奶粉含0.72的铁少吗

不少。0-6个月的婴儿每日所需的铁含量为027-11毫克，6-12个月的婴儿每日所需的铁含量为78-11毫克。因此，奶粉中含有072毫克的铁，如果是针对0-6个月的婴儿配制的奶粉，含铁量是在正常范围内的；如果是针对6-12个月的婴儿配制的奶粉，含铁量则较低，不能满足婴儿的生长发育所需。但是，婴儿通常还需要从其他食物中获取铁元素，因此，单纯从奶粉中获取铁并不能完全保证婴儿的营养需求。如果您担心婴儿缺铁，建议咨询医生或专业的营养师，根据婴儿的具体情况制定合理的膳食计划和营养补充方案。

热量(千卡)563

脂肪(克)443

蛋白质(克)248

碳水化合物(克)162

膳食纤维(克)55

硫胺素(毫克)072

钙(毫克)39

核黄素(毫克)013

镁(毫克)178

烟酸(毫克)179

铁(毫克)21

维生素C(毫克)2

锰(毫克)125

维生素E(毫克)1809

锌(毫克)25

维生素A(微克)5

胆固醇(毫克)0

铜(毫克)95

胡罗卜素(微克)23

钾(毫克)587

磷(毫克)324

视黄醇当量(微克)69

钠(毫克)36

硒(微克)394

青菜每100克含水分945克，蛋白质13克脂肪03克，碳水化合物23克，粗纤维06克，灰分10克，胡萝卜素149毫克。

维生素B1 003毫克，维生素B2008毫克，尼克酸06毫克，维生素C40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁12毫克，钾346毫克，钠66毫克，镁234毫克，氯120毫克。

青菜的功效有： 

1提供营养，强身健体。

青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、 胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2保持血管弹性。

青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3润泽皮肤，延缓衰老。

青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。

4防癌抗癌。

青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”， 这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

扩展资料：

青菜补钙比牛奶高。

其实每天食用一些绿叶蔬菜就可以补充钙，其中青菜补钙量是最高的，比牛奶更好。如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。

经过长时间计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶为104/54=19，而小油菜是153/15=102，显然要高得多。

同时，100克牛奶中的钾含量是109毫克，镁是11毫克。100克小油菜中的钾含量是157毫克，镁是27毫克，都比牛奶略高一些。

镁本身就是骨骼的成分之一，而充足的钾和镁又有利于减少尿钙的流失。所以，一种食物能够同时供应大量钾、钙和镁，无疑是理想的健骨食品，何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。

所以如果按照相同食用量，绿叶菜的健骨矿物质比牛奶更多。小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现营养价值。

参考资料：

根据食物营养成分查询，含硫胺素最多的前20位的食物是：

1 酵母(干) 656 (毫克) 2 小麦胚粉 35 (毫克)

3 葵花子仁 189 (毫克) 4 高蛋白豆米粉(籼米) 11 (毫克)

5 腊肉(培根) 09 (毫克) 6 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 083 (毫克)

7 猪大排 08 (毫克) 8 咸肉 077 (毫克)

9 花生仁(生) 072 (毫克) 10 豌豆(花) 068 (毫克)

11 大腊肠 067 (毫克) 12 钙质糕粉 067 (毫克)

13 木豆[扭豆，豆蓉] 066 (毫克) 14 芝麻籽(黑) 066 (毫克)

15 叉烧肉 066 (毫克) 16 蛋清肠 065 (毫克)

17 榛子(干) 062 (毫克) 18 圆腿 061 (毫克)

19 婴儿营养粉[婴宝5410] 06 (毫克) 20 马牙大豆 059 (毫克)