咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，喝咖啡的最佳时间是什么时候？

咖啡可促进消化，想让这项功用发挥到最好，在饭前30 分钟或饭后30分钟喝，是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，缺铁、有贫血症状的人要尽量避免。初次喝咖啡，说起来，壹周君也是经历了从咖啡小白到咖啡大白的经历，记得当年，被好朋友拉去咖啡馆，老板好客，壹周君盛情难却，一口气喝了三杯咖啡，当然，还是花式咖啡，分别是拿铁，

如果经常喝咖啡，可以防止放射线的伤害，另外印度芭巴原子研究所人员在对老鼠实验中得出这一结论。喝咖啡对于缓解和消除疲劳，促进人体新陈代谢有一定的作用。如果你晚上有安排，在下午的三、四点钟来上一杯咖啡实在是特别好的方法，这时候身体有点疲倦，适当的补充咖啡是让自己充满活力的好方法，另外建议饮用黑咖啡或者购买时告诉销售人员要低咖啡因咖啡，咖啡的香醇则是人们选择驱赶疲劳保持精神饱满的一剂良药。咖啡本身含有的咖啡因是一种生物碱，能够刺激中枢神经与肌肉细胞，达到提神醒脑，增进记忆力和集中力，甚至恢复肌肉疲劳。

老年人、妇女等人群不宜饮用咖啡，老年人饮用咖啡会出现钙的降低及发生骨质疏松等症状。尤其绝经后的妇女对钙的需求量更大，所以老人、妇女不宜应用咖啡；喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔！

第一，大家尽量不要晚上喝咖啡。晚上如果喝咖啡的话，容易让我们的神经兴奋起来，从而造成失眠，影响第二天的工作和生活。同时也有很多的保健功效， 如减肥、保护视力、预防中风、抗癌等等。 但是如果在不适当的时间喝咖啡， 不仅不能起到保健的功效，甚至还会适得其反， 对身体产生伤害，

咖啡饮用时间 （1）自己饮用 咖啡一般饮后约一个小时就会起作用，而它作用于人体的时间一般可维持4～5个小时，如果您想在一天内精力充沛的话，饮用咖啡的时间应在上午9～10点，或者是下午两三点钟。这样您既可以享受到咖啡带给您的好处，又不会因此而影响睡眠。 （2）家中待客 在家中以咖啡待客，不论是借饮咖啡这种形式会友，还是纯粹将其视作饮料，大体上不应当超过下午4点钟。因为有很多人在此时间之后不习惯再饮咖啡。 （3）外出会客 邀人外出，在咖啡厅会客时饮用咖啡，一般应当避开上午。最佳的时间有二：一是傍晚，二是午后。可根据具体情况，协商安排。 （4）宴会待客 在正式的西式宴会上，往往在咖啡作为其“压轴戏”。而正式一结的西式宴会大都在晚间举行，故此在宴会上饮用咖啡通常是在晚间。不过为了照顾个人嗜好，在宴会上上咖啡的同时往往还会上红茶，由来宾自选其一。

早上喝咖啡

有些人说早上一定要一杯咖啡才能有精神开始新的一天。其实早上喝咖啡不仅能让你更有精神，提高警觉性和灵敏性，更能促进你的肠胃蠕动，达到缓解便秘的效果。

科学证明，比起下午和晚上，早上喝咖啡排便的效果较为佳哦！喝完之后，排了便便，再做运动，减肥效果更佳哦！

咖啡选择：

早上尽量选择咖啡因较少的咖啡，例如加了牛奶的拿铁。不过减肥中的各位，拿铁中的牛奶量就要减少一些些哦。也不要空腹把咖啡当早餐给喝了哦！那样很伤胃。

中午喝咖啡

每当吃完午餐之后都会觉得昏昏欲睡，那是因为身体在开始消化。所以午饭后（大约两三点之间）喝咖啡不但可以消除疲劳，少少的咖啡因和糖份还能让你更提神，更有体力支撑接下来的数小时哦！

不过傍晚之间就千万别尝试喝咖啡，因为咖啡因会像兴奋剂那般，让你兴奋和集中精神数小时，造成晚上无法好好放松休息。

咖啡选择：

下午若要有精神，可以选择偏甜的咖啡。例如卡布其诺或是摩卡。但是减肥的童鞋们就别轻易尝试咯，只有美式咖啡（不加糖）或者纯黑咖啡适合你哦！

晚上喝咖啡

那么，早上和下午都可以喝咖啡，那么晚上喝咖啡到底是否合适？

很多年轻人总是喜欢在放工之后约三五知己去喝星星牌子的咖啡。但是建议各位，尤其是减肥人士晚上最好别碰咖啡，因为咖啡确实会影响睡眠。

咖啡因有提神醒脑的功效，若你是夜班者，那咖啡确实是你的好朋友。研究显示，下午5点之后喝咖啡会导致我们晚上睡觉减少一小时，那是因为咖啡因所带来的刺激性会维持6个小时。

咖啡选择：

都叫你晚上别喝咖啡了，还看什么咖啡选择？！喝牛奶吧！温牛奶加蜂蜜能让我们更加放松，轻易入眠休息哦！

所以呢，综合以上的观点，只有早上和下午3点前是最适合喝咖啡的！

1辛鹿咖啡

意式特浓款(挂耳)：个人感觉不错，很浓郁的咖啡味，同时带有强烈苦味，但是不涩，酸度很低，细品有股淡淡的榛果与黑巧克力味，但对于新人尝试黑咖啡可能有些难以适应。提神效果不错，上午喝晚上依旧精神

蓝山均衡款(挂耳＋咖啡粉)：个人感觉还行，果酸与苦味完美结合在一起，不苦不酸不涩，剩下的是股淡淡的甘香味，对于新人可以一试

袋泡冷萃（意式黑巧）：冷牛奶泡好喝，相当于自制拿铁了，丝滑柔香。冷水就是感觉像冷黑咖加了黑巧克力，感觉也不赖 辛鹿咖啡主打经济优质，358有20袋挂耳，而且挂耳也还算方便，买一次够喝很久了，也适合学生和上班族

2鹰集咖啡

美洲豹冷萃速溶(拿铁)：加牛奶绝了，喝过最好喝的摩卡，香远益清，丝滑，很香，提神效果也很强不比辛鹿意式特浓差多少(主要是因为这种不是纯黑咖，是摩卡)。重点也不贵，省笔奶茶钱买一份三个装不香吗？到时再试试他们家的小熊猫款

小熊猫云南小粒种(摩卡)：苦香，浓度和辛鹿的意式特浓差不多，但又有细微差别（词穷难以描述）

猫头鹰：妥妥的标准美式，特香，苦度适中，适合新人，个人感觉非常好

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咖啡饮用禁忌：

切记咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%；

茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中；

含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；

不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料；

儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症；

浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子；所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡；

咖啡的饮品中包含有咖啡因，因此极易引起耳鸣；

咖啡不可以与布洛芬同吃。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可乐中有的咖啡因也会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐，会加剧对胃黏膜的刺激。

喝完咖啡不宜立即抽烟，咖啡里边的某些成分和香烟相结合产生致癌物质。

以下时间喝咖啡最好：

1、早上喝咖啡，可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

2、饭前、饭后30分钟喝咖啡，可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

3、运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

4、疲倦时喝咖啡，咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。