从小一直就胖胖的，可是明年春天就要结婚了，求减肥妙招，希望半年能从136斤减到110斤，我身高165cm~

我一个月瘦8斤的方法是这样的：

早餐一个包子加一颗蛋加一包牛奶

中餐是吃自己喜欢吃的东西，菜、肉、米饭都摄取，这些分别是纤维、蛋白质和淀粉，是减肥必不可少的东西。而且是要吃到饱，为接下来晚上的减肥做准备。

下午4点左右我会吃一个水果，不管是什么吧。

4点以后，任何东西都不吃了，太饿还是可以吃一点水果，不很饿就不吃。

晚上做运动。有氧运动是减肥最好的办法，但是有一个前提条件，那就是一定要持续运动45分钟以上。因为前45分钟消耗的是糖元，后面才消耗脂肪，只有消耗到脂肪了，你才有可能瘦的。

那，就是这样，好简单的。亲身经历，希望你能快速达到目标咯。我还要减，要不我们一起吧，我的目标是86

减肥的方法有很多，主要有饮食减肥和运动减肥两大类。下面仔细介绍一下这两种方法。

饮食减肥法：

首先，从早饭开始做起，早饭可以吃的清淡一些，一杯酸奶和两片面包是最佳搭配，因为喝酸奶有助于肠蠕动，加速肠道垃圾清理，有助于消化和吸收，此外，还可以补充能量，值得注意的是，要避免不吃早饭就能减肥的误区，要减肥早饭必须吃，这样不仅对身体好，还能防止午饭的暴饮暴食。

其次，就是午餐，对于减肥的朋友来说，午餐要多吃蔬菜，比如胡萝卜、圆白菜、西兰花这些富含维生素C的蔬菜，此外，还可以搭配些瘦肉来补充能量。午餐提供的能量应占全天所需总能量的30%~40%，建议主食的量应在125g左右，可在米饭、面食中选择；此外按照均衡营养的原则从肉、禽、豆类及制品、水产品、蔬菜中挑选几种进行搭配，可选择动物性食品75g，20g大豆或相当的制品，150g蔬菜，100g水果，以保证午餐中维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。

最后，是晚餐，建议晚上可以喝点稀饭，或者吃根玉米即可，适应一周后可以不吃晚饭，吃苹果是不错的选择。室友曾采用这种方法成功减肥20斤。

注意：在吃饭时要细嚼慢咽，时间要控制在20分左右，美国《肥胖症》杂志近日刊登日本冈山大学一项新研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖危险增加至少3倍。

要结婚了，那也就是在一年内要可爱的小宝宝了，知道不吃完减肥药对宝宝不好，并且要停药几年才能要宝贝，现在很多人都不知道，就只相信药，相信卖药的人，其实他们的反弹或许在5年到10年后呢？真的不要吃药，对身体特别不好，没有纯绿色的，纯绿色的也不能减那么多呀。还是相信自己去运动，少吃，饿时吃水果豆浆。相信你会靠自己瘦下来的，美丽的新娘。

这位朋友你好,根据你所说的情况,如果排卵正常,则一般是会正常怀孕的。;建议不要担心,避免心理压力过大,如果体重不是增多过度,建议不要再使用减肥药物,平时注意营养要均衡,提高体质,为怀孕做好准备。

你好,你所说的情况减肥是会影响影响身体健康的,但这和不孕是没有必然联系的。引起不孕的原因有很多,男女双方的因素都有可能引起不孕,如男性的精子数量不够,活动度差,精液液化时间过长等；女性的阴道炎症、宫颈炎症、内分泌失调、排卵功能异常、肿瘤、子宫内膜异位症、输卵管不通、自身免疫系统等都可以引起不孕,;最好您和爱人同时检查,医生会根据你们的具体情况,做针对性检查和治疗。

虽然我现在没有减肥，但是对于减肥这个话题我想我还是有资格说一下的，当初的我120+，现在的我100，这个过程有时候想想也是蛮痛苦的

首先推荐:你可以每天早起锻炼，晨跑是不错的选择，这个方法不会一下子让你减掉十斤，它只会会给你视觉上减掉十斤的效果，虽然体重不会减轻，可是看上去会瘦，这个方法亲测有效

其次建议你每天早餐正常吃，午餐前先喝一大杯水，吃1-2个水果（香蕉和苹果都是很好的选择），当然如果可以用它们代替午餐会更好

，前提是你抗饿，而我冬天的时候一般是午餐前加水果，夏天直接水果替代了午餐和零食，晚餐时间其实很重要，建议5-6点之间就餐，这样你睡前就会充分消化掉晚餐

另外睡眠也是很重要的，睡眠不足也会让你虚胖，所以一定要保持充足的睡眠，不仅养肤还瘦身哦！

最后祝你成为最美的新娘