女人如何才能戒掉男色一心工作，老爱看肌肉男求戒色方法？

其实这个是正常现象不必担心

我的看法是:

一方面看就看,只要大大方方的看,男人甚至会引以为荣不要偷偷摸摸的看,让人感觉不舒服

另一方面,,工作的时候就认真工作,努力集中注意力,尽量把工作做好,,让自己不要分心即可!

戒色，汉语词语，拼音是jiè sè，释义为以贪图女色为戒；作者运用用典手法，表达主人翁年少之意。

解释：

①以贪图女色为戒。

语出《论语·季氏》君子三戒：““君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。””

“少之时，血气未定，戒之在色”者，少，谓人年二十九以下，血气犹弱，筋骨未定，贪色则自损，故戒之。

②作者运用用典手法，表达主人翁年少之意

语出清和邦额《夜谭随录·王侃》：“ 王年当戒色，且喜且惊。”

原文节选：

风既过，启芦棚，女子已危坐其中，裂裙缚足，含笑绾髻，香汗尚濡，喘息未定。娥眉曼睩，嫭目腾光。薄而观之，妖艳无匹。王年当戒色，且喜且惊，款言慰藉，曰：“追者已杳，子可无患，第不自信，亦有施于予否？” 

造句：

1、戒得掉是烟，戒不掉是人，戒不了人，戒烟有什么用，说起来，心上有人比嘴上有烟要毒的多。

2、戒烟记 戒烟戒的有点烦，一天一罐口香糖。 四肢无力口发干，坐立不安心还痒。 花钱伤身算还好，天天争吵闹哪样。 豪言壮语不再干，谁知他妈这么难。

多读圣贤书，千万不要再犯手*。多体育活动。

手*导致肾虚。

亡羊补牢为时不晚，赶紧戒手*。

手*严重消耗你的精气神。去“戒色论坛”看看吧。

手*无害论害死人不偿命。

手*危害很大，短暂的快感换来以后无尽的痛苦。关键是戒除调养，吃药不是关键。

1,手*的快感不是免费的午餐,是对身体能量的严重消耗这个根本能量又被称为元气,先天无形真精精液是后天的,是由先天无形真精转化的手*不射精液或者哪怕就是意*一下,那个先天无形真精就在发散消耗专家只看到精液是有蛋白质和水组成,而忽视那个最宝贵的先天无形真精这个先天能量是有定数的

精子确实是由蛋白质和水组成的,但也不能随便手*就象人的眼睛也是由蛋白质和水组成的,难道可以随便抠掉难道精子或者人的眼睛是由黄金组成才觉得珍贵吗拿和眼睛同样重量的黄金去买一个人的由蛋白质和水组成的双眼,谁会愿意呢十八岁美女的肉体和八十一岁老太婆的肉体同样是由蛋白质和水组成的但谁会爱上一个八十一岁老太婆呢同样一百三十斤体重由蛋白质和水组成的一个年轻人和一个老头两者活力相差悬殊,是因为年轻人身体内能量多价值五千元的手机是由成本不到一元的塑料和金属组成因为被赋予很多功能所以就值五千元学过爱因斯坦相对论的朋友会知道,用显微镜可以看到原子,但看不到原子里面蕴藏着的无比巨大的无形能量原子裂变就叫原子弹微波眼睛看不见,但可以加热食品能量以很多形式存在,基本是一个无形的东西人一动*念先天无形元气能量就向后天精液转化不是被手*或者性交射出,就是在夜里遗精综上所述分析问题不能简单表面如果如此按照专家这种愚蠢的分析方法逻辑,蛆虫是由蛋白质和水组成的宣传手*无害的专家的肉体也是由蛋白质和水组成的,难道专家就是蛆虫吗

2身体能量以三种形式存在,叫精,气,神分别控制不同的部分。“神”的主要作用，是在头脑部分；‘气”的主要部分，是在胸腔和胃部“精”的主要作用，是在肾脏小腹以下和睾丸生殖器等部分

3人的一切生命活动必须依赖这个能量没有能量就是死人能量多就是英雄,少就是弱者病者人体生命的快乐感觉--“快感”，是从“精”而有；意志的坚定和毅力的光明，是从“气力”充沛的功能所发生；智慧的敏捷和超颖，是由“神”的定静而来。

4,女生手*虽然不射精液,但一样消耗先天无形真精这个根本能量一样伤害身心

5,手*必定伴随着意*,无论是看**的东西还是性幻想都是色情对于干净纯洁心灵的污染

6从发展的观点看问题,手*对能量消耗是一个积累的过程手*无害或者适度无害是荒谬的邪见手*从心理方面讲,是越手*瘾越大意志越薄弱,瘾越大意志越薄弱就越会手*手*从生理方面讲,越手*越消耗能量,越消耗能量身体越虚弱,越虚弱身体欲火反而越旺盛欲火越旺盛越会手*形成恶性循环一直到量变引起质变出现恶果才知道后悔

断除手*至今，大约一年零十个月了，但这只是很平常的事。唯一可以确定的是，这还将继续下去。

我是坚定的戒色者，这篇文章我前后增补润色了十几遍，希望有缘的你能在海洋般的信息中与它结识。

在生活中，我实践着戒色与养生，切身感受了很多益处：

生理层面上，最显著的是精力、专注力、体力（主要是耐力）的大幅度提升。但比起生理，更重要的是心理上的转化：情况再糟糕，压力再大，也很快能调节过来，不去担忧，不再焦虑，不复惶恐。

在某些回顾自身的瞬间，我忽然发现，曾经紧绷的心，不知从何时开始变得轻松、柔软，变得平和、安宁。无论是在人群中，还是独处时，都有“清明在躬，如日之升”的感觉。

PART I – 适度无害掩盖的真相

绝大部分人忽略了最重要的一点：手*的高度成瘾性！

成瘾，意味着你不能自如地控制频率，意味着在任何时候，你看到引起你性欲的东西——可能是一张、一个视频、一件女性内衣时，你都会想到这件事情，跟随过去的经验，急切地想“爽一把”，然后怂恿自己去做——很多时候真的去做了。换句话说，手*带来的快感，让大部分人都把“适度”完全抛之脑后！

为什么会这样？

因为手*很“物美价廉”！物美，指的是它给你带来的感觉，是暂时把一切压力、烦恼都忘却的放松感，一种欲望得到满足了的“充实”感。价廉，指的是它的成本很低——基本不需要花钱，现在信息发达，上个网随便搜个照片一撸了事，除了花费的几分钟，能有什么成本？

以极低的成本获取极高的回报，人都会乐此不疲吧？现在你还会认为它不会让人着迷，不会让人失控吗？

我相信太多太多的人都无法做到“适度”，相反地，只要看到了诱惑性的内容，精虫一旦上脑，就不会考虑撸不撸的问题，而是什么时候撸，找个什么机会撸，看什么内容撸。更有甚者，在无聊的时候，在独处的时候，某种念头一旦冒出来，就抑制不住地想have some fun，然后主动搜索诱惑性的内容，一日复一日，就这样成为撸管肉机。

成年人尚且如此，更何况发育期的青少年？都是血气方刚的年轻人，看到了极具诱惑力和视觉冲击力的、视频等，你叫他们适度？你叫他们要控制频率？说给鬼听，连鬼都不信！

很多事情，一旦开了头，就很难守住了，看过洪水决堤没有？我亲眼目睹过家乡的洪水，刚开始河水只是撕裂了一个几十公分的小口子，短短十几秒，这个小口子就能崩裂长达几十甚至上百米的决堤，到那个时候，真的是全线崩溃，洪水滔天，再想堵上，不知道要费多少人力物力。

手*也是一个道理，很多人第一次手*都来自于青春期无意间摩擦产生的快感，那个时候，我们缺乏明辨是非的能力，而这个世界上，有太多放纵的理由，有太多似是而非的借口，让人觉得人性本然，可以肆意妄为。你跟一个从少年时期就被所谓性解放、适度无害洗脑的人讲欲望要得到有效的控制，无异于在决堤的时候想堵上堤坝。正是因为手*成本极低，快感极强，才特别容易让人沉迷。在独处的时候，在无聊的时候，在情绪低落的时候，在压力山大的时候，在早上赖床看手机的时候，在夜里睡不着觉的时候，你都有可能来那么一发。

如果你认同了手*很难做到适度，认同了手*极易让人沉溺其中、无法自拔，那你就与立志戒色的人从根本上达成了一致。

英文中，手*除了masturbation，还有一个通俗的说法，self-abuse，而这个词，在韦氏辞典中的另外一个意思也就是它的字面含义，滥用自己，简称自虐。

国外的nofap都听说过吧？一些表明看黄会上瘾、会影响神经回路的研究也看过吧？还会再相信适度无害论吗？

纵欲有哪些危害？这因人而异。

我最初戒手*的目的在于，精子质量太差！

三年前，我因为尿频，怀疑是慢前，去做检查。当时也确实担心撸了这么多年，会不会影响生殖能力，所以做了个精液常规，结果是密度820万每毫升，a级455%，b级455%。你们知道这是什么概念吗？按正常的标准，我的a级精子总数是正常人最低数目的7%！意味着我几乎不可能生孩子。简单地说，不孕不育！而在这之前，我的手*史长达15年，每周四五次。

痛定思痛，我不得不考虑手*和症状的关系，不得不开始戒色，不只是撸，还有意*。

过程就不详细描述了，总之，前半年总是破破戒戒，总体来说频率降低到了10到15天一次。再次复查的时候，密度恢复到了2200万，a和b的比例都到了13%左右。

再后来，戒色进入了稳定期，刚开始我记录天数，后面开始记周数，戒了32周，第三次也是最后一次复查，密度已经是6000万，a级已经到了60%，按照某些砖家的理论，憋了半年多，精液早就成了老陈货，全都死翘翘了，想想也觉得很逗。

此外，在第一次精液检查前一年，也就是工作刚半年，我得了腰椎间盘突出，那个痛啊，腰痛腿痛，感觉像是有人拿着一根烧红的细铁丝烙在小腿外侧一样，而且只要是站着、坐着、走路，都是这种疼痛，只有躺下稍微好点。没得过的觉得我夸张了，有这个病史的人一定知道我在说什么。

花了几千，吃药牵引封闭都做过了，都是治标不治本，本来都考虑微创了，最后还是针灸和固肾功治好了，再接着是练习铁板桥巩固，从那以后我再也没停止过练习这个动作。虽然从西医的角度两者八杆子打不着，但是中医的确有肾主骨的论述，我严重怀疑我的腰椎病和手*有关联，要知道我一没受过伤、二不搬砖、三不对电脑久坐、四岁数不大、五不剧烈运动，怎么就得了中老年才易犯的毛病？很遗憾的是，我当时仍然在手*。

关于自我恢复的过程，除了停止手*，一个良好的生活习惯也是至关重要的。从戒色开始，直到现在，我一直保持：

晚上11点前必须睡觉，早上7点必须起床；

饮食清淡，蔬菜水果谷类为主，早上必吃养生粥；

每天早饭半小时后坚持站桩半小时；

每天适量锻炼，力量和心肺训练都有，以不头晕、不恶心、微微出汗、不连续大口喘气作为运动适量的标准；

工作一小时必须起来走动，且活动肩颈腰关节；

午休半小时至一小时，我有这个条件；

不看电视，不玩手机，不长时间注视一处。

我的故事先说到这里，再看看纵欲的危害，

有大量案例表明，频繁射精（手*、做爱）会导致：泌尿系统尤其是前列腺问题、精子质量问题（不孕不育）、腰痛等；

有相当一部分人反映频繁手*，尤其是连续手*后脑力下降、呼吸短促、心跳异常；

更有研究表明过度手*与神经衰弱有关联。每个人对自己症状是最清楚不过的，每个人对自己的生活习惯也是最清楚不过的。如果手*前没什么毛病，频繁手*后出现了明显的不适，就不得不考虑其中可能的关联。

除了身体上的症状，频繁手*对心理上的摧残也是不容忽视的。

撸界没有新鲜事——意思就是，你撸管的情况、原因，大部分老撸民都经历过。

一次又一次地看*秽内容撸管，你会形成某种类似条件反射的机制，换句话说，你心里会越来越迷恋这些东西。而现在的色情行业都已经形成了完整的产业链，在这个链条中，有专门的团队从事心理的研究，确切地说，对人类欲望的研究，你过去喜欢什么、现在是什么胃口、将来会喜欢哪种口味。研究透彻了欲望的规律，才会不断推陈出新，推出让你保持新鲜感的内容，说白了就是不断吊起你的胃口，满足新奇的欲望。

本来手*的快感就很难舍弃了，再有了这些花样翻新的内容，撸民们恐怕很难保证自己不被*秽内容所吸引。这些内容相当于精神上的鸦片，吸过了觉得浑身轻松，暂时不需要了，隔两天不吸又浑身难受。

心理上的严重贪恋，时常沉迷于性幻想，

你也许会说性幻想不用负责，没有造成任何社会问题，然而，你真的自由过吗？你了解那种不被欲望束缚的生活是多么幸福吗？在无聊的时候，在独处的时候，在压力大的时候，在情绪不好的时候……你心底有个声音在怂恿，撸吧撸吧，男人撸吧不是罪，找点乐子又何妨？撸一把再干正事，于是你开始各种翻资源找种子开撸，撸完却陷入了更深的空虚与颓废——很可能你觉得很没意思，然后把片子给删了，然而下次又开始这个循环。一次又一次，撸到后来心理越来越变态，因为普通的内容已经无法刺激了，必须看更变态的片子来刺激，所以到后来心理越来越阴暗，越来越扭曲，越来越变态，有时候甚至连自己都感到害怕啊！有没有？

我是过来人，我太清楚这其中的压抑、困惑和扭曲。

我太清楚在某些瞬间，想拼命逃离这个漩涡，想把花在撸管上的精力用于学习，提升自我。

我太清楚在一次次逃离失败、重回撸管怪圈后是何等无助，像是被人一直KO，刚一起来又被一记重拳干翻，最后自己都懒得爬起来了，干脆躺地上装死算了。

如果你是一个撸管的人，你敢不敢诚实地坦白，每次找资源去撸，耗费了多少时间和精力？有没有撸完以后，觉得这玩意也就这么回事，自己当时怎么就色迷心窍了呢？有时候会反思自己：哎，我不能这样了，我应该把时间放在学习上了。

撸前*如魔，撸后圣如佛，说的就是这么回事。

我的一个同学在深圳做基金，两年前告诉我，他们每周五晚上都有东莞的车子包接送，集体去玩桑拿，没去的时候心里痒痒得跟猴挠似的，完事之后又觉得好没意思啊，然后过了一周又想要得不行——这和撸管是不是如出一辙？

如果没有人在你旁边当头一棒，可能你这辈子都离不开这个大坑了，还觉得这是理所当然的。忠言，往往是逆耳的！

如果你看到了这里，我保证接下来将会看到我认为最有价值的内容——如果你肯付诸实践，你将会脱胎换骨！

你难道一点儿不觉得撸管是一个怪圈吗？你有没有想过其实还有另一种生活：

你不需要撸管，不需要看这些内容——你觉得它们既无聊又无趣，就好像长大了以后你不再对孩提时代的玩具感兴趣一样。

你是自由自在的：工作的时候充满了干劲，学习的时候充满了动力，锻炼的时候充满了活力，独处的时候充满了愉悦，和家人一起的时候——无论发生什么小事，内心都充满安宁而不是责备。每天睡醒了嘴角含着笑，吃的时候只是纯粹地享受着从嘴里流到胃里的芳香，走在路上只是纯粹地享受着行走。有时候专注于自己的呼吸，静静地感受那生命之源的律动，惊奇于这精微的生命活力。排队等待的时候感受轻抚在脸上的微风，倾听四周嗡嗡嘈杂的人声车声背后掩藏着的那浩瀚的寂静。停下来看到一棵翠绿的大树，情不自禁地赞叹它的生命力。和人说话的时候不去顾忌对方是什么身份，而是全然专注于当下讨论的话题。这一切的一切，就好像你的心底有一条“心流”，静静地流淌着安宁、祥和、静谧、纯净。

这，不是少数人的专利，你可以，我可以，每个人都可以，只是我们都忘记了我们原本可以。

佛家说，因戒生定，因定开慧。《四十二章经》云：“离欲清净，是最为胜。”《金刚经》云：“降伏其心。”

每个人，再卑微，都深埋着一颗开悟的种子——那是某种“源头”对你的吸引，在某些安定、祥和的瞬间，从心底透出光芒。

一个人，只有心安住于定，才有可能更进一步，进入比思维更深的一层，更广阔的智慧——它超越了Mind（念头）的层次，是万物智性的源头。

若无空，何来有？

若无止，何来动？

若无静，何来闹？

恰恰是那些不被注意的，比表面上容易被注意的，更为伟大、更为深奥，虽然看似很平淡，很普通。

在这个平凡得近乎超然的层次里，你根植于“本体”，并保持着全然的意识，你会深深地感受到自己的生命力、存在——随便你用什么词。所有的思维、情绪、身体、外部世界，在与这种体验比较之下，都显得不那么重要了。一个更高、更深、更大的你出现了，它超越了你的小我（ego），它就是真正的你（The true self）。

这不意味着你成为一根木头，在需要思考解决现实问题的时候，你仍然可以运用思维，但是改变了运用的方式——是你运用它，而不是它带跑你。你不回忆过去，也不担忧未来，只是专注于每个当下的时刻，专注于每个当下时刻的体验，有觉知地思考、做事，这是对思维创造性的运用。

很难相信，一个手*的人，一个喜欢手*带来快感的人，一个动不动就心痒痒需要找“资源”的人，能够真正地安定下来，能够体会到这种时时心安、处处心安的感觉，能够感受深深地扎根于临在时，那强有力的律动——就如同黑暗与光明无法共存。

说到底，戒色的核心是修心，提升自身的能量，本质上讲，人是能量体，手*造成了能量的耗散，而我们完全可以做到保存这股能量，去创造更美好、更有价值的生活。戒色只是一个路标，它指向的是一个超越它的地方，终极的目标便是——enlightment，开悟！

开悟不是什么高大上的事情，而是彻底的回归。

什么是修心？断念为本！

停止对思维的认同，你不是你的思维——它只是一个工具，被用来处理任务的，当任务完成的时候，就应当处于休眠的状态，等待被再次调用。然而，无数的人，都认同思维就是自己，从而无法停止思考——思维喜欢评论、喜欢贴标签、喜欢喋喋不休、喜欢分类、喜欢比较、喜欢分析对自己的好处和威胁……有时候你感到好累、好烦，其实这都是思维在作怪。

人与思维的关系，就像人在骑一匹马，没人认为自己是那匹马，这是很荒谬的事情。你需要驾驭马跑对方向，累了就让它吃草休息，需要赶路了就让它继续跑，而不是让它带着你疯跑。

如何断念？

有很多种方法，用得最多的，就是从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者！

静静地观察自己的念头，向内看——当你觉察到某个念头生起时，它就已经消散了。

大家不妨试试，下次自己欲念起来的时候，或者某人惹恼了自己想发怒的时候，任何负面情绪刚刚出现的时候，甚至是任何日常的情绪、念头浮现的时候——不跟随，第一时间觉察——只是静静地看着，不加以任何评论。看看会发生什么？

在日常的生活中时常练习这个方法，就像磨剑一样，当有想撸管、想看黄的念头，或者当有不快的情绪出现的时候，你第一时间凛然一觉，就像一名绝世剑客，寒光一闪，念头就已身首异处。念头来一个杀一个，来两个斩一双，来一千灭一千，来一万屠一万。你无需其它，只需觉察。

相反，念头来了，你没有第一时间觉察，而是认同它，追随它，那么你其实是在给思维注入能量，它势必越来越猛，直到把你拖入激流。打个比方：你喜欢开空调，同事觉得冷，把它关了。你第一个念头“这个人真自私”就这样起来了，如果你觉察到了，“哦，我生气了”，那么这个念头就像小火星，被你一脚踩灭了。如果你没有觉察到，而是跟下去：这个人平时一贯这样自私，这个人跟我以前有矛盾，这个人大家都说他有问题，今天这么热还关空调，真tm有病……念头一个接一个，形成了巨大的冲力，除非你的注意力被别的事情转移了，否则等这样的念流消失，需要不少时间。

同样的道理，在你色欲起来的时候也适用，事实上，它同样适用于你想对某件事、某个物、某个人开始贴标签、开始评论的时候。

前提是，一定要第一时间觉察，反应要快。在

小火星时，随便一脚就灭了，等到风助火势，蔓延成森林大火，再想灭掉，何其难也！

念起即觉，觉之即无，一觉即断，自此你就是心念的主人。

断念，就是极高明的修心——长此以往，你能极好地控制和管理自己的念头，这样的心灵，怎能不强大，怎能不纯粹？

有人说，什么都不想，这不就是石头吗？生活还有什么乐趣？

这是一种莫大的误解，当你处于纯粹的觉知状态，你会感受到更大的喜悦与乐趣。

诸位有过这样的经历吗？当你行走在山间，猛然抬头仰望璀璨浩瀚的星空；或者当你颠簸了几小时，忽然惊鸿一瞥，望见美丽得如仙境一般的湖水山林。那最初的几秒，你在思考吗？面对那种极致的美，思维中断了，但你仍然强烈地经验着生命——你在与某种浩瀚、伟大、神圣的源头紧密结合，每个细胞都在欢欣、在律动。这种深沉的喜悦，可以通过不断练习，牢牢地扎根进生命的每一刻。

若要自由地飞翔，须卸下一切的负担。当所有的念头消失后，还剩下什么？

这种状态和深度睡眠有着本质区别：深度睡眠中，念头虽然没有了，但意识也休眠了。而全然的意识状态下，念头是没有的，但你对周围的一切有着极其敏锐的觉察——

这种状态称之为“临在”，即完全专注当下的体验：不回忆过去，也不担忧未来——你，就在这里，就在此时此刻。

有一本书《当下的力量》，我非常喜欢，其中很多内容和佛陀的教诲完全隐隐契合。

其中也特别提到了两性关系，为什么很多人都在追求两性关系的体验？原因在于它似乎可以使人从深层的恐惧、需求、匮乏和不圆满的状态中释放出来——这种状态是人类尚未得到救赎的、未开悟的一部分，既有生理的，也有心理的因素。在生理方面，任何人都不是一个整体：不是男人，就是女人。

在这方面，对这种整体圆满的渴望，恢复合一的状态，就以异性相吸的形式表现出来。然而，造成这种生理渴望的根本原因在于心理：破除二元对立的渴望，回归自性圆满的状态。在生理方面，性结合是你最能接近这种状态的方式。

问题在于，性结合只是短暂地体验这种圆满，它是一种速成的欢愉，有点类似迷幻药。就像你瞥见了梦幻的天堂，却不被允许在那里居住，你又回到了分离孤立的个体之中。

唯一的办法，只能是超越思维，超越形式，回归那个“一”——你叫它“真心”、“佛”、“神性”、“道”、“彼岸”，都没错，这些词语只是一个路标，它指向的是最终的超越状态。

诚实地说，我本人还在努力练习断念的过程中，这条路是没有止境的。

偶尔也会冒出*念、怨怒，但总是第一时间觉察之断除之。顺便说一句，最后一次检查之后，我再也没射过。

我感觉很好，真的很好。我享受着这大静中的大美——完整、充盈、清凉、晶莹、温暖、光明……

据我所知，有不少人，通过戒色，唤醒了内在的精神，走上了回归的旅程。无数的事实证明，一个人完全可以随时随地进入“无我”的大自在状态。

很多事情，你自己做不到，并不代表别人也做不到。

比如，我开始画画的时候，曾觉得那些密密麻麻交叉的线条不可能是手绘出来的，但当我练习了三个月，每天3小时，能一笔画圆，多笔画同心圆的时候，我才知道，的确有人能画出精巧绝伦的画。

你认为不可能的事情，其实只是练得太少。

断念修心也是如此，需要日久天长地练习，不然你以为那些真正的大德都在干嘛？

既然到这了，最后顺便说一说飞翔。我只有两个字：感激。因为确确实实就是这个人的文章，在很长一段时间内帮我澄清了戒色路上的困惑，指出了明确的方法，并结合中国传统文化，把戒色提升到养生，又提升到修心的层次。直到现在，他的一些文章我还会看。他出品的100多季《 戒为良药 》系列，我看了其中几十篇，大约80季前后，内容的深度和广度有了较为明显的提升，而90季以后又是另一个层次。大家不妨读一读，作个对比。

比如前面几十期，飞翔不断强调“危害”、“觉悟”、“学习”等等，在大约90季以后，飞翔逐渐开始详细论述“断念实战”，不得不说，这是一个质的飞跃。

《一个老中医对手*患者，掏心窝的话，看了让人有无穷的信心》

一。梦遗的原因

梦遗就两个原因：一个是虚，精不能自藏，一个是相火，扰动精室。因为虚，所以滑精，因为相火，所以才会梦遗。梦遗会加重虚，所以一定会滑精，滑精又会加重相火，所以更会梦遗。这个病，初起是梦遗。接着就会滑精。就是因为2者会相互影响。共同作用的结果就是身体越来越虚了。你能把一个身体好好的人，变成梦遗。就是把邪气从0壮大成10，那么，你也一定可以把一个滑精的人，让他把正气从1壮大成10。这是这样的话，你不就好了么？许多人还不到35岁，这个病又不是绝症，完全可以好的！！再说了，正气才是天地的正道。培养正气是很容易的。但是，这个病会反反复复。原因就是，一旦正气开始恢复，你马上就会有欲望，你控制不住，一泄，那就全完了。

二。如何做到不遗精

饮食清淡，不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西！不吃红色的东西，不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。

不要出汗。但要坚持步行。以不出汗为度，我发现好多人，只要一出大汗，必梦遗！

不要盖太厚的被子。尤其是突然加着，必滑精。

不能吃大枣和胡萝卜，吃过的人，你一定能体会到，会有什么反应！！

不能吃桔子，吃多一点，必滑精，信不？橙子可以吃

苹果不能吃。吃一点点没事。

还有许多。我不能一一说明，请记住，尽量吃饭，不要再吃其它东西。。。可以喝点酸奶，记住，是酸奶。。。不要太多。。。3天吃一次就行。

调味品，只能有酱油,醋,生姜，不要太多，不要用干姜！冬天要多吃萝卜，可以吃点猪蹄。鸭子也可以吃点。吃了这些东西，一定要记住，不要盖的被子太厚，否则一定会滑精的。冷一点都没事的。

不要吃牛肉羊肉狗肉，不要吃太多的鱼，尤其是不要吃泥鳅和黄鳝，也不要吃鲫鱼！要吃鱼的话，就少吃一点鱼头和草鱼和青鱼吧。一定要少。多吃点米饭。8分饱，不要饿着了。更不要撑着了。争取早上稀饭，中午米饭，晚上稀饭。。。。多吃一点豆腐。不过，要吃好一点的豆制品。。。不要吃有毒的食品。。。比如长的特长的豆芽。特别嫩的豆腐。特别精制的食品。

三。自愈的前提

自愈有一个前提，那就是病情要稳定，才可以靠自身调节，来避免遗精。

病情稳定不稳定，有一个指标：那就是心率。必须在70以下

自己用手机上的表来测试一下，多试几次，如果超过了70，就是不稳定的状态，说白了，就是病情有可能还在发展。必须想办法让他停止下来。

一般来说，超过75，你就会明显的不舒服，超过80，你就吃不好睡不好了，越过90，你就特别痛苦，还会有尿道发痒痒的感觉，其时那不是真的痒，那是一种想射精的感觉。。。说白了，那就是相火

记好了，一旦精气开始恢复，就会有性欲，精气越是恢复的多，性欲就越是强烈。。。直到欲火焚身。只有顶过这一关，性欲才会下降。阳气才会潜藏下来。

过了欲火焚身这一关，疾病就算好了。。。。否则一切都是白谈！！！

还有一点，在凌晨4点以前勃起，是相火的表现，就是不是正常现象，要注意把持住自己。5点之后的勃起，才算真正的晨勃。才是健康的好现象。

四。最后的话。

此文出自紫衣迪人先生在百度的一篇答疑贴。帮助了很多人。也有因此治愈了的人。这是他最后的一些话。很令人感动。

这个世界，普通存在一个规律：马太效应！强者愈强、弱者愈弱，随后，强者和弱者又会相互转化，强者因为太强到极限而毁灭了自己，成为弱者，而弱者弱到极限，因为无所畏忌，反而成了强者！

正气点上风的时候，他会牢牢的把握住这种优势，使自己不断壮大！所以精全者不思欲！一旦邪气点了上风，他也会牢牢的把握住这种优势，不让你再翻身。。。所以，你一旦开始保养精气，那么精气就会干扰邪气，邪气随后就会频繁进攻正气。。。。让你欲火焚身，不能把持。你过不了这一关，又SY了，那么邪气就赢了。你过了这一关，你就能好。。

上帝对每一个人都是公平的，每一个人都会有顺境和逆境，当一个人平时做的善事多，当他遇到逆境的时候，因为马太效应的作用，无论是外因，还是内因，逆境会被抵消。。。当一个人平时做的恶事比较多的时候，当他遇到逆境的时候，这种逆境，会被马太效应无限放大。。。。这给人的感觉，就像是报应一样。。。。自从有了天，天就一直生生不息，永不停止。。。生命不会结束，只会从一种形式，转变成另外一种形式。。。所以说，天道阳刚。。。。。君不见某某女明星，红到发紫，却因一点捐款的小钱，而遭国人的唾弃？？？君不见某某作家，出书立著无数，就因为一点点小钱，把自己永远的钉在历史的耻辱柱上？？？？君不见某某连锁电器老总，从小白手起家，富极一时，却因为对金钱的追求无止境，投机取巧，害人害已，最终把自己的后半生送进了班房？？？

心术不正的人，最后都会遭到报应，看起来没有规律，却在冥冥之中早已注定。从量变到质变，会有一定的过程的。所以说，不是不报，而是时候未到。

只有善良的人才会有好报，正义在最后一刻一定会战胜邪恶。。。黑夜是暂时的，黑夜的尽头就是光明！

只要有梦遗滑精这个症状，那么你身体的其它毛病都是这个原因引起的。

不要再乱吃药。那样不但没有效果，还伤钱，最关键的时，还打击你的自信心，看到很多人都说不想活了，唉。叫我说什么好呢？心态都没有摆正啊，今年天灾，死了多少人啊？干旱，地震，洪水，泥石流，空难，毒疫苗，草爬子！！只要你还活着，你就不是最倒霉的那一个！

其实啊。有时候，活着就是一种幸福。。。你得学会知足。。。你生病了，你感觉疾病才是最让你痛苦的；你问过健康人吗？有些人为了钱感觉日子过的好痛苦，有些人为了感情，过得好痛苦！！！如果你不生病，你也不一定会幸福，你会从一种痛苦，跌落到另外一种痛苦中去。唯有心灵的解脱，才会让你感到幸福。放下你内心的的欲望吧。活得轻松一些。

多做一点善事，要让自己成为一个对别人有用的人。唯有这样，才能让灵魂找到归宿。我记得复旦有一门公共课程，学得是圣经！！一个风华正茂前途无量精气神充足的大学生，况且还需要让灵魂得到安慰，何况是一个病人呢？善良可以让你的灵魂得到最大的安慰。当然了，你也会得到回报。因为种瓜一定得瓜，种下邪恶，一定会收到邪恶，种下善良，一定也会收到善良。当你用心去爱周围的人，那么，你也一定会得到别人的关爱。

《印光大师全集问答撷录》

吾秦长安子弟，多玩促织。有兄弟三人，年皆成童，于月夜捉促织于坟墓间。忽见一**，姿色绝伦，逐同往捉之。其妇变脸，七窍流血，舌拖尺余，三人同时吓死。次日其家寻得，救活者一，方知其事。活者大病数月方愈。其家子孙，不许夜捉促织。

夫此**未变脸时，则爱入骨髓，非逐所欲则不可。及既变脸，则一吓至死，爱心便成乌有。然当其群相追逐时，固未始无血与舌也。何含而藏之。则生爱心。流而拖之，则生畏心。了此，则凡见一切天姿国色，皆当作七窍流血，舌拖尺余之吊颈鬼想矣。又何至被色所迷，生不能尽其天年，死必至永堕恶道耶。

故如来令贪欲重者，作不净观。观之久久，则尚能断惑证真。超凡入圣。岂止不犯邪*，窒欲卫生而已。其女貌娇美，令人生爱心而行欲事者，不过外面一张薄皮，光华艳丽，为其所惑耳。若揭去此薄皮，则不但皮里之物，不堪爱恋。即此薄皮，亦绝无可爱恋矣。再进而剖其身躯，则唯见脓血淋漓，骨肉纵横脏腑屎尿，狼籍满地。臭秽腥臊，不忍见闻。较前**所变之相，相其可畏惧厌恶，过百千倍。纵倾城倾国之绝世佳人，薄皮里面之物，有一不如是乎。

人何唯观其外相，而不察其内容，爱其少分之美，逐不计其多分之恶乎。余愿世人，遗外相而察内容，厌多恶以弃少美。则同出欲海，共登觉岸矣。又当*欲炽盛，情不能制之时。但将女阴作毒蛇口，如以阳纳蛇口中，则心神惊悸，毛骨悚然。无边热恼，当下清凉矣。此又窒欲之最简便法也。

曾国藩为了成功戒色，他运用了一个非常特别的方法，这种方法一般的人都不会有毅力去坚持下来，只有中国方案最让的人才能够坚持下来，这件事就是写日记，他将自己每天所做的事情都用日记的形式记下来，并且会对今天所做的事情进行反省，如果今天，他想了一些污秽之事，他也会在日记里面写下来，并且对自己深恶痛绝的进行批评。正是由于这样的一个习惯，才让他的心性再后来变得更加的坚定，不会再去想那些污秽之事。

我们很多人都没有记日记的习惯，但是曾国藩就一直保持着这个习惯，并且他日记里面写的也都是一些她在一天之中做过的非常重要的事，并且他会在日记里面对这些事情进行反省并且改过，所以他才能够有如此成就，人都生来不是圣贤，每个人都会犯错误，但是只要我们能够勇于去改正自己的错误，那么我们就还是一个非常棒的人，中国方案就是用这样一个非常简单的办法成功戒除了自己心中邪恶的想法，让自己的心灵变得非常纯洁。

除了写日记这一个方法之外，曾国藩还会将自己的心思转移到其他的地方，使自己在忙碌的时候就不会去想那些男女的事。他会经常的去读书，看书并且练字，反正就是不让自己闲下来，看见事情就去做，让自己的注意力分散。

但是我们现在的人有些他做不到这一点，很多人都非常懒不愿意动，所以就会造成自己的思维一直停留在一个地方，不能分散自己的注意力。如果我们再想那些事的时候，可以去找一些事来分散自己的注意力，那么我们就不会再去想那件事，从而达到戒色的目的。