神气舍心魂魄毕俱———再读黄帝内经第五十七课灵枢·天年电视版之四

“黄帝问於岐伯曰：愿闻人之始生，何气筑为基，何立而为楯，何失而死，何得而生？岐伯曰：以母为基，以父为楯；失神者死，得神者生也。

黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。”

    继续讲“魄”。“雀阴”人的生殖功能晚上得以恢复，男性雀雀女性阴蒂都归雀阴，魄力强的人，头天有欢爱，第二天照样兴致勃勃，魄力弱的，要歇三五天，甚至一月、一年，还有的不仅衰弱，邪气都进来了，遗精、梦*，失精是神不足，就会被外部信息干扰。通灵药茯苓，加朱砂，可去邪气；通魄药，琥珀粉一克或三克冲服，厚朴也是通魄药。雀阴出问题，遗精、梦*、白带过多，史前动物化石龙骨可以去除邪气，安定人魄。

      “非毒”，“毒”是凝聚，把气或神聚在一起，精气是散的就没用，精诚所至才能凝聚成一种非凡的力量，人熟睡的时候，一个魄在工作，把聚在一起的毒散了，吞贼来吞了，除秽来除了，排出体外。“解”从内部瓦解，“释”解除外部捆绑，“稀释”也是非毒工作，把凝聚在一起的东西化开，癌症、肿瘤都是不好的东西聚起来了，怎么解决？交给非毒魄，人的身体有清除这一切的功能，晚上人睡觉的时候它在工作，人只要好好睡觉就好了。有些人在魄理应工作的时候疯狂消耗精气神，这是无知无觉的表现，而其实“觉”就是魄。道家管睡觉叫小死，这时候养精蓄锐清除异物，还能长新东西，看一个人健康不健康，看他清晨时的状态，有的容光焕发，有的没精打采。

  “伏矢”，矢是“屎”的通假字，化生之气的是丹田，大肠是传导之官，变化出焉，“变”是有形物质的物理变化，松散的变成条、成块，若大肠力弱，或内部有异物，大便是细的，“化”是大肠杆菌把物质发酵，化腐朽为神奇。若大肠魄力弱，有的会拉稀，有的会五更泻，象水一样一泻千里，人中黄把中药甘草放在竹筒里浸在屎尿中，培养有益菌，治疗人吃什么拉什么。滥用抗生素、洗肠子，都会破坏人体魄力，使伏矢有战场没材料，无法进行常规工作。正常情况，晚上伏矢工作，大肠工作时间早五点排出成形便，排得也爽快，说明精气足。

      三魂七魄，任何一个魂魄弱或过亢，人都会得病，身心灵都会受影响，神气舍心，魂魄毕俱，乃成为人。

养生必先养肾，养肾即养命

关于养生，《黄帝内经》时就有大篇幅的记载, 到《医宗必读》时，更是提出 “养生必先养肾，养肾即养命”的观点。、

按常理而言，心脑等脏器的重要性是不言而喻的，那么养生为何要把养肾放在第一位呢？

单从现代医学角度来看，肾脏具有排泄代谢产物，调节内分泌等作用，其重要性远远没达到养肾即养命的地步。

但这里您需要弄清楚，其实中医和西医说的肾大有不同。中医所说的肾脏是功能的体现，肾主藏精，主水，主纳气，在体合骨，生髓，其华在发，在窍为耳及二阴，是水火之脏，“先天之本”。不等同于现代医学的肾脏。

肾中寄有命门，肾主命门之水火。命门命门，顾名思义就是性命之门。命门中藏有元精、元气、元神，这三大“法宝”是生命活动的原动力，其重要性显而易见。

肾是一身阴阳的根本

中医讲究的是整体观念，肾是一身阴阳的根本，其与心肝脾肺间有密不可分的关系。

心肾相交

《黄帝内经》中说过，“升已而降，降者谓天；降已而升，升者谓地。天气下降，气流于地，地气上升，气腾于天。”

肝肾同源

肝肾的关系在祖国传统医学中称为“乙癸同源”。

从五行来说，肝（五行属木，乙木）为水之子，而肾（癸水）为木之母，肾阴能够滋养肝阴，所以我们常见肝肾亏虚的病人，很少见单纯肝阴虚或肾阴虚的病人。

从功能上看，肾主封藏，肝主疏泄，两者相互制约，相辅相成。

脾肾相济

脾为后天之本，能运输水谷精微营养肾；肾为先天之本，肾阴肾阳又能资助脾运化，所以说它们相济。

肺肾相生

肺（五行属金）肾互为母子，一方面水能生金，另一方面肾为一身阴阳的根本，金亦能生水，两者相辅相成。

冬季养肾

眼见寒冬将至，关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述，重点在于养肾、闭藏和御寒，养肾为冬季养生的重要方法之一。

养肾

冬季养生，首要养肾

养肾失当，百病丛生

辨证施补，事半功倍

冬季寒冷，寒为阴邪，容易伤阳。肾阳是人体阳气之本，对脏腑起到温煦、生化之效，如果肾阳不足，则会出现精神疲惫，腰膝冷痛，形寒肢冷，小便不利或频数等症状，所以冬季养肾首先应保护肾阳。除此之外还应节制房事，保存肾精；食药调理，补肾益精。

冬季用一些温热的药物泡脚，可以起到祛寒保暖，鼓舞阳气，引热下行的作用，对于下半身阳气虚，阴寒重的病证非常有好处。

艾灸是补肾最好的养生方法

灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒副作用，直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

《黄帝内经》对肾有一个形象的比喻：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”

“作强之官”，说白了就是于大力士。古代打仗的时候，战车上一般站三个人，古代左边为尊，所以君主或将军在左边，中间是驾车的，右边就是“作强之官”。这个“作强之官”，即大力士，是保护君主或将军的，也就是保护心，一般来讲，心得病，有可能就是肾护佑心的功能出问题了。

大力士除了护佑君主外，还有一个作用，就是要在打仗中出力气。人的力气就是从肾中来的，也就是腰。人有没有劲，全看腰有没有劲。

除了“做强”，后面还说肾“伎巧出焉”，何为“伎巧”呢？从表面上理解，就是说一个人手很灵巧，什么都会做。不过“伎巧”还有更深的含义，就是造化万物，孕育生命。肾是可以孕育生命的，这是因为肾主藏精，这是肾最重要的一个生理功能。

“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。

在中医理论中，“肾气”是肾精化生之气，反映了肾脏的功能活动。《素问上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

哪些穴位补肾最明显

1、足三里

定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

2、三阴交

定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

3、神阙

定位：位于腹中部，脐中央。

4，气海

定位：腹正中线上脐下15寸处。

注意：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。

5、关元

定位：腹正中线上，脐下3寸处。、

6、肾俞

定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开15寸。和肚脐平行。

7、太溪

定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。

道家养生这几个妙法也有补肾的作用

1、搓耳

推荐指数:

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

2、搓腰

推荐指数:

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开15寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田

推荐指数:

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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内容预览：

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道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。凡人之生也，天出其精，地出其形，合此以为人。

自然界，天之阳气下降，地之阴气上升，阴阳二气交感，形成云，雾，雷电，雨露，生命才得以诞生，从而化身出万物。在阳光雨露的沐浴滋润下，万物才得以成长。

人类，男女媾精，新的生命个体诞生，人类得以繁衍。

精气，五行，阴阳，中国古代人们最杰出的思想成果，不是迷信，而是最为……

推荐编辑：缕缕芳香

推荐理由：《黄帝内经》是我国的国学经典，通过学习，我们能够明白生命规律，对于健康养生有很大帮助作用。本文从《黄帝内经》角度阐述上火，使读者体会到国学文化博大精深。

气、神、阴阳、五行，这些都是中国传统文化的核心概念。学习《黄帝内经》，最重要的是要建立起一种思维模式，这种思维模式的要点，就是我们不能只看事物的表面，而是要看到气、神、阴阳、五行这些层面。

在寒冷的冬日，最畅快的莫如一家人围坐在一起吃火锅，涮羊肉。热腾腾的火锅为冬日带来更多生活的烟火气。火锅味虽美，但吃多了却容易上火。何谓上火呢？今天我和大家分享《黄帝内经》五行中的“火”。

《说文解字》中对火的解释是“火，毁也”，就是毁灭之意。《尚书》有云：火曰炎上。“上”，是指火的动能，往上走。“炎”，是指火的热性。火性本来是上升的，但一味“上炎”对世界则是毁灭性的。

在《黄帝内经》中，五行即金、木、水、火、土，分别对应人的五脏。其中火在身体上对应心。

生命的本性是：“一切无非颠倒颠，反者道之动。

心火要下照肾水；肾水的本性是下行，生命一定要它上行，如此才能心肾相交。心肾不交的话，就是心火上炎，肾水下泛。心火上炎，就会舌红、头胀、头晕；肾水下泛就会腿肿、脚肿，人体就会得大病。

我们也可以从中悟出一个人生道理： 如果一味地按照本性行事，就可能对生命有害，所以克制本性，让生命向好的方向发展，是人生的一个重要努力方向。

我们总说“上火”。这个“火”从哪里来，要怎么降火呢？是要消灭“它”，还是收回“它”，这是个中西医思维的碰撞。

人体的火应该在哪儿？人体的真阳一定在下边，在丹田。然后胃这儿也得有点火，好腐化食物，叫阳明火。脾能运化万物的力量，叫“脾阳”。肝能代谢垃圾的能力叫“肝阳”。这些都是人体的正能量，阳气（火）。

在正确的位置上发挥作用就叫“正气”。而不在本经本位，跑到别处指手画脚的气即“邪气”。

那么它们是因为什么离开了自己的位置而变成“邪气”的呢？因为有别的东西（寒邪）占了它们的位置。好比鸠占鹊巢。

比如真阳之火应该藏在丹田，肾有寒，或肾收摄力不够，而逼火上越，真阳之火就由正气而变成邪气。所以一定要明白所谓邪气也是正气的变现。就好比人世间有些人的坏也是被逼出来的，而阳明胃火也是被胃寒逼出来，上行成为邪火的。心之少阴君火，得肾水温熏，而本应下行，但是因为肾有寒而肾水不温，心火则无制约，也易上行于舌。

因此一切“上火”相皆源于正气不足，所以其所经之处就发炎、溃烂。这就是所谓引起“上火”。

有句广告词说得好，“上火就喝王老吉”。这也是西医对待“上火”的思维—“灭火！”西医所谓上火即是炎症，灭火的思路就是以寒凉之物灭火，即用头孢等抗生素、消炎药来消炎。头孢可谓万能的“灭火器”。

西医所用的消炎药和寒凉清火药物虽能快速“灭火”，但是容易使人疲软、食欲变差，腹泻，因为病根（肾寒、胃寒等）没去，所以等人慢慢恢复后，一切又重新开始，又开始上火，始此疾病则反复复发。

中医的降火思维是引火归元。 有肾寒破肾寒，有胃寒破胃寒，肾收藏力不够就增加肾的收藏力，如此，把虚火邪火引回本经本位，让浪子回了头，神明归了位，变邪气为正气，才是王道。

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内容预览：

黄帝内经 第九章 小弟之阴

草之阳跑了一会，自言自语道：“好彩好彩，少爷我没事，真是惊险啊，看到一大群狼妖，还被它们打了几棍，更可怕的是有只小狼妖会说人话，太……什么，刚才小狼妖说的是人话，难道他……他是人不成。”

草之阳停了下来，回忆一番好像那个小狼妖除了毛长点外，还真像人啊，难道跟自己一样，得了怪病，哎呀，砸错人了。

草之阳赶忙跑回去，好在丹田之气充足跑起来也快，像一阵风一样回到小狼妖那边。

那可怜的小狼妖果然还僵直地躺在那，两眼翻白，一动不动，除了嘴里间歇性地吐白沫，还真像……

草之阳吓死了，不会闹出人命吧，少爷我鸡都没杀过一只，顶多吃了几百次人参炖鸡汤，当下俯下身子听听小狼妖的心跳。

“嗯，还有心跳。”

草之阳怕不够仔细，又探查小狼妖的呼吸，“还好，有气。”

“应该没死吧。”想到这，草之阳轻轻摇了摇小狼妖。

“喂，那位，听得到我说话吗，醒醒，喂。”

可是小狼妖就不不醒，一副你砸死人了你内疚……

需要别的再问

如以天地来比类人体的阴阳，则阳气发泄的汗，象天的下雨；人身的阳气，象天地疾风。人的暴怒之气，像天有雷霆；逆上之气，象阳热的火。

又，《素问经注节解》 [清] 姚止庵

以天地为之阴阳，阳之汗，以天地之雨名之；（夫人汗泄于皮肤者，是阳气之发泄尔，然其取类于天地之间，则云腾雨降而相似也，故云。）阳之气，以天地之疾风名之。（阳气散发，疾风飞扬，故以应之。旧经无名之二字，寻前类例故加之。）暴气象雷，（按∶雷出地奋，郁极而通也。无病之人，气宿丹田，及其有病，或抽掣，或眩仆，或狂叫喘促，卒暴非常，正如雷之发于地。）逆气象阳。（……按∶ 逆气者，下自丹田，冲突而上也。然有虚实真假之辨焉，或外感风寒，或真痰实火，有余之证，乃真阳也；若夫阴虚于下，则阳浮于上，喘促逼迫，象阳气之有余，岂知实真阴之不足也。注云“逆气凌上，阳气亦然”，是阳气尽逆也，误矣。）

最近一段时间，一直在喜马拉雅APP上，听梁冬和徐文兵两位老师分享《黄帝内经》，感触颇多，尤其对奇经八脉非常感兴趣，现整理总结如下，期望能有所裨益：

奇经八脉

奇经八脉是 任脉 、 督脉 、 冲脉 、 带脉 、 阴跷脉 、 阳跷脉 、 阴维脉 、 阳维脉 的总称。它们与 十二正经 不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。

其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系； 2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。

任脉最早记载于《黄帝内经》，为人体经脉之一，属于奇经八脉，有"阴脉之海"之称。

经脉起源

据《灵枢•五音五味》记载:"冲脉、任脉皆起于胞中"。胞中，也是《难经•六十六难》所说的"脐下肾间动气"所在，一般称为"丹田"，指督、任、冲脉之气均发源于此。

任脉起于小腹内胞宫，下出会阴毛部，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部(天突穴)，再上行到达下唇内，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下(承泣穴)，交于足阳明经。

生理功能

故有" 总任诸阴 "之说。 调节月经，妊养胎儿: 任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有"任主胞胎"之说。

任脉走胸腹部，联系着脏腑；心情不好的人，任脉通常都是不通的，女人只要心情不好，月经就有问题，因为月经就是跟任脉相关的。任主血海，主阴脉之海， 任脉与血脉是通的 。我们的心情长期抑郁的话，任脉就特别容易紧张，不舒展，特别紧缩和僵硬。

  督脉 是人体奇经八脉之一，六条阳经都与督脉交会于大椎，具有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。督脉掌管着人体二十八味灵药，这些灵药治疗范围广泛，疗效独特，不仅能治疗与腧穴部位相应的内脏病、头面、颈项和腰背部的病变，还能够治疗热病、神志病等疾患。

  1、督脉是阳气的掌握者

  “人活一口气”，阳气决定了人的生命力。

 2、督脉决定着人的精气神

人的气质，形体也与脊柱关系密切。“坐如钟、站如松”是古人对一个人综合修养的基本要求，保持良好坐姿，会避免形体扭曲，保护 腰椎、脊椎 ，使其不受到损伤；

   3、多访督脉，调气血促循环

督脉循行于脊里入络于脑，体腔内的脏腑通过足太阳膀胱经背部的俞穴受督脉经气的支配，因此，脏腑的功能活动均与督脉有关。通过按揉督脉经穴或刺激经脉通络，调动人体自身免疫力。打通任、督二脉可调理全身气血，促进气血循环，保证身体的阴阳平衡。日本医学界的研究发现：人体后背有大量免疫细胞，这些细胞平时处于休眠状态，如果常刮拭、提捏或推擦后背，可以激活这些免疫细胞，提高人体免疫力。

冲脉 ，是人体奇经八脉之一。出《素问·骨空论》等篇。冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。 与生殖机能关系密切 ， 冲、任脉盛 ，月经才能正常排泄，故又称血海 。

会阴(任脉)、气冲(足阳明经)、横骨、大赫、气穴、四满、中注(足少阴经)、阴交(任脉)、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门(足少阴经)，共14穴。

冲脉的"冲"字，含有冲要、要道的意思。冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲。冲脉 与任脉相并行，又与督脉相通 ，其 脉气在头部灌注诸阳，在下肢渗入三阴 ，因此容纳来自十二经脉五脏六腑的气血，成为十二经脉、五脏六腑之海。冲脉与足阳明会于气冲穴，又与足少阴经相并而行，与胃和肾相联系。胃为"后天之本"，"水谷之海";肾为"先天之本"、"原气之根"。

冲脉与生殖功能关系密切，女性"太冲脉盛，月事以时下，故有子。""太冲脉衰少，天癸竭地道不通。"这里所说的"太冲脉"，即指冲脉而言。另外，男子或先天冲脉未充，或后天冲脉受伤，均可导致生殖功能衰退。

带脉是“奇经八脉”之一，带之言束也，犹如束带一般。带脉的主要功能是“约束诸经”。所谓腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。《灵枢经》曰：足少阴之正，至腘中，别走太阳而合，上至肾，当十四椎，出属带脉。

本经脉交会穴为 带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共 3 穴，左右合6 穴。

这里也是平时俗称 “ 游泳圈” 的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。

带脉属于胆经中最重要的一段，所以敲带脉可以活血化淤。

晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。

晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。 敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。

阴跷脉，起于足跟内侧足少阴经的 照海穴 。控制眼睛的开合和肌肉的运动。 照海、交信、睛明 左右共6穴。

阴跷脉联系脏腑 ：咽喉、眼目、脑。

控制眼睛的开合和肌肉的运动。阴蹻脉主 阴气 ，司下肢运动。

阴蹻为病，肢体外侧肌肉驰缓而内侧肌肉拘急的足内翻、腿腹肌削， 痿痹无力喉痛、嗜睡或失眠，眼睑下垂或两目开合失司，舌淡，苔白，脉虚。

阳跷脉起于足跟外侧足太阳经的申脉穴， 沿外踝后上行 ，经下肢外侧后缘上行至腹部。沿胸部后外侧，经肩部、颈外侧，上挟口角，到达眼内角。与足太阳经和阴骄脉会合，再沿足太阳经上行与足少阳经会合于项后的 风池穴 。

联系脏腑：咽喉、眼目、脑。

1生理功能: 阳跷主一身左右之阳，阴跷主一身左右之阴 。

2主要临床表现:腿腹肌削，痿痹无力，下肢阴经弛缓或阳经拘急的足外翻，癫狂、嗜睡或失眠，目内眦赤痛，眼睑下垂或两目开合失司，舌淡，苔白，脉虚。

3病机分析:阴跷脉、阳跷脉行于下肢，维持下肢正常的生理活动。阴跷脉、阳跷脉阴阳失调，则嗜睡或失眠;跷脉虚衰，经脉失养，则司眼睑开合功能失司或眼睑下垂;舌淡，苔白，脉虚为虚弱之象。

4交会腧穴:申脉、仆参、跗阳(足太阳经)、居髎(足少阳经)、臑俞(手太阳经)、肩髃、巨骨(手阳明经)、天髎(手少阳经)、地仓、巨髎、承泣(足阳明经)、睛明(足太阳经)。

阴维脉（Yinwei Meridian） ：起于小腿内侧，沿大腿内侧上行到腹部，与足太阴经相合，过胸部，与任脉会于颈部。

联系脏腑：心包、腹。

主要病候:  心痛，忧郁。

阴维起于诸阴之交，其脉发于足少阴筑宾穴，为阴维之郄，在内踝上五寸踹肉分中，上循股内廉，上行入少腹，会足太阴、厥阴、少阴、阳明于府舍，上会足太阴于大横、腹哀，循胁肋会足厥阴于期门，上胸膈挟咽，与任脉会于天突、廉泉，上至顶前而终。凡十四穴。

[交会穴] 筑宾(郄；足少阴)，冲门、府舍、大横、腹哀(足太阴)，期门(足厥阴)，天突、廉泉(任脉)。此外，手厥阴心包经的内关穴通于阴维。

阳维脉(Yangwei Meridian)"奇经八脉"之一，"维"有维系联络之意，阳维脉有"维系"人身阳经的功能。阳维脉联络各阳经，与阴维脉共同起溢蓄气血的作用。

起于足跟外侧，向上经过外踝，沿足少阳经上行到髋关节部，经胁肋后侧，从腋后上肩，至前额，再到项合于督脉。

联系脏腑： 腰脊 、下肢、头肩。

交会腧穴：金门(足太阳经)、阳交(足少阳经)、臑俞(手太阳经)、天髎(手少阳经)、 肩井 (足少阳经)、头维(足阳明经)、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池(足少阳经)、风府、哑门(督脉)。

      黄帝请教他的老师岐伯曰：“人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？”（《黄帝内经》之《上古天真论》）人在上了年纪，为什么就会失去生育的能力了呢？岐伯答曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。”女孩子七岁开始换牙，在肾气的影响下开始生长发育，且一般早于同年龄段的男性。

      在中医上，女子发育较晚的原因大多是肾气不足。那么，如果想要补肾，一般应当忌讳和进补吃哪些食物呢？在吃甜食过多的情况下，孩子往往会长齵齿，中医认为吃过多的甜食会抑制肾气的自我充盈，故而甜食应当少吃；至于进补，以带有黏性的糯米糕、秫米糕等普通面食为好，在用药方面尤以中药材杜仲和益智仁为好。药材杜仲具有止遗尿和在一定程度上防止先兆流产的功效，益智仁如其名有益肾的作用，有利于人的精血充盈和智力发展的效果。

      岐伯还说女子：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”女子十四岁时例假会有规律的“以时而至”，满足了“天癸至，任脉通，太冲脉盛”的前提后，女子也就具有了生育的能力。徐文兵老师将“天癸”理解为由肾气化生的类似于激素的东西，推动“任脉”相通。任脉在中医学上是从丹田起来，经过会阴往上走，再经过肚脐、喉结、嘴唇，环绕口唇，最后进入眼睛。女性属阴，故对于女性来讲最重要的便是任脉。一般情况下，中医可根据人口唇的颜色来辨别其任脉的情况，任脉气血不足者，嘴唇发白；任脉不通者，嘴唇发紫。太冲脉实际叫冲脉，起于丹田傍着任脉向上走，不环绕口唇，而环绕口腔周围，值得注意的一点是太冲脉要经过女性的胸部，促进女性的第二性征发育。

      然而，在当下现实生活中，因为外部条件的干扰，很多小孩的生理和心理都会提前成熟，比如光照时间的加长。古代的人们常是“日出而作，日落而息”，现代我们拥有了电灯，我们人为地延长了日照的时间。当然，还有诸如滥用药物此类的原因。从中医理论上来讲，人的肾精是有限的，如果女孩子提前来例假，早熟必定早衰的反面作用也将会随之而来。

      “三七肾气平均，故真牙生而长极。”（《黄帝内经》）女子二十一岁时“肾气平均”，实现了肾气的自我充盈，故而道家提倡的女性结婚生子的最佳年龄就是“长极”以后。对于女性第二性征的发育，徐文兵教授强调，一定要注意含胸而不要挺胸，因为太冲脉散布于胸中，沿着腹部往上走，如若挺胸则太冲脉的行进等同于爬山，加之人的正面为阴面，挺胸则是人自我弱点的暴露。一般情况下，老是挺胸的女性的乳腺的发育是不太好的。要注意的是“含胸”不等于驼背，而是“含胸拔背”，后背的脊柱要树起来，如人谦恭虚心时的状态。

      “四七筋骨坚，发长极，身体盛状。”（《黄帝内经》）中医言“发为血之余”，气血足且余才能长长发，且不分叉与脱落。相反，如若女性脱发严重，则是因为气血的自我消耗过多。故而生育小孩的最佳年龄段为二十一岁至二十八岁，在这个时间段内，“母肥子壮”，女子一般都精充血足，身体盛壮。

      “五七阳明脉衰，面始焦，发使堕。”（《黄帝内经》）阳明脉专指胃和大肠，足阳明胃，手阳明大肠，“阳明脉衰”即说明胃和大肠的功能衰弱了，外在表现则为“面始焦”。人的脸是由六条腑的经络覆盖的，而覆盖大半个脸的经络就是阳明。足阳明胃的走向是从两只眼睛的下眼睑起来往下走，经过口角，到了腮帮处又向上爬，最终散布于额头。如若足阳明胃这条经气不足，人就会出现眼袋。对于脾胃较寒、面焦发堕的人，可饮用姜枣茶。

      六腑经络的起讫点都在人的脸上，如足太阳膀胱经，其起于目内眦，往上走经过眉头，最后上头顶。如果一个人的眉头上的纹路为“川”字纹，那么这个人的膀胱和前列腺就很有可能有问题；而如果一个人有鱼尾纹，那么可能这个人的胆有问题；眼角、眉毛两端是三焦（经）；鼻子两端是大肠（经）；长于颧骨上的痤疮是小肠（经）。这些都是中医望闻问切的参考。

      “六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”（《黄帝内经》）加班、熬夜的工作女性甚至会将三阳脉衰和太冲脉衰的情况提前，以致出现早衰、提早闭经的情况，当然更年期也就到了，身体会出现影响情绪、性格、思想行为不正常等的病理性变化。

      女性应当学会关爱自己。