珍珠串线

        串起珍珠项链用什么线？丝线、鱼线？百度了下，2种答案居多：鱼线和串珍珠项链专用线。我需要这些干嘛？串起许多收集多年的“珍珠”，然后可以悬挂于颈脖，或予以更好地珍藏。我有这根串起美好的线吗？它从何而来？

        我有，它来自于“教练技术”的精深学习，来源于拓思的PCP体系。学习与实践；自问与自省；提问与教练到了第10个月，终于感受到拥有了这根串起珍珠的魔线。帮我将很多知识点都串了起来，触类旁通, 也带给我源源不断的能量与力量。

        正式开始系统化地学习与实践“教练技术”始于2017年4月1日，一个不平常的愚人节。单报的M1模块，并在3天的学习之后，报名了整个第一阶段7个模块的学习。又在当年11月开始了第二阶段的学习之旅。

        双11晚参与了拓思的年会，并响应主持人的号召开始了21天打卡行动，试图建立一个良好的习惯。我的第一选题是“赞美家人”，收获了不少，一定程度上克制了自己的情绪，也让家人时时展露笑颜。只是赞美家人打卡结束12天后，突然有所感悟。原以为这个赞美的习惯已经养成，会坚如磐石。 然而事实却是有些懈怠，并不能针对每位家人都持之以恒，有时候还会按自己原先熟悉的模式去反应、去面对，当然这也是正常的思维曲线。仔细觉察了一下，发现其实是因为没有真正的理解家人，理解他们每句话背后的用意。所以下定决心开始了第二个21天打卡，升级为“理解家人”之21日打卡。到今天已完成19天，体验倒是愈发清晰了。

        （下面是“理解家人”1到19日的打卡内容）

        Day1 放下自己的执念理解了下，发现A发泄、愤怒、生气的情绪是担心我不在的每一天要如何教好孩子练琴。B抱怨我的背后不是为了指责我，而是源于自己对于流行衣服的渴望。C哭闹是一种不知所措，无法表达的无奈。（出于隐私的考虑，用ABC来代替具体人物）

        Day 2 认真听，区分：倾诉、情绪和求助。

        Day 3 询问代表愿望或者希望得到肯定和支持。

        Day 4 情绪的后面是长久累积的不解和执念，需要沟通和化解。

        Day 5 老人好比在家打工，希望得到我这个老板的认可

        Day 6 换位思考，不要总是带着很多不合理信念。

        Day 7 有情绪时用适当的策略应对。

        Day 8 换位思考，把自己投入语境重新思考。

        Day 9 看人之大，家人不需要建议的时候务必忍耐，不要看人之小，自作聪明。

        Day 10 每个人都有自以为为你好的语言和方式。

        Day 11 理解的前提是抱着好奇心和耐心多问问题。

        Day 12 关心是理解的好前提。

        Day 13 为何说话只说一半？有顾虑，觉得多一事不如少一事。今后我该如何做？多沟通，消除家人的顾虑。

        Day 14 他那么焦虑，他眉头紧锁。我却不当一回事地宽慰他，没事的，不要紧的。只是他的眉头依然紧锁。好在我觉察了，我的话语根本没起作用。那么用什么办法可以让他相信，并且放松呢？我试了，果然奏效。所以理解家人，真正思考对方的担心，然后行动。每个人的价值观不同。

        Day 15 情绪的背后是有原因的，成为情绪转移的对象则也许只是时机问题。

        Day 16 察言观色，用心听和感受。

        Day 17 交给他就信任支持他，看人之大。

        Day 18 痛点和需求，需要挖掘和了解。

        Day 19 他们批评指责你，这何尝不是一种无条件支持，无条件为你好。

        “修身、齐家、治国、平天下” 修身靠的是不间断的自我学习、思考、交流和反省。齐家，则要从理解家人开始。每日我总会有相同或者不同的感触，通过打卡则进一步进行了深思。

       “心、脑、腹“和”区分 ”：家人的言语是走腹，为了发泄情绪地倾诉？还是走心，为了求认同、鼓励、信心？；亦或走脑，求方法、求交流、求支持？

        “保持中立，洋葱式的倾听” 剥开语言洋葱一片片的表皮，找到内心的想法。并且不贴标签，只是用心地倾听。

        “共舞 ”：我们的心有距离吗？家人当下能感受到我的陪伴吗？

        “换位思考” ：如果我是他，我能理解他吗？我会说什么，怎么做？

        “看人之大”：无论是年迈的父母，平辈的夫妻，年幼的儿女，每个人都有他们独有的光芒和力量，请勿用自己固有的思维去小瞧了他们。

        “无条件支持”：家是一个安全的港湾。他们是无条件地为你好，支持你我的成长。也许他们的方式、语言并不为你所接纳，但是切记他们的初心。

        “好奇心和耐心”：每个人都是变化着的，保有一颗好奇心和耐心。多问几个为什么？也许和你表面看到的，想到的，听到的都不一样。

        “价值观” “选择” “不合理信念” ：各人的价值观、信念以及由此而做出的选择都不一样。理解再理解，不要依据自己的价值观、信念去选择“演绎”，从而忽视了事实或者失去了挖掘真相的机会。

        “应对冲突的策略”：面对冲突依据不同情形和紧急程度，可以有“竞争、合作、妥协、迁就、回避”这几种不同的策略。和家人竞争—争辩；同家人合作—齐心协力；和家人一起为了齐家而各自妥协；你迁就家人，或者家人迁就你；回避--不搭理家人。不言而喻，不同的选择会带来不同的结果。

        上述的这些其实都是教练技术的一些“珍珠”，当被串联起来，会发现其实适用于生活中的方方面面。对于家人是这样，对于同事何尝不是这样。放之于社会，也将是四海皆通的吧。

        独善其身，兼济天下。过去的我“功利心“太胜，一切都是以找到方法为重，以解决当前问题为目标。这本身并没有错，只是表面上这个问题解决了，下一次又会出现类似的问题继而无解。所以重要的其实是要看到、挖到问题背后的模式。饮水思源，核心是找到价值观、信念所带来的习惯模式。或是来自于原生家庭，或是来自于求学、工作经历。但最为重要的还是找到它，然后接纳它，再去改进。自我、本我、无我。希望找到自我和本我的自己，接下去能活出无我状态。而教练技术应该就是能让我用生命点亮生命的这根串起珍珠的线吧。

        “教育”在拉丁语中的本意是“ 激发 ”，那么感谢吴导和拓思机构的每一位导师和工作人员们，在PCP我们得以被激发，排除干扰，激发潜能。不断突破，寻找未知的自己，做更好的人，做更好的教练，去帮助更多的人寻找、接纳、突破自己。

（以下为一段自我教练式对话）

        教练：珍珠项链终于被串了起来，你有什么感受呢？

        被教练：自如自洽，怡然自得。

        教练：还有呢？

        被教练：似乎也有一丝惶恐？

        教练：因为什么？

        被教练：或许是因为自身的渺小，面对浩瀚未知的宇宙，就会有对未来的一丝恐惧。

        教练：什么时候有这种感觉的？

        被教练：一直会有吧？很多年了，因为无知所以害怕未知。

        教练：害怕带给你什么？

        被教练：嗯，好问题。害怕带给我不安全感但也有一丝兴奋。

        教练：不安全感可以理解，兴奋是什么？

        被教练：兴奋是那种可以学到、看到更多，探寻未知所带来的好奇感以及一种由获得所引发的满足感。

        教练：嗯，很不错呢！现在感觉怎么样？

        被教练：轻松点了，原来惶恐里面还包含着兴奋。很爱自己的这种多元化和正能量！

        教练：嗯，我也很欣赏你的这一点，为你感到骄傲。

        被教练：谢谢，让我们一同充满自信的前行。

        教练：好的，谢谢！

        我找到了这根闪耀着光芒的线，那么你呢？

        一切都是最好的安排，一起来吧~~~

                                                                                                                        2018/1/4

亲，可以用弹力线哦！！！

现在的珠子手链一般都是用的弹力线，而且也结实！！！

弹力线很便宜，一卷才几块钱！要是你感觉以后会用的话就买一卷，要是就用这一次，你可以到一些商场过道那里买散珠子的地方看看，他们一般都会有的，你要是要一段的话，应该是不用钱的！！！

好像有个学名,叫水晶线,我就有一个用水晶线串的手链,不错,如果用尼龙线的话,做工一定要细,否则非常容易开看你需要什么样的,如果想要坠下一两个珍珠的,就用尼龙的,最好用褐色的,如果只是一串的话,还是用水晶线比较好,