什么不一样呢，那就是恋爱虽然在一起，但彼此所有的都是分开的，婚姻则是所有的都会变成共同，除却你的私人空间。可是在看来，婚姻是爱情的延续，这一点你们一定要相信，毕竟同意结婚肯定是两人之间有感情有好感，这个时候更加需要信任。

3、如果上面的方法仍无法缓解你对婚姻的恐惧，那么我想你需要寻求专业的心理咨询师的帮助了。找一个比较熟悉或者口碑比较好的心理咨询诊室，说明自己对婚姻的恐惧情况感觉之类的，让心理咨询师给予你疏通和辅导。

二、恐惧婚姻的表现

1、逆反心理

很多人在结婚前夕内心会焦躁不安，觉得自己结婚后的自由会被束缚，从而在内心潜意识里面抵制婚姻。

2、攀比

有些人就会用自己的另一半来和别人的另一半作对比，就会觉得自己的另一半怎么都不如别人的另一半，从而抵制自己的婚姻。

3、害怕

有些人一想到结婚就莫名其妙的害怕，恐惧，他们会认为现在的结婚是为了结婚而结婚，其实这是他本人并没有做好结婚准备，这样的小伙伴我建议你先不要结婚，等调整好自己的心态，确定自己可以结婚，确定对方是你一辈子都需要在一起的人后，在选择结婚。