拉丁小常识

1拉丁舞的知识有

拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、

桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞，协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界 国际标准舞总会（WDC）、中国体育舞蹈教师协会（CDTA）等协会，拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，现今为止亚太区拉丁舞冠军为我国选手张晟霆&李牧鹤，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱！

中文名：拉丁舞

外文名：Latin dance

别名：拉丁风情舞或自由社交舞

特点：随意，休闲，放松

分类：大众民间舞蹈

风格：桑巴的 ，恰恰的活泼等

运动部位：运动肩部、腹部、腰部、臀部为主

包含舞种：伦巴 恰恰 牛仔舞 桑巴 斗牛舞

级别：铜、银、金（牌）金一星至五星

起源

拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。

早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。舞蹈作为中下层人民的主要娱乐方式，自然也充分体现出了这种文化的融合，而且随着后来欧洲宫廷舞蹈元

拉丁舞表演

图册 拉丁舞表演（11张）

素的流入，这些民间舞又有了进一步的规范、衍变和完善。

第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔五种，对它们的舞步、节拍等各方面也都有了统一的规定。

古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。

分类

国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

2拉丁舞方面的知识水知道

拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的 、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。

古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。

美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了 与活力，纽约跳法目前是主要跳法。

古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更 更有魅力和更富有活力。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。

风格的不同，最主要的是内涵的把握。在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。

作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。

我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。

所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。

总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。

从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为85以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。

减脂效果可想而知！拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。

伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。

而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。分类拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。

后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。具体介绍拉丁国标舞的话，则是：伦巴舞（rumba），起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。

伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。

伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。

动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰（cha cha），起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！桑巴舞（samba），起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。

桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！斗牛舞（pase doble），起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞（jive），起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。

波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。

在比赛中牛仔舞之所以被安。

3我想找一些关于拉丁舞的基本常识及其教程

拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：

拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的 、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了 与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更 更有魅力和更富有活力。

至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

具体介绍拉丁国标舞的话，则是：伦巴舞（rumba），起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰恰（cha cha cha），起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！

桑巴舞（samba），起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

斗牛舞（pase doble），起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞（jive），起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可

最后，关于拉丁舞的服装要求因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

4拉丁舞理论知识

拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。

恰恰恰（cha cha cha），起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！伦巴舞（rumba），起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。

伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。

伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。

动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

桑巴舞（samba），起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！牛仔舞（jive），起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。

最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

斗牛舞（pase doble），起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

5拉丁舞技巧

你学拉丁一年半了，自己一个人练习的时候很熟练，说明你有一定的基本功。

最近学双人的，但是一和舞伴儿搭手跳就不行了，说明你还没有学会与舞伴的配合。

因为跳交谊舞不是一个人的事，需要男士与女士的密切配合才能成功。

在整个舞蹈动作中，男士的引导非常重要，男士与女士的完美配合才能产生好的接触和舞姿。

男士要多动脑子，跳什么、怎样连接、怎样引导是男士的责任；女士则要密切配合，在男士提供的情景平台上，充分展示自己美丽动人的舞姿。­

跳舞是一个实践性很强的活动，要多练多配合。如果能有一个比较好的固定舞伴经常练习当然更好，可以帮助你顺利学会怎样配合。

另外还要多注意观摩学习别人的长处和精华。

相信不久你和舞伴就会有随心所欲的感觉了。

6跳好拉丁舞的五个小决巧是什么

即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人脱胎换骨。拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横 肌；摇摆的幅度越大越 腹肌，增加腰背力量；摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。

跳好拉丁舞小技巧，一提到拉丁呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的拉丁舞蹈中加入扭腰摆臀+搔手弄姿：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，五招小技巧助你跳好拉丁舞更可以为你赢得不少的掌声哦！

一、跳好拉丁舞小技巧 摇摆自如小蛮腰

A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

特色曲线美的视觉焦点

二、跳好拉丁舞小技巧 电动马达翘翘臀

A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

B：左右或前后（点至点）摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

C：若是8字形或360度（立体的）舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心

三、跳好拉丁舞小技巧 由手到脚的力量爆发

A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量

四、跳好拉丁舞小技巧 狂野甩头

A：以头顶为甩动的使力点。

B：配合节拍，重拍时甩出，并停住

C：勿做成像转头般的慢动作

特色夏奇拉飞扬的头发狂想曲

五、跳好拉丁舞小技巧 诱人的自我碰触

A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索

B：常常练习即可习以为常

C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。特色极富自恋的致命吸引力

7拉丁舞入门问题

■ 行头 为了更好的体现拉丁的美感，一定要花点钱为自己包装下。

一双拉丁舞鞋必不可少，服装最好选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤，莱卡面料。紧身的服装不仅可以突出舞者的髋部、增加表现力，还可以看着镜子纠正自己的动作。

■ 心态 刚开始接触拉丁舞时，你可能会觉得自己的身体总是不那么灵活，很机械，很僵硬，没关系，因为我们就是因为不懂才来学习的。所以学跳舞的人一定要有一个开放的心态，不要胆怯，也不要因为短期之内进步不大而气馁。

但只要你勤于练习，就会舞得自然流畅。 ■ 形体 简简说：“当然咯，身材好去跳肯定没问题，可我很胖，能跳拉丁舞吗？”我认为跳拉丁舞最重要的是接受自己的体形，以它为美，并将它舞得更美，这样你才会拥有灵活而富有弹性的腰腹和动人的肢体语言。

我的同学中就有个别身材很胖的，但她动作到位，果然舞得很有韵味，还比我先入门呢。还有，跳舞能减肥哦，你不想试试吗？。

8怎么教小朋友跳拉丁舞

从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。如果孩子自身体质很好，可能适当早练。

锦囊妙计1：扭动腰肢的练习片断

五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。

双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

锦囊妙计2：臀部练习的片断

衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。 直击要害：扁平下垂的臀部。 动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

锦囊妙计3：抖肩的局部练习

双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。

双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。

直击要害：不够丰满的胸部。 动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。

锦囊妙计4：手臂的局部练习

手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。

动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

锦囊妙计5：腿部局部练习

连选美比赛都有 **一说。不过你应该清楚， 的概念不是纤瘦的竹竿腿，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

锦囊妙计6：背部肌肉群塑造

拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

直击要害：后背堆积的松散的肥肉。

动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。

拉丁风情

异域风情

舞韵

上面是综合性的名字。

如果是伦巴，你就找一些浪漫，高雅，高雅的汉语形容词就可以了。

如果是恰恰，桑巴，取的名字火辣点，用有爆发力的词

牛仔用欢快，幽默，嬉皮士的风格的词。

斗牛用描力量或雄壮点的词

《Por una cabeza》（《一步之差》or《只为伊人》）

------**《闻香识女人》、《真实谎言》中的插曲

这是首华丽而高贵动人的探戈名曲，是一曲带有贵族气质的小提琴曲，是**中探戈的首选舞曲，是阿根廷探戈舞曲的极致代表，是全世界乐迷所最为熟知并深爱的探戈旋律，由阿根廷探戈无冕之王Carlos Cardel作曲，著名小提琴家Itzhak Perlman演奏。自1935年诞生以来，她钢柔并济的旋律似乎适应着每一个人物角色的心理，任何一个**场景的铺垫。

这段乐曲大致为ABAB式。（我所拿到的是长约5分钟的乐曲完整版，当然在影片中显然没有这么长，所以又看了无数遍片段，大概把她分为4段，不确定。）起始A段的小提琴独奏展现出弦乐特有的那种如丝般流淌的音色，旋律呈现妩媚、期盼、羞涩与些许玩世不恭的风格，似是款款而来的舞步，回眸挑逗的一瞥，欲迎还拒的风情，让我一下子就想起了影片中的画面；进入B段，大调。在钢琴强有力的节奏下，旋律转入高昂，激情开始迸发，分明可以看到舞动的裙摆，暧昧的嘴角，火辣的眼神，急促的呼吸，也许这就是探戈吧，笑，两个部分那种前后矛盾而又错落有致的风格充分的展现了探戈舞中两人配合的默契；接着乐曲又转回A段，手风琴的加入让乐曲顿时洋溢起热情浪漫的拉丁风情，主、副旋律在小提琴和手风琴之间流转缠绕，初时小心翼翼的试探已转变成彼此心心相印的默契。听得不太清楚，应该是有口琴的加入吧？由小提琴和口琴作对位和声的表现。最后一段旋律激情四溢，但就当这种激情将舞者与观众的情绪推到最高点，就在只差一步再次达到乐曲高潮的时刻，她却突然放缓，悄然收尾，似是匆匆离去留下道不尽的依恋与惆怅。整首音乐在Perlman精湛的演奏下委婉、激荡，尽现了探戈舞曲的精制。 小提琴尖锐却不刺耳，抑扬顿挫却内敛干练，高调又内敛的引领着旋律，犹如踩着探戈舞步的女人，有着高贵的步伐傲视一切的态度，对舞伴欲迎还拒，纠缠其中；而钢琴鲜快明亮的节奏，把情节步步引入高潮，在音乐高潮到来前有力的击键，仿佛是在下一个旋转前深吸一口气，然后就出发，去征服这个舞池；风琴略带舒缓的伴奏，就是那欲迎还拒中的风情……乐曲已尽，而脑中的旋律挥之不去，犹如一场没有尽兴的舞蹈，永远只差最后一步。

我在想，有些乐曲应是这样的吧：初次听到的时候，也许是漫不经心，也许是似曾相识，也许是一听钟情；但时光流逝，它再度在耳边响起，流淌的便不仅是熟悉的旋律，还有那些曾经的的人，曾经的思绪，曾经的梦想。Por Una Cabeza就是这样一支曲子。有时候，愈疲惫、愈烦恼，就愈想听它，愈想看那段影片，愈想着一些回忆；我会想这辈子还会不会去学Tango，去跳这曲《Por una cabeza》。就像Pacino在影片中说：“No mistakes in the Tango, not like life It‘s simple, that’s what makes the Tango so great If you make a mistake, get all tangled up, just Tango on”——多么令人向往。

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　　Hit FM成功获得“LIVE 8” 世界巨星扶贫义演音乐会的电台转播权，参与转播了这一慈善界和音乐界的盛事。Live 8在英国、法国、俄罗斯、意大利等8个国家的标志性地点同时举行，包括U2、MADONNA、PINKCLOYD 、PAUL McCARTNEY 、REM 、ELTON JOHN 、COLDPLAY、ANDREA BOCELLI、GREENDAY、LINKIN PARK、BON JOVI、MAROON 5、LAURA PAUSINI、NEK等欧、美、亚、非、拉近百名国际巨星为呼吁全世界关心地球上的贫困儿童振臂高歌。

　　Hit FM携手中国红十字基金会成立“七音爱心基金”向全社会呼吁对白血病儿童的关心和救助，为中国的白血病儿童捐款。

　　Hit FM极力为中国乐迷打造与国际流行音乐接轨的机会和空间。其中包括选送歌迷到汉城和香港观看Linkin Park演唱会，参与Simple Plan乐队北京专场演唱会，并且独家专访Gorillaz等国际当红乐队和艺人。

　　Hit FM独家转播或特别报道各大国际性的流行音乐节，包括北京国际流行音乐节、“跨越音乐”——2005法国现代音乐节和曼谷100 ROCK音乐节。

　　同步世界流行，网罗全球金曲，Hit FM营造出一个全天候、国际、动感时尚的音乐空间，让北京、广州成为名副其实的国际化大都市。

　　节目表

　　Morning Call

　　DJ:Grace 作为一个Hit fan，你的标准起床方式当然是——打开收音机，调到887，让Hit music作你的闹钟。不再有清醒和迷离之间的挣扎，只有最酷的音乐和阳光的Grace，为睁开双眼的你上足一天的发条。

　　周一至周五：06:00-07:00 DJ：Grace

　　海洋的博大是胸怀，泉水的清冽是本性，而Grace的简单是追求。

　　天秤座的Grace眼中的世界很简单，随遇而安，有感而动。用舌头舔舔眼泪，笑了。快乐与忧郁都无需任何理由。有人说是喜怒无常，她说她很随性。

　　如风一般的性格，行之所至，想之即始。最大的愿望：只要还不老到寸步难行，在环游世界之后，一定要登上火星，然后告诉你她眼中的宇宙。

　　在音乐中找到了快乐，体会到了震撼，经历了神奇，品味了感动，于是就把心交给了音乐。直到这么一天，可以通过电波与你分享自己的音乐思绪——来吧，请坐，一杯音乐，任何时刻都是开始。

　　Music Breakfast

　　作为一天中最重要的一餐，早餐怎么可以不吃？除了牛奶加鸡蛋，早餐又怎么可以没有Hit FM的陪伴？酷酷的Mike D和可爱的Valen一起为你掌勺，精心炮制最有营养的音乐早餐。让吃得饱饱的你怀着最惬意的笑容，踏入车水马龙的早晨。

　　周一至周五：07:00-10:00 DJ：Mike D，Valen

　　Mike D，北京孩子，八九岁时买了平生第一张唱片—— 《Thriller》 ，喜欢 Michael Jackson ，所以给自己取名 Mike 。到了毕业找工作的年纪，Mike D一脸懵懂的他来到 CRI 实习，机缘巧合，拥有了一份难以想象却非常适合的工作—— Radio DJ 。青涩的“Hit FM”，难忘的“X FM”，插曲的“MTV学英语”，然后是今天壮实的Hit FM 887“Big Drive Home”，让所有女孩子疯狂的Mike D 。

　　自言是外弱内壮型，那点壮实劲儿在音乐间一盏孤灯的陪伴下发挥到淋漓尽致，衬着自己天生的好嗓子，和与众不同的节奏感。自认也是个劳动人民 --- 播音的，和播种的农民区别不大，这种实在风格，点评歌手的时候也能听出来，很实在，像农民对着地里的庄稼。

　　这就是真实的Mike D，与你在电波中感受到的基本无二致。

　　Valen生长在一个多雨潮湿的南方城市，在江南秀丽的环境中，发芽于父母的树荫下，从来都是顺着大树的影子方向生长，是个骨子里有点倔强、不安于现状却又传统听话的矛盾结合体。

　　终于有一天小树的枝干渐渐长大，另辟蹊径。开始了“在路上”的日子。小时候梦想自己有天能成为充满使命感的前沿战地记者，过着刺激冒险的生活。长大后战地记者是没做成，却走上了同样需要东奔西走的交通记者之路，新的精彩旅程就这样在大城小市的采访，大街小巷的报道中走过。

　　因为陌生而好奇，带着对于欧洲古老文化的向往，踏上了去留学的航班，这段路走得有些辛苦却很享受。淡淡走完后让我对外面的精彩世界有了自己的新定义：在学习和了解不同文化的同时也骄傲于自己的东方色彩。

　　今天的Valen走进了Hit FM。希望能把最in、最hot的世界show带给你。

　　@Work Network

　　Hit FM让音乐的律动陪伴你忙碌的工作时光。仔细聆听，你会发现其实敲打键盘的声音也可以充满节奏感。插上耳机，打开网页，温柔的晓东就在你的耳边告诉你哪些歌曲最动听。工作的时候在线收听Hit FM——这是我们共同的秘密。

　　周一至周五：10:00-12:00 DJ：晓东

　　晓东，还有一个亲切的昵称是东东，是一棵在北京生长的广东植物。晓东最早触“电”是初中二年级，在家乡广东的一家电台做少儿节目《阳光新少年》，“少年所学有如石刻”，他今天的样子再次验证了这一老话的正确性。该念的书都念完以后，做了一个人生道路上和地理概念上都非常重大的决定：从广东来到了北京，北京风沙真的很大！

　　最初是在CRI华语中心广东部做新闻，继而做华语音乐排行榜，再而做起了Hit FM的周末DJ ，为周末早晨睁眼赖床的人又多了一份睁眼赖床的理由。

　　节目外的晓东厨艺非常之不错，尤其擅长煲汤，用料从来稀疏寻常，但调出的味道是一流的；嘴馋，嘴巴也刁，一大喜好是发掘北京的特色餐厅；另一大喜好是逛街购物。和他聊时尚品牌和商场打折讯息的女孩子们心情难免复杂，自愧不如混杂着惊喜。

　　Lazy Afternoon

　　午后的时光属于阳光、咖啡、音乐，还有李茜那慵懒性感的嗓音。在闲适的音乐中，自在地调侃，轻松地抒怀。就让我们一起忙里偷闲，谈谈情，跳跳舞，然后打个呵欠，一起做做白日梦。

　　周一至周五：13:00-16:00 DJ：李茜

　　李茜的个人经历非常之简单，二十几岁前的人生两个字就可以概括：念书。唯一一段小插曲是小学二年级暑假，因为看过太多武侠片，跑去公园拜了一位老师傅练起了Kongfu ，花拳绣腿打得煞是好看。当然，那以后又开始继续念书，念了多少年书啊，就连民族舞这一点小天分小爱好，亦是大学闲暇开发出来的。毕业后进入CRI ，有DJ休假，被拉壮丁拉到了音乐间代班，一脸茫然外加好奇，坐在了麦克风前。

　　李茜做节目非常随性，碰到有意思的歌，有味道的歌手，喜欢分析点评，临了加一句“你觉得呢？”招来附和的短信让自己兴奋不已。 喜欢淀粉类食物，很不幸的食欲与气温成反比，命中注定每到春暖花开就会对着镜子发愁不已。喜欢KTV，私下特精致的学几首歌，跑到朋友面前臭美。喜欢《Friends》，最近又看上了《Everybody loves Raymond》。

　　音乐间里小有特色，音乐间外稀疏平常，李茜就是这个样子。

　　Big Drive Home

　　结束一天的忙碌，投入夜晚的旖旎。不管是回家陪父母共进晚餐，去新开的西餐馆约会上周留下电话号码的她，还是与分隔城市两端的老友同去老地方饕餮，Andy将陪伴着行驶在路上的你，用Hit FM的动感音乐护送你心情愉悦地到达，让每一个目的地都像是家。

　　周一至周五：16:00-19:00 DJ：Andy&国鹏

　　Andy，南方长大的北京小伙儿。既有北方人的豪迈直爽，又有南方男人特有的细心体贴，实为难得的新好男人。

　　曾经年少轻狂时，常常骑着当时最流行的山地车穿梭在大街小巷，吸引路人眼球，心中甚是得意。偶然一日，在电视上看到LA Boy，立刻为之倾倒，心中感叹：这才是音乐。后来慢慢发觉原来世界如此之大，自己见过的却太少。于是脑子一热漂到了大洋彼岸，经过几年的摸爬滚打，怀着满腔热血回到祖国，来到了HIT FM，坐上了DJ台，找到了自己的人生目标。

　　听Andy&国鹏主持的节目，会感觉他的声音很有磁性，风格中不失激情。其实闲暇时的Andy也有他调皮的一面，趁你不注意时，会跟你开些无伤大雅的小玩笑，让你哭笑不得。用他自己的话说就是：长得有创意，活得有勇气。

　　DJ国鹏，土生土长的北京人，大学念了四年热情洋溢，温柔浪漫的西班牙语，毕业后在未改版的887FM做“拉丁风情”，频道正式更名为HIT FM887后，晋身为最早的三个DJ之一。

　　阳光能被解构成七色，或者说，七种颜色组成了阳光。听国鹏听得久了，你会困惑，会纳闷不解：这些纷乱矛盾的侧面是怎么被他统一到一个身体里面的？他喜欢吟诗作对，舞文弄墨，他熟知世界各地民间民族音乐，他沉迷历史博物馆，他知道时下最in的香水品牌，他总会把自己打扮得个性时髦。他是音乐间办公室以及任何地方嗓门最大的一个，他是月光下远离人群最安静的一个……

　　★国鹏四大爱好范围

　　1、文化类： 与古典或世界各地有关的历史文化和文化艺术相关的各种门类：美术与建筑、世界历史与地理、文物与考古、哲学人生随笔

　　2、中国类：石窟艺术与飞天，寺观壁画，文人山水画，书法，汉画像石与画像砖，战国秦汉漆器，先秦青铜器，古建雕刻，古陶器，瓦当，古建雕刻，中国古典诗词，中国四类传统音乐

　　3、音乐类：疯狂搜集世界各地纯粹原生态民族音乐唱片。（印度、中东、游牧、拉丁和凯尔特，欧洲古代民族，中国古琴）。

　　4、时尚类：喜欢逛特色小店，进行文化深度旅游，香水，服装饰品，美食，家居，一个都不能少。

　　Battle of Hits

　　喜欢看PK但是看腻了尖酸刻薄的评委在台下叽叽歪歪？喜欢听歌但是害怕选手在台上一把鼻涕一把泪？想不想让Beyonce和Justin Timberlake同时为你站上PK台？

　　全新的“单曲大战”，每天两首歌曲，两个大牌歌手，孰去孰留？hitfm新人佳伟是主持，而你是评委。

　　周一至周五：19:00-20:00 DJ：佳伟

　　佳伟，典型80初天平座0型游离态人，却以70末自居，以音乐和**为精神食粮。出生鹭岛，却总被人认为来自异星球或者某个不为人知的某个地方。有收集癖好，自小由漫画、邮票到现满屋头疼的CD、DVD和一堆的好朋友。感性，一切感动，因为音乐而生。原打算走演艺道路，后转型为电台DJ并参与电视节目，发现最爱的还是倾听。现于HIT FM主持栏目《Double Play》、《New Music Express》和《Weekend Morning Show》。

　　DOUBLE PLAY 简介

　　DOUBLE PLAY原先用在美国的棒球比赛中，而在节目中的意思就是，两首热门歌曲一起播出，分量比起棒球中的“双杀”，重量可一点不小哦。两首歌可以都是老歌，也可以是新歌，结合音乐历史上的今天发生的事，大家喜欢的歌手的生日，一部**，一本书，一个新的音乐产品，一件时事，又或者是最新的音乐资讯……ANYWAY，涉及面非常的广，你永远不知道下一个惊喜会是什么。而周1-5晚7点这个小时的其他音乐，包括了近来的经典和时下热门的单曲，可以说，既能让大家因为回忆有所感触，随意跟着哼上两句，也可以接触到热门的单曲，把握潮流的最新动向。

　　New Music Express

　　Hit FM为你精选世界各地新鲜出炉的热门单曲，浓缩成一个小时的“新歌串串烧”。在你品尝的同时，国鹏还会守在一旁为你送上环球流行乐坛的最新资讯。面对这样份量十足的晚间餐点，就算你晚餐吃得再撑，也一定抵御不了它的诱惑。

　　周一至周五：20:00-21:00 DJ：佳伟

　　887 Party Animal

　　如果你的双眼一到夜晚就变得炯炯有神，如果你的神经一到晚上就兴奋起来。那么你一定是一头不折不扣的夜行动物。嘿，欢迎来我们的王国。这里No Cage，No Gun，No Hunt！加菲众和MrB虽然不是什么白马王子，但是一样拥有倾倒众人的魅力。赶快踢开你所有的顾忌和伪装，加入我们的party！

　　周一至周五：21:00-24:00 DJ：加菲众，MrB

　　The Night Mix

　　Hit FM用纯粹的音乐空间为你连接起子夜与黎明——6小时无人驾驶non-stop。熬夜加班、派对动物、飙车一族、夜不能眠……不睡觉的理由有成千上万种，但是在所有情况下，你的选择只有一种：Hit FM The Night Mix。

　　周一至周五：00:00-06:00

　　Hit FM Top 20

　　流行榜风云榜港台榜内地榜金榜银榜这榜那榜……为什么没有我们自己的排行榜？

　　作为国际流行音乐指标性的电台，Hit FM终于强档推出属于自己的国际音乐排行榜——“Hit FM Top 20”。结合电台推荐和听众投票，Mike D将为你细数每周20首最热单曲。PK、淘汰、下滑、上位……“Hit FM Top 20”点燃2007国际流行音乐战火！

　　周六：13:00-15:00 周日：16:00-18:00

　　Weekend 3-6

　　Hit FM全新强档互动直播周末节目“Weekend 3-6”重磅出炉！不仅会有全新的Hit FM车队巡游在北京的大街小巷，为收音机前的你发回最热辣的第一手新闻，更会有好玩好听的系列活动等你参加：与Hit DJ热情互动，赢取丰厚礼物，作为一个Hit fan，怎么能少得了你！

　　周六：15:00-18:00

　　Hit FM Live Concert

　　Hit FM为你精选国内外重量级演出最强音，让你在家、在单位、在车里一样能体验火热的演唱会现场实况。让千里之外的你通过电波，和国际大牌一样热情四射，和世界粉丝军团一起振臂呐喊挥汗如雨。

　　周日：15:00-16:00

　　American Top 40

　　Hit FM隆重为国内乐迷推出美国广播节目“Ameican Top 40（AT40）”。

　　AT40由Ryan Seacrest担纲主持。这位美国当红小生把自己的手印留在了好莱坞星光大道上，被《人物》杂志评为“最美丽的50人”之一，主持多个电视和广播栏目，创办制作公司，更主持了美国著名歌手选秀节目“American Idol（美国偶像）”。

　　Casey Kasem在1970年创立了AT40节目，Seacrest从Kasem手中接过接力棒后，凭借其个人魅力和对音乐独到的鉴赏力，将AT40变成了最受欢迎的广播节目，由AT40发布的排行榜也成为美国流行音乐最权威的榜单之一。

　　Hit FM2007年特别引进AT40节目，让国内乐迷真正做到“同步世界流行”。

　　周六：08:00-12:00 周日：20:00-24:00

　　Hit FM Dance Floor

　　周末的晚上，正是热舞的时候。来Hit FM Dance Floor吧，享受每一根神经都随舞曲跳跃的快感。还不过瘾吗？好吧，化个酷妆，约上舞伴，亲临Banana Club热力舞池。欢快的舞曲中，你的心情在燃烧；璀璨的舞池中央，你是万人瞩目的焦点！

　　周六 20:00-22:00

　　Saturday Night Fever

　　2小时不间断最新最酷的跳舞音乐集锦，DISCO, HOUSE, TECHNO, LATIN, HIP HOP……我们的目的只有一个，就是把你电到飞起，热舞周末。

　　周六 22:00-24:00

　　Weekend Morning Show

　　缤纷周末，音乐嘉年华。汇聚全球流行上榜金曲，网络世界最新娱乐资讯，Hit FM令每一位听者享受轻松遐意的周末生活。

　　周日：08：00-12：00

　　嘻哈公园

　　成长于美国洛杉矶，有“中国嘻哈王子”之称的知名艺人孔令奇亲自打理的《孔令奇的嘻哈公园》，将以他独特的主持风格向听众介绍当今世界各地包括华人乐坛最酷、最火爆的Hip Hop音乐。《嘻哈公园》里不光有好听的Hip-Pop音乐，为了介绍纯正的Hip-Pop文化，为喜爱嘻哈音乐的朋友们建立一个交流的平台，孔令奇还特地邀请了2位好友作为《嘻哈公园》的嘉宾。一位是来自美国洛杉矶的Dr J；一位是中国土生土长Easy E。孔令奇说：“我的梦想就是做一档电台节目，将所有的好听的音乐与朋友们一同分享！”《嘻哈公园》将给所有喜爱Hip-Pop文化的朋友带来一段奇幻之旅！

　　周六－周日 18:00-20:00 DJ：孔令奇

　　The Rock Show

　　Helen，是《特洛伊木马》中那位倾国倾城并由此引发战争的美人。我们的Helen是地下摇滚乐队ZIYO（自游）的女主唱，是多年旅居海外的独立美女，是《The Rock Show》的新主播。轻声细语的Helen对摇滚乐有着最犀利的触觉和完美的表述能力，对她来说，每首歌都是一个故事。在《The Rock Show》中，你听着Helen以她独特的视角和精辟的言辞为你介绍着五彩斑斓的世界摇滚，有一种错觉仿佛时空扭转，硝烟再起。

　　周日 13:00-15:00 DJ：Helen（冯海宁）

　　台湾Hit FM

　　台北之音1077‧中台湾广播915‧高屏广播901

　　台湾音乐电台新指标、只想听音乐的Hit Fm

　　「只想听音乐」是Hit Fm联播网唯一、而且最重要的创台精神，带给听众的不是废话，只有对音乐的专业，将音乐轻松的融入生活，成为听众生活的一部份，更是台湾地区青少年最爱的电台第一名，多次蝉连学生最爱电台与节目。

　　

　　Hit Fm与全球音乐零时差

　　除了有全亚洲最快的华语音乐大首播外，每天都有最新鲜的CD坐飞机来到Hit Fm，Hit Fm引进美国Hit Disc让你比唱片公司还早听到最新的单曲，也成为台湾播放东西洋、华语等流行单曲最快、最多的电台。每周更在第一时间抢先介绍各国重要排行榜NO1金曲，音乐流行全球零时差。

　　

　　Hit Fm在对的时间、播对的音乐

　　Hit Fm丰富的音乐已超越单纯的娱乐功能，节目编排忠实呈现出「在对的时间，播对的音乐」的精神，例如在晚上学生开机率最高的时段特别安排了「Fresh Release」节目，只推荐最新的音乐，在早上则由活力DJ带来最具朝气的音乐。每个周末更有特别安排的「Party Zone」、「Chill Out Zone」、「Hip Hop Zone」等符合时间的音乐节目。

　　

　　Hit Fm让全世界都听到

　　Hit Fm与香港、新加坡、马来西亚、北京、上海、广州亚洲七地七家电台共同合作，举办「全球华语歌曲排行榜」颁奖典礼，成为华语地区最盛大的音乐奖项，同时也与海外40多家电台合作，将更多最快最好的音乐发送全世界。每年在台湾举办的「HITO流行音乐奖」更被媒体评为与金曲奖同等地位之重要颁奖典礼。

　　

　　活动力最强的Hit Fm

　　不论是曾创下最高纪录同时有3000多人报考的广播新秀选拔「DJ SEARCH」，或是金曲奖外的流行音乐重要指标「HITO流行音乐奖颁奖典礼」，及跨年演唱会、反盗版演唱会等活动，只要有音乐的地方就有Hit Fm。今年更大举募集「HITO校园顾问团」，成立学生青年军，除了是人才的培训外，电台更希望经由学生的真实意见作为电台未来经营之参考。

　　

　　二十四小时Live、即时信息垂手可得的Hit Fm

　　打破国内各电台整点播报新闻的安排，在每半点就给你即时新闻、天气概况、交通路况、股市行情、娱乐消息等，让你生活不脱节，音乐也跟著生活走。每个整点更找来歌手、名人担任「HITO大台柱」贴心为听众进行整点报时。

拉丁舞舞蹈技巧

　 如何用肩膀带动身体转动

　问：跳拉丁舞时如何用肩膀带动身体转动？老师说可以用肩膀带着身体转动，如何用肩膀带动身体的旋转？

　答：这是一种比喻，其实只是在旋转时先转肩膀，此时身体是拧着的，当转到身体无法保持的时候，身体随着肩膀的转动，迅速旋动到达，同时甩头。

　可以找个人拉着你的手，他绕着你旋转，两人手上的力量不减。身体轴心依然垂直地面，被拉着转动时，肩膀先走，而身体和头都开始动作较晚。感觉身体很不舒服时，就会被迫转动，不过身体一定会和肩膀、头同时旋转到，伸直更早到达，感觉这种被人拉着手臂而使自己旋转地感觉。

　就是说，先转肩膀，让身体内部拧动的力量来加速旋转。

　 拉丁舞比赛妆容 男女孩子大不同

　在少儿拉丁舞比赛中，孩子的妆容及发型方面应该以干净、可爱、本色、简单为基本原则，让孩子在舞蹈时展现童真的美丽。

　在《体育舞蹈着装标准》中关于少儿组妆容规定：不允许化妆，不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄榄油以及指甲油；不得佩戴珠宝首饰；不得使用复杂的高发型、戴假发或者发饰、染发，使用带闪光质的发胶。

　在比赛中，需要严格遵循以上规定，女孩的头发梳一个发髻或者简单的马尾即可，男孩尽量留短发，都不涂抹发胶。如果化妆技巧好，可以给女孩化一个好像没有化妆的“裸妆”，少儿皮肤本身就比较好，甚至可以不涂抹粉底，画一下眉毛，涂抹一点贴近肤色的眼影，刷上淡淡的腮红，就看起来很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛，画上很显眼或者奇特的眼影，贴上会使皮肤过敏的亮片。男孩子完全可以不用化妆。

　女孩的发型，也应是最简单的发髻或马尾，女孩可以少量佩戴亮亮的头饰，不用梳很复杂的发型，也不烫发。男孩可以使用少量定型的发胶，将头发稍微立起来既可。

　 学习少儿拉丁舞需要打好基础

　但在教学中，我们可以采用一些小窍门，让学生打下一个好的基础，尽量向专业选手看齐。在这里，我想谈几点在教学中最简单同时也最容易被忽略的要素。

　音乐节奏的对错是比赛评判中最重要的，不管跳得好坏，音乐节奏跳错就会直接淘汰，可见音乐节奏的重要性。然而很多小选手对音乐节奏掌握不准确，或者根本踩不对音乐，这迫使教师们不得不冷静地思考：这到底是孩子们听不懂音乐还是教学出了问题？答案显而易见。

　很多教师在上课时，边放音乐边给学生喊节奏，这样极易造成学生的依赖性。教师应该让学生自己数拍子，培养他们跟着音乐数节奏的习惯。对于先天节奏感差的学生，教师可以训练他们击掌打拍子，用心听音乐，然后抓最重的第一拍“one”，或者认真听拉丁音乐特有的第四拍“咚咚”。教学时，教师还可以借助康戈鼓敲出节奏，让学生很直观地感受拉丁节奏的特点和感觉。

　学习少儿拉丁舞前提——形体

　上拉丁课前，老师通常都会带领学生进行20-40分钟的形体训练。这个是十分重要的，但还要注意所练习的内容要对拉丁舞有帮助，而不是简单的踢腿、压腿、下叉。

　芭蕾形体的训练对拉丁舞的辅助是非常大的，在融合芭蕾的训练中我会选用几个非常简单的动作：比如练习擦地和前旁、后旁，可以找到脚和地板的感觉；比如芭蕾的站姿，一位脚改为小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬头挺胸，收腹立背，脖子向上拉，肩膀向下压，大腿夹紧。

　经过长期训练，学生会建立很好的直立感。另外，芭蕾手位也可以借鉴，但一定要加上呼吸，正如这句话所描述：“没有呼吸的手就像干枯的树枝，而加了呼吸就感觉手像随风摆动的柳树，有了生命力。”

　学习少儿拉丁舞应掌握基本步

　刚开始教学时，我不是很重视基本步的训练，花在金银铜牌和花样套路学习的时间会更多。但是，我慢慢发现一旦学生被花步迷惑，不能静下心来练习基本步伐，那么他的水平也就很难再有大的提升。

　所以在课堂上，我会安排一个小时的基本步训练：把音乐速度调慢，从原地库克拉恰（8字转胯）、挤压（换重心）、方形步、4个方向（前后左右）的库克拉恰的训练，到纽约步、定点转、手牵手、前进与后退等。

　想你的孩子学习好少儿拉丁舞以上几点掌握了吗？

　 拉丁舞提升你的姿态和气质

　拉丁舞可以改变的你的姿态，听起来不可思议，不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的，大家知道亚洲人的脖子整体要比白中人短一些，小利参加拉丁舞培训一年，明显发现姿态就不一样了，整体气质形象有了明显的变化，这就是拉丁舞的神奇之处。

　改变姿态--拉长脖子

　后脑勺挺直，从侧面看脖子是完全直立的状态，面部不往前探，肩膀沉下来，从侧面看肩膀是薄薄的一条直线，面部下颚抬起，平视前方。白天养成这样的好习惯，晚上睡觉选择低的枕头。在拉长脖子时同时背部也会自然挺直，人看起来会精神很多，脖子上的细纹也会显得少了，坚持几个月你会发现自己长高了，这是改变姿态带来的额外好处。

　改变姿态--脖子的小运动

　时时运动一下脖子，比如绕头（头部绕圆：低头，右侧耳朵贴近肩膀、后仰头、左侧耳朵贴近肩膀）、侧转（面部垂直地面，平向转到侧面，目光平视）、前后左右动脖子（和新疆乌中脖子动作一样）。养成动脖子的好习惯，比如坐在电脑前、在地铁里，随时随地都可以。

　这样简单的动作或习惯，会增快淋巴循环，增强脖子的肌肉，减少下巴和面颊的肥肉，看起来头部变小，而脖子变长变粗，并能让人有很美好的姿态。尤其是女士穿露肩的礼服裙时非常明显，而穿带领结衬衫的男士也能突出头颈的姿态。

　 拉丁舞技巧学习拉丁舞时必知的学习技巧

　拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

　拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门一：手臂的局部练习

　“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

　直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。

　动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门二：腿部局部练习

　连选美比赛都有“美腿**”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

　滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

　直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

　动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门三：臀部练习的片断

　衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。

　直击要害：扁平下垂的臀部。

　动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门四：背部肌肉群塑造

　拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

　直击要害：后背堆积的松散的肥肉。

　动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门五：扭动腰肢的练习片断

　五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。

　双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

　直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

　动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

　 拉丁舞节奏的准确运用

　有很多朋友曾经问过偶怎么去找节奏，或者如何去运用节奏。而在教学中，偶也见到过许多学生，甚至学习拉丁舞3、4年的学生仍然无法分清楚节奏。大家都知道，节奏是舞蹈的基础，相当于人体的骨架；旋律是舞蹈的表现，相当于人体的血肉。正确的跟随旋律的舞蹈是漂亮的，这和人长得漂不漂亮一样。而错误的运用节奏，就像人得了软骨病一样。

　在偶们的拉丁舞中，伦巴恰恰的开始节奏是在4上，而桑巴等则在1上。但是不知道大家都注意到没有，所有的音乐节奏无非是1、2、3、4或者1、2、3。其实，分辨音乐的节奏是不分什么舞种的，不管是现代舞、国标舞、芭蕾舞等等，他们的节奏都是上面两种。所以，我们只需要去听音乐，把他们的`1、2、3、4找到就行了。因为偶学的是拉丁舞，所以偶们主要说一下前者。

　如果你打过爵士鼓，你会发现低音大鼓的击揍时间往往是在音乐的1中。所以，在音乐中偶们会在节奏1时听到一声最响，也是最低沉的鼓声。这就是偶常说的音乐的重拍。如果你能明确的找到这一个声音，那么恭喜你，你已经能够分辨出音乐的节奏了。因为只要你能够找到1，那么后边自然就是2、3、4……了。偶们可以称它为重音找拍法。它适用于任何有鼓点的音乐。

　但是，如果在某些没有鼓点的音乐，或者在音乐前奏没有鼓点时我们怎么去找节奏呢？其实这个也很简单。首先偶可以告诉你，所有音乐刚开始的第一个拍子就是1，如果你能准确的抓住它，那么你也可以分辨节奏。但是对于很多的非专业选手来说，这很难。那么偶可以告诉你另一种方法，偶称它为旋律找拍法。首先我们来看一下下面的。

　这是《我的太阳》的简谱，大家注意到没有，这首歌的节奏是2/4拍，也就是在两个|之间是2拍。那么可以这么表达偶们的节奏|1 2|3 4|。每个空格之间有两拍，两个空格加起来是4拍。如果是用歌词去分辨节奏，那么“啊”就是1，“多么”就是2，“辉”就是3，“煌”就是4。这样刚好完成一句话。所以，当偶们听到歌手演唱歌词的时候，那么他唱的第一个字，一般就是1。而如果听旋律的话，“05 43 2 1”刚好也是一句。同样可以说每句旋律的第一个音应是1。当然，不排除有旋律中间的变化，或者歌词的第一个字会在上一段的4上。所以，这两种方法需要大家多练习，能够灵活掌握才能准确的分辨出节奏。

　光找到节奏还是不够的。如何更好的把偶们的节奏运用在舞蹈中是一个很关键的问题。假设节奏1有1米长，它的中心是在50厘米的位置。我们跳舞，脚应该踩在30厘米的位置还是50厘米的位置或者60厘米的位置呢？相信大家都会告诉偶是踩在50厘米的位置。其实如果说踩在30厘米位置或者其他的，并不算错，但是不能够说准确，50厘米的位置才是最准确的1。一个比较形象的比喻，鼓捶击打在鼓面上的一刹那，也就是偶们脚踩到地板上的一刹那，这才是准确的节奏。

　现在偶们要思考一下，偶们跳舞时，应该是听到比如“2”时再做动作，还是听到“1”时就准备做动作呢？偶的答案是后者。因为当偶们的耳朵听到节奏，再传输到大脑分析，再传输到四肢开始运动，这个过程大概要15秒的时间。如果偶们听到“2”再做动作，那么偶们很可能踩在“2”的80厘米位置，反应再慢点的话，就是“3”上了。所以，偶们需要在听到“1”的时候，能够准确判断出“2”的时间。然后让身体待命，最后准确的踩在“2”的50厘米位置。

　伦巴舞中节奏单数是重拍，即每个小节2-3-4-1中，3和1是重拍，重拍时动作延伸，要将动作时间拉长，在身体内部积蓄力量，而在2和4时，迅速爆发出来，这两拍的实际动作要比音乐要短一些。这样做是为了让动作看起来更有韧性，有张有弛。建议呼吸也配合起节奏，在重拍时吸气，轻拍时呼气。

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