香菇西兰花鸡肉粥怎么做

用料

鸡肉：适量 西兰花：适量

香菇：适量 橄榄油：适量

虾皮：适量

煮好的米粥

步骤

1、将鸡肉先煮熟，切碎；西兰花和香菇也下沸水煮一下即可捞出，切碎；虾皮切碎；切碎的程度取决于宝宝的月龄，1岁以上可以切大玉米碴子那么大，一岁以内适当再小点；

2、锅内倒入植物油，油热后依次加入鸡肉、香菇、西兰花、虾皮翻炒；如果有排汤可以加一点点排骨汤哦；或是加一点点水；小火不停翻炒5分钟左右出锅；

3、出锅后拌在粥里搅匀，即可食用哦；美味又营养的粥粥哦；可以单独吃，也可以配上粥、面条都可以的。

注：不要加任何调味料，因为虾皮是咸的，不用加盐喽；如果没有虾皮就不用虾皮，加一点点盐也OK；一岁以下不建议用盐哦；

“可惜这个西兰花梗经常被扔掉。其实切丁做菜也挺好的。”

佐料

鸡肉(150克)

佐料

胡椒粉(适量)生粉(适量)盐(适量)糖(适量)洋葱(1)生抽(适量)橄榄油(适量)西兰花梗(200g)

炊具

不粘锅

一个

去掉西兰花茎上的皮。

2

将西兰花茎和洋葱切丁。

三

将鸡肉切成丁，用酱油、玉米粉、胡椒粉和橄榄油腌制。

四

在热锅中倒入少许橄榄油，先将鸡肉煎熟，放在一边。

五

炒西兰花梗，加少许盐。

六

加入鸡肉，加入少许酱油和白糖搅拌均匀。

七

倒入洋葱，搅拌均匀，然后关火，即可食用。

本站将与大家分享用鸡肉炒西兰花梗的做法。你学会了用鸡肉炒西兰花梗的烧制步骤，需要的时间和调料搭配吗？我们将通过我们的双手教你如何烹饪鸡肉炒西兰花梗。如果你愿意把鸡肉炒西兰花梗做得既营养又美味，那就赶快为你和你的家人做一顿美味的大餐吧。我们期待着分享鸡肉炒西兰花的食谱的结果。

可以

西兰花炒鸡蛋

材料

西兰花1小棵，鸡蛋2个

做法

1将西兰花切成小小棵，用水侵泡7-8分钟，清洗干净。

2锅中水开后，加入西兰花、油、盐煮至变软。

3将西兰花倒进冰水镇凉。（这样做是为了保持蔬菜鲜艳的颜色）

4捞出沥干水份。

5将鸡蛋打散、加适量盐。

6锅中油烧7成热后倒入蛋液，煎到变成固体、成金**。

7加入西兰花翻炒，加胡椒粉、少量盐翻炒均匀。

小诀窍

这道菜米共花费10分钟左右，非常适合工作繁忙需要补充营养的JJMM们。 西兰花含丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”

西兰花如何烹调味道好

一直以来，在美国人感恩节的饭桌上，火鸡、牛肉都是主角，而西兰花则是不起眼的配菜。但今年不同了，据美国广播公司11月20日报道，美国专家认为，在感恩节感谢父母、朋友的同时，一定别忘了感谢西兰花——这些在盘中占据冰山一角的蔬菜，是它捍卫了美国人的健康。

西兰花这种十字花科蔬菜，含有一种特殊的物质叫做硫代葡萄糖苷，它能够帮助降低罹患癌症的风险。由于这些抗病化合物都含有硫化合物，因此十字花科的蔬菜都带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。

这些化合物进入我们体内后，会分解成一些小分子化合物，它们可以抑制致癌物在体内“搞破坏”，同时想尽办法把它们“赶出去”。重要的是，常吃西兰花可以降低不止一种癌症，而是人们熟知的乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、卵巢癌、子宫颈癌、肝癌等等的风险。

当然，伟大的十字花科蔬菜，不光有西兰花一种，还包括青花菜、花椰菜、卷心菜、结球甘蓝、紫甘蓝等。这些蔬菜都有那种奇怪的苦味，不过，改变一下烹调方法你就会有新发现!

第一，不能过度烹饪，比如把西兰花炒得泛黄，这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养，最好通过蒸或微波炉来加热。

第二，将不同的蔬菜混在一起，如花椰菜、甘蓝，再加上一些萝卜。同时摄入不同十字花科的蔬菜，更有利于其中营养元素的吸收。

第三，如果你对这些蔬菜里面的苦味比较敏感，可以试着在烹饪的过程中加入酱油、柠檬汁或醋之类的东西，或是出锅前淋上少许蜂蜜、糖浆或是果酱，让调料的味道稍重一些，来掩盖掉你不喜欢的苦味。

第四，烹饪过程中多加大蒜和香料。大蒜中富含有益心脏的活性成分，香料中则含有大量抗氧化剂，同时香料还能减少蔬菜中抗氧化剂的流失。

张伦硕和钟丽缇这对夫妻之间的感情是非常神奇的，他们两个结缘于一档恋爱真人秀综艺节目，本来我们都知道所谓的恋爱真人秀节目，有很多都是节目组故意设置的剧本，就算在节目当中很甜，在现实生活中也不可能在一起，但没想到张伦硕和钟丽缇竟然真的因为恋爱综艺节目而进入了婚姻的殿堂，每次二人在综艺节目上的互动，都是大撒狗粮。但是没想到结婚几年之后，张伦硕竟然被骂上热搜，难道张伦硕真的不爱钟丽缇了吗？

结婚前的热恋

二人因为恋爱综艺节目相识之后，逐渐产生了默契，他们两个忽视了彼此之间12岁的年龄差距，也忽略了钟丽缇已经离过两次婚，并且带着三个孩子的事实，只知道彼此既然遇上了，那就一定要把对方留在身边，尽管这段感情很多人都不看好，但是他们不在乎旁人的争议和看法，坚定的走到了一起，节目结束的时候，张伦硕高调求婚，本来很多观众都认为这一定是设置好的剧本，但没想到二人后来高调宣布了结婚的消息，人们这才知道，原来在参加节目的时候，他们已经心动。

后来张伦硕说“不知道是在什么时候心动的，最后醒悟过来的时候，发现早就已经沦陷了”，这样的甜蜜和幸福，又怎么能让人不羡慕呢。但是当时很多人都对这段婚姻不看好。认为有颜有身材，又年轻的张伦硕对钟丽缇别有所图，张伦硕是想借助钟丽缇的名气，来让自己的事业再攀高峰。

张伦硕在和钟丽缇认识之前，名气和曝光率都非常一般，和钟丽缇在一起之后，先是在恋爱综艺节目上打开了知名度，接着在没结婚的情况下带着钟丽缇的女儿参加了《爸爸去哪儿》和钟丽缇结婚之后，又夫妻合体参加了多档夫妻综艺节目，自从和钟丽缇结婚之后，张伦硕的知名度变得越来越广，事业也发展得越来越好，一些网友就开始怀疑，张伦硕娶钟丽缇是别有所图。

结婚后的转变

明星作为公众人物，一举一动都会被有心人无限放大，更何况钟丽缇和张伦硕参加了那么多挡夫妻合体的综艺节目，他们夫妻二人之间的相处日常也被很多人放大解读。他们夫妻二人几次三番因为吵架上热搜，张伦硕更多次被网友骂。

张伦硕不喜欢钟丽缇用餐巾纸随意遮挡卫生间的镜头，对钟丽缇大发脾气，两个人一起买菜的时候，因为买哪种菜也会有争执，给张伦硕母亲挑礼物的时候，张伦硕告诉钟丽缇母亲不喜欢这个颜色，但钟丽缇还是买了，钟丽缇看到张伦硕情绪不对，试图缓和彼此之间的关系，但是张伦硕的情绪却爆发了，钟丽缇也认为自己很委屈。

其实在此之前，关于他们夫妻二人之间的种种矛盾早有传言，据说钟丽缇买了一条很贵的裙子，张伦硕很生气地让钟丽缇退掉，种种言论和张伦硕在节目上的种种表现，似乎都在说明张伦硕病不爱钟丽缇。

夫妻相处本就如此

可是正常的夫妻之间相处就没有不吵架的，我们在节目上看到的那一对对恩爱夫妻，说不定也是演出来的，正常的夫妻生活之间，有矛盾，有争吵，也有温情。若是只有甜蜜，没有矛盾，那一定是假的，经历过婚姻生活的人都会明白，婚姻本来就是柴米油盐酱醋茶，各种琐碎的小事堆积在一起，有很多烦恼，但是也有很多乐趣，只有能够经历平淡生活的考验，才能拥有更加和谐的婚姻关系。

张伦硕和钟丽缇之间，本来就是正常夫妻的相处模式，只不过他们之间巨大的年龄差异，再加上他们两个是公众人物，所以他们之间的矛盾与冲突被网友刻意放大了，实际上他们之间的相处日常就是我们大部分人的婚姻现状。大可不必把爱与不爱挂在嘴边。

不管婚姻还是爱情，都是如人饮水，冷暖自知，他们两个既然已经进入了婚姻的殿堂，那就说明彼此有在一起相守一辈子的信心，尽管旁人不看好这段婚姻，但我相信他们也会认真经营好。