菌菇汤的家常做法

菌菇汤是一道美味菜肴。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸。

白玉菇1盒

蟹味菇1盒

杏鲍菇200克

料酒半勺

生姜几片

盐适量

三种菇在加了勺盐的淡盐水中浸泡10分钟；

把三种菇洗净，切去根部，杏鲍菇切小根；

热锅，倒入少量油，爆香姜片，倒入洗净沥干后的菇，淋入半勺料酒，翻炒几分钟；

把炒好的菇倒入砂锅中，加水（没过菇是一定的，估算一下煲汤的水量），盖上盖子中火等水煮沸后转小火继续煮半小时之后加盐调味即可盛出，鲜味十足。

菌菇汤又称干贝杂菇汤，制作简便，容易学会，而且口味好，又有营养。菌菇汤在瑞典菜肴中不如蘑菇汁、蘑菇煎蛋卷、奶油蘑菇、炖蘑菇等菜肴那么常见，但瑞典人的确采摘并食用野生菌。温度适宜的湿润夏天过后，瑞典的森林里就会长满可食用的蘑菇。而漂亮的“卡尔·尤汉” 蘑菇(牛肝菌)产量丰富，甚至用于出口。

产品系列

1、清油火锅底料

清油火锅底料，以四川纯菜籽油作为主要原料，配合四川郫县豆瓣、朝天椒、花椒及其他香料熬制而成的火锅底料。

2、青椒辣火锅底料

青椒辣火锅底料适用于制作青椒火锅、椒麻鱼等；

3、番茄火锅底料

“番茄火锅”在传统火锅的基础上，开发研制而成。

4、巴蜀菌汤膏

菌汤火锅其味道鲜美。

5、牛油火锅底料

牛油火锅是一种火锅汤底，主要的原料有牛油、灵草、茴香等。

1、菌菇汤是一道美味菜肴。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸。

2、蘑菇性价比比较高的，因为蘑菇是比较难打理的一种植物，一般生长在一些离奇的地方，所以蘑菇的子实体内含有大量丰富的营养物质，其中蛋白质的含量大多在于百分之三十以上，可比一般蔬菜、水果中的含量要高很多。蘑菇以香菇为例的，据说蘑菇中含蛋白质中至少有18种氨基酸，蘑菇汤的功效挺好且能够解暑，是一种粤式清汤。蘑菇汤中含有大量的维生素，益生菌等其他营养物质，适合是炎炎的夏日喝会比较好。

新鲜菌子做汤要想做得好吃是有方法的，下面本文通过一道菌子汤来做参考说明：

菌子汤

用料  

茶树菇    100克    

蟹味菇    100克    

猴头菇    200克    

杏鲍菇    100克    

虫草花    75克    

棒骨    200克    

生姜    1块    

黄酒    10克    

食盐    5克    

菌子汤的做法  

准备好各种菌菇和棒骨

黄酒备用

菌菇用盐水泡5分钟，洗净，大一点的茶树菇撕开

蟹味菇和虫草花比较小，基本不用撕的

猴头菇和杏鲍菇切厚片备用

生姜切片备用

烧开水，放入棒骨冒血水

倒掉冒过血水的水，重新接一锅水，烧开后放入冒过的棒骨，生姜。加上盖，大火烧开后，转小火炖1个小时

加入各种菌菇，黄酒，盐，也可以加一点浓汤宝，我加了半个提味

继续加盖，小火炖煮30分钟

鲜香浓郁的菌子汤可以喝啦

看到上面的新鲜菌子汤做法，你是否学会了呢？新鲜菌子汤不仅味道很鲜美，而且营养丰富，那么接下来说说菌菇的营养价值。

菌菇的营养价值

1、菌菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很丰富，有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进菌菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的菌菇还是没采摘的，都有此项功能。

2、菌菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。

3、菌菇热量低，菌菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐菌菇的热量概况只有20大卡，是很好的减肥食品。

4、菌菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达20628毫克，而且氨基酸含量丰富。菌菇含有氨基酸多达 17 种，其中人体所需8 种氨基酸大多数菌菇都含有。蛋氨酸谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸含量丰富，食用菌菇能增强身体免疫力。

5、菌菇钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素含量丰富，有滋补强身的作用

6、植物纤维含量丰富：含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。

7、菌菇的维生素、无机盐含量丰富，抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。

1、一般蘑菇在水开后沸煮5分钟即可以食用了，多煮反而会失去蘑菇特有的味道和嚼劲。

2、可是煮之前蘑菇应该经过发泡处理，在25度的室温下，处理时间为3个小时。

3、要是在冬天温度更低，就得浸泡最多6个小时才能煮来吃了。

怎么做菌菇汤好喝

菌菇汤又称干贝杂菇汤，制作简便，容易学会，而且口味好，

用料

白玉菇

1盒

蟹味菇

1盒

杏鲍菇

200克

料酒

半勺

生姜

几片

盐

适量 

步骤

三种菇在加了勺盐的淡盐水中浸泡10分钟；

把三种菇洗净，切去根部，杏鲍菇切小根；

热锅，倒入少量油，爆香姜片，倒入洗净沥干后的菇，淋入半勺料酒，翻炒几分钟；

把炒好的菇倒入砂锅中，加水（没过菇是一定的，估算一下煲汤的水量），盖上盖子中火等水煮沸后转小火继续煮半小时之后加盐调味即可盛出，鲜味十足。

技巧

1、炒菇的时候只要放一点点油，不要像炒菜时那样放很多。菌类味道很重，先锅里炒一炒味道好像不这么重了。另外就是因为汤是清水煮的，不是鸡汤等高汤煮的，觉得清汤有点素，炒菇时加一点点油让菇沾上，汤里会有一点油水。

2、如果是菌菇的真爱粉又喜欢纯清汤可以省去炒的步骤，把材料直接丢砂锅里煲就好啦！ 

3、加了牛奶和嫩豆腐，味道也是棒棒哒。也可以试一下。嫩豆腐怕煮散的话就出锅前10分钟加入即可（嫩豆腐可以切好后放碗里，倒入沸水泡一下，之后倒掉水，这样沸水烫一烫可以去掉豆腥味）。

　鲜菇汤

　　烹饪完成时间：20分钟

　　所需材料：新鲜菇类（金针菇、草菇、杏鲍菇、较小型菇类皆可），香菜一把、肉丝、胡萝卜丝、水或高汤、生粉水、香油

　　调味料：盐、胡椒粉

　　做法：

　　1．所有菇类洗净，较大型菇类切成丝备用

　　2．锅内置水或高汤，将所有菇类及胡萝卜丝、肉丝下锅煮至沸腾

　　3．下调味料盐（不用放味精，因菇类熬出汤很鲜甜）临起锅以生粉水勾薄芡放入香菜、椒粉及少许香油，保证好吃。

　　鸡茸蘑菇汤

　　配料：黄油，面粉，牛奶，三花淡奶，鸡丁，火腿丁，胡萝卜丁，蘑菇丁，盐，胡椒粉

　　做法：黄油熬化，加入适量干面粉炒匀，倒入少许淡奶油，牛奶250克煮开，鸡丁，火腿丁，胡萝卜丁，蘑菇丁放下去煮5分钟，如果觉得煮干了可以加适量的开水，等菜煮熟了加盐，胡椒调味

　　鸡肉蘑菇汤

　　原料：鸡肉约200克，适量蘑菇、葱、姜

　　做法

　　1、蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用；

　　2、将鸡肉切丁放入锅中煮开后，倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。

　　功效：高蛋白、低脂肪，味鲜易开胃。紫米粥、小米粥，营养丰富，养脾胃。

　　乌鸡野菌汤

　　材料：

　　草菇、鸡腿菇、茶树菇、香菇、蟹味菇、鸡汤、青蒜叶

　　做法：

　　1、将所有菇类洗净，切片。

　　2、加高汤大火转小火煮熟，最后撒入青蒜叶。

　　用料：

　　1、母乌鸡一只，整下理干净后过沸水，捞起放进炖锅里（因为乌鸡的裸尸有点吓人，所以就不拍进来恶心大家了）。

　　2、明参50克、当归20克、黄芪50克、党参30克、莲子20克、山药50克、百合30克、苡仁50克、红枣30克、枸杞10克，全部洗净。

　　做法：

　　1、将已过沸水的鸡放进炖锅中，加入快满锅的水，大火烧沸后放入明参、当归、黄芪、党参、莲子。沸后打去浮沫，加盖改微火煲上半小时。

　　2、再放入山药、百合、苡仁，加盖继续煲。

　　3、前后共煲一个半小时后，放适量盐，再加入红枣和枸杞，加盖再煲半小时。

　　4、煲至软烂后起锅倒进汤钵里即成。小鸡的话，煲两小时就软烂了。不过，煲汤最好用老母鸡。

什锦香菌汤

　　材料：主料：香菇（鲜）50克,莴笋50克,冬瓜50克,白萝卜50克,胡萝卜50克,白菜50克,冬笋50克

　　调料：大葱5克,盐4克,味精2克

　　什锦香菌汤的做法：

　　1 将香菇、青笋（莴笋）、冬瓜、胡萝卜、白菜头、白萝卜、冬笋洗净，分别切成片待用；

　　2 锅中放入鲜汤烧沸，调入盐、味精，然后加入主料烧熟；

　　3 起锅时撒上葱花即可。

　　什锦香菌汤的制作要诀：各种蔬菜片的厚薄，大小应尽可能的一致，以便同熟同入味。食物相克白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。

　　杂菌汤

　　原料：

　　新鲜香菇 1两 ，平菇 1两 ，草菇 2两 ，珍珠菇 1两 ，生姜 少许 ，猪肉 少许 ，小葱 少许

　　调料：

　　食用油 适量 ，盐 少许 ，生抽 少许 ，味素 少许 ，麻油 几滴 ，白胡椒粉 少许

　　制作过程：

　　步骤1：

　　所有蘑菇洗净切小块；

　　生姜切丝，小葱切小段；

　　猪肉切末；

　　步骤2：

　　炒锅中大火加热放食用油，将蘑菇、生姜、肉末同时放入快速翻炒半分种后放盐和生抽，再翻炒1分钟后加入1碗水，转中火，盖上锅盖焖煮

　　步骤3：

　　焖煮2分钟后揭开锅盖，加入2滴麻油、少许白胡椒粉、少许味素，搅拌均匀，再撒上葱花，即可出锅。

平菇三鲜汤

　　一、原料：

　　1主料：鲜平菇150克，榨菜5克，猪肉片50克，菠菜6棵。

　　2调料：精盐、酱油、猪油。

　　二、制法

　　1将平菇去杂洗净切片。榨菜切片。菠菜洗净。肉片放入沸水锅焯透， 捞出待用。

　　2炒锅注入清水适量，投入平菇、榨菜烧沸，后放菠菜、肉片、精盐、 酱油，烧沸后起锅装碗，淋上猪油即成。

　　按：平菇是价廉物美的食用菌，对胃、十二指肠溃疡有很好的疗效，还有降压、降胆固醇、抗癌以及追风散寒、舒筋活络的作用。配以猪肉兼有补益的作用。可作为胃、十二指肠溃疡、肝炎、高血脂、动脉硬化以及癌症、筋脉 不舒、麻木等病症患者的辅助食疗菜肴食用。

　　豆苗蘑菇汤

　　材料： 豆苗、口蘑、金针菇。

　　做法

　　1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑。

　　2、水开后，加入金针菇、豆苗。加一些盐。

　　3、水再开后关火。(也可以放一些味精或香油)

　　要点： 1、放进豆苗后不要再盖盖子。 2、若是有现成的鸡汤，可以加一些。

　　奶油蘑菇汤

　　材料： 鲜蘑菇4-5个白脱油面粉特浓牛奶

　　操作：

　　1、将蘑菇切片用开水氽烫沥干；

　　2、切一小块白脱油（大约20克左右）用小火融开，然后调入3勺面粉调至均匀；

　　3、倒入高汤（没有高汤用清水+鸡精）2碗、牛奶半瓶、盐少许 蘑菇片；

　　4、待汤滚开了即可。

　　材料：蘑菇、奶油、牛奶、玉米油

　　步骤：蘑菇切片，以黄油翻炒备用(可加入洋葱丁)。

　　适量黄油、牛奶与面粉加热混合，加入蘑菇焖煮。

　　快捷办法：蘑菇可以为罐装切片盐水蘑菇，懒人亦可省略翻炒步骤。加热、闷煮诸项微波炉亦能完成。

　　变化：若将蘑菇换作玉米/罐装玉米，即成奶油玉米汤。亦可加什蔬(诸如胡萝卜丁、青豆粒)、火腿丁，成就奶油汤的种种变化。