请问交际舞有哪几类啊?可以给些网上的片断我学吗??

国标标准交谊舞共有两大类：1、现代舞（摩登舞）（Moden）；2、拉丁舞（Latin）其中现代舞包括：慢四（布鲁斯）、中四（狐步）、快四（福克斯、狐步）、慢三（华尔兹）、快三（维也纳华尔兹）、探戈、伦巴、古特巴登。拉丁舞包括恰恰卡、桑巴、牛仔舞、斗牛舞等

华尔兹是世界上产生最早，生命力最轻的交谊舞，亦称圆舞。华尔兹之所以能够常胜不衰，是与斯特劳斯、肖邦、拆课夫斯基等音乐大师创作了大量的传世之作的圆舞曲分不开的。特别是奥地利著名作曲家——约翰斯特劳斯的“华尔兹舞曲”，使它与慢华尔兹并列成为舞中“皇后”。

探戈起源于非洲的中部地区，在当时仅是一种民间舞到“探戈诺舞“。纵观探戈舞的发展史，在不同时期和地区形成不同风格的探戈舞：阿根廷式探戈舞、墨西哥式探戈、西班牙式探戈和中国式探戈。作为国际标准舞中的一员，探戈以它独特的魅力，传遍了整个世界，并被誉为舞中之王。

恰恰舞起源于古巴，起初风行拉美，而后遍及世界，它是当今世界上最受欢迎的拉丁舞之一

交际舞是一种社交性的舞蹈，需要男女两人合舞，又称交谊舞。因此，当红男绿女虔诚地手之舞之足之蹈之满场飞旋之时，每一个舞者都是快乐的小精灵——不管是上班族下岗族休闲族，不论大腕爷富姐婆或囊中羞涩者，也不管是在夜总会酒吧沙龙等高中低档舞厅，人们尽显的是自信是时尚是靓丽，得到的是享受是消遣是会友是健身。在轻松活泼、动感十足的舞蹈中，我们的身心会获得一次洗礼，审美情趣也在舞蹈艺术的实践中得到浸润、滋养与升华。

交际舞之美主要表现在三方面：一是运动之美。舞蹈主要通过肢体语言表情达意，诠释内涵，因此，舞者的举手投足、神态情思无不表现出一定的艺术修养和文化底蕴。比如，对动作规范性的操练，对动作力度幅度的控制，对音乐节奏的把握，对进退速度的约束，对音乐旋律的领悟等等，都可以在握手、伸臂、搂腰、搭肩、踢腿、跳跃、旋转、甩拉、滑步、蹬足、扭头、侧身、腾空、悬腕等动作中得到充分的体现。二是和谐之美。男女双方构成交际舞的整体美，重在搭配合作的效果，如果双方反差较大，对任何一方都将是一种十分尴尬的遭遇。和谐主要指舞艺的协调、舞姿的优美、舞步的轻盈、舞感的流露。它需要个体素质的增强与提高，也依赖于舞蹈实践双方的磨合与适应。三是默契之美。默契指双方的意思没有明白说出而彼此有一致的了解，交际舞中的默契应该是出神入化炉火纯青的最高境界，非专业舞蹈演员很难达到这一步。它主要表现在艺术感悟力与心照不宣的情调上，一方的一个眼神、一个微笑、一次暗示、一次举止，另一方立即心领神会，并给予积极主动的反馈与回应，这时，舞蹈者双方就是一种舞蹈美神的化身了。总之，如果说达到运动之美是跨入舞蹈艺术之门，那么和谐之美和默契之美则是进入舞蹈艺术殿堂的通行证了。

舞伴：熨帖的按摩师

随着音乐而翩翩起舞，离不开舞伴的相偕、配合与协调。理想的舞伴，应该是绅士风度是丽人魅力是风情万种是缠绵悱恻……这里，远离邋遢远离欺诈远离*秽邪念远离贪婪纷争。尽管选择舞伴的权力大都在男士手中，但女士仍拥有选择与拒绝的权利。因此，从某种意义上说，合适而合格的舞伴，应该是一位熨帖的按摩师，他（她）能与对方通过舞蹈这个媒介进行无声的对话和心灵的交流，并给对方带来娱心养性的感受和放飞心情的功效。

好的舞伴可遇而不可求，关键在于机遇与缘分。舞伴之选择，在多种因素的参考中，往往第一印象十分重要：如对方的身材是否般配，过高或过矮都不适宜；对方服饰是否得体，尤其是女士身穿长裙略施粉黛性感时尚更能显出七分妩媚三分韵味，从而引起男士的关注与青睐；而男士若脏衣垢面口臭或夏穿背心拖鞋，则令女士厌恶回避；对方舞技水平与本人大体相当，则会免除与新手拉扯的劳累（当然对方主动请教除外）；另外，还有对方的气质、性格、习惯、爱好等也值得综合考虑。

在舞厅这个特定的社交场所，舞伴不仅仅是展示舞艺的另一半，更能给对方以精神的慰籍和心灵的按摩，并在一定时间内自然而然地滋长一种情愫，产生一种依恋，似有“一日不见如隔三秋”之感觉。相对固定的舞伴，对双方是大有裨益的，它能在舞艺的切磋、交流和配合的过程中，提高水平，加深了解，增进情谊。有人说，有许多舞伴是介于爱情与亲情之间的情人关系，也不无道理（那些婚外恋以破坏双方家庭为代价的另当别论）；一旦看见舞伴与他人共舞就暗生醋意是正常的，如果破口大骂、大打出手，实是有损儒雅，最终舞伴将离他而去。因此，对较固定的舞伴这个现象，既不能视为洪水猛兽躲避诅咒，又不能陷其太深左右一切，关键在于洁身自好把握分寸。

综上所述，交际舞是现代文明社会的必然产物，是休闲娱乐交友健身的重要表现形式。有舞曲的滋养、舞蹈的愉悦、舞伴的交情，我们的业余文化精神生活不是更加丰富多彩有滋有味吗？!

你在摆渡搜索一下“交际舞视频”

男女舞伴要想把交谊舞跳好，达到舞姿优美、步法流畅，还必须掌握舞步要领。

男女双方的腿要直而不低、松而不懈；女伴脚跟稍抬，脚掌为主，轻轻攘地面而行，双脚要直，后退或行进时，切不可外撇、里拐、横走。男伴随音乐可不断变化舞步。女伴凭感觉和男伴的双手暗示，随着男伴使用的步法，进、退、转动，切忌主动，切忌低头望脚，切忌头部左右摇摆。

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这里有视频教学

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软件浏览（视频下载-教学视频）拉丁舞系列

《学跳“国际标准交谊舞”》

http://libverycdcom/2004/11/27/0000027986html

第一个

http://webgduteducn/~pyxq/campus/2002party/v09AVI

第二个

http://fmyy28com/FM/jx1/16yy/1jtb1rm

第三个

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不知你喜欢哪一个

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http://libverycdcom/2004/11/27/0000027986html

《学跳“国际标准交谊舞”》(Ballroom Dancing) WMV

　普通 交谊舞 中，男女舞者分工明确，从步伐来讲，男左女右，大多数情况下要求曲子里面的重音点男士踏踩于左脚，女士踏踩于右脚。但即使按照这个规则走下来，为什么还是有人责备你跳交谊舞踩不准点呢下面是我整理的一些关于如何听懂交谊舞的鼓点的资料，供你参考。

交谊舞的鼓点听不懂主要是由于以下原因造成的：

　第一，舞蹈创制渊源不同，导致起舞上的分歧

　交谊舞种类不同，跳法各异，产生的渊源不同，加之所融入的地方特色的千差万别，导致不同派别很难融合统一。以吉特巴为例，虽然他们的鼓点都是咚哒、咚哒、咚哒、咚哒，天津人跳法和北京人跳法却大相径庭，流行于长江以南的三步踩和长城内外的北方吉特巴又迥然不同，所以让大师杨艺和朱丽萍来上一段吉特巴，结果还不知道谁会说谁不踩点，尤其是一些具有争议交谊舞的跳法，由于历史 文化 背景以及普及的程度不同，接受人或传授人的个体差异，舞起来带有很大地方特色，远隔千里的人初次搭手都保证配合得天衣无缝，那基本上是幻想，除非大家都学国标。

　第二、舞曲制做不同对舞者踩点产生影响。

　一首曲子，只有经过专业人士的特殊制作，按照舞曲种类，把原来歌曲中的鼓点、节拍、速率等加以区分、删选，压制出所要表达的舞曲，才可以让舞者闻曲起舞，并不是所有的曲子都可以用来当作舞曲，所以站在这个角度，在歌厅很难学会跳舞，尽管歌舞不分家，但歌者未必善舞，就是这个道理。同样，由于舞曲上的差异，或是创作者基于舞曲时间长短，篇幅结构上的考虑，压制舞曲时或有不同的考虑以便保留某些曲子必须保留的东西，原来歌曲是必须要做修改的，这就给舞者踩点的认知带来困难。另外网络时代，广场上许多舞曲都是网络下载，或是盗版光碟，舞曲并不标准，这样就造成一些舞者不同的理解，产生分歧是很正常的，因为舞与曲不是一个鸡生蛋、蛋生鸡的问题，必须先有曲，后有舞，曲是相对静止的，舞则是随曲子千变万化的，一个探戈曲子，从始至终都是咚咚，哒啦达，咚咚，哒啦达，咚咚，哒啦达，咚咚，哒啦达，。。。。基本上都是按照这个规律从一而终的，而闻曲起舞的舞步却是千变万化的，不同的人学的套路不一样，这自然要产生或多或少的分歧。所以当你看过一段教学视频，或交谊舞视频，一首曲子戛然而止，舞者的舞步也霎那间被定格，曲终舞毕，场外掌声雷动，舞者似一尊雕塑一动不动，整个舞蹈被他们刻画得天衣无缝，配合默契,宛若天成，那些都是艺术或是表演，像耍杂技一样台下不知练了多少遍了，现实中，如果你是所谓的不找舞伴散跳的话，这种情形出现的概率就像**中奖。

　第三、舞蹈动作花样不协调导致节拍踩点上的分歧。

　一支舞曲，越是高手跳，花样难度越大，高手跳得越好，在外人看来，似乎他们就越不踩点。同样，两个素不相识的人一搭手，男士舞者领带女士，如果这位女士悟性不高，有些花样根本没见过，对他引带的手势就不怎么理解，这样该做的动作做不上来，二人因此出现不协调，一般说来，交谊舞中通常有高级花样的动作，并不是按照原来的鼓点节拍来设计的，有些动作需要等拍，也就是说鼓点虽让敲过了，但动作还保持原形，再等下一个节拍才发生变化，比如经常用到的花样有男士引领女士探海、下腰律动，女士闪身造型等等，还有的舞步需要在一个或几个重音点里合并完成，比如慢三里的垫步，慢三节拍是咚哒哒，这样一个咚可能走了两步，慢四里常见的落脚踢腿花样，快、快、慢---慢，男女分身开位步以后，开始前进，快、快、慢---慢，在第二个xi小节第一个慢的时候男女同时落外脚，同时踢起内侧脚，这样一个慢拍却做了两个动作，再比如水兵舞蹈，快四曲子，如果引领女士做一个拉丁里的动作恰恰步，也未尝不可，咚咚咚咚，一个基本步过后，左手向右引领女士右侧转身上步，让女士左手扶住男士右肩膀，同时男士右手接女士右手，开始做恰恰步前进，这样恰恰恰，恰恰恰恐怕要占去三到四个拍节，然后右手将女士甩出做探海花样，男士小步跟进右手后甩，左手接女士右手，那么这样一个恰恰花样用到水兵曲子里面，在外行人看来，或是涉舞不深的人看来，怎么都不理解。难怪人家要说你;怎么跳舞不踩点

　第四、舞者认识上的误区导致鼓点踏踩产生矛盾

　两个舞者素未相识，至于此前他或她舞龄长短，舞技如何都是不得而知的，也就是说，舞蹈好学，跳交谊舞的人却没有写在脑门子上，出于何种层次是一件不得而知的事情。有些人跳了一辈子舞，还总说自己跳得多好多好，其实是名副其实的走舞，她的周围观众群无非是几个七八十岁的老太太或老大爷，慢三就是抱着走大小均匀的三步，慢四就跳始终如一的快快慢慢，你与这样的人搭手跳个花样，或者来个什么律动，探海之类的，你就等着他怎么评价你吧。还有些人初学者，类似小学一年级插班生，刚学会基本步，你都跳了好几年了，属于高年级大学生了，根本就不再一个层次，走舞的人或初学跳舞的人，对鼓点理解本身就是错误的，你再玩几个花样，需要把鼓点合并或分立来配合你的舞蹈动作需要，这几乎是不可能的事。所以有时候不踩点，根本不是你的原因。

　听懂交谊舞的鼓点建议：

　第一、熟悉并掌握交谊舞中的鼓点是你跳舞踩点的必修课

　交谊舞中每支曲子都是经过专业人士压制以后播放的，鼓点十分清晰，要想跳好交谊舞必须读懂每首曲子的种类归属，然后才能闻曲起舞，音乐响起，要求舞者在脑海里以最短的时间将曲子鼓点解码，确定归属，然后引领女士翩翩起舞，这是每一位舞者的必修课，作为音乐鼓点，是指挥舞者起舞的红绿灯，离了这个，舞者就无所谓舞了。常常见一些女士舞场中慢三慢四分不清，别人跳什么自己就跳什么，谁给她搭手跳一曲，还责备人家不踩点，这就真的成问题了。前些时候，我写过一篇 文章 ，如何听懂交谊舞的鼓点，网上不少人转载，在此我也不想重复了，如果你真心想跳好交谊舞，这门课是必修无疑。

　第二、良好的心态是男士踩住点领好舞的关键所在

　这里有个问题必须要指出来，那就是男士在交谊舞中永远处于主导地位，不管世事如何变迁，不管妇女社会地位多如何提高，不论恩赐你跳舞的女士长相多么貌美，要想跳好舞，必须合作好，要想合作好，必须男舞女随，咋带咋走，所以男士一定要挺起腰杆，在家或单位说了不算，在这里说了一定要算，永远不要忘了你是主角，担当重任，约一个女士不和你跳，这只能说明她怕出丑不会跳，吃一次两次闭门羹很正常，并不说明什么，世界之大，一条腿的蛤蟆的确难找，两条腿的人到处都是，所以革命先烈早就有诗言：不跳不要紧，只要舞技深，错过她一个，自有后来人。有些男士把这个看得很重，颇没必要，跳的好又能如何，又不是比赛，给你发不了奖牌和奖金，没有好的心态，这是一般男士踩不住鼓点领不好舞的原因所在。有些男士吃一次闭门羹便自暴自弃，跑回家又是照镜子又是问老婆，我难道真的那么丑么有的男士约到一个漂亮的女士便像一个粘窝窝头使劲贴上去不离左右，还有的男士别说引领女士了，对方一个眼神飘过来，便心猿意马，乖乖缴械，溃不成军，这样想入非非的人还如何听懂曲子中的鼓点，还有的为了自己心仪的舞伴，不惜重金诱惑，低三下四，摧眉折腰，这样用情太深，真不知道我们到底是干么来了，如此种种，五花八门，净给我们男士丢人!笔者很不理解。

　第三、先人半拍是男士踩点的秘诀

　如上所言，男女舞者由于分工不同，男士七分舞，负有引领指挥的职责，因此手势必须快于女士半拍，且出手必须迅捷，不能软绵绵像一个小羊羔，不能犹豫不决，忽左忽右，必须果断，迅捷，明确，快她半步。

　第四，找一个舞伴

　要想最终解决这个问题，男士舞者必须找一个女舞伴，这是一般舞者从一无所知到舞艺超群，从默默无闻到叱诧风云，从一般走舞到花样层出不穷，吸引围观者掌声雷动并最终震撼围观者的圆满结局。当然了由于众所周知的原因，有人不找舞伴，有人名为散跳，其实暗渡陈仓，多伴并举，且分而治之，科学管理，有人公众场合如出水芙蓉，一尘不染，舞厅里或借着夜幕掩护，却与舞伴不约而同，共舞翩跹，怕得罪人，我在这里也不想多说了，本来也没想写这么多，更不愿意挑动群众斗群众，今天就写到这算了。

1请介绍点关于初学交谊舞的知识

1、舞程线、角度和方向

在一个舞池中，如果不按规定的行进路线来跳交谊舞，势必互相碰撞，秩序混乱。因此，国标舞严格规定，舞者必须按逆时钟方向前进。这个行进路线就叫舞程线。舞程线中，长的两条称为A线，短的两条称为B线。

国标舞对一个组合或套路中每一舞步在开始和结束时所站立的方位以及运步的方向和旋转的角度都有严格的规定。

拿旋转来说，在方向上分为左转和右转，在角度上由小到大地分为45度 （1/8周）、90度（1/4周）、135度（3/8周）、180度（1/2周）、225度 （5/8周）270度 （3/4周）、315度（7/8周）、360度 （1周）。

方位的规定，大多假定男伴站立舞拖中央，面向乐队，而以乐队演奏台中心为基准，定为"1点”，然后将男伴每右转45度所向的一点，依次定为“2点”、“3点”、"4点”、“5点”、“6点”、“7点”、“8点”。

跳国标舞时，舞者按舞程线行进或旋转，其角度和方位的变化与舞程线发生联系。因此，国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线：（1）男伴面向的是舞程线；（2）男伴右肩所向即右转90度所向为四壁（指站立在舞程线上任何一点而言），称为壁线；（3）男伴左肩所向即左转90度所向为舞池中央，称为中央线；（4）男伴右前方即右转45度后的方向朝壁线倾斜，称为壁斜线；（5）男伴左前方即左转45度后的方向朝中央线倾斜，称为中央斜线；（6）男伴背向的是逆舞程线；（7）男伴右后方即右转135度后的方向朝壁线逆向倾斜，称为逆壁斜线；（8）男伴左后方即左转135度后的方向朝中央逆向倾斜，称为逆中央斜线。只要舞者沿着舞程线行进，则无论行进到哪一点都可按上述八条线来区分方位和角度。

2、舞姿、握抱和

舞姿泛指舞者跳舞的姿态，这里特指起舞时由一定的 而形成的脚形、握抱方式和上身姿态。

，是指男女舞伴跳舞时身体所处的相关位置如跳现代舞，男女舞伴在大部分时间内都是交手握抱很少分开，一般只有合对位、侧行位和外侧位三种 。如跳拉丁舞，男女舞伴时分时合， 变化多端。

(l)合对位舞姿

“合对位”的“对”，指男女面对面，“合”指男女交手握抱，没有分开。同为合对位舞姿，现代舞与拉丁舞有所不同。

A现代舞的合对位舞姿

男女舞伴双脚并拢，两膝松弛，全足着地，相对而立，各以右脚尖对准对方两脚中线稍右处。二人向左错开约二分之一，互以腰胯右部轻微相贴，以利男导女随。头部都向左转。男伴收腹挺胸直背松肩，微收下鄂；女伴胸腰后倾约25度，右腰以上左倾成一弧线。

握抱要领如下：

a男伴左手与女伴右手相握（第一触点）‘男伴左手掌心向前，与地面成斜角，轻握女伴右手拇指外的四指，女伴将这四指并拢，放在男伴大拇指和四指之间，二人手掌轻贴。男伴左上臂抬起，肘略低于肩，并稍向后，小臂内弯并稍向前，左上臂与小臂成90度角（也可略大于90度），手腕上伸，使相握的手高齐女伴右耳峰；女伴右臂则自然弯曲成弧形。

b男伴右手臂抬起，肘也略低于肩，尽可能使自肩至肘略向下斜的倾斜度与左臂相同。右肘稍前屈折小臂，五指并拢，贴在女伴左肩胛骨下半部、用掌部轻托女伴（第二接触点）。

c、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在其内侧，其他四指放在外侧（第三接触点）。

d男伴的右小臂与女伴左上臂相接触，整个右臂将女伴左臂松弛而自然地架起（第四接触点）。

上述四个接触点加上男伴与女伴腰胯右部轻微相贴，共有五个接触点。

B、拉丁舞的合对位舞姿 ；q:/&4&[

男女舞伴相对而立，头部正直，身体自然挺立，男伴左手握女伴右手（女伴右手除拇指外的四指放在男伴左手虎口内），上臂略向内靠，小臂与上臂约成90度角，男伴右手放在女伴左肩骨上，肘部平抬，整个手臂成长弧形，以此确定男女之间的距离；女伴左臂轻放男伴右臂上，左手轻放男伴右肩胛骨上。

上述男女相距将近一臂之长的合对位舞姿，便于舞者转体变位，为跳拉丁舞的各种舞步所常用。另有少数舞步，如伦巴和恰恰恰中的左、右陀螺转，需要男女靠近，轻微接触，跳时就要将右手从女伴左肩胛骨上移至其身背左肩胛骨下半部，女伴左手也要相应地前移。

(2)分对位舞姿

男女相对耐立，分离较远，或单手相拉，或双手相拉，或不拉手，总之不交手握抱，这就是分对位舞姿。在拉丁舞中，合对

2交谊舞教学：学跳交谊舞礼仪常识有哪些

交谊舞基本礼仪大概有这些：

进入舞场，必须注意着装、仪容，体现良好教养和对别人的尊重。

男士一旦邀请，一般情况下女士应该接受邀请。

一旦接受邀请，如没有极其特殊的情况，或对方表现出令人无法忍受的动作，就一定要把一曲跳完。如果仅仅因为自己累了或对对方舞技不满意就把对方撂在舞池里，自己走人，这是非常不礼貌的。

按照“舞程线”跳舞，不要违背众人的舞程，干扰别人跳舞。“舞程线”是指舞蹈进程的路线，大部分流动性的舞蹈，例如华尔兹、快步，舞程线都是绕整个舞场逆时针绕圈。

舞池里人比较多时，要注意避让他人，尤其是男士要保护女士不被撞到；当男士后退时，女士也要注意男士不要被撞到。行进和旋转速度也不要太快，容易出危险。

舞池中男士要“温柔引带”，力度切不可过大过猛；双方都要自己保持驾驭重心，不能出现倚赖对方维持重心的情况。男士给予的架型一定要轻柔舒适，女士也要时刻注意保持重心，双方身体贴合的程度与水平相应。

开始跳舞时，相对水平不高的最好谦虚地和对方说“我跳得不好，请多包涵”或“我是个初学者，请多指教”。相对水平较高的就不要玩弄高难的花步，让对方很受挫败。如果对方不会花步，就走基本步，可以小声地提醒新人怎么跳。

即使跳舞双方都不是新人，男士也不要上来就摆弄高难度的花步，而是先从简单的舞步跳起，发现对方功力不错，可以渐渐增加难度，循序渐进。

遇到情况，需要停下来的时候，可以停在舞池边上，不要停留在舞池中，阻碍其他人的舞程。

交际舞在跳舞的过程中可以有适当的交谈，但交际舞毕竟是用舞蹈交流的，不要一边跳舞一边说个不停，更不要在对方不需要的情况下没完没了地指导对方怎么跳舞。

舞厅不是舞台，任何人都没有妨碍他人跳舞的权利，更没有表演、炫耀的义务。动作很大、速度很快、举止夸张，都是不足取的，会被认为不礼貌。

一曲跳完，双方谢礼：男士带女士自旋向上旋转一圈，弯腰致谢，女士也要略下身致谢。新人尤其要感谢老人。然后男士把女士引回她原来坐的地方，如果她有陪同者，还要向陪同者致谢。

舞厅是公共场合，即便是一对恋人，也不要在舞厅里卿卿我我。

3求：交际舞的基础知识

交谊舞主要是从西方传进来的，在中国的传播过程中，不断发展和演变着，这是个大众化

和民族化的过程。所以，交谊舞哪怕在中国，各地的种类和同一种舞的跳法都不一样，存

在着明显的地域差别。比如说，北方的交谊舞，相对比较大气，大刀阔斧；而南方的交谊

舞，相对就比较小巧，花样繁多，充满灵秀之气。

还有，从交谊舞里演变出的具有地域特色的变种也不少，比如说北京的北京平四，南京的

小拉舞（并四，大致是吉特巴类型的），天津的拉并（也是吉特巴类型的）等等，已经形

成了鲜明的自己的风格，并为大众所接受和熟悉。

在长春，特色是长春的吉特巴和慢四（布鲁斯），不但有自己的风格和特点，而且在全国

都是领先的。

交谊舞虽然各地跳法不一样，但，交谊舞的基本知识和要领是相同的，舞嘛，当然有舞的

共同的内在规律和技巧了，更何况同是交谊舞了？

这几天，我们就把这些基本知识和要领告诉大家，这样，大家通过这几天的学习，不但可

以跳舞了，而且可以到全国各地甚至世界各地跳去。

交谊舞，又称交际舞，顾名思义，是有交际功能的。舞蹈本身就是一种语言，通过男女舞

伴的默契配合，舞姿如云似月，或刚劲，或舒缓，或含蓄，或奔放，或稳重，或柔情，会

给彼此以及观众美的享受，令人心旷神怡，是交友的有效方式。而且，这种交际能力会伴

你一生。

而且，交谊舞有很强的健身和健美功能。可以说，绝大多数人跑不动一万米，但一个舞者

一场舞会下来，差不多做了万米的有氧运动了；而且，在跳舞的过程中，你的脚、腿、

腰、腹、胸、上肢、头都会被调动起来，健身非常全面，是一般的体育项目无法比拟的。

健美效果也明显，由于要求提臀收腹挺头，跳舞好的人，身姿是很挺拔的，有“范儿”，

气质与常人是有明显不同的。

跳好交谊舞，一般大约需要几个阶段：

一，会跳了：能随着音乐走，能带着MM一起随着音乐走，或跟着GG一起随着音乐走。

二，有一定舞感了：跳舞由走步阶段上升到注意韵律了，有一些跃动感了。在自己和别人

看来，这舞有一些象舞了。

（以上是入门阶段）

三，观察高手的舞，向高手学习，学习花样，学习基本功，已不满足于简单地走走步，跳

出来的舞更好看。

四，注意姿势和架型了：尽可能有一些美感，尽可能正确地运步和注意平衡，尽可能更顺

利地领舞和随舞，以及注意两个人的配合。

（以上是初级阶段）

五，练基本功，学习和保持正确的架型和身线，能固定住架型，以及掌握各种舞的运步方

式和技巧，并能领悟到一些交谊舞内在的规律。

（以上是中级阶段）

六，运步自如，懂得正确的摆荡、反身和倾斜技巧，能熟练过渡为各种造型。

七，无论是领舞者，还是随舞者，都能十分熟练地引领和配合同伴的舞，并在舞中有“范

儿”，舞姿优美，配合默契，能给对方及观众美的享受。

（以上是高级阶段）

七，在掌握很多知识和技术、技巧的基础上，能根据各种舞的特点和风格、节奏和规律，

借鉴其他舞种和其他高手的花样，编出和创造出一系列适合自己及固定舞伴之间的花样。

4跳交谊舞时女步要注意什么

1，注意培养自己手指和手腕部对女士的暗示和引带。在交谊舞中并不是各跳各的，女士要绝对服从男士的引带，很多男士在跳舞的时候，引带和暗示明显不足，让女士理解的一头雾水，完全是跳舞靠猜，哈哈。这个舞转的花样很多，引带和暗示不好，很容易撞到一块。

2，男士引带女士旋转时，男士手腕要高过女士头顶，让女士非常容易的转过来，女士旋转时第一个要使用轴转，就是上脚以后，两脚同时旋转，这样跳的比较利落漂亮，不拖泥带水。第二个旋转一定要转的圆，不要瞎转，一转就不知道转到哪里去了，搞的男士到处找人。最后旋转的时候要围着男士转，转到最后的地方不要离男士太远，因为花样太多，你可能转过去还要转回来，在舞蹈中，你转过去离男士太远，再转回来就没那么容易了。男士转的时候要转的直，转的平稳要想让女孩转的舒服，最好的办法就是把自己当做个架杆，不要给女士力，但要女士方向，给她可以依靠的支撑。相对女士来讲，你就是舞蹈中的那个轴，简单的说，你就当你是根柱子就行了。

3，跳花样要一个一个来，不要一口吃个胖子。单手花从基本单手花到换手花、交错花，一个基础花一个基础花步的来，学舞更是一种思维和逻辑系统，从易到难，从简到繁，你就会慢慢的掌握，然后烂熟于心，熟能生巧，从形似跳到神似，将平四舞蹈的意味完全发挥出来。北京平四并没有一个规定的套路，从哪里开始都可以，从哪里结束也行，要求舞者根据不同风格的舞曲选择适当的花样，在瞬间依其基本规律即兴发挥，随意组合。

4，风格的问题，同样的舞曲，同样的舞步花样，不同的人却跳的不一样，是动作不标准吗？更多的是每个人的风格和感觉不一样。所以大家，在学习中要培养自己独特的风格和气质，每个人的先天性格，后天教育不同，所以对舞蹈的感受和诠释也会不一样。杨老师跳的很好，但我个人认为，杨老师的有些动作太柔了，面部表情有些有点女性化，不够阳刚，男人味不太足。那么在我的舞蹈风格中，比较讲究风格阳刚、帅气，具有拉丁风格，在平四中融合了很多拉丁的东西和桑巴舞的基本步。希望大家在学习中，先从杨艺老师那里学习起，等到学习的差不多了，可以经过自己的感受来体会融合这种舞蹈，站在巨人的肩膀，你也会独创出属于你自己的舞蹈风格，成为舞林一代宗师。

5交谊舞最基本注意事项

学习交谊舞的基本要求 对于初学的朋友们需要从开始学习就注意动作的规范，否则，养成习惯以后不是太好改了，介绍一下我的愚见，供参考： 1、男士和女士在站立的时候，要挺胸收腹；头向上顶、双肩下垂。

2、男士和女士的基本动作，都是用腰的力量来带动身体移动，并且是用后边的腿使劲，带动以腰为中心的身体，来带动前边的腿进行移动。通俗地讲就是：跳舞是后面的腿用力把身体蹬出去，而走路是前边的腿先迈出去的。

3、基本动作的主要特点：嘴（或者说是下巴）的位置总是与前脚掌垂直，只有在跳到一定水平的时候，做一些比较复杂动作的时候，这时候的重心移动会出现各种变化。 4、带女士的时候，向上托举女士的手要举得高一些，女士比较容易旋转，属于男士双手做动作的时候，则另一只手向下略低于女士的腰部，这样的话女士旋转时候比较舒服。

5、先走好基本步，逐渐增加一些常见的花步，动作熟练之后，再增加一些典型的造型动作，意思是不要着急要循序渐进。 交谊舞跳的是否比较美，主要还是动作规范、踩点准确，并不一定是动作有多少、多少的花步，男女双方自我感觉良好，旁观者也感觉不错也就可以了，在美妙的乐曲中，既可以锻炼身体，又可以陶冶情操，这也是一种享受。

　　 交谊舞 广泛流行于世界各国，它既体现着人们的活力、青春和朝气，又是一种很好的社交方式，能起到促进友谊和联络感情的积极作用。因此，一个注意社交的人，交谊舞是一门不可缺少的“必修课”。下面是我整理的一些关于交谊舞礼仪的资料，供你参考。

　交谊舞礼仪(一)男女即使彼此互不相识，但只要参加了舞会，都可以互相邀请。通常则由男方主动去邀请女方共舞。

　交谊舞礼仪(二)邀舞时，男方应步履庄重地走到女方面前，弯腰鞠躬，同时轻声微笑说：“想请您跳个舞，可以吗”弯腰以十五度左右为宜，不能过分。过分了，反而会有不雅之嫌。

　交谊舞礼仪(三)当你有意邀请一位素不相识的女性跳舞时，必须先认真观察她是否已有男友伴舞。如有，一般不宜前去邀请，以免发生误解。

　交谊舞礼仪(四)在正常的情况下，两个女性可以同舞，但两个男性却不能同舞。在欧美，两个女性同舞，是宣告她们在现场没有男伴;而两个男性同舞，则意味着他们不愿向在场的女伴邀舞，这是对女性的不尊重，也是很不礼貌的。所以，只有当两位女青年已在舞池内旋转起舞时，两位男青年才采取同舞的方式，追随到她们身边，然后共同向她们邀舞，继而分别组合成两对。

　交谊舞礼仪(五)如果是女方邀请男伴，男伴一般不得拒绝。音乐结束后，男伴应将女伴送到其原来的座位，待其落座后，说一声：“谢谢，再会!”然后方可离去。切忌在跳完舞后，不予理睬。

　　交谊舞礼仪(六)邀请者的表情应谦恭自然，不要紧张和做作，以致使人反感。但更不能流于粗俗，如叼着香烟去请人跳舞，这将会影响舞会的良好气氛。

　交谊舞礼仪(七)男士陪着女士跳舞时，双方的动作要大方得体，相对而立，摆好握持舞姿，两人之间要保持大约一拳半的距离，避免引起对方的反感。男士切忌不能把女士拉得太近，左手也不能握得太紧。两人间距太近，容易引起女士认为是存心搂抱，似属非礼之嫌，这点要特别注意。

　交谊舞礼仪(八) 跳舞时，男士不要请教芳名和了解对方在何单位工作，忌讳说3道4，问长问短。暂时不想跳，可以到场外走走，注意语言美。跳时，不能东张西望，要专心，集中精神跳好舞。一首舞曲结束后，随即向女伴致谢，然后退出舞池。男士应礼貌地陪送女士回到原来的座位上。当两个男士同时向一个女士邀舞时，要发扬礼让精神。

　交谊舞礼仪(九)男士邀舞时，女士不能不理不睬，更不能矫柔造作，昂首向天，不屑一顾，甚至嗤之于鼻，拒人于千里之外，这是不文明、不懂礼貌的表现。万一不想跳，也应微笑并申述理由。譬如，“对不起，我连续跳，体力吃不消。”在这种情况，男士不能再强求。男士应有绅士风度：“打扰你了，请原谅!”，面部不能露出不愉快的表情，更不能恶语相向。女士拒绝了男士的邀舞之后，不能马上接受另一个男士的邀请。

　交谊舞礼仪(十)在休息时，不能争抢座位，在发现有女士站着时，男士应主动给没有座位的女士让座，以示风度。

　以上为个人拙见，不足之处还请多多包涵和建议。