纯牛奶对人体有什么好处？

1纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。

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2纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。

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3纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳，保证精力充沛。

牛奶是非常常见的饮品，牛奶具有很高的营养价值，牛奶中富含蛋白质和多种矿质元素，能够帮助身体补充钙质，在发育阶段的人群非常适合喝牛奶，女性常喝牛奶也有许多的好处，那么女人喝牛奶有什么好处？女人喝牛奶的好处有哪些？

1、女人喝牛奶的好处

1预防经期前综合症。很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

2牛奶让你睡得更好。在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

3让皮肤更有光泽。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

4喝牛奶可以变瘦。根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

5强韧秀发有光泽。如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

6牛奶能抗衰老，延年益寿。据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

7牛奶对养胃护胃有好处。牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。

2、牛奶的错误搭配

1牛奶+果汁

很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。

2牛奶+巧克力

有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

3牛奶+橘子

喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。

4牛奶+糖

喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。

5牛奶+红枣

吃枣后，不要马上吃高蛋白食品，如牛奶。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

6牛奶+杨梅

杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。

7牛奶+柠檬汁

有些人建议在牛奶中加点柠檬汁，这看上去是个好办法，但实际上，柠檬属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

8牛奶+猕猴桃

猕猴桃富含维生素C是很好的抗氧化剂，能够防癌、抗癌，但是临床发现，在吃过猕猴桃后，再喝牛奶，会出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。其原因是维生素C与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响了消化吸收。其实对于维生素C含量高的水果，吃完后都不宜马上喝牛奶，尤其是肠胃不好的人群，很容易造成腹泻。

9牛奶+菠萝

菠萝与牛奶不能同食，这是因为菠萝中含有丰富的果酸，而牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

10牛奶+米汤

牛奶与米汤同吃，会导致维生素A大量损失。实验研究表明，若将牛奶与米汤掺后分别置入各种温度下，将导致维生素A大量损失，婴幼儿若长期摄取维生素A不足，将会导致发育缓慢，体弱多病，故喂养婴幼儿应将牛奶和米汤分开。

11牛奶+豆浆

牛奶和豆浆不宜共煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种物质，需在100℃的环境中，经数分钟才能被破坏。否则，未经充分煮沸的豆浆，食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸，则会破坏奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值，实际上是一种浪费。所以，牛奶和豆浆不宜共煮。

12牛奶+鸡蛋

专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位，这其实对于孩子的生长发育并不好。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小肠壁上的主动运输）。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。

以我过来人的经验来说，我觉得更应该选择有钱的。脸真的不能当饭吃，万一遇到突发状况还是得用到钱（日常生活也离不开！），脸有啥用？除了在恋爱时窃喜自己找了个颜值的人，带出去有面子。生活，还得是柴米油盐酱醋茶。

有人可能说我这样很现实，但目前的现实生活就是没钱寸步难行啊，在外面工作要交房租，要吃饭，哪怕买瓶水都得花钱吧，你试着用对象那张脸去跟小卖部的老板说：老板，你看我对象长得这么帅，要不这次的东西给我们免单吧。老板不用智障的眼神看你就算好的了！

之所以说结婚对象要选择有钱的而不是颜值，是因为我自己经历过。我跟我家李先生结婚四年了，起初我喜欢他，最开始他的颜值是加分项，毕竟我这个人有一丢丢颜控，不过他的家庭条件实在是很一般，好在他这个人比较努力上进，对我呢也比较贴心包容。交往一年后在他家里人的催促下他就提出跟我结婚的想法，我本身是不想结婚那么快的，但想到他比我大了6岁，家里人着急也正常，加上他的为人因素等各方面来综合考量吧，询问过我爸妈并且得到同意之后我们就先去领证了。

领证一年后才摆酒席，酒席的钱还是我们攒的，他家里条件不好，按照我们那的风俗他家给了三万彩礼，摆酒席的钱也拿不出来了。所以说更别指望着他家里能帮忙出钱买车买房啦！一切都得靠我们自己！

我们两个人努力赚钱攒钱，在婚后第二年终于凑够首付买了辆车，至此我过年的时候回娘家才不用等客村的小巴车又转车要花费三个小时才能回到娘家！车是买了，每个月还贷款加上要赡养老人，基本上可以说是没有什么存款了，所以有时候我会特别羡慕我的朋友，她们有父母的帮忙支持，买车家里人给出一部分钱，有的买房更是帮忙给首付。现在买房对于我来说是不敢奢望的事情，想着手里有点存款，家里老人身体健康不需要我们回去照顾就谢天谢地了。

看到这里，你觉得对象那张脸管用吗？没有任何用处，如果说有情饮水饱，那我只能说你是个恋爱脑。结婚后更多的是平淡，围绕着生活的那点琐碎事去反复打转，恋爱时可以不去理会的事情，结婚后都得去面对，很多问题也会暴露出来，除了钱，更重要的还是两个人相互理解和包容，这样日子才过得有意义，不然两个人再有钱也是鸡飞狗跳，假如能遇到一个有钱又有颜值的，那就更好啦！

不会有人告诉你的人情世故！

1别人在夸奖你的时候，你也要学会把这个夸奖转移到他的身上，这样既能让自己得到认可，又不会招来别人的嫉妒。举个例子，之前有一次黄渤上鲁豫的节目，鲁豫说"你现在很啊！"黄渤直接回答"那可不，都能坐这儿和鲁豫聊天了"大家一下子都开心了。

2能够快速在别人心里建立良好印象的关键点，就是学会买水。花最少的钱达到最好的效果。例如，当你第一次和别人见面，你买两杯奶茶带过去，立马能拉近距离；家里面有装修的工人，你给他们一人买瓶水，他们就会给你维修的更精细，也更不会坑你。

3如果你因为情绪不好和别人发了脾气，事后你想道歉，不要直接说“对不起，是我不讲理。”这样说会让别人加深你不讲理的印象，也会对刚刚的事耿耿于怀，你可以说“刚刚谢谢你的理解”。别人就会觉得你懂他，会觉得你也能理解他，对你的生气就没有那么深了。

4,不要试图改变任何人，也不要指望身边的人会因为你而改变。他们只会因为你的口袋而自动改变。成年人的世界就一条准则，利益面前，先小人后君子。

5事不一定要干的漂亮，但是话一定要说的漂亮。就像你去店里买吃的，老板如果对着里面的师傅说，给这位小兄弟多加点肉，你心里是不是很开心，想着下次还来这里吃。但事实上，厨房的师傅并没有真的给你多加肉，老板也没让他多加肉，但你还是对这家店和老板印象都很好。

6再好的朋友，再亲近的家人，再无间的发小，通通都很可能离自己远去。不是关系不好，而是每个人的成长路线不一样，能陪着走一段路已经很好了，其他的不要强求。

7去人家家里做客，千万不要空着手去。就算你没有准备东西，到楼底下的超市买几斤水果，买一箱牛奶也好。

8能用钱解决的事情，干万别动用人情。钱能还清，人情还不清。

9学会和朋友保持距离。距离太近了，容易产生矛盾；距离太远了，又容易疏远。距离产生美，你也试试看。

10不要交太多朋友，真朋友有几个就行。朋友太多，除了花钱和浪费时间，没有多大好处。

11人是会变化的，朋友是会流动的，走的人就让他走吧。

12没赚到钱之前，别跟那些吃喝玩乐的人交朋友。年轻时贪图享乐，必定会有年老的磨难作为代价去偿还。弱者才需要低质量的朋友。

13在自己有能力赚钱的时候，不要混日子。不要懒惰，要多赚钱，多存些钱，你中年时才不会那么辛苦，晚年不至于凄惨。

14学会存钱，克制欲望，你永远不知道什么时候要用到钱。

15如果别人没有主动开口询问，否则千万不要随意指点他人。

16要明白钱的意义，只有花掉的那部分才是真正属于你的财产。但是也要知道：人是英雄钱是胆，好汉无钱到处难。

17借了别人的钱一定要按时还如果一次还不了就分多次，如果没钱就多联系对方，干万别因愧疚而不理对方，很容易被理解为心安理得不闻不问。

18你要学会闷声发大财，高调的人总有一天会毁了自己，沉住气，千万不要炫耀你的财富与成就，看似有人吹棒，其实他们的心里充满了嫉妒和怨气，真正智慧的人早就把自己调成了静音模式。

19不要做羞耻心太重的人，强者都是孤独的，没有什么羞耻心，不管别人怎么看，怎么说，你都能够心安理得。而穷人呢？就是太在意别人对自己的看法，别人说他两句就饭也吃不好，觉也睡不好。

20在自己弱小没有话语权的时候，少表达自己的看法。

21有人议论别人的时候，你最好不要插嘴。听到敏感话题，要借故走开，要不然传来传去，人家以为是你说的。

22不要随便插手亲戚朋友买房买车的事，不要插手朋友恋爱结婚的事当他们问你建议的时候，最好不要随便提建议。这两件事都属于人生大事，一旦他们听了你的建议。结果好的话还好，要是出了问题，他们就会把责任全部推倒在你的身上。

23永远不要自我感动式的付出，很多时候大家看的都是结果，而不是你的过程。如果你做不出结果，你一切的过程除了能够自我感动以外，没有任何用。

24不要可怜任何人，你瞪大眼睛仔细看去，可怜之人必有可恨之处。

25站该站的位置，说该说的话。剩下的别管、别问、别听。社会上会说话的人很多，但真正可靠、管好嘴的人很少。

26不管学校，职场或社会，都不要违背心意的一味讨好别人，有些圈子终究不属于自己，努力做好自己，讨好自己，可能会更容易有丰厚回报。

27不要轻易把心底深处不愿示人的部分坦露出来靠同情轻易获得的朋友，内心不一定看得起你。

28不要把别人太当回事，也不要把别人不太当回事。

29听人讲话不用全听，需要重视的只有:"但是""不过""所以"之后的内容，那才是他真正想说的。

30永远别替别人做决定，不然到时候背锅的人可就是你了。他按着你给他的决定行事，如果成功了，你不一定有功，但失败了，你一定有过。

31没事给同事一些小恩小惠，好开展以后的工作。