吉娜九个月孕肚弹琴，郎朗贴心拍照，夫妻俩为宝宝做胎教超甜蜜，你怎么看？

吉娜在社交平台上发布了一组弹奏钢琴的视频，文字为布拉姆斯摇篮曲，我希望给您带来温暖。吉娜大约怀孕了9个月，已经到了中期三个月，可以随时欢迎小小的生活。吉娜穿着浅粉红色的长裙，散落着长发，镜子里妆容淡淡，她的怀孕已经很明显了。吉娜正在弹钢琴并为婴儿做产前教育，郎朗正在对面的妻子拍照，吉娜则演奏摇篮曲，看上去很愉快。吉娜正如我之前说过的，每当她弹钢琴时，肚子里的孩子都会跟随节奏，一个小音乐天才就要诞生了。吉娜戴着无名指上的结婚戒指，她一直对郎朗表现出深情。播放了一段时间后，吉娜自然对着镜头微笑，看着拍摄视频的人，开心地微笑。这对夫妇太甜蜜了，给小宝宝带来了一场听觉盛宴。一周前，吉娜发布了一个视频。是郎朗和吉娜用四只手玩短视频。吉娜也穿着这套衣服。

今天吉娜发布的视频非常好。它可能是几天前录制的，但是首先播放了他们两个一起演奏四只手的视频，今天将发布另外一个。他们两个一起弹钢琴，对孩子来说是最好的产前教育。两位大师级钢琴家每天都在吉娜的肚子里为婴儿演奏钢琴。婴儿从出生起就真正赢得了起跑线。当郎朗和吉娜一起弹钢琴时，郎朗充满了吉娜，他非常喜欢他们。郎朗比吉娜大12岁，但吉娜的生活更加谨慎。现在吉娜怀孕了，该轮到亮亮表现了。吉娜在怀孕之前，水蛇腰是最受欢迎的一条。怀孕后，吉娜曾经被热搜过，因为看不见腹部，但是在怀孕早期看不见腹部是正常的。现在吉娜已经怀孕了大约9个月，而且腹部非常明显，因此这并不意味着她在怀孕时就不会发胖。女性名人的怀孕四肢确实很苗条，而且腹部仍然很胖。吉娜也是一个工作狂。莫在怀孕后一直忙于工作，拍摄，现场直播等。实际上，自从吉娜与郎朗结婚以来，她参加了许多综艺节目，妻子的浪漫旅行，王牌对王牌，幸福三重奏等。

怀孕后，吉娜仍会发芽短视频，带货，并推荐具有强大吸金能力的母婴产品。吉娜的确是一个非常好的妻子。她不仅长得好看，而且最重要的是她的性格真的很好，她一点也不娇气，她也很喜欢郎朗，就像嫁给了偶像的歌迷一样。吉娜郎朗忍痛忍受一点点的痛苦和疲惫，最美德。吉娜与婆婆相处得也很好，婆婆之间没有传统的矛盾。郎朗的母亲庆祝她的生日时，吉娜换了两件衣服，在婆婆面前举止得体。郎朗的母亲仍然握着吉娜的腰部，这表明吉娜的岳母确实将她视为女儿。吉娜嫁给郎朗，以便郎朗来到国外，克服语言，饮食和其他困难，真是羡慕郎朗的好运。让我们期待郎朗吉娜的小宝贝的诞生。 

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　孕妇中晚期怎么减肥

　一怀孕，特别是家里的公公婆婆就开始给我疯狂进补，为啥呢怕孙子/女不够吃呗~然后我就开始拿下面的理由各种吓唬他们。重点是，超重了真的危害很大很大!

　超重的孕妈生产简直就是在拿自己和孩子的生命在冒险!不但自己患上妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等的几率高。还容易孕育巨大儿，导致难产和剖宫产率增加，继而导致产后出血及感染!因脂肪堆积，产道阻力增大，这就可能造成宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。 就算选择剖宫产，也有可能由于腹壁脂肪充盈，手术视野暴露不充分、胎儿取出困难的!

　孕妈肥胖孕育巨大儿，不仅影响生产，还会影响到宝宝一辈子的健康问题!胖孕妈很可能难产，而难产会使胎儿颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。如果万幸这样的胎儿存活，他成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也会高于正常人。跟“药罐子”没啥两样!

　了解了孕期超重的危害后，大家484都惊出了一身冷汗了没关系，好好控制好体重就好啦。通常前三个月内可增加11kg~15kg。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。到足月分娩时，体重应比怀孕前增加约115kg。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重(京妈咪可是每天都称)，可以提醒自己，是不是该节制饮食、运动了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

　Part1 吃、吃、吃要注意

　孕妈要保证自己和肚里宝宝的营养充足，又要预防营养过剩，警惕高血压、巨儿，还真是很纠结很痛苦呢~要吃的营养还不能长膘，怎么吃才好呢咱们具体问题具体分析呗。

　孕早期(头三个月) 这个时候宝宝只有豆点儿大，不需要什么营养。就和平常吃一样就好了，不必补充大量的营养。但这个阶段是胎儿生长发育的重要时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养全面，避免刺激性强的食物，口味清淡爽口点儿。呕吐也不可禁食，完事后要吃一些易消化的食物哦。

　孕中期 这时期宝宝生长发育迅速，孕妈身体也大变化，需要摄取足够的蛋白质，维生素及微量元素。饮食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物，每天主食(米饭、面条、粗粮、麦片等)300g~450g;荤腥类或豆类200g、动物肝脏50g(每周一至两次)，蔬菜500g，水果200g、植物油30g。孕妈可以少吃多餐，千万别盲目过量进食或大吃甜食和油腻食物，那样你会胖胖胖的。

　孕晚期(最后3个月) 这段时期营养更重要，因为是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰的时期。孕妈应多吃含钙、铁、维生素和矿物质丰富的食物(蛋、禽、鱼、虾、牛奶等)。孕晚期随着胎儿的不断增大，子宫压迫胃部，往往吃较少的食物就有烧心感”，更要少食多餐。

　妈咪小贴士

　1 孕妈咪每天记得多多喝汤、水保持子宫的羊水充足正常哦。羊水过多、过少都不好，孕妈要根据自身情况，具体分析。

　2 吃饭的时候要细嚼慢咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。

　3 零食和夜宵是保持体重的大敌!孕期就别吃了吧。特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，脂肪很容易在体内囤积的。

　4 少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类和酒精的饮料。蔬菜含有丰富的维生素，有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，防止便秘。

　5 写饮食日记，了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃了不该吃的东东。

　Part2 动、动、动起来

　散步：清晨和傍晚空气氧分含量高，孕妈血液中的高氧分含量，会直接传给宝宝，促进他健康发育。散步还能增加妈咪腹肌的'弹性和盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，增加孕妇，让分娩时更顺利。

　瑜伽、普拉提等：这些运动有一定的难度和小危险。之前在锻炼的孕妈只要多加小心是可继续之前的锻炼。但那些不适于孕妇的就别再做了，像举重类、过分拉伸韧带呵护肩肘倒立等运动。最好请教专业人士，制定一个有效安全的运动计划。

　Kegel练习：运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。无论何时何地都可进行。可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性很好地完成怀孕、生产的任务， 促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性哦。

　游泳：对孕妇有极大的益处。水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会。重点它是全身的有氧运动，孕后期减重见效快。不会游泳的孕妈可以在水中深蹲或者做些健身操哦。

　妈咪小贴士

　1、孕妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。so运动前做好热身运动，还能避免抽筋哦。

　2、准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息，之后再开始运动。

　3、要注意补充运动所消耗的能量。运动前中后三个阶段都要尽量补充水分。这除了能避免脱水之外，还控制体温上升的速度，准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性。So孕妈运动前、中、后一定要记得补充水分。

　4、孕妈要避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作。避免过度拉伸关节，尤其在妊娠后期，孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛，过度拉伸会造成损伤。 避免跳跃和震荡性的运动震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。还要避免做压迫胎儿的运动。

　5、避免在天气炎热和闷热时做运动在过分炎热的天气下做运动，可能会中暑的，最适宜运动的温度约26℃～27℃。同时还得注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。

　6、根据你怀孕初期检查的结果，让医生判断出你是否属于高危孕妇，如果是，那么你就不适宜参加任何非日常活动的体育运动了。