肌肉抗揍还是肥肉

同等重量下，如果是拳头级别的抗揍，那肯定是肌肉男了，尤其是那种肌肉上有一层脂肪的。刀子级别还真不好说，看扎那，如果是腹部肌肉男可就吃不消了如果是脖颈，听说你们肌肉男有练粗脖子的习惯，应该是有防御效果的。用枪那种就别想了，俩人都不暴毙就不错了。（坦克级别的当我没说）

自然界为什么肥仔有优势就在于，肥仔能营造出不同重量级的战斗，你跟熊打架你肯定打不过熊的原因就是这样，他压在你身上你就嗝屁了，还打什么，其次再谈谁的力气大。

肌肉的优势就是他除了能量供给外各方面都比肥肉强，（肌肉也有能量供给的功能）

而且大家都知道，肌肉绷紧的时候对抗击打能力的提升是非常显著的，同重量级的话一身肥膘就代表肌肉的比例会更小，那就没有等级压制了，肥肉的重量优势不复存在，你这不典型欺负人肥仔么。

不过练过的肥仔就不一样了，多出来的肥肉到还可以保护肌肉保护不到的地方，遭到全方面打鸡的话还能比肌肉男保存更多的体力。

来源：知乎

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可以

肥肉变成肌肉比单纯增粗肌纤维要容易

如果有条件

我建议你去健身房找专业教练

如果在家

可以用哑铃来锻炼

一个星期左右就会有效果

一个月左右能成型

不过最好是能坚持下去

有什么方法可以判断自己是哪种腿

我们放松腿部的时候，如果你是肌肉腿，这时是软的，如果用力收紧的话，是会出现肌肉线条的。

1、脂肪腿可以分为两种

一种是平时放松的时候是硬的，用力的时候还是硬的。还有一种是放松的时候是软的，用力的时候也还是软的。

2、捏腿是来分辨到底是脂肪退还是肌肉腿的一种最简单最直观的方法

我们试着去捏自己的腿，如果是肌肉腿的话，那我们只会捏起来一层薄薄的皮；而脂肪腿捏起来会肉，厚度大约在1厘米左右。而且这个办法适用于我们浑身上下的所有部位肌肉。

很多人经常去健身房健康就是想要拥有肌肉，而肌肉是很少会有人能够练出来的，特别是在国内，所以，不是随便哪个人就能可以轻松的练出肌肉的，很多女生所谓的自己腿上的肌肉也不是肌肉。更多的是脂肪而已。

因此，健身能让我们的腿性感而且饱满，女孩子们不要再说自己的腿上都是肌肉，瘦不下来，更不要怕练习深蹲、跳绳等会加固我们腿上的肌肉，把腿练粗了。

那么脂肪腿怎么做才能瘦下来呢？当我们整体体重降低瘦下来之后，我们整体的脂肪率也会降低，自然腿上的脂肪也会慢慢减少，如果对自己的腿还不满意，想要线条的话，我们可以做一些针对腿部的运动，多练习，但是一定要切记，做完运动之后记得认真拉伸，只有这样，我们才会得到自己想要的腿的形态。