广场舞8步基本步骤

轻松学会8步广场舞最美最美 最适合初学者舞蹈 舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。帮您留住健康美丽,是健康减肥，时尚生活的必选舞蹈之一。

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。今天小编为大家分享学跳广场舞基本步法，欢迎阅读!

1右脚尖点地，然后脚跟点地，再全脚掌落下，然后左转90°，左脚尖点地，做脚跟点地，然后全脚掌落下。

2然后向前两小步，继续右脚尖点地，然后脚跟点地，再全脚掌落下，然后左转90°，左脚尖点地，做脚跟点地，然后全脚掌落下。

3加下来就继续上边的步骤，右脚尖、右脚跟、全脚掌、左转90°、两小步、左脚尖、左脚掌、全脚掌的顺序继续就可以了。

4最后我们有不熟悉的地方，在家里或者跟领舞的人，多加练习，就可以了，这就是广场舞八步基本入门舞。

总结

1、左右脚尖，脚跟都是点地。

2、脚掌是直接落下。

3、左转都是90°。

注意事项

1左转都是90°。

2勤加练习可以加深熟练度。

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。

广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。

各种步伐具有不同的特点。每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

扩展资料：

注意事项

时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。

跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

舞蹈着装

跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。

因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

运动强度

广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

参考资料：

——广场舞

情感实录

我和老婆是同村人，我们现在都在佛山打工。结婚已经2年多了，小孩放在老家老人带，结婚以后，她让我很满意，我家庭条件其实很一般，但她没有什么怨言，还和我一起出来打工挣钱。最近，她开始爱上了跳广场舞，说是天天在工厂里，都很闷了，出来放松一下。我也觉得没什么，现在广场舞大军都已经跳到了外国，听过俄罗斯，法国都有中国的广场舞大妈，算是一种正能量的传递。

刚开始，她一周去个一两次，最近热度高涨，下班后，都不回家做饭，直接在厂里吃完就去了公园，回家都很晚。基本不做家务，对我的关心也直线下降。我个人是很不喜欢凑热闹的，所以广场舞这种人很多的活动我都不喜欢，还不如在家里看几集电视剧来的实在。这天我厂里搞活动，全厂人都报名参加，我没有报名，所以早早的就回家了，快到饭点也没地方去，说去找个饭店吃饭吧，走着走着就走到了公园。

突然，我看到了一个熟悉的身影，是老婆，可是，她竟然挽着别人的手在跳舞。公园里还有很多一对对的男女在一起跳，我瞬间懵了，这是什么情况。她不是来跳广场舞的吗？怎么跳的是这种男男女女一起跳的舞？而且，搂搂抱抱，老婆一点都不羞涩，好像很娴熟的感觉，这是什么情况！！！接着，广场舞音乐停了下来，好像是中场休息，这时候只见老婆挽着那男的的手，开始往旁边的单身公寓走去，这又是干嘛？刚刚的雷击场面还没回过神，又是一个大暴击，我楞在原地几秒钟，大脑都无法思考。

接着我像是触电一样，我要跟上去他们要干嘛，然后我就看着他们进了电梯。过了大约半个小时，他们出来了，我看到老婆头发凌乱，用手不停地在拨动头发，然后和旁边那个男的不知道在聊着什么，我的怒火在心中燃烧，那男的看上去很小，还有点娘娘腔的样子。她出轨了，而且出轨的还是这样一个人妖样的辣鸡。那晚老婆回家后，我问她今天广场舞跳得怎么样，她很淡定的就像没事一样和我说话，我跟她所，以后就不准去跳广场舞，留在家里陪我。她不同意，而且说我限制她自由，我终于憋不住了，把今天看到的事情完完整整的告诉她，结果她根本就不承认自己的背叛，说那个人妖只是一个舞蹈教练，去他家只是拿舞鞋，他们仅仅是一起跳舞，并没有做对不起我的任何事情，她表现的特别淡定，而且还很有理，小可老师，我该相信她还是相信自己的眼睛

我非常爱她，但是任何男人都无法忍受背叛，我要不要离婚？如果离婚了，我们年幼的孩子从小就生活在一个不完整的家庭了，我到底该怎么办？

小可回复：欺骗往往是婚姻中的第一大杀手。她一开始可能真的是去跳广场舞，然后，慢慢的接触到了交际舞，然后，她就迈出了红线。你们都在外地，在一个不是熟人的社会里面，人干一些苟且的事情的成本就会很低。

当你发现妻子和别的男人跳舞以及有亲昵动作时，你就应该上前去及时制止，而不是像个傻X一样站在原地不动。更不应该让他们进电梯上楼发生半个小时的故事，作为一个男人你的果敢和自尊去了哪里。你以为你是在爱老婆，相信她不会做出对不起你的事？她是在给你的头顶种草原好么。

你这个时候，就算没有勇气上去揭穿，你也要保存证据，拍个照总会吧？留下证据，看她怎么解释。如果你为了小孩，还想和她继续生活，那你就应该和她好好聊聊，摆出自己的底线，至少要求她（1）不能再去跳“广场舞”（2）和那“人妖”断绝关系（3）好好对待你和孩子。

如果她不能接受，那就离婚，没啥好纠结的。不要因为孩子而接受这种荒唐且窝囊的婚姻，有爱才有家，没爱就是纯扯淡。

如果你有情感方面的问题咨询，请加我的微信号：AAxiaoke520（←长按复制）

不管你满不满意，今天都要愿你称心如意。把快乐盛满口袋，把财运装满腰包，让笑容画满脸庞，让悠闲丰满日子。小满一切圆满，愿你幸福美满！

夏季养生有高招，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。祝你一夏安康围绕！

害眼洗脚，强似吃药，害眼剃头，火上加油，衣服常洗勤换，强如跑到医院，常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少！

勤奋是健康的灵丹，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健身的馈赠！

三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

宁静的冬天，与你虽然相隔很远，但是祝愿的心，却一如既往地走向地平线；愿你在平静的日子里，工作顺，生活笑，过快乐的人生，尽享人生的快乐！

小满时节天变暖，炎炎夏日须乘凉，饮食宜淡不宜咸，瓜果蔬菜不可免，健康身体勤保养，闲时打打太极拳。祝你小满时节乐无限！

星星是我的眼睛，伴你所有的夜晚；暖风是我的微笑，伴你渡过寒冷的冬天；短信是我的温情，祝你事事顺心，祝你天天开心，祝你天天有钱花！只要努力拼搏，成功就在不远，只要用心去拼，就会有所收获，不要轻言放弃，记住永不言败。

当太阳升起，请忘记伤痕，擦干泪水，将欢笑收藏，心怀憧憬，勇敢追梦，骄傲的活出真我风采！

让我们吹起希望的号角，鼓起生活的勇气，背起信念的行囊，踏上梦想的征程，到达成功的终点。

广场舞是群众特别是中老年人，非常喜爱的健身活动方式，但广场舞噪音扰民，一直备受诟病，对这种情况，可以从以下三个方面入手，来进行治理。

治理方式一：宣传环境噪声污染防治法，让广场舞参与者加强自我约束

新的噪声污染防治法规定，在公共场所组开展健身活动，要遵守有关活动区域、时段、音量等规定，违反规定，产生过大音量，经说服教育下仍拒不改正的，可以依法进行罚款。各个小区物业、公园管理者，都要加强这方面宣传，让广场舞参与者提高认识，主动配合组好广场舞音量管理，不出现扰民行为。

治理方式二：如发现噪音扰民，要心平气和进行沟通，避免矛盾激化

当初次出现广场舞音乐扰民时，可以向广场舞领舞者阐述，周边居民正常作息时间，有孕妇、学生等情况，建议他们可否转移到其他地方，或将音量降低，错开工作和休息时间跳舞。在沟通中，一定要控制情绪，不要一上来就抱怨，甚至责备的口气，那会引起对方敌意和不满，给沟通带来阻碍。

治理方式三：可以建立综合志愿服务队，共同处理广场舞问题

邀请广场舞人员、物业人员、周边居民，组建成志愿服务队，就广场舞声音分贝问题、跳舞时间，三方达成一致意见，共同监督遵守相关规定。在特殊时间节点，如高考、结婚等，协调将声音降低，这样即可让让广场舞爱好者尽兴，又能做到不扰民。

广场舞扰民治理难点

一是社区公共活动空间有限，无法为广场舞爱好者提供单独远离群众空间。现在公园、社区活动场地，都离群众很近，广场舞爱好者大多为老年人，这些地方适合他们聚集，远离居住区空旷场地，他们也不愿意去。

二是监管难度大，处罚措施不易落实。广场舞噪音扰民时，如果群众报警，派出所来的时候，通过协调沟通，广场舞参与者基本都愿意降低音量，但不久之后，可能又会恢复高音量，这无形增加监督和治理成本。