我今年17岁了，身高1.75厘米，我准备今年暑假去健身房锻炼身体，我听周围的同学说去健身房锻炼身体会影响

对于你的问题，你完全不用担心。国家举重队的队员都是选拔出来的当然去选最适举重的选手，杠铃有那么重，当然要选矮一点的选手才更适合完成动作。

健身房锻炼得当反而会有助于你的长高！

健身需要注意三个方面，饮食，休息，锻炼。健美新手都只看中健身房锻炼的那一方面，而前面两者却是最重要的。

锻炼的计划方面你可以去相关网站去了解。而饮食，休息方面，最有效也是最简单的方法就是按照自然的规律来进行。即饿了就吃，困了就睡，每天不必固定吃三餐，但要保持在三餐以上，吃多少，只要自己觉得饱了就行，吃的内容要注重营养。休息的话一定要注重质量，增肌的时候就是你睡眠最好的那一段很短的时间，所以要保证充足的睡眠。

另外锻炼的时候不要太猛，只要力竭就行，再练那就是损伤自己了。

祝你成功！

在健身房锻炼不会影响长个。

15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

是一种非常幸福的体验，因为感觉自己的努力有看到成果吧，因为你一味的去努力健身，但是确实是没有看到自己的身材变好，心里面肯定会有一些焦灼，但是别人说我长得壮一些，我会觉得挺开心的。

没分怎么说？要真能吃苦 我就大方的告诉你吧

1吃：一天三顿要规律饮食 要吃饱

2睡：不能熬夜 23点前一定要睡觉

3练：基础差就从俯卧撑开始 基础好可以到健身房 分组练 一天6组 一组先从10个开始 然后慢慢加（俯卧撑）