你所不知道的“瑜伽”

        近日，有一位印度瑜伽老师到访，很难得。昨天晚上有一场印度老师带的瑜伽体验课，老师远道而来，于是下班后赶去见见老师。邂逅了一场美好的体验！

        参加“生活的艺术”课程至今6年了，6年里享受在其中，并在这个温暖的大家庭里找到了最大的快乐。3年多前，有幸成为老师，成为瑜伽的传播者！

      朋友戏称，你的生活，除了工作，就是生活的艺术。哈哈，真的，我的先生，妈妈，表姐表妹，阿姨，其他朋友都在我的影响下，加入了这个队伍。

        瑜伽是什么瑜伽是大众一直所认为的体式吗？是拉伸和美体的吗？这样理解瑜伽太过狭隘了。

试想一下：

如果你一直在练习瑜伽

除了身体层面的体式

你是否真正向内观照过自己？

你是否真的会呼吸？

你是否觉察过呼吸，情绪，心智之间是如何彼此影响着的？

您生活的品质由谁来掌控？

        瑜伽指的是统合。你知道yoke这个字（ 本意是统合 ）是来自yoga瑜珈这个字吗？瑜珈将我们的心、心智、身体、和灵魂统合，它也将我们周围的人统合起来。瑜伽帮助我们内在和谐，也有助于平衡我们内在和外在世界，和谐共处。

          瑜伽，除了我们熟知的 哈塔瑜珈（Hath） （即体位瑜伽） 外，还有很多种： 知识（Gyaan）瑜珈 ，教授你很多生命的真理。 奉爱瑜珈（Bhakti ） 是指没有他者 ，每件事、每个人都是我的一部份，对所有都带着崇敬和深爱就是奉爱瑜珈（Bhakti ）。 行动瑜珈（Karma Yoga ） 带着热忱、全心全意去做任何一件事，我们在生活中扮演许多角色，但是，我们在每个角色扮演上可有带着热忱、责任感、关心和关怀？这就是行动瑜珈。

      瑜伽其实有着很丰富的内容，值得你去探索生活中、瑜伽垫之外的瑜伽深度！

        这几年来，瑜伽与我而言，是我生命的一部分，是改变我生命的轨迹的重要转折点，我不仅收获了健康，也体会了快乐，感恩和爱，开始探索生命的真谛，活在当下，爱自己，并学习爱他人，并学会了无条件的奉献。

今天，在我们瑜伽圈里有一条消息流传开了：

        亲们，大家发现了吗？国家也开始倡导瑜伽健身了。 瑜伽在今天已经成为全民健身的一种方式啦，如果你还没开始，就请快来加入这个队伍吧！相信你收获的，一定比你想象的多得多！

#心得体会# 导语瑜伽,确实是一项非常好的运动，它起源与印度，是古代印度哲学弥曼差等六大派中的一派。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。下面 的我为您整理的是瑜伽课心得体会三篇，欢迎关注。

　瑜伽课心得体会一

　这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心深处的力量。

　当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一．“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美！

　回到了家里，很多人都会觉得无聊，我又怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努力付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。姐妹们有体会的拿出来共同分享啊。

　上午吃完早饭休息会儿然后就开始打开电脑，点击我的收藏夹，张惠兰瑜伽。练了几天，效果不可能这么快出来，但是确实还是有的。天练完印象深刻，全身都湿了，结果第二天起来半边疼，大腿也疼，估计是动作不标准的。后来再练，明显觉得没有这么吃力，但是很多动作还是做不下来。我看视屏里的张惠兰老师这么厉害，我不知要练多久才会达到像她这么高的境界。但是小练怡情怡身，确实有的。

　不过说到效果还是晚上比较白天明显，晚上9点准时开始，一个小时已足够。夏天其实并不需要忌口，只要出够多的汗就可以了。每天晚上练完瑜伽再洗个澡，身体各方面都会很舒服的。

　我想我们每个人都被反复告诫健康的要素是：节食，锻炼。然而，瞧瞧周围很多人，听到做不到，更有人说到做不到。如果前者容易做到些，后者更困难。大多数人的理由是没时间、太忙。是的，在今天的我们，在工作、学习、家庭多重压力下，自己的空间被压得很小。真的是不是每天一小时都抽不出来？就不见得了。关键是我们把锻炼放在什么位置。如果我们要在已成定势的生活里挤进这一小时，困难是很大的。也有人有三分钟热度，坚持不下去，原因是太急功近利。

　但是你有时间吃饭吗？你有时间睡觉吗？你会说当然有，因为那是你生活中不能缺少的一部分。那么为什么锻炼不能成为你生活中不能缺少的一部分呢？

　当初，眼看身体状态已过巅峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正当我考虑如何在繁忙地教学和艰难地研究中安排自己的锻炼计划时，发现有附近有一家健身俱乐部正在计划中。当时那家俱乐部还在图纸上。要成为会员会有特别优惠。我考虑参加俱乐部对我来说是一个比较合适的选择。就一下花了几千元买了一张终身卡，相当于三年的年卡。朋友们说我疯了，，不知那俱乐部能撑多长时间，第二，也不知你自己能坚持多长时间。我说，个原因我无法控制也就不去考虑了，至于第二个原因，我是在和我懒惰赌一把。看看我能不能坚持下来，让这几千元花到刀口上。如果我能坚持三年，我就能让锻炼成为习惯。

　俱乐部里有游泳池、各种健身器材和瑜伽班。我一向喜欢游泳，但游泳池夏天太挤，很难达到预定锻炼强度。于是我加入了瑜伽班。

　开始的日子，异常艰难。每天下班后，已精疲力竭，咬着牙赶着自己去瑜伽班，而且还不能吃饭。开始看着别人做的那些动作，我常怀疑自己走错了地方，不会是七老八十学摔打吧。上课时痛苦地做着各种各样古里古怪的动作，就全当是广播体操。在教练动作做到位并再坚持一下的请求下，我时不时瞄一眼时钟，盘算着下课时间怎么还不到。每天做下来，大汗淋漓，回来浑身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不显见，半年下来，天天称体重，居然一两未减。只好自我解嘲：大概是肥肉变瘦肉了。支撑我坚持下去的动力就是我必须战胜我的懒惰，我不能输。

　终于，在教练的帮助下，在练友的鼓励下，我慢慢开始体会到瑜伽内涵，尝到了锻炼的好处了。瑜伽注重静力，协调和平衡，讲究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的较高境界还没有体会到，不敢妄言，但一定与心灵有关。每天做的实际上是身心两方面的锻炼。对身体的锻炼是初级的。而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是奇怪的体式体位，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。这是挑战自己，也是犒赏自己。这种境界在别的领域也可以融汇贯通。

　两年下来，锻炼已成功地成为我的习惯。虽然不敢说已修练到了高境界，但我会练下去。现在我不需要“坚持”了。因为它已成为我生活的一部分。一小时的课也不需要看表了，因为喜欢的时间过的飞快。很多匪夷所思的动作我居然也做到了。同时，我也享受着瑜伽带给我的好处。体重减去了十几斤。身体也轻盈多了。饮食越来越好清少素淡。精力更加饱满旺盛。心态也越来越平和。实际上，每天花去的一小时在别处得到了更大的补偿。

　瑜伽课心得体会二

　早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片只是当时很小不知道是什么运动

　我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准可我还是从中获得了很大的益处

　刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内有感觉的去练习不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到也不放弃那些你认为太简单的动作,呼吸和动作的配合是很重要的

　一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯那你就可以轻松地和你的身体亲密对话轻松地成为瑜伽美人

　以前我有点臃肿,看起来有点肥胖现在已经苗条了不少人看起来精神了,气色也很健康了也比较柔软

　瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁每天清晨我早早起床便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有CD有的只是阳台前面小鸟的歌声它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然进了丛林和林中的一切生物呼吸着早晨清醒的空气忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间世间万物都是美好的

　慢慢,你就能感觉自己是世上幸福的人了因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话你心灵会告诉你,你真正需要的是什么

　我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静我感觉到我比以前更柔软,更健康

　瑜伽,能让我们做一个柔美的女人我对瑜伽的初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的，瑜伽心得体会1000字。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，心得体会，瑜伽心得体会1000字。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

　一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

　首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

　其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的慢慢上翘了，很开心。

　第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

　第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

　瑜伽课心得体会三

　瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达到健身的效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。

　瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。

　一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。在这种情况下，一般都会死忍着往下压。幸亏老师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。

　近去上课，发现自己做弯腰动作，伸手砰地的时候，没有像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己，只是我没有发现。虽然瘦腰的计划没有在学习中达到，但是在其他方面的确有所收获。

　在学习过程中，我享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，这段时间，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，或者窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻的心灵的放松。通过每次的平躺练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是这样，灌注给我们健康、力量、清爽。

埋头练习，关注自己，和自己对话，相信自己是最好的

这是瑜伽带给我心灵上的感受，这些感受也影响到我生活的其他方面。

因为颈椎不好，所以到健身房里健身。其实，也就是上一上他们的操课。因为自己不爱动，只有去专门的练习场所，我才可以坚持锻炼，所以就买了几年的会员。

算一算去健身房已经将近三年了，三年里，我最喜欢的操课是瑜伽。健身房里的瑜伽老师走了一波，又来了一波，一周里常常会有三四个瑜伽老师。同样是简单的动作，但不同的瑜伽老师教授的效果却完全不同。

现在我最喜欢的瑜伽老师是欣怡老师，她总是能够非常温柔、淡定地说出练习口令，听起来的时候感觉非常舒服。

不仅如此，她的口令完整，动作衔接自然。更重要的，她特别擅长指导我们呼吸和动作的连接。

我们都知道呼吸是瑜伽的灵魂，但一般的老师却不注重教授学员呼吸，只是很急促地走完一些动作流程。

欣怡老师自身的状态就是我们向往的状态，个人就自带吸粉气质，所以我们许多学员都很喜欢她。

前面所说的优点都是她个人魅力的一部分，而我认为她最大的优点是善于表扬学员。他的口头禅是“真好”，“不错”，“对，很标准”

今天，我就受到了她的表扬。今天的上瑜伽课的人大概有八九个，有好几位学员都做不好下犬式、平板式、四柱式、蛇式，尤其是这四式的连贯动作。

我的动作协调能力一向很差，所以总是想着把上瑜伽课当成一种运动，流流汗就可以了。至于做不做标准，可不可以展示，能不能表演……这些一概都是我从来不考虑的问题。

没想到，欣怡老师竟然让我来做示范，我一边示范，老师一边给大家讲解。讲解完毕，还不忘说：”这就是最标准的动作。”

天呐，听到这里的时候，我竟然惊呆了：我从来就是最差的那一个，今天竟然被当成了示范；我以前跳广场舞就是被嘲笑的那一个，今天老师竟然说我的动作最标准……

其实我知道，我的动作未必标准，我未必是做得最好的，但老师却给了我展示的机会，更给了我难得的鼓励——鼓励能让人变得自信，自信能让人坚持，坚持能让人变得更好，这才是老师真正想要告诉我的。

国庆期间南宁凉风江森林公园有活动！有亲子瑜伽，木工手艺，想和孩子一起度过闲暇时光。车展将在森林里举行。光是听这个就很好奇。你也可以在森林里露营和烧烤。赶紧丰富一下假期吧！

亲子瑜伽木工手工

为你和孩子承包一整天的活动。在放松的同时，学习中国的传统非遗文化，让假期更丰富更有意义。

时间：10月1日-6日

活动流程：

2021年南宁良凤江森林公园国庆活动

禅瑜伽馆-森林亲子瑜伽

父母陪伴孩子的时间越来越少，很容易导致孩子内心的孤立。这种亲子瑜伽课程体验，借助森林的美景和老师的讲解，通过亲子互动，唤醒孩子内心的平静，引发孩子心灵的美好和愉悦。

老师：孟琦老师，广西一禅瑜伽馆创始人

孟老师——艾扬格瑜伽国际认证导师，德国施洛斯脊柱侧弯认证治疗师，产科普拉提康复师，高端运动品牌lululemon南宁形象大使。2015年被认证为台湾地区彩虹儿童RianbowKid瑜伽教授。广西电视台《超级点子王》，《时尚中国》，《健身型动力》等栏目邀请合作瑜伽教练。

不做艺术

你可能没玩过投石机。利用传承千年的榫卯结构，可以打造一个古代攻城的神器，让孩子对中国文化有更深的兴趣。可爱的不做美术的老师，能把孩子带回手工的乐趣。

非遗木工研究

你可能没玩过投石机。利用传承千年的榫卯结构，可以打造一个古代攻城的神器，让孩子对中国文化有更深的兴趣。可爱的不做美术的老师，能把孩子带回手工的乐趣。

非手工研究

现在的孩子接触的都是各种电子产品，机械化的产品已经逐渐取代了手工。凉风江让孩子们回归森林，老师带着孩子们传承非遗手工，让树叶和树枝成为孩子们的艺术品。

费用描述：

注册方式：

长按下方二维码联系客服报名。

2森林车展

沉浸森林车展

够野的森林公园，加上自然的户外沉浸式场景，是很多车企喜欢拍广告的背景。

运动、低碳、郊游、露营、郊游，逃离城市商业的嘈杂氛围，给车打森林光影满分。这里的森林车展大大增加了驾驶乐趣的想象空间。

3森林艺术节

有Way青年

逃离城市计划，你有多久没听大自然的声音了？你有多久没觉得悠闲自在了？我们因为新冠肺炎被困在城市里，却忽略了我们生活的城市，依然拥有美丽的自然风光。

有道青年凉风江。

去森林，来一场奇妙的邂逅之旅。城市森林也有无限可能。森林文化与自然艺术让自然带给我们别样的放松体验。

已经这么有意思了，还有什么好期待的？

1豪华露营

中秋之夜，凉风江和FM930搞了个“帐篷生活节”，来体验的人都赞不绝口。全新的迪卡侬双层帐篷，隔热保冷，也让露营的朋友们睡了个好觉。清晨，随着鸟语花香的苏醒，自然生态带来了心灵的愉悦。

这个十一，露营继续！可以现场租帐篷，也可以自带帐篷，让露营回归森林，体验城市中最狂野的露营体验。同时也可以报名参加雨林夜景活动。

帐篷租赁价格(24小时)

100元/顶(迪卡侬)

70元/顶(迷你)

预订电话：2184866/2184836

2大型森林烧烤

可能是南宁最大的户外烧烤场地，森林环境超级美，在树荫下也感觉不到烤。假期可以和家人在森林里自带食物或者现场购买，配啤酒和可乐，不要太舒服。

烧烤租赁价格(10人/桌)

100元/套(含1炉10叉1目3公斤木炭)

80元/台(仅限台湾出租)

预订电话：2184866/

公园里有世界上唯一一棵阴阳合一的菩提树，人称“因果菩提树”。游客在树下祈求长生，菩提也有增长智慧的意思。每次有大考的时候，学生们都会在这里聚会，从树上学习自然的力量，放松一下。

地址和路线：

公交：乘坐D6301、610、K7在凉峰江国家森林公园公交站下车，步行至凉峰江国家森林公园1号门(或3号门)。

驾车：(地图APP导航)凉风江国家森林公园，可选择3号门停车场、北停车场、东停车场，也可导航至菩提山庄进入停车。

尊敬的教练

你们好：

非常感谢在瑜伽路上你们对我的鼓舞，让我一次一次勇往直前，瑜伽的练习使我受益匪浅。

仅仅一个巧合的缘由让我爱上瑜伽。

8月24日至今我练习瑜伽20多天了，因为没有接触过瑜伽，从开始什么都不懂，到现在每天用心的练习，深深感受到瑜伽的魅力。

身体每个部位都在发生着变化，就像刚开始站立，从哆哆嗦嗦到现在已经可以站稳，更别说下犬式了，根本做不到，在晨曦教练的帮助下，现在下犬式也能做到位了，还有牛面式，两只手臂碰触不到，是晨曦老师一点一点帮我指正，现在两只手能触碰到了，看到自己现在瑜伽体式练习越来越好，自己非常开心。

虽然练习的时间不长，体重减掉三斤，肚子明显小了，肩颈也舒服了，没有以前那么僵硬了。

瑜伽不是万能的，却会使我千变万化，在晨曦教练指导下，我会越来越好。瑜伽最大的理由就是寻找最美的自己，我喜欢瑜伽，就等于把生活中的寂寞的晨光变成享受时刻。

最后感谢梦莎倪这个大家庭，搭建这么好的平台来到淄博，让我身体得到受益；感谢主管和全体教练对我的热情服务，我会继续努力，早日实现心中的目标。

有人说，练习是瑜伽的主旋律，茶道是瑜伽的伴唱，阅读是瑜伽的灵魂，旅行是瑜伽的灵感。茶道与瑜伽素来相配！喜欢茶，只因有茶，遇见爱的温馨。喜欢闲暇时，煮一壶茶，品一盏清欢，留一份淡然萦于心间。生活在这热闹繁琐的世界里，容我修一段清喜的时光，坐在每个晨起暮落的光阴里，将日子轻描素写，用缕缕情怀铭记下生命中遇见一份爱的温馨情动。”

在心韵，有一个非常特色的课程，就是申时下午茶，记得第一次上王瑗老师的禅茶瑜伽课就被她的一举一动所传递的美所打动！这些都不是一天两天修成的而是在每一个当下对美的热爱日积月累所形成的！才由此种下种子回来也要做一名传播美的使者！

禅茶瑜伽精神”：回归、感恩、宁静、通达。

非常幸运的去年遇上了爱茶如初的蕊初老师！大家一起做了很多和茶和瑜伽有关的沙龙，禅茶瑜伽既是饮茶的艺术，也是生活的艺术，更蕴藏着甚深的修行技法与人生境界是通向心灵的“绿色通道”。瑜伽的本质是禅，禅的精神在于悟，茶的精神在于静。瑜伽练习让大家从外至内，身心平衡；品茶则使大家由内到外，心神安宁。

也许一切都才是开始也许一切都只是尝试！“相信”相信的力量！相信我们一定能做出自己的特色！让美和爱无处不在！