爱的含义是什么

爱是指喜欢达到很深的程度，人为之付出的感情，这就是爱。爱是指人类主动给予的或自觉期待的满足感和幸福感；爱是人的精神所投射的正能量；爱是指人主动或自觉地以自己或某种方式，珍重、呵护或满足他人无法独立实现的某种人性需求。包括思想意识、精神体验、行为状态、物质需求等。爱的基础是尊重。所以，爱是一种发自于内心的情感，是人对人或人对某个事物的深挚感情。这种感情所持续的过程也就是爱的过程。通常多见于人与人或人与事物之间。爱是认同、喜欢的高度升华，不同层次的爱对应着不同层次的感受或结果。“爱”在汉语中是一个多义的字。它包含了爱情、母爱、父爱、友情、亲情、博爱以及人对所有事物的根本情感。爱在艺术、哲学、美学等科学文化领域，是一个普遍的主题，也是一个永久的主题。“爱”是一种感觉，是一种信任。是关心，是帮助，是你在受伤时，对方会为你心疼；“爱”是一个人把对方当成自己最重要的人，并希望成为对方最重要的人的欲望爱一个人会有以下五种表现，如总是忍不住想找他聊天、遇见所有美好的东西，都想第一时间和对方分享、不管别人觉得他好不好，在你心里ta都是最好的及总担心自己不够好，怕自己配不上对方等等，具体如下：

1、总是忍不住想找他聊天

你或许是一个不太爱说话的人，可是自从遇见了他，你开始想要什么事情都和他说，想要分享生活中的一点一滴给他，他回复之后你看到他秒回，你很开心，你也想秒回可是又怕自己的喜欢表现的太明显了。

明明是个很懒的人，明明一有空就只想睡觉的人，可是现在就连洗澡的时候你都不忘记去回消息，生怕错过了消息。每天都想要24小时的抱着手机，就算没有消息，看着聊天记录也会傻乎乎的开心。

2、遇见所有美好的东西，都想第一时间和对方分享

你是什么时候发现自己喜欢他的？我想跟他分享我的所看所见所想的时候就知道我喜欢他了。是啊，你想跟他分享世界上所有美好的东西，快乐的伤心的事情都想给他分享就连一些囧事你也想要告诉他。

养的花今天开了你想告诉他，今天妈妈做的饭菜太好吃了，你多吃了点想告诉他；猫今天摆了个奇怪的姿势，你会立刻拍下来发给他。喜欢一个人就是这样，时刻想着他，时刻都想告诉你生活中的琐事，想要跟你共享一切。

3、不管别人觉得他好不好，在你心里ta都是最好的

在别人眼里他并没有那么好，他有很多的缺点，挣的钱也不多，长得也不是很帅，个子也不够高，但是在你眼里你就是觉得他是最棒的，是独一无二的，是最特别的最优秀的。

你恨不告诉全世界那是你喜欢的人，想在每一个浪漫的地方都留下你们痕迹，想牵他的手带他去见你的亲朋好友，想在朋友圈微博里面大秀恩爱。其实他真的很普通，但是因为你的喜欢，才让他在平凡之中变得不平凡。

4、他开心你就开心，他不开心你也情绪低迷

你开心着他的开心，难过着他的难过。他的七情六欲成了你的喜怒哀乐。尽管你是女生，你也想当他的盖世英雄，爱情就是强大到了这一步，同时你也想成为他的软肋。

你有勇气和他一起闯荡天涯，却又因为他的存在而只想为他洗手作羹汤，与他一起虚度年华。他的存在让你快乐也让你悲伤。

5、总担心自己不够好，怕自己配不上对方

喜欢一个人的第一感觉是自卑，会胡思乱想也会患得患失。本来很有自信的你突然就怕自己这不好那不好，皮肤不够白，腿不够细。他是不是不喜欢穿裤子的女生？是不是不喜欢短头发？就算是很优秀很优秀的女生，大底都会有这样自卑的想法吧，也会吃醋。

爱情让人沉醉，让人甜蜜也让人悲伤，那么，为何我们会对一人情有独钟？一见钟情是如何发生的？为什么有的感情能持久甜蜜而有的却转瞬即逝呢？

《如何让你爱的人爱上你》告诉我们，揭开爱情神秘面纱的背后，看似变幻莫测的爱情竟然也有科学依据和逻辑， 社会 心理学家和科学家们的大量研究证实，爱情的发生是化学、生物学和心理学等多种因素共同作用的结果。

如果爱情的发生可以被解释，那么通过它的基本原理，我们有没有办法让自己喜欢的人也爱上我们自己？著名两性 情感 问题专家莉尔·朗兹带来的《如何让你爱的人爱上你》一书会让你从中找到自己想要的答案。

本书集合了人际关系、两性关系、沟通技术、两性差异等多个领域的研究成果，不仅基于科学对“爱情的发生”进行了解释，我们还收获到如何通过语言和非语言行为来收获心目中理想的爱情。

本书作者莉尔·朗兹，是国际知名的人际沟通专家与两性 情感 问题专家，她创建并领导“两性课题”项目级，长期从事亲密关系的研究与咨询工作。

《如何让你爱的人爱上你》收获了85个经科学证实的恋爱技巧，作者对恋爱心理的剖析十分具有学习意义。这本书主要通过：一、科学发现的两性吸引本质，二、让别人爱上你的六个关键因素，三、相似的个性与互补的需求，四、爱情中的等价原则，多个方面对爱情与恋爱心理进行了详细和有趣的解释，这是一本实用的恋爱技巧指南，在爱情中给你提供有效的建议和方法。

当然，爱情是十分具有主观性的行为，本书未必能让你像施了魔法般，在爱情中做到招招制胜，但是通过了解爱情的本质，学习具有可操作性技能，了解意乱情迷和脸红心跳背后的科学根据，提高意中人爱上我们的几率，也实属美事一桩。

一、 科学发现的两性吸引本质

1 关于PEA（苯乙胺）

爱上一个人的时候，为什么会意乱情迷，小鹿乱撞？科学家们推测，那是因为感官受到刺激后，神经系统分泌出一种叫苯乙胺（PEA）的化学物质，这种物质进入血液后让人产生迷狂般的兴奋感，这种动人心悸的感觉则被人们称之为爱情。

我们会在某天清晨醒来，脑中突然充满苯乙胺吗？当然不会，苯乙胺是在人们遇到特定刺激后，情绪和内脏产生了相应的反应后由人体分泌出来的。这些特定刺激可以是她身上的清香，或是他淘气的表情。

然而由这种化学物质维系的狂热感觉并不会持续永久，一般在你爱上一个人的一到三年内，体内所分泌的苯乙胺会消耗殆尽，但这已经足够让人轰轰烈烈地真爱一场，或者让人心甘情愿地在婚礼上说出“我愿意”并且开始繁殖后代。

2、早期性印象铭刻

为什么一些看似无关紧要的小事，会成为特定刺激让我们对某人怦然心动？

在我们的童年经历中，看到、听到、感受到的事，会深藏在我们的潜意识中。研究人员把这称之为“潜意识铭刻”。这种“早期性铭刻印象”在我们成年后，再看到类似的人或事，就会产生某种特定刺激。

“早期性铭刻印象”同时存在积极与消极两面。

积极铭刻 可能是你的母亲喜欢的香水味，你父亲大笑时淘气的样子，你喜欢的老师笑起来时的酒窝。这些印象铭刻在潜意识中，长大后当类似的人物出现时，我们就容易被吸引，从而产生苯乙胺，让我们陷入心动。

消极铭刻 来自童年时期的负面经历，如你父亲饮酒后的失态，会让你成年后对区酒的男人产生反感，也可能是你乖戾姑妈身上的香水味，当你闻到某位女士身上发出类似香味时，你会像闻到杀虫剂般掩鼻而逃。

“早期性铭刻印象”被知名性科学家约翰莫尼称为“爱情地图”。他认为人人都有属于自己的“爱情地图”，它不可磨灭地嵌入我们心灵深处，成为潜意识的一部份。在某个适宜的时机，某人突现触碰了“爱情地图”的刻痕，你的血管会忽然分泌出大量的苯乙胺，让你瞬间坠入情网。

二、 “让人爱上的你六个关键要素”（实际操作技能）

也许你现在有了意中人，体内的苯乙胺让你渴望与她开展一段浪漫的恋爱，这时候你却迷茫于不知该如何获得她的好感。

这个时候你需要一套特定的技术，来帮助你获得意中人的芳心。诸多学者们对爱情持续不断的研究，这些研究成果被统计成六个因键，这六个因素成为人们收获爱情的关键原因，它们包括：

① 第一印象

② 相似的个性，互补的需求

③ 自尊

④ 等价原则

⑤ 恋爱初期攻心策略

⑥ 欲望秘方

那么，如果你想要成为成功捕猎爱情的猎手，你需要掌握正中这六个靶心的娴熟技艺，下面我们将对这六大因素进行一一解析。

1 第一印象

（1） 初遇的两种准备

人们与伴侣长久的相处，很多事会随着日子的流逝而淡忘，但与对方相遇的那一天，却常常烙印在人们的脑海中。即使时间过去很久，谈起那一天，你们谈话的内容，对方的穿着，甚至眼神的碰撞，依然如印象犹新，这就是第一印象的神奇力量。因此，为了你和意中人能有个完美的初次邂逅，你需要做好两种准备： 外表的准备VS心理准备。

研究结果表明：对男性来说，衣着打扮在第一印象中起着举足轻重的作用。研究人士让一些男士和六位女士一起聊天，在这些女士化妆前与化妆后，这些男性对她们会产生截然不同的看法。

对女性来说，男性的身材与容貌则是第一印象的关键。身材健硕、精神饱满、衣着得体的男性往往更能获得女性的好感。

除了外表的准备，在收获爱情之前，无论何时何地你都应该做好“时刻准备寻找爱情”的心理准备，因为不知道喜欢的人会在哪个时刻出现，如果因为一时疏忽而与那个适合的人擦肩而过，那就只剩遗憾了。

（2）眼神点燃激情

《人格研究杂志》曾发表过一项研究，将48名互不相识的男女放在一起聊天，并要求做到一定的眼神接触。实验结束后，那些互相凝视的参与者之间迅速产生了强烈的爱和喜欢。

研究人员证实，在聊天时，大幅增加目光接触的时间，能让人迅速产生 情感 。如果你希望苯乙胺充满他（或她）的血管，请将目光接触提高到你们交谈时长的75%甚至更高。

当你与意中人聊天时以下四种交流眼神，能帮助你们的爱情升温。

1、悠长的凝视： 和意中人聊天，大幅度增加你们的目光接触，将视线牢牢锁住对方，能制造你们已经相爱的暧昧气氛。

2、电眼： 瞳孔测量学之父埃克哈特·赫斯曾做过一项实验：拿出两张几乎一样的照片，其中一张瞳孔被修大了几圈后，不论男女，都对这张瞳孔被放大的照片反应更强烈。

研究表明：瞳孔被放大后，产生“电眼”的效果，会更显迷人更有吸引力。

什么情况下瞳孔会放大？当人们看到喜欢的东西时，眼神会被吸引，瞳孔也会放大。所以，面对意中人时，凝视着他脸上最有魅力的地方，会让你的眼睛放大变成了“电眼”。

3、眷恋的眼神： 将视线在对方脸上多停留一会儿，这种恋恋不舍的凝视，能激起对方原始而不安的心动感，也容易激发对方体内的笨乙胺，让人心醉神迷。

如果需要移开视线时，请表现得依依不舍，营造出缓慢而眷恋的感觉。

4、视觉之旅 ： 当两人互有好感后，爱情的不安会驱使人们的视线进行转移，从面部流连到头发、肩膀、脖子等地方，这样的视觉之旅会让气氛更显奇妙浪漫。但须谨记，必须将你的视线锁定在安全区域，如若表现出不尊重，可能会让你遭遇翻船事故。

（3）搭讪需要技巧

当我们决定要去搭讪时，最容易出现的障碍就是想得太多。“自己是否太过主动？”“妆容是否不够完美？”，羞涩让我们紧张万分，往往会错过最佳的搭讪时机。

对于男猎手，遇到喜欢的人，应主动快速的向她发出你感兴趣的信号，比如进行目光接触，向她点头微笑等。

你的第一句话应该与女孩的情境有关联，如赞美她的衣服或手表，向她问路，或问她几点，开场白越朴素，效果越好。需要注意的是，如果张口就是抱怨或者开口就是自负，会让你的形象在她心中大打折扣。

对于女猎手，同样可以选择主动。研究表明，大约有三分之二的浪漫邂逅是由女性发起的。

不用担心男性会觉得你太过主动，研究员表明，许多男人在回应女性做出的非语言示好行为时，总会认为是自己发起了恋情的第一步。

二、相似的个性，互补的需求

人们常常被那些与自己拥有相似三观和兴趣爱好的人所吸引，相似性能拉近人与人之间的距离，让人感到很安全。你们是否具有相似性？这会是她（或他）默默考量你是否适合作为长期伴侣的条件。

1、恋人间相似性的关键三点如下：

① 共同的兴趣爱好： 你们喜欢一起做某些事吗？如同样喜欢爵士乐或滑冰，同样喜欢一部**或一本书？值得高兴的是，兴趣爱好是可以相互影响和共同培养的。

② 相似的三观与信念 ：如果你与对方在某个价值观上有强烈共鸣，你们之间更易擦出爱的火花，相似的价值观和信念能减少很多分岐，让两人走得更新近。如果想要同步你们的价值观，需要你认同她并改变自己去与之契合。

③ 对“爱”的理解是否一致： 有人认为两人相爱也该保持独立感，有人则认为两人相爱应在更多的时间内黏在一起，相互陪伴。确定你们是如何理解“爱”这一点，其实非常有必要。如果两人的理解是一致最好不过，如果相反，你该考虑是否能够改变自己顺应他（或她）。

2、互补需求

互补需求是在强调你们共性的同时，在伴侣身上寻求与自己互补的素质，这种互补能让你们的生活更加完美。

如：内向的男人与健谈的女人，不会做饭的男人与善于烹饪的女人，对理财一窍不通的男人与善于规划的女人，等等。

更多的互补需求，需要你更多的关注对方，也话你身上的某项特质正是他（或她）所需要的。

三、 自尊按摩

自尊按摩是透过对他（或她）的理解，表达出来r的赞美和认同，通过这种方式让对方的精神得以滋养和成长的一个过程。

一套高段位的自尊按摩包括四个优雅的步骤：

1、无声的赞美： 通过自己欣喜的表情，发光眼神、点头微笑等身体语言，让对方知道，你已经深深地被其吸引了。

2、共情： 认真倾听他（她）的话，并在对话的过程中穿插共情的语句，如“我明白你的感受”、“我理解你的意思”“我可以想象”等。这种充满共鸣的方式，会让对方感到自尊被安抚与被呵护。在表达共情的时候，你需要保持镇静和自信，而不是曲意逢迎。

3、认同： 生活中有不少的小事，如果你足够关注对方，在一些小事上给予认同，会带给他（她）很大的欣喜，比如“你把这件事完成得太好了”“土豆丝竟然可以切得那么均匀，太棒了”，小事上的认同会让对方相信你始终在关注着他，那种生活在中心的感觉会让人很满足。

4、发出内心的赞美： 赞美是呵护自尊最直接有效的方法，但是也要视不同的场景给予不同的赞美方式。

含蓄的赞美： 带着委婉，例如“像你这么聪明的人……”。

正中靶心的赞美： 需要一举中的的说出对方最引以为豪的地方，这需要你对对方有一定的了解。

杀手锏赞美： 不宜使用过多，“你今天真的像天使般美丽”这类的话能让对方感到高兴，但频繁使用会失去效果也会让对方反感。

迅速赞美： 是在他完成某件任务后，你在第一时间发出的认同，这是有时效性的，过了这个时刻对方没有得到你的赞美，也许会让他感到失望。

得到对方赞美后，你的回应方式也很重要，把赞美的阳光反射到赞美者身上，会让你们共同感到愉悦，例如，他赞美你后，你回赞他“你真是太好了”，“你能注意到这一点，真是太可爱了。”等等，良好的互动能让爱情长久保持的热情。

四、 爱情中的等价原则

在爱情中为何要谈到等价？等价原则说的是在婚恋关系中，男女双方由相貌、财产、地位、学识、性格、人品共同组成的一种均衡关系。

等价原侧为何重要？因为均衡受益的婚姻才会皆大欢喜，当夫妻综合条件相当时，更容易两情相悦。亲密关系中如果存在不均衡，双方都会察觉到不对等 ，要么很快就会萌生不满情绪，要么竭力将双方的比分拉平。

通过提高以下六种因素：相貌、财产、地位、学识、性格、人品，增加自己在婚恋市场的比分显得十分重要，因为均衡代表着，你变得越好，你遇到的人才会越好。

1、相貌： 美是一种客观存在，一种主观判断。每个人对于美的定义也许都不一样。但女人通过变得自信，可以改变他人对你的印象。

某电视台曾经做过一个实验：两个相貌相当的女人，各自的 汽车 抛锚在路上，节目组让她们拦车求助，路人对于她们的反应却截然相反，一位得到许多男士的热情帮助，另一位却无人问津。

区别仅仅在于她们的肢体语言，得到帮助的那位昂首挺胸，笑意盎然，看上去信心十足，而得不到帮助那位，面容忧戚，双手环抱胸前，表情不悦且缺乏信心。

事实证明，建立自信并使用美丽的肢体语言，会让你更易获得他人好感，变得自信后，你真的可以显得更漂亮动人。

2、财产或物质： 想要追求富有的意中人，从发型到鞋子都必须展现你的财富能力，男士建议准备一套高级定制的手工西装，女士则准备一件名设计师的杰作。

3、地位或名望： 与富人们聊天，声音最好保持低沉悦耳，吐字清晰，并且谈话风格要契合他们的 时尚 角度。如艺术话题入时，谈论物品价格老土。谈论时事入时，带有强烈主观倾向的观点老土；赞美与称颂 时尚 ，取笑和揶揄老土等等，这样更易于拉近你与对方的距离。

4、知识或学问： 另一种而有力的资产，是你的知识和学问，由知识而生出的智慧与专业度能让某个人对你带来崇拜与爱慕。

5、社交风度或性格： 有风度和好性格，能增加你的人格魅力，让你在爱情上更有竞争性，贯穿本书的所有技巧，能帮助你更好的打造这两个方面。

6、人品： 是一个人最重要的无形资产，有担当，忠诚、随和等都是一个人的内涵，你养成的每一种优秀品质，都在为你积极好口啤，形成无形的好处，让别人倾心于你。

科学让爱情变得不再神秘莫测，爱情的甜蜜与长久离不开特定的因素，选择一个适合你的人让爱情等价均衡原来这么重要，这些原理和逻辑是否让你拨开了爱情的迷雾？

那么，祝愿你早日抱得爱人归。

真爱的定义是永恒的激情么？---这在生物学上是不可能的。就像所有的情感,爱有生化和生理的构成。但不像其他的一些积极的情感，比如快乐或幸福,爱情不能单独点燃。它只存在于两个人之间的物理接触。具体来说,在生物的爱的系统中有三个因素在起作用：镜像神经元,催产素（译者注：脑下垂体后叶荷尔蒙之一种）和迷走神经。

没有永恒的爱情（科学角度）

EmilyEsfahaniSmith

心理学家芭芭拉雷德瑞森的一本新书认为：情感发生于积极共振的微瞬间

心理学家芭芭拉•弗雷德里克森博士在她的新书《爱20:最高的情感影响着我们的一切》中,提出了一个对于爱的全新的概念。

北卡罗来纳大学教堂山分校的弗雷德里克森博士主要从事对积极情绪的研究。她提出有科学依据证明了爱不是我们所认为的那样----它不是维系婚姻的那个持久的、绵绵不断的深情,也不是年轻时热恋中的渴望和激情,甚至它也不是亲属关系中的血缘。

相反，她将其称之为：“积极共振的微瞬间”，她认为爱是一种连接，以大量的当你和他人在一起时共有的积极情绪为特点，当你和其他人---这个其他人包括你在一天当中所接触到的任何人---接触时，你可以和他们---你的爱侣、孩子或者任何亲密的朋友一起经历共享这些微瞬间。你也可以随时和最不可能的某些人分享爱，比如候选人、街上的陌生人、一起工作的同事、或者杂货店的服务员。路易斯·阿姆斯特朗对它做了最好的诠释：他在歌中唱到“这是一个多么美妙的世界“当我看到朋友们相互握手，说“你好吗\',他们就像在说“我爱你””。

在一年一度的情人节就要来临的时候，弗雷德里克森博士的这个非传统的想法显得尤为重要。因为在这个特别的节日里许多美国人却正在面临一个残酷的现实：爱的饥饿。由于社会支持的瓦解，孤独的比率正在上升。1985年,在一项综合性社会调查中大多数美国人拥有密友的数量的是3，2004年再次调查，大多数人的回答则是0。

据芝加哥大学的孤独研究专家约翰卡西波奥和他的合著者威廉•帕特里克的研究,“在任何一个特定的时间,大约有20%的个体，也就是说约有6000万美国人是独自一人。他们感到独居是生活不快乐的最主要原因。而对于美国老年人,这个数字则接近35%。同时,抑郁症的发病率也一直在上升。在他2011年出版的《蓬勃发展》一书中,心理学家马丁·塞利格曼指出：根据估计抑郁是50年前的10倍。根据美国疾病控制中心的数字抑郁会影响大约10%的美国人口。

去年情人节的一项全球民调表明大多数已婚者---或者说大多数明确有另一半的人---都把他们的情伴侣看做生活中最大的幸福来源。根据同样的调查,将近一半的单身的人正在寻找一个浪漫的伙伴,他们认为找到一个特别的人来相爱会极大地促进他们的幸福。

但对弗雷德里克森而言,这些数字反映的是一个“全球崩溃的想象力”，她在她的书中写到：单纯把“爱”视作一种浪漫关系或者和某一个特殊的人共同分担的承诺----就像大多数人想的那样---当然就限制了你从爱中获得健康和幸福。

“我的关于爱的设想是这样的”她说，“在这个情人节给单身、离婚或者丧偶的人们以希望去找到其他的方式来感受爱。”

你必须用身体去经历这种微瞬间。例如,如果你和你的另一半没在一起，如果你正独自一人在办公室读这篇文章，那么你们两个就不是在爱之中。你可能感觉和自己的伴侣是有联系的，你们心是在一起的---你或许也渴望他的陪伴---但终究你的身体是没有被爱到的。

要理解为什么,重要的是要从生物学的角度去分析爱是怎样工作的。就像所有的情感,爱有生化和生理的构成。但不像其他的一些积极的情感，比如快乐或幸福,爱情不能单独点燃。它只存在于两个人之间的物理接触。具体来说,在生物的爱的系统中有三个因素在起作用：镜像神经元,催产素（译者注：脑下垂体后叶荷尔蒙之一种）和迷走神经。他们每一个都包含有连接并且均能促成于那些费雷德称之为“爱”的积极性共振的微瞬间。

当你在经历爱,你的大脑就以一种特殊的方式呈现出那个与你联接的人。普林斯顿大学的尤瑞哈森所进行的开创性的研究显示了两人在谈话连接的过程中大脑内部发生的事情。因为扫描大脑的功能性磁共振成像机十分嘈杂,所以在那里进行交流几乎是不可能的,哈森的团队用一种巧妙的办法让他的被试者模仿了一个自然的谈话。他们先让一名年轻女子讲述一个关于高中毕业舞会的生动的迂回曲折的故事，然后他们播放这段录音给被测试者听。在被测试者听的过程中，他们对倾听者的大脑进行了扫描。接下来,研究人员要求每个参与者复述他们听到的故事,由此研究人员可以看到谁好好听了而谁没有听。逻辑上讲，好的听众就等于是和故事的讲述者进行了一段自然的对话。

将爱情描述为一个“微瞬间的积极性共振”似乎很令人扫兴。

他们的发现是非凡的。在某些情况下,倾听者的大脑模式在经过短暂的时间差后反映了讲述者的内容。听者毕竟需要时间来处理故事。在其他情况下,大脑的活动几乎是完全同步,在演讲者和听众之间没有时间差。但在一些罕见的情况下,如果听众特意地去倾听故事---如果他试图抓住故事的每一个字并且真的听到了---那么他的大脑活动的某些皮质区实际上在期待着讲述者的内容。

相互理解和共享的情感,特别是当倾听者处于第三类情况时,产生一个爱的微瞬间,”这是由两个大脑执行的一个单一的行为”,弗莱德在她的书中写道。

催产素”,即所谓的爱和拥抱激素,促进了这些共享亲密的时刻，这也是哺乳类动物“冷静和连接”系统的一部分,与此相对的是有更多压力的令我们自我封闭的“战斗或逃跑”系统,)。荷尔蒙这种在性爱过程中大量释放,在其他亲密时刻释放较少的激素,则让人感到更加信任和开放。在爱的微瞬间令我们依恋和粘结的是---激素。研究人员发现,比如说,当父母亲通过爱的微瞬间亲切地与他或她的婴儿进行目光接触,微笑,拥抱嬉戏时,父母亲和婴儿的催产素的水平都在同步上升。

最后一个是迷走神经,它将你的大脑和心脏连接，巧妙而老练地让你去意味深长地体会爱。就像弗雷德里克森博士在她的书中解释的,“你的迷走神经刺激微小的面部肌肉，以此更好地帮助你进行眼神接触，以及同步与另一个人你的面部表情。它甚至调整了你中耳的微小肌肉,这样你就能更好地避开任何的背景噪音去捕捉她的声音，。”

通过测量一个人的心率和呼吸率可以测量一个人的迷走神经的张力，从而来测量迷走神经对爱的潜在影响。“迷走神经的张力高是好的:那些迷走神经的张力高的人“可以调节他们的生物过程，如他们的血糖水平会更好,他们有更多的控制自己的情绪、行为和注意力的能力;他们擅长社交,可以点燃更多积极的连接;而且最重要的是,他们更加充满爱意。从她的实验室的研究中,弗雷德里克森发现那些高迷走神经张力的人比低的人有更多爱的体验。

从历史上看,迷走神经的张力的稳定性被认为是因人而异的。你要么是高的，要么就没有，即你要么有很高的爱的潜能，要么没有。弗雷德里克森博的最近的研究已经证明这一点。

在2010年的一项实验室研究中,弗雷德里克森随机地将被测试者中的一半放到一个“爱”的情景中，另一半放到一个可控制的情景中。在爱的情景中的参与者几个月来连续数周每天投入大约一个小时来实践古代佛教的慈爱冥想。在慈爱冥想中,你静坐，通过自己默默重复一系列话语希望他们爱,和睦、坚强、以及幸福，来培养温柔的感情,温暖以及对另外一个人的同情。最终,这种做法可以帮助人们走出自己,更加能够意识到别人的需求，渴望和挣扎----在我们的超个人主义的文化中这些都是很难的。

弗雷德里克森博士测量了干预前后参与者的迷走神经的张力。效果如此强大以至于2010年她被邀请去给达赖喇嘛本人呈现。弗雷德里克森博士和她的研究小组发现,与世俗的认知相反,人们可以通过慈爱冥想来产生自生的爱而显著增加迷走神经的张力,。因为迷走神经可以调节社会连接,那些迷走神经的张力突然增加的人在他们的生活中就能够体验更多爱的微瞬间。除此之外,由于高迷走神经张力可以减少炎症、心血管疾病、糖尿病和中风的几率，所以他们的爱的能力的成长也将转化为健康福利。

弗雷德里克森博士喜欢将爱称之为营养。如果你得到足够的营养,然后爱带来的健康福利可以戏剧性地改变你的生化指标,使更多爱的微瞬进入你的生活,最终有助于你的健康,幸福和长寿。

弗雷德里克森博士关于爱的想法东西并不完全是一出爱情喜剧。将爱情描述为一个“积极共振的微瞬间”似乎是一个扫兴的事。但如果爱现在似乎并不像你过去想像的那样迷人和神秘倒也不是什么坏事。弗雷德里克森博的项目的一部分就是降低对爱的文化期望,对于爱情的错误的期望是如此之高以至于人们对于爱的理解已经误入歧途,理智的人简直就好像无法可以体验爱了。

另一位心理学家乔纳森·海德特,在他2006年出版的《幸福假说》一书中称这些不切实际的期望为“爱情神话”:

真正的爱情是热烈的爱情，永不褪色;如果你在真爱之中,你应该嫁给那个人,如果爱情结束,你应该离开那个人,因为这不是真爱,如果你能找到对的人,你将拥有真正的永恒的爱。你可能自己不相信这个神话,尤其是如果你已经超过三十岁,但许多西方国家的年轻人是听着这样一个理想长大的,他们在不知不觉中已将这种理想随身携带。即使他们嘲笑它但如果真爱的定义是永恒的激情,这在生物学上是不可能的。

弗雷德里克森博士告诉我，《爱20》相比之下要低得多。,“我喜欢这个想法,它降低了对爱的要求。如果你没有情人,这并不意味着你没有爱。它让爱跳出感情关系的束缚而在我们日常生活中变得触手可及。”

正在寻找爱的寂寞的人们，如果你们还坐在那里无所事事地等待“爱情神话”来抓住你们，那么你们就是在犯错误。相反，如果你们在与人交往的片刻中寻找爱的瞬间，这样的瞬间我们都经历很多次,也许，寂寞就会开始消退。

我觉得爱情是走过浪漫后的那种感觉，当然也有浪漫，相互的关心多了，虚伪少了。浪漫呢是爱情里的必需品，没有浪漫的爱情是不完整的，其实爱情和浪漫的关系很简单就是男女之间的那种美妙的感觉。那种感觉只有相爱的人才会有，才会懂，才会喜欢，才会不顾一切。祝所有的人快乐。