什么样的蛋白质最好

十大高蛋白食物排行榜

第一名：骆驼掌。每100克含728克。想不到吧，骆驼掌为什么这么多蛋白质呢，因为长期行走沙漠吗？

第二名：墨鱼干。每100克含653克。墨鱼干很贵的，墨鱼汤适合阴虚体质的女性食用。

第三名：鱿鱼干。每100克含60克。上次有网友留言说，真羡慕海边的人，其实我也很羡慕，那边的人都精力旺盛。

第四名：豆腐丝干。每100克含577克。能把豆腐切丝的人，刀工都要求很高啊。

第五名：扇贝。每100克含556克。有很好的降低血清胆固醇的作用。

第六名：奶酪干。每100克含551克。奶酪产量最大的国家，是荷兰。

第七名：奶豆腐。每100克含537克，蒙古语称胡乳达，是蒙古族牧民家中常见的奶食品。

第八名：海参。每100克含502克。蛏干和海参，已经第三次登上了，我做的食物营养价值排行榜。

第九名：蛏干。每100克含465克。这哥们也不便宜啊。

第十名：鱼片干。每100克含461克。买食材你会发现，食物的价格，跟蛋白质含量成正比。

目前市场上常见的蛋白质粉产品主以大豆蛋白和乳清蛋白最为常见。

大豆蛋白一般比较便宜，作为一种经济的蛋白质补充品被广泛使用。而从营养价值和消化吸收率方面比较，乳清蛋白大大优于其他类型的蛋白质粉。

选购蛋白粉时，应注意以下几点：

乳清蛋白粉是平淡无味，具有独特的淡清香，外观是均一性、流动性好的淡**粉末。

气味：平淡无味，具有独特的淡淡的奶香，不应有变质发臭的味道。

性质：具有乳化性、起泡性、胶凝性，可作为乳化剂，增加粘度或浑浊度，也可作为起泡剂，但泡沫稳定性差。

仔细检查产品的包装，外面的字体应该清晰整齐，外观无破损，产品的封口完好，无毛刺感。

选择宣传时间长的品牌及实力强的品牌和你可信赖的代理销售商，不要相信网上片面的、短期的广告吹嘘和那些售价过低的产品，

蛋白粉比较好的牌子有：

1、善存蛋白质粉。

善存蛋白质粉中含有大量的大豆蛋白和牛奶蛋白，营养价值较同类产品更高，且善存蛋白质粉是一种低乳糖的产品，非常方便冲泡饮用。

2、汤臣倍健蛋白质粉。

主要原料：大豆分离蛋白，果糖，综合果汁粉，卵磷脂粉。汤臣倍健蛋白质粉中的乳清蛋白（动物蛋白）进口自新西兰、澳大利亚，从牛奶中提取。其奶牛养殖环境是绿色天然无污染。汤臣倍健蛋白质粉的功效比值（PER）＞2，属于行业标准中的高质量蛋白。

3、纽崔莱蛋白质粉。

纽崔莱蛋白质粉，以源自先进工艺的大豆分离蛋白为主要原料，PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1。保证蛋白质的量和质，养成早餐好习惯。

4、自然之宝蛋白质粉。

美国自然之宝乳清蛋白粉精选威斯康星州的优质牛奶为原料，经超微过滤等先进工艺特制而成，富含高品质蛋白、低胆固醇、低脂肪，比较适用于运动爱好者、上班族等人群。

5、康宝莱蛋白质粉。

康宝莱蛋白粉是从大豆中提取的蛋白质。蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸。

首先，请先确定好自己选择是乳铁蛋白还是蛋白粉，看清营养成分表是否标注了乳铁蛋白及其含量，不要被擦边球产品误导了！！！！！

市面上乳铁蛋白产品种类繁多，我们在选择乳铁蛋白的时候一定要有所区分，乳铁蛋白产品零售价都很高，所以一旦购买到不值得的产品，那就是很遗憾的事情，我们在选择乳铁蛋白的时候，一定要看看乳铁蛋白的含量，因为太多的乳铁蛋白产品，乳铁蛋白含量仅仅只有千分之一的含量（每100克产品含乳铁蛋白100毫克，也就是01克），这样的产品实际上作用微乎其微，甚至不如含有乳铁蛋白的奶粉来得实在，所以购买乳铁蛋白最重要的一点就是看清核心营养成分的含量，这里我给大家推荐一款乳铁蛋白，希望对您选择此类产品的时候有个更好的选择

买营养品，核心营养成分的含量是关键~亦是一款产品的灵魂与价值体现！！！

苏米诺乳铁蛋白

核心营养成分：乳铁蛋白2000毫克/100g  免疫球蛋白Igg10000毫克/100G