问一下，如何计算一瓶饮料里的含糖量？别复制，谢谢

你可以看碳水化合物，饮料的成分表里一般都是每百毫克的成分表，然后重点关注碳水化合物，看每百毫克有多少碳水化合物。比如下面这张，它的成分表里，每百毫克有3克碳水化合物，所以每百毫克就有3克游离糖，然后你再看饮料有多少毫升，就比如我这个饮料有500毫升，那我就将3×5，那我这500毫升的饮料里就有15克的糖。记住：如果是无蔗糖饮料，也要注意看碳水化合物，无蔗糖不代表无糖。然后你可以多看看一些简单糖类，根据这些去看饮料的配料表，你也可以对饮料的含糖量多少进行初步判断。

      不喝白水，只喝甜饮料；不吃三餐，只吃零食。这是很多年轻人，甚至小朋友的饮食现状。甜饮料对身体有极大危害，应该是众所周知的事情，但是即便如此，因为甜饮料比白水好喝太多，所以还是感觉到难以戒掉。其实想要戒掉还是不难的，比如我自己已经几乎一年没有喝过甜饮料了~

      首先，要清楚的知道甜饮料的具体危害：

      大家都说对身体不好，但是去问经常喝甜饮料的年轻人和小朋友，却很难说出具体危害。先来看数据：

7月，中国疾控中心一项研究发现：从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。

从数据上，我们能非常直观的看到这触目惊心的“副作用”：

    ①最直接的危害就是导致体重直线上升，过量摄入糖分，转化的热量无法消耗，自然就会导致不健康肥胖，进而导致多种疾病。像我一样正在减脂的朋友们，真的要下狠心戒掉了，不但长肥肉痘痘还疯长。

    ②腐蚀牙齿，去治疗过牙齿的朋友们应该清楚，不仅价格昂贵，而且是真的疼！

    ③导致多种疾病，心脑血管疾病、糖尿病、胃病等等。

    其次，就会有很多人说道理我都懂，但就是戒不掉！

    确实，甜饮料能让大脑“上瘾”，形成糖瘾，不吃甜的仿佛再也快乐不起来了。不过别急，可以用分散注意力法亲测有效！那就是让自己忙碌起来，卸载外卖app，当自己的脑子专注在其他重要的事情上的时候，真的会忘记喝饮料。三餐可以自力更生，多吃水果蔬菜，彻底拒绝被油炸食品和甜饮料支配~只能说糖带来的只能是一时的“虚假快乐”，而是乐观向上的心态才是长久的真正的快乐。

    最后，如果实在是嘴里没有味道，不想喝白水，建议搞点替代品！比如蜂蜜水、红糖水、茶水、自制酸奶、自己买水果自己榨果汁当然什么东西都不能过度饮用，不过确实比碳酸饮料、奶茶、勾兑果汁要健康许多，这些含有大量不健康成分的饮品，能不喝就不喝吧。强推茶水，提神醒脑，非常不错。

    总之，人类的伟大之处就在于：只要有自制力，没什么是做不到的。加油！

海藻糖，能减轻动脉硬化，预防心脏病。

海藻糖能激活一种名为TFEB的蛋白质，促使巨噬细胞吞噬斑块，而巨噬细胞是人体内的一种免疫细胞。动脉硬化过程中，巨噬细胞会试图清理硬化区域来修复动脉损伤，不过炎症性斑块会阻碍清理工作。海藻糖不仅能强化清理机制，还能促进巨噬细胞产生新的清理机制，进而预防心脏病。

海藻糖在果蔬、肉类和乳制品的加工中，它可以辅助起到防腐保鲜的作用。在糖果、巧克力、口香糖和饮料中，它不仅可以调节甜味，且不易引发龋齿。此外，它可以延缓脂肪酸败产生哈喇味，可以抑制或矫正鱼肉、禽肉等食物中的腥味。

扩展资料

海藻糖无法人工合成，最早是依赖生物提取或发酵工艺。比如从100克活性干酵母中可以用乙醇提取出10多克海藻糖。如果将产生海藻糖较多的酵母或其他微生物挑选出来，可以用淀粉、蔗糖等原料“饲养”它们，收获海藻糖的溶液。荷兰人甚至发明了通过转基因技术让甜菜和土豆产生海藻糖的技术。

海藻糖属于安全无毒的物质，对动物几乎没有毒副作用。它的性质很稳定，不怕热、不怕酸，很适合食品工业使用。2000年前后，美国、加拿大、欧盟、韩国等国家和地区纷纷批准海藻糖用于食品，有的是作为食品原料，有的是作为食品添加剂。2014年，中国也批准海藻糖作为食品原料，可以添加到各类食品中。

人民健康网--蜂蜜减轻动脉硬化

人民健康网--食品中海藻糖致病说法不靠谱