面向床（趴着睡）有什么好处或坏处

趴着,也就是医学上所说的“俯卧”,睡觉时这样的姿势确实不利于身体的健康趴着,可以压迫很多脏器,不利于脏器晚上的新陈代谢我们建议人体在晚上睡觉的时候右侧卧位,右腿伸直,而左腿可以屈曲放置于右腿上,两胳膊自然屈曲至于胸前放置因为心脏在左侧,右侧卧位可以防止压迫心脏

     我们经过一上午的紧张工作，中午吃过一顿很饱的午餐，身体会产生昏昏欲睡的状态，需要睡个充足的午觉，进行身体机能的恢复，但是时间很短，需要抓紧这半个钟头时间，什么样的睡觉姿势最健康呢，我的回答是，安静的趴在桌子上睡一会，比躺在床上睡，对身体更有好处。我的理由如下所述。

      第一，我们现代都市白领打工族，工作都很忙碌，中午午饭之余，都需要休息一下，去为下午的工作效率的保证，提供一个好的精神状态的保证，于是午睡的方式，就会摆在我们面前，我们是躺着睡好呢，还是趴在桌子上睡好呢。由于现代办公室中，没有那么多的条件，我们也不可能躺着去午睡，大部分时间，我们都会选择趴在桌子上，小睡一会，其实趴着睡的好处是比躺着睡更好的，对肠胃的消化更有好处，对人体养生也更有益处。

      第二，现在人们都比较讲求身体塑形，都想要求自己有个好的身材，饮食搭配均衡之外，平时的作息对身材的保养和塑造，也是有一定的重要影响的。我们中午，吃过一顿丰盛的午餐后，血液都会集中到肠胃消化，大脑自然处于一种困乏状态，如果去躺着睡的话，身体会容易产生和堆积过多的脂肪，时间久了，会导致身体发胖。如果趴着睡的话，会更健康一些，产生肥胖的几率大大降低，而且趴着睡对血液循环也是有很多好处，对心脑血管能起着养护的作用。

      第三，从我亲身生活体验，好的午睡姿势还能治愈我们一些小的疾病，午睡的对我们身体的益处很多，对我们下午和晚上的工作学习效率的保证，起着很大的作用，而且，好的睡眠姿势对我们的身体一些小病的恢复也是有好处的，我原来有偏头痛的毛病，后来午睡时，趴在桌子上睡，结果坚持了半年，这半年偏头痛尽然得到了很好的恢复，真的是益处多多。

      第四，如果不趴着午睡，中午躺着睡的话，人容易懒惰，精神过于陷入睡眠中，还会产生奢睡。反而得不到好的休息，达不一个有效的睡眠的质量，更导致一整天都是昏昏沉沉的状态，影响一天的学习工作。反而得不偿失。做什么事情都没有精神。因此一个好的午睡对我们真的很重要，我们应该重视自己的午休质量。

            综上所述，午睡对我们的身体有很大的益处，我们中午应该适当的午睡一会，选择一种简捷有效睡眠姿势，更能让我们快速平静的进入睡眠中，让自己缓缓进入睡眠的最好状态。但是如果没有条件去午睡的话，我们可以找个安静的地方，趴在桌子上静静的休息一会，这样能达到更好午睡的效果，只要我们午间休息好了，下午我们的工作学习才能更加有效率。

1、趴着睡觉是有挺大损害的，长期趴着睡觉不利身心健康，还会继续造成脑缺氧，消化不良，肠胃胀气，肺炎，哮喘病症，躺着会被压迫到心脏，会让食材残余在身体没法消化吸收，会对人体产生挺大的影响，因此需要留意不必趴着睡觉。

2、坏处

趴着睡觉会导致身体各部位出现不适，如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导手影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。

趴着睡觉时间长了，往往醒来后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高，长期如此，会使眼球胀大，眼轴增长，从而出现视力模糊的症状。

趴着睡觉会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，胃的笑话功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率相对变慢，流入大脑的血液也会比平时减少。

午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，如果这个时候趴着睡觉还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软麻木等症状。

趴着睡觉这种姿势午睡还会影响呼吸。由于它是身体弯曲度增加，导致呼吸不畅通，胸廓也不能很好舒展，体内阳气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。因此午睡时最好不要直接趴着睡觉。

长期趴着睡会压迫男性阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。