为什么有些女孩子喜欢裸睡？这样对身体有好处吗？

裸睡手脚不冰凉

人体在裸睡的时候，因为没有衣服的束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃。这样的话，不仅能够比较快速地进入睡眠状态，而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环

裸睡带走疼痛

裸睡能够让身体在更大的空间自由呼吸，能够营造出一个轻松自如，恍若婴儿的休闲状态。裸睡的时候，由于肢体的自由度和伸展度很大，肌肉更能的到有效放松，能有效缓解日间因为紧张而引起的疾病和疼痛。比如肩劲痛、腰痛、经痛、外伤疼痛等

裸睡出美女

裸睡时皮肤能够直接大面积地接触空气，吐气纳新。我们的身体并没沉寂，血压下降、心率减慢、体温下降。瞳孔缩小…这样的状态我们的激素此消彼长，于是在不知不觉间，皮脂在分泌，汗腺在排泄。皮肤新陈代谢的增强，有利于排出毒素，重现青春

裸睡呵护私处

女性阴部常年湿润，如果能充分的通风透气，就能减少患妇科病的可能性。而在清洗之后的裸露而眠是个不错的呵护方法。男子裸睡可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活力欠佳

裸睡催眠

人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程，在睡眠中完成体力和精力的恢复。我们的整个睡眠过程可分俩种状态：一种是慢波睡眠（SWS），另一种是快波睡眠（PS）。笼统的讲，快波睡眠恢复精力，慢波睡眠恢复体力。裸睡带来的放松状态，有利于这俩种睡眠的转换，有效崔眠

　　你可以把这个问题扔到生理区……

　　专家们认为，女性裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。

　　女性裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

　　

参考资料：

《都市主妇》

　　裸睡手脚不冰凉

　　人体在裸睡的时候，因为没有衣服的束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃。这样的话，不仅能够比较快速地进入睡眠状态，而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环

　　裸睡带走疼痛

　　裸睡能够让身体在更大的空间自由呼吸，能够营造出一个轻松自如，恍若婴儿的休闲状态。裸睡的时候，由于肢体的自由度和伸展度很大，肌肉更能的到有效放松，能有效缓解日间因为紧张而引起的疾病和疼痛。比如肩劲痛、腰痛、经痛、外伤疼痛等

　　裸睡出美女

　　裸睡时皮肤能够直接大面积地接触空气，吐气纳新。我们的身体并没沉寂，血压下降、心率减慢、体温下降。瞳孔缩小…这样的状态我们的激素此消彼长，于是在不知不觉间，皮脂在分泌，汗腺在排泄。皮肤新陈代谢的增强，有利于排出毒素，重现青春

　　裸睡呵护私处

　　女性阴部常年湿润，如果能充分的通风透气，就能减少患妇科病的可能性。而在清洗之后的裸露而眠是个不错的呵护方法。男子裸睡可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活力欠佳

　　裸睡催眠

　　人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程，在睡眠中完成体力和精力的恢复。我们的整个睡眠过程可分俩种状态：一种是慢波睡眠（SWS），另一种是快波睡眠（PS）。笼统的讲，快波睡眠恢复精力，慢波睡眠恢复体力。裸睡带来的放松状态，有利于这俩种睡眠的转换，有效崔眠

相信炎热的气温已经能够让大家感受到夏天的诚意了，在晚上睡觉的时候不开空调，不开风扇真的是热的不行。有一些人也会在夏天选择裸睡。自己在家里的时候，裸睡这种方式不仅更加的凉快，而且也非常的放松。其实裸睡对于女性而言也有很多的好处，就比如说促进血液循环，有助睡眠。女性若能坚持裸睡，对身体有什么影响？这些好事可能不请自来！

女性若能坚持裸睡，对身体有什么影响？可能会收获这些好处！

有调查显示，裸睡的人群里，男性比重要比女性比重大。对于男性而言，更不愿意被束缚，有一些女性在平时可能不太好意思选择裸睡。当你真正的尝试裸睡，并且享受到裸睡带给你的好处时，或许你也会真正的喜欢上这种入睡的方式。

那么女性坚持裸睡到底会收获哪些好处呢？

首先说的第1种就是美容养颜。

还是对于皮肤都是非常在乎的，而裸睡恰好能够达到美容养颜养护皮肤的作用，因为裸睡的时候我们身体上没有衣物的束缚。也可以增强皮腺，汗腺的分泌对皮肤有着一定的好处，而且裸睡时皮肤能够更好的呼吸，吸收更多的养分，提高皮肤代谢的同时也达到了美容养颜的效果。

有助于睡眠

在的生活压力比较大，快节奏的生活方式下，女性和男性一样承担了更多的压力，甚至比男性承受的压力还要多。有的时候工作上的事情，家庭里的琐事都给自己带来很大的压力，精神处于紧绷的状态下，睡眠质量难免会受到影响。而坚持裸睡，既可以帮助自己舒缓紧张的神经。也可以使自己身心放松，使得血液流通更加的顺畅。帮助我们提高睡眠质量。

休息好了，我们才能够有更好的精力去面对新的一天。所以说这个好处还是非常受用的。

其次对减肥有一定的好处。

女孩子都特别在乎自己的身材，也有很多人一直在减肥这条路上。但其实裸睡的这个习惯对于减肥也是有一定好处的，因为我们选择裸睡，身体没有衣物的束缚，自身的血液循环也会更加的通畅，能够提高基础代谢。同时对脂肪的代谢量有着明显的提高，因为油脂消耗过快，所以说能够帮助我们达到减肥的效果，又有一个好的身材。

裸睡虽好，但是也有一些注意事项。

首先要注意好卫生，因为女孩子的生理结构比较特殊，经常裸睡的话，那么自己睡的床单被褥要经常的换洗，而且我们皮肤每天都会排出汗液，被套上很容易会有细菌，如果不干净直接接触的话也很容易会带来一些皮肤健康隐患。

另外还要注意，不要着凉了，现在天气比较热，有一些人在睡觉的时候习惯开着空调，那么选择裸睡的时候一定要注意保暖。温度不要开得太低，也不要直对着自己吹。

不知道大家在平时有没有想过尝试裸睡这种方式，如果你也能够坚持裸睡的话，或许身体也会收获以上的这些好事。对此问题如果有什么不同的看法，也可以在下方提出来，我们一起交流。

裸睡有什么好处和坏处

　裸睡有什么好处和坏处，生活中有些习惯是有助于健康的，比如裸睡。那裸睡对男人或女人而言，到底有哪些好处和坏处呢？下面我带大家来了解裸睡有什么好处和坏处吧！

裸睡有什么好处和坏处1

　 裸睡简介

　裸睡，是指裸体睡眠。

　也分为裸睡和半裸睡。

　半裸睡是指只穿内裤而裸上身。

　裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

　有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。

　许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

　此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

　与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。

　 裸睡的好处

　黄鹤楼下早茶话裸睡之利弊。

　在现代化极其发达的今天，我们谈一谈裸睡的利弊也是十分必要的。

　裸睡一直被睡眠专家所提倡，事实证明科学地选择裸睡的确有一些神奇功效。

　某些气虚阴虚及家庭条件不允许者千万不能效仿。

　 第一，裸睡有助于缓解人的神经

　让辛苦一天的肌肉不再紧绷，有助于使人进入深层次睡眠，因此这种方法也称之为安眠的基本功。

　 第二从医学的角度来谈裸睡也是十分有利的

　它能最大限度减少衣服对人的束缚，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并能促使全身血液循环。

　 第三，有利于促进男人的身体健康。

　男性穿紧身内裤睡觉，出汗较多，潮湿的环境容易滋生病原体侵入泌尿系统，裸睡可以降低身体的体温从而更好地保护前列腺患者。

　 第四，裸睡可以更好地保护女子。

　对于女性而言，裸睡会使女子的身体自然释放身体中的女子体香，裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床，减少内衣对乳腺的束缚，减**科病的发生。

　裸睡是爱好人土一再宣传的好方法，但专家在此告诫我们，它也一些非常重要的禁忌，为了我们自已的身体健康，我们一定要积极去探索尊重。

　一是年青的女孩子不能贸然尝试，因为未成年女性皮肤更容易遭到侵袭。

　二是气血虚症者，要仔细观察感受，通过一睌的睡眠是舒适了，还是身体欠佳，如果发生感冒或发烧则应中止。

　三是夫妻同时裸睡还是应保持适当的空间，这样更利于高质量的裸睡。

　四是家中人口众多，住房相对紧张的人土也不宜推行，以免造成互相干扰。

　 在家总喜欢裸睡，不穿衣服到处去走，这样好么？

　在在南方还没有听说过裸睡这两个字，怎么样热也要穿一条短裤睡觉，我的感觉裸睡不好。

　 不穿内裤脱光裸睡是怎样的体验？

　这是个人感觉问题，裸睡好处多多，全身舒展，没有束缚感，缺点容易污染被褥和床单。补救措施勤洗常换。应该不会产生多大问题哟！

裸睡有什么好处和坏处2

　 谁在裸睡？

　从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

　80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。

　潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。

　这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

　 1、裸睡护私处

　裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻；以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

　男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

　 2、裸睡治失眠

　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　 3、裸睡能减肥

　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

　裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　 4、裸睡能美容

　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

　 5、裸睡能祛痛

　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　 裸睡也会有要求！

　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的`睡眠前提。

　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　 需要强调的是：

　对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

　此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　 裸睡的坏处是什么

　 1、着凉

　裸睡时人体是什么都不穿的，这时候要是室温比较低，那么没盖好被子，那么就很容易导致人体受寒，出现感冒着凉的情况。

　 2、导致皮肤感染

　裸睡对被子的要求是比较高的，要是床单被褥不干净的话，就容易造成皮肤或者是私处感染炎症，增加螨虫感染几率。

　 3、诱发过敏

　裸睡的时候，人体的皮肤是直接更空气接触，对于易过敏人群来说，容易因为灰尘和螨虫引起过敏或者是哮喘。

　 青少年裸睡好吗

　看情况而定。

　虽说裸睡的好处是比较多的，有益于提高皮腺和皮脂腺的代谢，还有益于神经的调整，可以提高融入和抵抗能力。

　但裸睡并不一定都是好处，要是不注意卫生，那么很容易对人体健康造成伤害，尤其是对于青少年儿童来说，正处于发育阶段，裸睡时要更加注意卫生。

　 哪些人不适合裸睡

　具体如下：

　1、老年人由于抵抗力偏弱，对外界外邪抵抗力较差，裸睡很容易引起寒邪入体。

　2、肠胃不好的人裸睡时腹部很容易着凉，从而引起腹痛、腹泻等情况的发生。

　3、泌尿系统感染人群也不适合裸睡，因为床上用品不干净的话很容易导致二次感染。

　 穿衣服睡觉冷还是裸睡冷

　穿衣服睡觉冷一些。

　其实无论是穿衣服睡觉还是裸睡，其实都可以达到一定的保温效果，只是相对于裸睡来说穿衣服睡觉温度会回升的比较慢，而裸睡可以使人体肌肤更加贴近于被子，从体感上来说穿衣服睡觉会冷，所以穿衣服睡觉冷一些。