裸睡会更暖吗 裸睡为什么比穿衣服暖和

听身边裸睡的人说不穿衣服睡觉比穿衣服睡觉要暖和一些，这是不是真的？为什么不穿衣服睡觉会缓和一些？

裸睡会更暖吗

因为被子里面会直接形成一个循环的暖气，而穿衣服睡觉，很多的热量是不能直接进行释放的。裸睡的确是会暖和很多，但是睡觉的习惯还是看个人。棉被不仅能够吸收人体散发的热量还能自主吸收棉被中的水分，并借此散发出热量。

裸睡为什么比穿衣服暖和

裸睡的话，被子中的温度会随着身体的散发出的热气逐渐升高。原理就像被烘干了的土被水湿润后会释放出热量一样。

而穿睡衣睡觉时，人体的热气会先被睡衣吸收，而一般衣服通常没有产生“湿润热”的功能，因此棉被内就会变得冷冰冰。此外衣服对肌肉的压迫和摩擦，还可能会影响人体的血液循环，造成体表热量的减少。

裸睡怎么睡更舒服

1床单被套要保持干净

平时床单被套也要保持干净，但爱裸睡的朋友，更注意床上用品的干净。因为你的肌肤是直接接触到床单被套的，床单若不干净，会让皮肤不适。

2盖的被子要选合身

盖的被子要和温度配合，一点都不能够凑合。因此半夜觉得热，可能会把手和脚伸到被子外，容易着凉。但被子和合适，就不会伸手和脚了。

3床上不要杂物

有些人睡觉喜欢把手机，笔记本，充电器，零食，等等。好东西都拿到床上去，把床弄的乱七八糟的，这样的再裸睡多不舒服啊，要保持床面整洁哦。

4睡前开窗通风

准备入睡前，可以把房间窗户打开，通通风。最好是白天的时候，就把窗户打开，让新鲜的空气进来，让房间通风透气，再睡觉会更舒服些。

5要把窗帘拉上

裸睡就没有穿衣哦，所以一定别忘了拉窗帘。晚上一开灯，暗处看明处是看的非常清楚的，若一不小心看到你了，可就糟了，记得拉窗帘哦。一个人在家时裸睡

裸睡最好是一个人在家时裸睡，或者的独住。要是家里住了很多人，裸睡就显得很方便了，别人敲个门，你要到处找衣服。当然只有你和恋人两个人住，也是可以裸睡的。

裸睡怎么避免肚子着凉

裸睡很容易导致腹部，腰背部等地方受寒，从而引起风寒感冒，建议你在早期及早用生姜熬汤，配葱白，可有效祛除风寒。

目录部分1：过渡1、从穿内衣睡觉开始做起。2、在透气的布料下裸睡。3、按季节更换床单和被套。4、考虑睡前洗个澡。5、在床边放一件睡袍。部分2：效益最大化1、看看伴侣是否也想裸睡。2、将恒温器调至21摄氏度或以下。3、确保房间完全暗下来。4、让身体接触空气。部分3：睡得舒适安心1、临睡前打点好一切。2、闩上门（如果你觉得这样比较安全）。3、调好闹钟，早点起床。4、和孩子讨论隐私。裸睡有许多好处，奇怪的是许多人都没试过。裸睡对皮肤、健康和性生活有益。如果你习惯穿睡衣睡觉，可能需要好几晚，才能适应裸睡。不过，一旦你习惯裸睡和起床后精力充沛的感觉，肯定不会后悔。

部分1：过渡

1、从穿内衣睡觉开始做起。习惯穿全套睡衣睡觉？即便你平时穿T恤睡觉，也要花一两晚调整，才能完全裸睡。直接从和衣而睡跳到裸睡，可能会影响睡眠。先试着只穿内衣睡觉，看看感觉如何。只穿内衣睡觉也能得到一些裸睡的益处。更多皮肤接触到空气，促进循环，使皮肤更洁净。

不过，如果穿着内衣，身体还是会依赖这一层衣物调节体温。有的身体部位被内衣遮盖，无法接触到健康的空气循环。所以，不妨试一试裸睡。

2、在透气的布料下裸睡。裸睡对健康有益，因为身体在7到8小时内不受衣服拘束。选择天然面料制成的床单，最好是棉质面料，让在卧室里循环的空气接触到身体。聚酯和其它合成面料对皮肤不怎么好。它们可能使体温太高（身体无法散发热气），或阻挡空气，抵消了裸睡的正面效果。

希望晚上睡得更健康？选择有机纤维制成的床单，就不用担心皮肤接触到化学物质。

3、按季节更换床单和被套。许多人抱怨冬天裸睡太冷了。其实，只要按季节使用适当的床上用品，就能轻松解决这个问题。只要一张质量好的羽绒被，身体就能适应环境，不需要睡衣也能保暖。夏天时，只需要铺床单和薄薄的棉毯，就能舒服地睡觉。准备几套棉被或薄棉毯，放在卧室里。这样你可以根据需要，添加或减少被子。

准备一张全年都可以使用的毛毯。必要时，你可以踢掉被子，但仍盖着一张薄薄的毯子，以免感觉自己完全暴露。

4、考虑睡前洗个澡。睡前洗个澡，裸睡更舒服。皮肤感觉清爽、洁净，床单也能保持清洁。睡前洗个温水澡也能让身体产生睡意，睡得更好。

5、在床边放一件睡袍。早上醒来时，你马上就能套上睡袍，不用在走去浴室的路上忍受寒冷。这么做也是为了以防万一，如果夜里发生紧急状况，你可以迅速离开床。知道睡袍就在手边，能让你睡得更安心。

部分2：效益最大化

1、看看伴侣是否也想裸睡。一整夜的皮肤接触，促使身体释放催产素，使你感觉良好，帮助减轻压力和抑郁，甚至可以降血压。 说服伴侣和你一起裸睡，充分享受它带来的益处。另外，触碰身边伴侣裸露的皮肤，性生活也会更频繁。裸睡使你和伴侣更亲密，增进你们之间的感情。

为了确保双方都感到舒适，不妨在床的两侧放一两张被子。你们可以根据各自的喜好，添加或减少被子。

2、将恒温器调至21摄氏度或以下。人在比较冷的环境中睡得更沉。贴身衣物经常导致身体过热，使你无法熟睡，身体不能好好休息及恢复，这对健康不利。不管什么季节，卧室的温度都不宜太高，并且要裸睡，让身体自己调节体温。如果你在夜里感到寒冷，只需多添一张被子，这比用紧身睡衣裹住身体好。在比较冷的温度下入睡，也能帮助调节褪黑素和生长激素。如果你没在凉爽的地方熟睡，身体就没机会分泌这些激素，帮助修复细胞。

睡得更沉也能调节皮质醇分泌量。身体面对压力时，会分泌皮质醇，导致体重上升，并引发其它健康问题。让身体彻底放松，好好休息，以免它分泌太多有害的皮质醇。

3、确保房间完全暗下来。既然在凉爽的房间裸睡有那么多好处，何不尽力让自己睡得更香更沉？拔掉夜灯和电器插头，在漆黑一片的房间入睡。在全黑的房里睡觉，大脑可以彻底休息，你也能一夜好眠。临睡前，不要使用手机或笔记本电脑。这些设备的灯光会影响睡眠。

如果路灯照射进来，房间无法完全暗下来，不妨装上全黑的窗帘，提高睡眠质量。

4、让身体接触空气。凉爽干燥的空气可以促进血液循环。这样的环境适合男女性器官，可以改善私处健康。温度比较低的环境对男性性功能有帮助，可以保持精子健康。至于女性，让凉爽干燥的空气流通，可以防止酵母菌感染。

部分3：睡得舒适安心

1、临睡前打点好一切。如果家中除了伴侣，还有其他人，你需要做好预防工作，以免陷入尴尬状况。每晚梳洗及脱衣前，确保孩子们已经乖乖躺在床上，盖好被子，准备入睡，以免你全身赤裸时，睡眼惺忪的孩子突然闯进来。还是不放心？那就在上床前一刻才脱衣。趁你还穿着衣服的时候刷牙及关灯。

别忘了在床边放一件睡袍，以防万一。

2、闩上门（如果你觉得这样比较安全）。你或许可以锁门或闩上门，防止别人直接进来。如果屋子还有其他成人，你可以安装一道锁，让自己更安心地在房间赤裸身体。如果家有小孩，不能锁门，不妨在门底塞一条厚毛巾，或是用椅子抵着门。孩子进来前，你会先被声音惊醒，起码还有一点时间穿衣。

3、调好闹钟，早点起床。这样早上孩子来敲门之前，你已经起床，并穿好衣服。想多睡一会儿，但家里其他人很快就会醒来？不妨套上睡衣，回到床上躺着，好好享受最后几分钟的睡眠。

4、和孩子讨论隐私。好好和孩子聊一聊，告诉他们在特定的时间里，卧室是你的私人空间。让他们养成敲门的习惯，听到回应后才能进入你的卧室。你可以争取到一点时间穿上睡袍，以免孩子看见你没穿衣服。有时候，孩子可能从门外探头，看到你裸露的肩膀。别担心，裸睡是很正常的行为，不需要向孩子隐瞒。

让他们知道你和伴侣有裸睡的习惯，每个人在穿上衣服前都享有隐私权。这是不错的应对方法，或许能阻止他们日后再闯进来，造成相同的尴尬局面。

小提示临睡前洗个澡，保持床单清洁。经常洗床单，保持床单干净清爽。

如果你生活的环境不适合裸睡，不妨穿着内衣睡。

在门上挂个“请敲门”的牌子。

考虑睡在睡袋里，既可以保暖，别人走进来时，也不会发现你赤裸身体，你还可以在底下放一套衣服备用。

如果有人突然闯进来，看见你没穿衣服，只需告诉他们回到自己的房间，或是坦然面对这个事实，装作什么也没发生。

警告如果你经常梦游，或正在服用可能导致梦游的药，那就不要尝试裸睡。你也不想醒来时，发现自己全身赤裸地站在客厅中间，全家人都在盯着你看吧！

　　许多人想在晚上裸睡，说裸睡有助于睡眠，而有些人不明白裸睡有助于睡眠吗？谈论夜间裸睡的好处，注意裸睡以及如何减轻失眠。让我们一起找出答案。

夜晚裸睡的好处

放松身心，可以延年益寿。

　　裸睡使人们无需投资即可获得自由，自由和廉价。毕竟，在健康的生活方式中，如果您不再着装和睡眠，则可以完全放松神经紧张并放松身心。该功能可以有效调节免疫功能，达到延长寿命的作用。

有利于改善便秘

　　裸睡有助于改善慢性便秘，慢性腹泻，腰酸和头痛，并且在某些女性中，经痛和颈肩痛逐渐减轻。裸睡在日本受到高度重视。北海道有村庄，所有居民都有裸睡的习惯，很少有人失眠。专家认为，这是因为它减少了裸睡带给衣服的束缚，有助于人们摆脱一天被束缚的感觉，并改善了睡眠质量。

　　在现代社会中，许多睡眠和生活压力会影响正常的睡眠质量，许多人在失眠后使用裸睡，并且睡眠质量差的问题正在逐步改善。自然收紧，以便您放松身心。因此，您也可以尝试以健康的生活方式裸睡。如果您不穿衣服，身体会自然放松，血液流动会变得柔软，这将有助于改善某些人的手和脚的寒冷状态并进入深度睡眠。

如果你睡的地方不冷那你就穿一件短袖，如果会冷的那种，那你最好还是加一件秋衣什么的厚衣服睡着。

我睡觉不老实，总是踢被子，每天晚上必须穿的很厚，而且没空调，现在就感冒了……

若是满意欢迎给我一个采纳，不满意也可以追问我，为你服务是我的荣幸哟～

生活中，不少女性晚上睡觉的时候喜欢裸睡，觉得身体没有了舒服，睡起来更加安心舒适，适当的裸睡，对身体是有一些好处的，不过裸睡也有一些需要注意的地方，才能更加安全的睡觉，那么女性为何要裸睡？女人裸睡要注意些什么事情？

1、女性裸睡好处

1、裸睡时护理下身

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性女性私处常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

2、裸睡时按摩治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

3、裸睡时减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

2、裸睡禁忌

1不要在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。

2不要在小孩同床共室时裸睡

对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导；为人父母，当谨言慎行。

3上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡

无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

4性生活较频繁的，要勤换被褥

无论什么原因，一场同房后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季同房出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。

3、裸睡的坏处

许多女性的妇科炎症都是在不经意间感染，随处可见的细菌就可能让女性私处炎不知不觉的找上你。其实这样的“裸”，对家里的卫生状况要求很高。但家里不可能做到无菌，沙发、椅子甚至床上，都难免成为细菌的聚集场所。夏天炎热、多雨潮湿，人身上的汗液、病菌也是最多的，随处倚靠后，沙发套、床单、被套也就成为病菌温床。当你清凉着下半身坐在沙发上，细菌就会趁虚而入引起女性私处炎了。如果你或者你老公有脚气、脚癣或其他皮肤病，床单、被套里就会滋生着无数病菌，加上我们的被褥洗换率远远低于内衣裤，于是裸睡时，细菌也会乘机侵袭，就给你带来了各种妇科炎症。

尤其青春期少女，由于年龄小，对生殖卫生知识的贫乏，如果有裸睡的习惯正好致使会阴受不洁床上用品的污染，病菌乘机滋生进犯，引起“少女女性私处炎”。对于青春期的女生，正在发育的器官是很脆弱的，如果小小年纪就被感染发病一次，对生殖系统今后正常发育的打击是很严重的。

因此，专家提醒，在湿热的季节里，女性在家千万别图清凉、可爱而忽略了穿内裤。如果你要裸睡一定要先治好脚气和其他皮肤病，床单也应勤更换。出门时要注意少穿紧身裤、丁字裤和透气性不好的牛仔裤。另外，正常情况下每天用专盆、清水清洗外阴一次就可以了，不要用任何洗夜，如果发现有哪些不适一定要在医生指导下用药，切不可盲目采取措施。

女生适合裸睡吗

女生适合裸睡吗，健康是生命之基，对我们最重要的其实就是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素，所以不要忽视我们的健康，没有健康就没有一切。以下分享女生适合裸睡吗？

女生适合裸睡吗1

裸睡是一种睡觉的方式，任何人都可以裸睡。在生活中，女性是适合裸睡的，女性可以根据自己的习惯选择裸睡或者不裸睡。此外，想要身体更健康，女性不妨长期坚持裸睡试试。

女性裸睡有哪些好处？

裸睡可以促进血液循环，对于女性来说，在睡觉的时候不穿衣服可以摆脱束缚感，可以促进身体血液的循环，能够让血液正常的流动，进入到身体的各个器官和部位，可以消除一整天的疲劳，有助于身体的放松。对于睡眠不佳的女性来说，裸睡可以提高睡眠质量，可以让女性进入深度睡眠，当女性睡眠充足的时候，可以为第二天的工作提供更好的状态。

女性裸睡可以提高新陈代谢的速度，从生理结构上来说，人体白天的血液流速要比晚间更快，所以晚间睡觉如果裸睡的话，可以避免血液流动进一步变慢，进而有助于新陈代谢，可以方便毛孔的舒张，可以让皮肤的代谢功能正常运转。

女性裸睡有助于神经的调节，这是因为女性在裸睡的时候，身体气血会更加的自由通畅，长期坚持裸睡能调节神经，有助于神经系统功能的正常，从而可以提高人的适应力，可以提升机体的免疫能力，能减少生病的机会，能消除疲惫感，可以让身心更加放松。

对于喜欢自由的女性来说，裸睡可以增加自由感，当忙碌的一天结束后，想要身体得到更好的放松，不穿衣服睡觉是非常好的放松方式，可以让人更加心情愉悦。

裸睡可以促进汗腺的分泌，有些女性喜欢穿紧身的塑身衣，这会影响汗腺的正常分泌，如果晚上裸睡的话，可以让汗腺得到分泌，有助于身体内的毒素排出，所以裸睡还有排毒的作用。

裸睡也有美容养颜的作用，对于皮肤不好有粉刺、痘痘等皮肤问题的女性来说，裸睡可以让皮肤更好的修复，可以改善皮肤的问题，长期坚持裸睡的女性，皮肤会变好，有变白美容的效果。

女性如何正确裸睡？

虽然女性裸睡的好处有很多，但在裸睡的时候，也需要注意方式，要注意床单被套的干净，要勤洗勤换，否则不干净的床单被套也会带有细菌，当裸睡的时候就会进入到皮肤，会引发健康问题。

此外，单身的女性更适合裸睡，对于单身的女性来说，裸睡会更方便一些，而对于结婚的女性可能就不太适合裸睡了，可能伴侣会不习惯，还有卫生也不好把握，所以想要裸睡，也要注意环境，如果是集体环境下，就不适合裸睡了，裸睡反而对自身安全不利。裸睡前，女性也要注意自身的卫生，要清洁皮肤，如果是有脚气的话，那么也不建议女性裸睡。

女生适合裸睡吗2

女生裸睡对身体有一定好处，比如改善睡眠质量、促进皮肤新陈代谢、减低部分妇科疾病的发生率等。但前提条件是需保证床单、被子等物品的干净，也要保证睡眠时室内温度适宜，否则不利于身体健康，可能会导致感冒、皮炎等病症。

1、改善睡眠质量：女生裸睡时没有外来衣物的束缚，可以让睡觉时全身肌肉更加放松，可在一定程度上改善睡眠质量。若睡前使用温度适宜的水进行洗澡，效果会更好；

2、促进皮肤新陈代谢：皮肤上含有大量皮脂腺、汗腺及毛囊，具有开合皮肤毛孔的作用。女生裸睡可以增加皮肤与空气的接触面积，排汗量也会适当增加，有利于提高皮肤新陈代谢率；

3、减低部分妇科疾病的发生率：部分妇科疾病与情绪有关，比如乳腺增生，女生裸睡一定程度上可以使人心情放松，因此长期裸睡可以在一定程度上降低部分妇科疾病的发生率。

女生适合裸睡吗3

女人裸睡有7大好处

1、裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

2、裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

3、裸睡能给你舒适快感

裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

4、裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

5、裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

6、裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

7、裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡需要注意哪些事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

裸睡时的注意事项

裸睡时的注意事项，谈到裸睡有些人会觉得这是有伤大雅的事情，其实科学证明裸睡对身体的好处还挺多的。它不但能促进我们的血液循环同时有助于提高我们的睡眠质量。那么裸睡时的注意事项都有哪些呢？快随我一起来看看吧。

裸睡时的注意事项1

1、相对私密的空间

裸睡的时候一定要注意私密的环境，如果跟老人或者小孩一起居住，建议还是不要裸睡，因为紧张的心理会适得其反。

2、床品卫生

裸睡对于床上用品的卫生要求会比较高，因为皮肤与用品直接接触，如果不注意卫生，很容易引起一些疾病的发生。所以裸睡的话，建议一周左右更换且清洗床上用品，最好把床上用品放在阳光下暴晒，可以起到杀菌消毒的作用。

3、卧室环境卫生

裸睡的时候要注意卧室环境的空气流通、安静舒适以及温度适宜，另外还需要注意卧室环境卫生，尤其是柜旁以及床底等地方，一定要清理干净，以免螨虫等生物趁机而入。

4、保暖

裸睡的时候一定要注意保暖，避免感冒着凉的发生。尤其是在天气急剧变化以及身体抵抗力下降的时候，一定要根据气温来添加床上用品，最好保持室内温度25度左右。

晚上裸睡不仅可以改善睡眠，而且还可以改善便秘的情况。但是裸睡的时候需要注意环境的私密性、保持居住环境的空气流通、温度适宜以及床上用品要干净整洁。另外跟家人合住或者有小孩一起居住的时候，要避免裸睡，以防因为紧张达不到想要的`结果。裸睡比较重要的一点还需要做好保暖工作，以免因为着凉生病。

裸睡时的注意事项2

裸睡的好处：

1、睡觉本身就是一个要让全身心都放松的方式，而如果睡觉时还要穿着衣物的话，那么自然得不到轻松了。因此光着身子睡觉，更容易创造一种无拘无束的自由感，同时有利于皮肤的排泄，增强汗腺的分泌具有很大的帮助，因此裸睡更容易入眠。

2、缓解疼痛，裸睡能消除腹部及内脏神经系统各方面的紧张感，同时还具有促进血液循环之功效，可针对性的缓解头痛，腰痛等问题。很多有裸睡习惯的女性其生理期痛经，腰酸的问题都能得到缓解。

3、减少私处感染疾病，对于女性来说阴道很容易潮湿，特别容易长细菌，而裸睡时，可以让这部分的皮肤有一个透气的机会，因此对于减**科疾病具有很大的帮助。

4、消除疲劳，没有了衣物的束缚之后，整个人会轻松不少的。

5、有利于缓解手脚冰冷的问题，秋冬季有人认为穿着睡衣睡觉更保暖，事实上衣服穿得过多，更不容易吸收热气，从而不利于取暖。

裸睡的注意事项：

一、裸睡一定要注意被褥的清洁，平时要经常清洗床上用品，减少细菌进入人体的机率，洗后之后一定要让其在阳光下曝晒。要保证床上用品的清洁卫生。

二、注意个人隐私，裸睡要尽量选择独立的空间，尽量减少在群居生活，或是随时都有可能有外人进出的地方裸睡，一则有损形象，二则也不雅观。如果同公婆住一起，裸睡时最好注意关好门窗。

三、保温措施一定要做好，裸睡并不是说完全光着身子睡觉，而是一定要盖好裤子的，特别是在深度睡眠之后，人的抵抗力差，加上冷了也不自知，很容易引起感冒，因此做好保温措施非常重要。

四、气虚者最好不要裸睡，气虚者裸睡容易引起“外感风邪”从而引起各种疾病，不利于身体健康。

五、裸睡时最好不要使用空调，特别是夏天时，不要开着空调在凉席上裸睡，否则容易引起感冒等问题。