100种懒人晚餐做法

100种懒人晚餐做法,第1张

100种懒人晚餐做法

100种懒人晚餐做法,饭是每天的头等大事,出去吃又觉得不卫生,家里吃自己做又觉得麻烦,这边给大家介绍100种懒人晚餐做法,下面我为大家介绍了相关内容。

100种懒人晚餐做法1

一、宫保鸡丁

主料:鸡胸肉200g 花生仁100g

辅料:白糖7g 酱油10ml 水淀粉10ml 花椒3g 姜末3g 蒜茸3g 大葱20g 料酒5g 盐5g 干辣椒20g

制作工艺:

1、鸡胸肉洗净擦干水分,切成15cm见方的小丁,再调入水淀粉和酱油混合均匀,腌制20分钟。大葱洗净,切成1cm长的小段。干辣椒剪去两头,去除辣椒籽

2、在小碗中调入水淀粉、酱油、盐、白砂糖和料酒,混合均匀制成调味欠汁

3、中火烧热锅中的油,待烧至三成热时将花生仁放入,转小火慢慢炸至微微上色,捞出沥干油分待用

4、继续中火烧热锅中的油,待烧至六成热时将腌好的鸡丁放入,迅速滑炒至散,过油约半分钟,待鸡肉呈熟色,再捞出沥干油分

5、锅中留底油,烧热后将花椒和干辣椒放入,用小火煸炸出香味,随后放入大葱段、姜末、蒜茸和鸡丁翻炒片刻,最后调入芡汁,待汤汁渐稠后放入花生仁拌炒数下即可

二、照烧风味鸡腿饭

主料:去骨鸡腿肉1-2件 料酒3大勺 红糖2大勺 日式酱油4大勺 蜂蜜1大勺 老抽1大勺 姜、白芝麻、包心菜、清水1/2杯

制作工艺:

1、将清水、红糖,以及两大勺料酒和两大勺日式酱油混合成腌汁

2、鸡腿肉拍松后用刀尖扎几下加快入味,然后与姜丝/姜泥、腌汁一同放入密实袋中,放冰箱冷藏腌制至少30分钟。(可以的话最好提前一晚开始腌制鸡肉,这样第二天做起来更快)

3、然后是调制照烧汁。将剩下的日式酱油、老抽、料酒与蜂蜜混合。(也可以简单地用盐和料酒来腌制入味)

4、用不粘锅小火熬煮至质地变浓,呈焦糖色。

5、去除鸡腿肉,去掉姜丝,中小火煎鸡腿肉,一开始先鸡皮朝下,煎到鸡皮金黄后翻面继续煎,待鸡肉全熟后刷上照烧汁,翻面略微煎一下鸡皮即可。(最后煎鸡皮不要太久,否则照烧汁容易焦)

6、吃的时候记得一定要撒上一把炒香的芝麻,味道会提升哦!至于配菜方面,没有严格要求,手边有什么材料就用什么,在这里我用了包心菜,盐水浸泡,洗净后切细丝然后拌入蛋黄酱。

7、如果你不想熬煮照烧汁,可以直接跳过步骤4,在步骤5的鸡腿肉煎好后淋上步骤3调配好的酱汁,小火熬煮到汤汁浓稠即可。中途要翻动肌肉,以免酱汁糊掉(千万不要煮到酱汁收干)

三、糖醋排骨

主料:肋排750克

辅料:料酒1大匙 酱油2大匙 白糖3大匙 醋4大匙 清水5大匙 盐1小匙 大料2朵 葱段、姜片各适量

制作工艺:

1、锅中放入清水,将排骨冷水下入锅中,开锅后撇去浮沫、放入葱段,姜片,大料,转小火炖50分钟

2、排骨煮好后捞出,控干水分

3、制作调味汁,1勺料酒、2勺酱油、3勺糖、4勺醋、5勺清水,调匀;你只要按照12345的比例根据自己所用的排骨量调就可以了

4、炒锅上火,倒入适量的油,油热后倒入排骨,用小火慢慢煸炒,炒至排骨表面金黄

5、排骨煸炒好后,倒入调味汁,没过排骨,大火煮开后转小火慢慢让它炖10分钟至入味,加入少许盐,开大火收干汤汁即可

四、清蒸三文鱼

主料:三文鱼1块 洋葱小个的半个左右 香菇1朵 姜丝少许 蒜末少许 海鲜酱油1小匙 白糖少许,香菜末少许

制作工艺:

1、把三文鱼切大块;洋葱切丝;香菇切片;香菜切段;蒜切末;姜切丝

2、取一个大盘,盘子不宜太浅,蒸鱼的时候会流出很多汤汁,在盘子上铺上一层洋葱丝,再铺一层香菇片,最后撒上一些姜丝

3、把三文鱼放在洋葱丝、香菇片还有姜丝上,上锅蒸约6-7分钟

4、取一个小碗,把刚刚蒸鱼流出来的汤汁倒进来,再放入切好的蒜末,点几滴海鲜酱油,加一点点白糖,拌匀然后淋在三文鱼上,撒少许香菜末就可以了,或者直接取鱼肉蘸着味汁食用

五、干锅包菜

主料:包菜1个(约500克) 五花肉200克 大蒜4瓣 干辣椒适量 大料1个 酱油3匙 盐1匙 陈醋4匙 蚝油1匙 鸡精1小匙 花椒粉1匙 砂糖1匙

制作工艺:

1、五花肉切薄片;包菜洗净用手撕成片;大蒜去皮拍碎;酱汁除砂糖外都拌匀备用

2、热锅下包菜翻炒一下,把水分都炒干了就下点油一起翻炒。盖上锅盖焖一下,盛出备用

3、另起锅倒油下五花肉煸出油,下大料、蒜、干辣椒爆香

4、煸炒大概1分钟后下调好的作料汁,翻炒均匀后下砂糖再翻炒一会儿即可出锅

100种懒人晚餐做法2

1、简单营养鸡汤

材料:一直老鸡、红枣七八个、枸杞一把、大土豆两个、胡萝卜两根,姜一块,盐适量

做法:1、土豆和胡萝卜切滚刀块,老鸡切块(切鸡肉的时候记得沿着关节切,这样比较省力,切出来也好看)。锅中加入2/3的水,盐一把,姜块拍烂,和鸡肉一块煮(大火) 2、煮鸡肉大概十分钟后打出浮在上面的泡沫,加入枸杞和红枣,改中火炖(大约两个半小时,中途要加几次水) 3、放入胡萝卜块放入锅内,十五分钟后再放入土豆块;4、再炖大约20-30分钟后即可。出锅前可能还需加盐适量,看各人口味了。

2、简单炒面

材料:切面300克、鸡蛋1-2个,绿豆芽75克,胡椒粉1小勺,孜然粉1小勺,盐1小勺,酱油1茶勺,花生油1汤勺,水半杯

办法:1、将面放入开水中抄一下,别超过1分钟; 2、将鸡蛋放入油锅炒一下,再放入绿豆芽略炒,然后将面放下去炒,加酱油、胡椒粉、孜然粉、盐继续炒,中途看面的情况加适量水,待炒面变成金**后即可出锅。3、摆盘,依据自己口味放上一些香菜、番茄。

3、蜜饯南瓜

材料:黄南瓜500克,蜜枣数颗,蜂蜜1茶匙(全部材料均可按自己喜好添加)

做法:黄南瓜去皮,去籽后切成3-4cm的小块,放上蜜枣,淋上蜂蜜,隔水蒸15-20分钟即可(喜欢吃更软的,可以加长蒸的时间)

特点:不下饭,但很健康,可作主食或甜品,是懒人最佳的简单晚餐食谱。

4、简单易学入门级寿司

材料:寿司海苔(超市有现成的`卖),胡萝卜,黄瓜,鸡蛋,火腿肠(或者叉烧肉等熟肉),米饭,寿司醋(超市有),沙拉酱(也可以不要),竹帘

做法:1、熟米饭晾干水分,含水分太多会让海苔变软,米饭中加入寿司醋拌匀。 2、胡萝卜、黄瓜、火腿切丝。 3、鸡蛋摊成蛋饼,切丝,食材的丝的粗细要差不多相同。 4、海苔放在竹帘上,在海苔上铺上米饭,可以用勺子或者手(戴一次性手套)摊平,让米饭紧实。 5、刚刚的切丝食材放在米饭上,放在靠里(靠自己)的方向,卷竹帘,卷的同时也要保持内部的米饭压紧。 6、卷完以后就可以切啦!

5、鱼丸米线

材料:米线200克,紫菜1片,鱼丸10个(炸鱼丸和白鱼丸各半),鸡肉火腿肠1条,番茄1个,菜心300克,罐头鸡汤1罐或鸡精10克,盐,麻油,姜片,蒜头,葱花各适量。

做法:1米线放入煲里等水烧开后,煮3~4分钟,熄火,不要打开煲盖,等米线变软,冲冷水;2鱼丸切半,鸡肉火腿肠切段,番茄切成8瓣,菜心洗干净,紫菜发洗干净;3烧热油1汤匙,下姜片,蒜头爆香,加入鱼丸,鸡肉火腿肠稍炒几下,倒入鸡汤,加适量的清水至汤滚,放紫菜、番茄和菜心,煮熟后再放米线,至所有材料烧滚后,调味放麻油和葱花便成。

100种懒人晚餐做法3

懒人的运动方法

适合人群:向犯懒的年轻人强烈推荐,对中老年人而言,应注意运动量适中。

跳绳、踢毽,减肥最有效

如果不愿意快走,那就做点“懒”运动,跳绳、踢毽。这两种运动是最简单、最方便、最有效的户外健身方式。

效果:跳绳能够很好地调节心肺功能,还能提高耐心和体力。而且,跳绳对活动关节很有好处,可以改善双脚的移动能力、强化踝关节,而由于双手的旋转运动,肩关节和腕关节也会得到锻炼。此外,跳绳还是个迅速减肥的好方法。

提示:跳绳是最放松的运动,每次跳绳前要先把身体活动开,尤其是手、脚关节,用脚尖和脚跟交替站立以免跳的时候受伤,做几次深蹲起和原地小跑或高抬腿,让心跳逐渐加快后再开始跳绳。

踢毽健身并不非要求技术,但要心到、眼到、脚到,精神高度集中。此外,踢毽对鞋要求很高,要穿有弹性、透气性好、稍微厚一点的运动鞋,否则毽子砸在脚关节上力量很大,容易使脚受伤。

适合人群:几乎所有的人都适合这样的运动,但体重过重的人尽量不要跳绳,而老年人则要适当减少踢毽的时间和运动强度。

1、每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种,每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭;

2、每天摄入少量酒,一般在50毫升以下;

3、每天摄入的油一般不要超过25克,即在半两以内;

4、健康餐饮提倡喝茶,但茶不宜过浓,因为浓茶中含有大量咖啡因;

5、不提倡吃得太辣,但青椒可以吃,因为其中有丰富的维生素C和很好的营养成分;

6、餐饮中使用的调味品要少,提倡多吃自然食物,不追求口感,同时,餐饮中盐份也不宜太多。

7、每次晚餐之后不要马上饮水,应半小时之后在饮水对身体有好处。

不宜晚餐吃的食物

1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前,澳大利亚一项研究显示,吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。

4、肉汤。晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。此时,不妨选择一些菌类汤。

5、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。

6、酒。酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

晚餐吃什么营养又简单

 晚餐是一天中最重要的一餐,由于晚上时间比较宽松,很多人就想让晚餐吃好,而且还想让晚餐具有养生价值,想通过晚餐的调理让自己的身体更健康,那么晚餐吃什么营养又简单呢一起来看看!

 1、南瓜

 含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜,又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜,为葫芦科植物南瓜的果实,全国各地均有栽培。)

 2、番茄

 番茄含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。(番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用,还可以起到瘦身的作用。)

 3、苦瓜

 夏吃苦瓜最相宜。苦瓜味苦,但清香可口。苦瓜有甚多功效,最广为人知的是清热解毒。除此之外,还可以养颜、降血糖、养血滋肝。

 4、胡萝卜

 由于胡萝卜素能阻止脂质过氧化,然后可令削减过氧化物对身体免疫作用的阻止用途,增强身体免疫作用,进而有帮助于防治和削减多种恶性肿瘤的发生。

 结语:对于上班族而言,晚餐才是一天中,最有时间吃的餐,因此很多人会吃很多丰盛的食物,殊不知这样对自己的身体伤害最大。

 晚餐早吃少患结石

 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的'保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

 人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

 晚餐食谱推荐

 食谱一:

 主食:米饭

 副食:莲藕排骨汤、卤水豆腐

 小菜:凉菜,例如凉拌海带、金针菇等等

 食谱二:

 晚餐吃什么最营养,粥是一个非常好的选择,因为粥有助于肠胃的消化吸收,日常多喝粥可以起到延年益寿、滋养皮肤的作用。

 喝粥也是一门学问,我们应该根据不同的季节、不同的温度来选择不同的粥品。例如夏天喝绿豆粥,冬天喝红豆粥,老年人喝山药粥等等。

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 长期不吃晚饭的危害有很多,想要吃健康又营养晚餐怎么做才好呢?下面有准备精心为你准备的简单营养晚餐的食谱,希望对你有帮助!

 简单营养晚餐食谱 蜜饯南瓜

 材料:黄南瓜500克,蜜枣数颗,蜂蜜1茶匙(所有材料均可按自己喜好添加)

 做法:黄南瓜去皮,去籽后切成3—4cm的小块,放上蜜枣,淋上蜂蜜,隔水蒸15—20分钟即可(喜欢吃更软的,可以加长蒸的时间)

 特点:不下饭,但很健康,可作主食或甜品,是懒人最佳的简单晚餐食谱。

 简单营养晚餐食谱: 简单易学入门级寿司

 材料:寿司海苔(超市有现成的卖),胡萝卜,黄瓜,鸡蛋,火腿肠(或者叉烧肉等熟肉),米饭,寿司醋(超市有),沙拉酱(也可以不要),竹帘

 做法:1、熟米饭晾干水分,含水分太多会让海苔变软,米饭中加入寿司醋拌匀。2、胡萝卜、黄瓜、火腿切丝。3、鸡蛋摊成蛋饼,切丝,食材的丝的粗细要差不多相同。4、海苔放在竹帘上,在海苔上铺上米饭,

 可以用勺子或者手(戴一次性手套)摊平,让米饭紧实。5、刚刚的切丝食材放在米饭上,放在靠里(靠自己)的方向,卷竹帘,卷的同时也要保持内部的米饭压紧。6、卷完以后就可以切啦!

 简单营养晚餐食谱:鱼丸米线

 材料:米线200克,紫菜1片,鱼丸10个(炸鱼丸和白鱼丸各半),鸡肉火腿肠1条,番茄1个,菜心300克,罐头鸡汤1罐或鸡精10克,盐,麻油,姜片,蒜头,葱花各适量。

 做法:1。米线放入煲里等水烧开后,煮3~4分钟,熄火,不要打开煲盖,等米线变软,冲冷水;2。鱼丸切半,鸡肉火腿肠切段,番茄切成8瓣,菜心洗干净,紫菜发洗干净;3。烧热油1汤匙,下姜片,蒜头爆香,加入鱼丸,鸡肉火腿肠稍炒几下,倒入鸡汤,加适量的清水至汤滚,放紫菜、番茄和菜心,煮熟后再放米线,至全部材料烧滚后,调味放麻油和葱花便成。

 简单营养晚餐食谱:简单营养鸡汤

 材料:一直老鸡、红枣七八个、枸杞一把、大土豆两个、胡萝卜两根,姜一块,盐适量

 做法:1、土豆和胡萝卜切滚刀块,老鸡切块(切鸡肉的时候记得沿着关节切,这样比较省力,切出来也好看)。锅中加入2/3的水,盐一把,姜块拍烂,和鸡肉一块煮(大火);2、煮鸡肉大概十分钟后打出浮在上面的泡沫,加入枸杞和红枣,改中火炖(大约两个半小时,中途要加几次水);3、放入胡萝卜块放入锅内,十五分钟后再放入土豆块;4、再炖大约20—30分钟后即可。出锅前可能还需加盐适量,看各人口味了。

 简单营养晚餐食谱:简单炒面

 材料:切面300克、鸡蛋1—2个,绿豆芽75克,胡椒粉1小勺,孜然粉1小勺,盐1小勺,酱油1茶勺,花生油1汤勺,水半杯

 方法:1、将面放入开水中抄一下,别超过1分钟;2、将鸡蛋放入油锅炒一下,再放入绿豆芽略炒,然后将面放下去炒,加酱油、胡椒粉、孜然粉、盐继续炒,中途看面的情况加适量水,待炒面变成金**后即可出锅。3、摆盘,依据自己口味放上一些香菜、番茄。

 简单营养晚餐食谱: 豆腐皮中芹

 材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。

 做法:①起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡

 即可取出,用刀切成小块状备用。②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约

 2。5厘米长段备用。③烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。④加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。

 简单营养晚餐食谱:番茄炒西葫芦

 用料:

 有机西葫芦一个

 有机番茄两到三个

 海盐1小匙

 做法:

 1、番茄底部用刀划十字,顶部用小刀去蒂,放入能盖过西红柿的`沸水锅中煮一分钟左右捞出,用手剥掉皮后切成小丁;

 2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片,然后再切半,热锅下油,放入西葫芦大火煸炒至七成熟,沥油捞出;

 3、用刚才剩下的锅不需要再放油,放入番茄丁和盐,炒至番茄变泥状,加入西葫芦继续煮一会儿即可。

 简单营养晚餐食谱:蚝油双菇

 用料:

 香菇

 口蘑

 蚝油

 面筋(换成油面筋更好吃哦)

 香葱

 生抽

 白砂糖

 做法:

 1、香菇和口蘑分别洗净去蒂,每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半,香葱切碎备用;

 2、锅中放入适量油爆香香葱碎,然后放入口蘑块和香菇块翻炒均匀;

 3、待双菇稍稍变软后调入生抽、蚝油翻炒均匀;

 4、加入面筋和高汤,待汤汁稍微收干,调入白砂糖翻炒均匀后装盘即可。

 小贴士:

 小小蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常鲜美的食物。各种蘑菇不仅口感鲜美、细腻嫩滑,营养价值也非常高,是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,具有很强的保健功能。经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收,从而增加食物的营养效率。比如草菇富含维生素C,香菇可以提高心脏病人的免疫力,金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育。

 简单营养晚餐食谱:金针菇炒蛋

 用料:

 金针菇

 鸡蛋

 姜

 葱

 耗油

 盐

 胡椒粉

 做法:

 1、将金针菇去除根部的1—2厘米,洗净,泡在淡盐水中;

 2、鸡蛋打散,放少许盐、胡椒粉和清水,搅拌至均匀;

 3、锅烧热,加少许油,下鸡蛋,炒熟成蛋花状,盛出;

 4、锅中放少许油烧热,下金针菇,炒至发软,加入炒熟的鸡蛋;

 5、翻炒至二者混合均匀,加盐和耗油,搅拌均匀后加少许葱花,出锅。

 小贴士:

 1、金针菇在盐水中浸泡,是为了消除可能的细菌和异味;

 2、炒鸡蛋得用大火,鸡蛋中加少量清水可以让鸡蛋更蓬松。

 简单营养晚餐食谱:响油白菜

 快速焯烫过的白菜捞出,撒上调料,烧热一点油,浇在白菜上,伴随刺啦刺啦响声的还有扑鼻的香味!

 油泼的做法不同于炒,虽然都有油做介质,但油泼的吃起来却清爽很多。还有很多种蔬菜都适合这么吃呢,单纯的蔬菜也有很多种美味吃法。

 用料:

 白菜300g

 生抽2小匙

 陈醋1小匙

 盐1/2小匙

 糖1/4小匙

 花椒粉一点点

 辣椒粉根据个人洗好添加

 油1大匙

 白芝麻可有可无

 做法:

 1、白菜洗净,用手撕成条,放入烧开了水的锅中,待水再次开起就捞出,不要煮时间长了,这样刚好爽口;

 2、烫过的白菜控掉水,放入盘中,依次浇上生抽,盐糖,花椒粉辣椒粉;

 3、1大匙油放入小锅中烧热热的,均匀浇在撒了调料的白菜上,与此同时倒入一勺好醋(今天用的宁化府老陈醋)~拌一下就可以吃啦。

 小贴士:美食天下菜谱大全

 1、油不需太多,够浇熟调料即可;

 2、放凉了也很好吃。

爱情是人类永恒的主题,千百年来,人们表达爱意的方式在不断变化。但蕴含其中的,对于美好婚姻与幸福生活的追求,却不曾变过。而求婚则是一个必不可少的仪式,是结婚前最浪漫的宣誓。随着时代的发展,诞生了很多新的求婚方式,但一些经典的求婚仍然适用。今天就来盘点下最浪漫最经典的五种求婚方式,看看都有哪些?

一、**院求婚

很多情侣约会都会一起去看**,而**院求婚不仅环境比较私密,也很容易制造温馨浪漫的氛围。大屏幕播放着你们曾经在一起的点点滴滴,仿佛一部时光机,穿越回最初相遇的时刻。舒缓的音乐让心平静下来,这一切都是为求婚所做的最佳铺垫。这时候男主只需要手捧玫瑰和戒指登场,在她感动之际发表一番爱的誓言,就基本大功告成了。

二、海边求婚

和最爱的人来一场旅行,在陌生的城市醒来,一切都充满了新意。在浪漫的海边,阳光正好,海风轻拂,心情也变得平静愉悦,作为求婚地点自然再合适不过了。不用担心其他人的打扰,留下的只有专属于你们的甜蜜与幸福。当然,还得提前准备好鲜花和戒指。

三、烛光晚餐求婚

世上美好浪漫的事情大多发生在夜晚,在一家充满高贵气息的西餐厅,烛光微微晃动,小提琴奏出舒缓的音乐,把氛围烘托的恰到好处。这样的求婚现场,浪漫而富有情调。除此之外,戒指的登场方式等等细节,都可以精心策划,争取在她面前呈现出最惊喜最独一无二的求婚。

四、花园求婚

在充满清新气息的美丽花园,绿草和鲜花相伴,花香沁人心脾,让人很快就放松下来,内心变得平和安宁。在这样的环境里求婚,也不会给女方太大的压力。很多时候,只要感情到位了,求婚并没有那么难。关键就是怎样选择一种女友更容易接受的方式了。

五、灯海求婚

在美丽的夜晚,将心形彩灯提前布置好。在亲友的见证下,向她表达爱的誓言。当女主说出我愿意的那一刻,焰火燃起,将两人的爱情定格在最美的时刻。不管怎样的求婚方式,重在传达自己的心意,这样一切自然水到渠成。

 晚餐既要营养又要健康,以素食为主肉食为辅,选择低脂肪低热量的菜品。清淡又要合口味,才能吃得舒心吃得健康。下面是我整理的营养晚餐食谱大全,欢迎阅览。

 土豆泥肉松沙拉

 原料:土豆1个,剥好的'豌豆若干,肉松适量,沙拉酱适量,盐少许。

 制作方法:

 1、土豆洗净蒸熟,压成泥,放入沙拉酱和少许盐,搅拌均匀。

 2、豌豆洗净煮熟(较小的孩子要压碎)。

 3、将碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上。

 奶油鱼肉

 原料:鱼肉,胡萝卜,洋葱,奶油,牛奶等。

 制作方法:

 1、将鱼肉剔出;

 2、把胡萝卜擦碎、洋葱剁碎;

 3、把鱼肉,胡萝卜,洋葱,奶油,牛奶一起放入锅中同煮;

 4、用文火一直煮至所有的菜都熟透,加入少许盐即可。

 什锦猪肉菜末

 原料:猪肉20克,胡萝卜、西红柿、葱头、柿子椒少许、食盐和肉汤适量。

 制作方法:

 先将猪肝、胡萝卜、西红柿、葱头和柿子椒末切成末。将猪肉末、胡萝卜末、柿子椒末和葱头末一起放入锅内,加入肉汤煮软后,再放入西红柿稍煮片刻,放少许食盐即可。

 醋拌藕片

 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

 材料:藕、盐、醋。

 做法:

 1、莲藕去皮切薄片,浸入清水中;

 2、锅中放足量水,水开后,放入藕片,水再开氽烫一分钟即可;

 3、捞出藕片放入凉水中过凉,滤去水分;

 4、加糖、醋、盐少许拌匀即可(不放盐也可)。

 果蔬沙拉

 果蔬中含有大量的纤维素,食用后容易饱胀,有效减低食欲,而它们本身又含有丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖,且能增加肠道的蠕动,真的是一举数得哦,你们赶快来试试吧。

 材料:莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。

 做法:

 1、首先把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟。

 2、将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状。

 3、把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄油搅拌即可。

1、金针菇炒蛋

食材:金针菇少许,鸡蛋两个,花生油适量。配料:葱花,油,盐,鸡精。

做法:金针菇切去老根,洗净沥干水切碎备用,葱切碎,放入容器中;打入两个鸡蛋,加盐,鸡精搅匀;热锅加入适量的花生油,放入打好的蛋液,随后将金针菇入锅,翻炒炒至金针菇变软,蛋液凝固即可盛出。

2、蚝油双菇

材料:草菇、香菇各250克,青菜心150克,盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量。

做法:将草菇、香菇洗净切片,用开水氽一下,捞出备用;青菜心洗净切片。炒锅注油烧开,下入葱姜片爆锅,倒入草菇和香菇煸炒,加入蚝油、盐、料酒 及青菜心正文,稍加翻炒,勾芡淋上熟油,将青菜心摆在盘周围,双菇 盛在盘中即成。

3、蔬菜腐皮卷

材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。

做法:将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝。将大白菜、香菇和香干放入大碗内,放一点食盐,加一点清油和味精拌匀作馅料。将豆腐皮摊开,每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去),然后逐条卷起来放入盘中,上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。

西餐厅浪漫求婚方式:KTV爱的布置

可以选择豪华的大包间KTV,和朋友提前进去设计,把房间顶部装上手工灯笼型的灯光,牵上红色丝带和彩光灯,墙四周贴上自己与女友的合影,里面设计一个舞台,门口暗处放上两个人幸福结婚照的合成图,然后出去接女友,进门时把灯光调到暗,舞台跳舞吸引女友注意力,跳完后亮全部灯光,然后进入求婚环节。

西餐厅浪漫求婚方式:爱情故事舞台剧

将你们从相遇、相识、相知、相爱的爱情故事,编成舞台剧;在一个具有特别纪念意义的日子,找几个相熟的朋友,一起帮你完成这场求婚舞台剧的表演。这个求婚创意需要大量的前期准备工作,爱情故事舞台剧的顺利完成也要经过多次排练,但是如此有创意又带有满满诚意的求婚,肯定能让说出那句“我愿意”。

西餐厅浪漫求婚方式:经典烛光晚餐

早在之前的年代里就有各式不一的求婚方式,而大多数的男友选择的求婚方式就是烛光晚餐再配上一枚求婚戒指,现如今,求婚的花样越来越多,很少人会选择这一老套而过时的求婚方式了,但就是因为如此,很多的女孩子会比较怀旧,会觉得那个时候的求婚方式会显得求婚更真实,不会有太多的虚假与诱惑,一切都是顺其自然的,所以现在也可以选择这一求婚方式。

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