早上起来多久适合洗头洗澡 早上起来多久才能洗头洗澡

1、早上起来一般在半个小时左右可以洗头，洗头的时间没有明显的界限，根据自身的情况判断。

2、在早晨起来之后身体器官和感官需要适当缓冲，等到完全清醒适应环境温度之后，洗头对自身影响会比较小，身体的血液也可以恢复正常，能避免出现头部不适和诱发低血压，但是早上洗头之后要避免马上出门，尤其是冬天。

3、早上可以洗头，但要用温水洗头，如果头皮屑比较多，可配合二硫化硒洗。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。 

“洗澡”是照护小宝宝很重要的一项工作，勤给宝宝洗澡不仅可以保证卫生、减少生病，而且也可以 让宝宝更舒服、睡得更好，但是给婴幼儿洗澡也是有讲究的，只有家长做得对，宝宝才舒服，而且也不会受凉生病，新手爸妈们都有必要学习学习。

给小宝宝洗澡，“时间”有讲究

不少家长刚当家长，在带娃时总会遇到各种难题，比如给宝宝洗澡，一天中什么时间给宝宝洗澡最好、一天洗几次、吃奶前洗还是吃奶后洗、每次洗多长时间等，接下来就来详细说说。

1 一天中什么时间给宝宝洗澡好？

其实，要说一天中什么时间给宝宝洗澡好，也没有固定的时间，而且不同的家长习惯和护理不同，洗澡的时间可能也就不同。不过大多会选择这几个时间段：

上午9-11点：不少家长觉得上午比较温暖、宝宝状态也好，会选择上午9-11点间给宝宝洗澡，洗完还能晒会太阳，宝宝会很舒服；不少月子中心也是上午给宝宝洗澡。

下午2-4点：也有家长选择 午睡前或午睡醒后 给宝宝洗澡，这个时间段温度较高，不容易着凉；

晚上7-8点：还有家长选择 晚上睡觉前 给宝宝洗澡，睡前舒服的洗个热水澡，然后哄睡，也可以让宝宝睡得更舒服。

2 吃奶前还是吃奶后给宝宝洗澡好？

其实，都可以，只要避开 “宝宝刚吃完奶1小时内” 和 “已经饿的状态不好”，这两个时间段就可以。

刚吃完奶 就折腾给宝宝洗澡，容易吐奶；

宝宝特别饿的时候 会烦躁、甚至哭闹，容易不配合洗澡，因此，可以选择其他时间，挑选宝宝状态好的时候洗澡。

3 每次洗澡多长时间好？

洗澡时长就 看宝宝月龄 了，如果是还不到1岁，甚至是6个月前的小宝宝，那每次洗澡不宜时间过过长，可以控制在5-10分钟内。

如果是稍微大一点的宝宝，可以自己 独坐澡盆，喜欢玩些洗澡玩具，而且室温不低，可以适当让宝宝多玩会儿，但也 别玩的太累，同时 家长也要在旁边陪着宝宝，注意安全，也要勤试水温，感觉水不太热时要 及时加热水，避免宝宝受凉。

4 一天洗澡几次或几天洗澡一次比较好？

关于洗澡的频次，和季节有关，看时下温度情况。

比如 夏天比较热、出汗较多，那就可以每天洗澡1-2次，但如果是 秋冬季节，温度没那么高，宝宝也很少出汗，那就可以 2-3天洗澡一次，甚至3-5天洗澡一次。

因此，没有具体的限定，家长们根据实际情况定就好。

秋冬季给宝宝洗澡的注意事项，家长了解

现在已经是秋天了，北方的不少地方已经开始冷了，那这个季节给小宝宝洗澡有哪些注意事项呢？

1 做好洗澡前后准备

① 洗澡前：

提前调整室温到合适温度（24-26℃），准备好宝宝的洗澡用品，包括 加好水的浴盆（小月龄的宝宝 最好选择 有躺板或浴垫的 澡盆，让宝宝躺着或趴着洗澡很方便，不容易出现因抱不好宝宝滑落水中的情况）、浴巾、抚触油（小婴儿）、润肤霜、尿不湿及干净的衣服等。

② 洗澡时：

把宝宝放入澡盆后，先用水温计试好水温（37-39℃），避免太烫或太凉；

如果在卫生间洗，最好不要开浴霸，避免强光刺激宝宝眼睛，影响视力发育；

洗澡时要注意安全，避免水流进宝宝耳朵，或因没抱好让宝宝滑落水里；

还要 速战速决，不要洗太长时间，增加宝宝受凉感冒的几率；

如果洗的过程中，宝宝有状态不好、烦躁、哭闹 等情况，最好立即结束洗澡。

③ 洗澡后：

洗干净后要速度的把宝宝抱出来，并且 尽快擦干身上水分，裹上浴袍，避免受凉；

小月龄宝宝开始按步骤做抚触，大月龄 不需要做抚触的宝宝，脸上、身上均匀涂抹婴儿润肤霜就好了。

2 洗澡过程中的 安全和护肤问题 不能忽视

前面也说到了，比如水温合适、别烫着宝宝，不要让水进入宝宝的耳朵里，不要让宝宝滑落水里，不要让浴霸的强光刺激宝宝眼睛等。

其次，宝宝的皮肤娇嫩，在给宝宝洗澡时，避免用力揉搓，而出现皮肤破损情况。

还有就是如果每天都给宝宝洗澡的话，不必每天都使用沐浴露，可以两三天用一次，并且沐浴露要选择婴儿款。

如果是 有红屁屁或湿疹的宝宝，更要重视皮肤的护理，红屁屁要注意 保持臀部皮肤的清洁干爽，并且正确使用护臀霜，有湿疹的宝宝要注意皮肤的保湿。

以上就是给小宝宝洗澡的一些干货知识，刚出生的宝宝，可能很多家长不太会、也不太敢给宝宝洗澡，只要洗澡方法正确，洗过几次就有经验了，不过需要的方面还是要每次都注意到，以确保宝宝的安全和健康。

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沐浴的正确顺序应该是：洗脸、洗澡、洗头。　　洗脸　　为什么要把洗脸放在第一位？原来，当您进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸汽，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当您在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁您毛孔大门开启之时，潜入您的毛孔，久而久之，您的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，您脸上的痘痘也会愈冒愈多。　　此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，一天内洗脸的次数应该是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定用温水洗脸。　　洗澡　　洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。夏天，让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。　　但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。　　洗头　　头发在蒸汽的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻已经来临。　　先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，再用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。　

新生儿不用每天洗澡，因为他的身体还不会变得很脏。在宝宝出生后的第一个月，每周洗两三次就可以了。如果给宝宝洗得太勤，可能会让宝宝皮肤干燥。

婴儿洗澡的最佳时间一、晚饭前半小时洗澡最佳：增进食欲+促进睡眠

其实，让宝宝在晚饭前半小时(晚上6、7点)洗个澡有一定好处。首先，洗澡会让孩子消耗一定体力，提升其进食欲望，晚饭吃得更香。其次，晚饭前给孩子洗澡，可以节省晚上时间，让孩子睡觉时间提前，有利于培养早睡早起的好习惯，早上吃饭也更有胃口。如果你的孩子食欲不好，或者晚上睡眠不佳，不妨试试晚饭前洗澡。

防止水喷溅到宝宝脸上、耳朵里：

给宝宝洗澡的时候要时刻关注是都有水珠喷溅到宝宝的脸上，是否有水不小心进入宝宝耳朵，如果发现立即用干毛巾帮宝宝擦拭，防止宝宝洗澡时睁不开眼睛，产生反感；防止耳朵进水发炎。

洗澡时愉悦的与宝宝交流：

洗澡时不要忘记与宝宝进行情感沟通，虽然宝宝还很小不能用语言给予回复，但是孩子却能从大人的愉悦口气中知道洗澡是一件非常幸福的事情，并且让孩子感到安全，不排斥洗澡。

做好防滑工作：

洗澡时浴室会有水滴，一定要做好防滑工作，无论是给孩子还是家长都要注意防止摔倒，最好在浴室的角角落落都铺设防滑垫，防止宝宝摔倒或者家长怀抱宝宝时摔倒。

仔细清洗宝宝身体容易藏污的地方：

宝宝皮肤新陈代谢旺盛，尤其是劲部、腋下等皮肤褶皱的地方容易藏污垢，家长需要注意清洗干净，以免清洗不干净引起孩子皮肤不适。

轻轻用力防止搓伤宝宝皮肤：

宝宝的皮肤层都较薄，家长给宝宝洗澡时用力度一定要轻柔，防止弄疼宝宝或者弄伤宝宝皮肤。更不要用搓澡巾、粗毛巾等粗糙的表面去摩擦宝宝皮肤，那样宝宝的皮肤会感到疼痛难忍。

浴盆底部要有防滑垫：

一般家长会选择让宝宝在婴儿浴盆中洗澡，但是最好在宝宝浴盆底部放一张防滑垫，防止宝宝洗澡过程中站立不小心滑倒，摔伤或者呛水都不好。

宝宝湿疹患处要保持清洁：

宝宝得湿疹洗澡时，湿疹的患处一定要清晰干净，必要的话要涂抹婴儿皂，并将皂液彻底冲洗干净，保持婴儿皮肤的干净清爽有利于宝宝肌肤恢复。

喂奶后不要立即洗澡：

给婴儿哺乳后不要立即给孩子洗澡，因为孩子的胃部还未发育成熟，且刚吃饱，如果洗澡可能导致胃中的食物倒流，让孩子吐奶，还可能导致窒息。建议给孩子喂奶1小时候后在给孩子洗澡。

洗澡后注意事项：

很多家长给婴儿洗澡后喜欢给孩子涂爽身粉，但是要注意爽身粉主要材料是滑石粉，女孩最好不要将爽身粉涂抹在大腿内侧，防止进入女孩阴道内部，诱发疾病。给宝宝洗澡后，不要立即抱孩子外出，要将孩子头发、全身擦干净，待宝宝浑身干爽，无任何不适后，大约1小时以后在带孩子外出散步。

1 午睡超过1小时的危害

具体如下所示：

虽说午睡可以缓解疲劳，对人体健康具有一定好处，但午睡时间不易过长，午睡时间过长，容易影响人体心脏活动频率。

其次午睡的时间过长，会导致人体无法给器官提供足够血液，对器官造成伤害，导致睡醒之后，变的更加疲劳且容易犯困。

2 午睡多久不影响晚上睡觉

一般午睡20-30分钟左右即可。

午睡的时间是不易过长的，过长人体很容易进入深度睡眠状态，醒来之后身体会因为睡眠惯性而产生不适，让身体感觉到更加的疲劳，，一般对科学的午睡时间20-30分左右即可，20-30分钟的午睡有助于恢复午后的身心状态。

小贴士：很多人说午睡会影响晚上睡眠，但其实有研究显示，午睡并不会对夜间的睡眠造成影响，只是睡太多睡意比较少，会出现晚睡症状。

3 午睡后多久可以洗澡

建议等待30-60分钟再洗。

一般情况下人体午睡之后是不建议进行洗澡的，因为午睡后身体处于疲惫的状态，血液循环不是很好，这时候进行洗澡，很容易导致寒气入侵，导致人体受寒感冒，建议午睡后30-60分钟，待人体清洗之后再洗澡比较好。

小贴士：午睡后用冷水洗，会刺激尚处于放松状态的肌肤，易感冒；用热水洗，容易使精神持续呈慵懒状态，可能半天都提不起劲。

4 午睡的注意事项

1、饭后不易马上午睡，因为饭后胃部是撑的，大量的血液集中胃部，人体的其他部位供血供氧就会下降，这时候进行午睡可能会导致脑部供血供氧不足，损伤脑部。

2、午睡前午餐建议吃清淡一点好，否则油腻的食物会增加血液粘稠度，进一步加重冠状动脉病变的几率。

3、由于午睡的场地有限，很多人午睡喜欢趴着，时间一长就很容易压迫眼睛，或者是导致颈椎痛，因此午睡最好不要趴着睡。