课间休息是5分钟还是10分钟好？

节课后学校都安排了10分钟的休息时间，这是为了让学生的大脑有所放松，精神得到适当的调节，从而保证有充沛的精力来上好下一节课。可是，有些高三同学在课间休息时，喜欢参加跑步、打篮球等剧烈运动，这种做法应当引起大家的注意。

首先，剧烈运动会影响听课。因为剧烈运动后心跳明显加快，常常由安静时的每分钟70次左右增至120—140次，加快的心率通常需要5—10分钟才能完全恢复正常，而课间休息时间很短，剧烈运动后不可能有充裕时间来调整恢复上课，心跳不平静很难集中起所有注意力，这势必会影响听课效果。

其次，学生在课间剧烈运动会影响健康。一节课的紧张学习，使大脑处于高度兴奋状态，而腰及四肢肌肉处于静止状态，如果这时毫无准备地去进行剧烈运动，身体很不适应，容易引起运动性创伤。假如在冬天，剧烈运动后大汗淋漓，未经抹洗更衣，穿着湿衣服继续上课，很容易着凉感冒，甚至并发其他严重疾病。课间休息时参加剧烈运动体力消耗较多，会过多消耗热量，特别是在上午。而现在不少学生的饮食配置又很不合理，早餐吃得很少，有的甚至不吃，这样本身供给的热量往往不足，而课间剧烈运动又加重了这个不足，很容易发生低血糖反应，出现疲劳、头晕、眼花和记忆力下降，除影响学习外，还会损害学生的健康。

因此，学生在课间休息的10分钟时间里，既不应坐在教室继续学习不活动，也不宜参加剧烈运动，比较理想的休息方法是下课后立即到室外去呼吸新鲜空气，舒展一下身体，做一些比较和缓的运动，如做操、游戏、散步和远眺等，这样才有利于身体健康和学习效率的提高，从而达到课间休息的目的。

作为一个湛江学子，心中牢牢记住湛江科技学院的校训是“守正敏行”，严谨的学习作风让每一位学子都能够铭记于心。 优美的校园风景和整洁的校园街道给学子一个良好的学习环境。

接下来我为大家详细讲讲湛江科技学院具体的作息时间安排。  早上8：30-12:00，其中小课间休息时间为5分钟，大课间休息时间为20分钟；午休时间12：00-14:00，下午上课时间为14：00-17:30，晚上上课时间为19:00-20:35，其他的时间由学生自行安排。

无论是日常上课的课程时间安排、课间放松时间、放学后的休息时间都规划得十分的合理、规律，能够更好地培养湛江学子们良好的作息时间和时间观念，让学子能够拥有一个良好的精神面貌去面对每日繁琐的学习任务，同时还能让学子们拥有一个健康的身体和积极的心态，为学子往后在校学习或是毕业出社会打下了良好的基础。

一天13节，上午8：00到12：15，五节课，下午1：15到5：30，五节课，晚上6:30到8:55，三节课其中上午第二、第三节课之间，下午第三、第四节课之间，课间休息时间为15分钟，其余课间时间均为5分钟，每节课45分钟。

大学都采用所谓的完全学分制后，每个学生的课程是在老师的指导下自己选择的，这就使得每个人的课程表都存在差异，因此一天中的课时数量和时间安排也就存在着差异。

学校历史

学校前身是创立于1897年求是书院，为中国人自己最早创办的新式高等学校之一，1928年定名国立浙江大学。1937年举校西迁，在遵义、湄潭等地办学，1946年秋回迁杭州。

1952年浙江大学部分系科转入中国科学院和其他高校，主体部分在杭州重组为若干所院校，后分别发展为原浙江大学、杭州大学、浙江农业大学和浙江医科大学。1998年，同根同源的四校实现合并，组建了新的浙江大学。

截至2020年8月，学校有紫金港、玉泉、西溪、华家池、之江、舟山、海宁等7个校区；设有7个学部、37个专业学院（系）、1个工程师学院、2个中外合作办学学院、7家附属医院；占地面积6223440平方米。

-浙江大学