肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤怎么办

很多喜欢运动的人员，或者是跳舞的人员，都有过出现肌肉拉伤的情况，不仅会对工作造成不小的影响，同时也给生活带来不便，所以对于肌肉拉伤我们需要正确的处理，有助于尽快的恢复正常。但是多数人都缺少这方面的常识，那么，肌肉拉伤怎么办呢？

肌肉拉伤怎么办

出现了肌肉拉伤我们首先需要保证休息，停止一切工作，以免加重病情。对于拉伤的部位可以进行冰敷，可以帮助缓解疼痛还有肿胀，但是做好用毛巾包裹冰块，以免导致冻伤。也可以采用冰块摩擦拉伤部位也会有很好的效果。对于肌肉拉伤的部位，也需要进行包扎，可以给拉伤的肌肉一个支撑，并且也限制了肿胀的再度发展。但是包扎不能过紧，包扎的部位有一定的压迫感为好，一定要避免出现皮肤有发麻和发紫以及发凉的情况。但是建议大家肌肉拉伤之后，最好还是由专业的医生进行治疗为好。

对于肌肉拉伤这种情况来说，因为往往事发突然，所以很难及时地就医治疗，那么在生活中我们掌握正确的处理方式就非常的重要了，出现了肌肉拉伤冰敷和做好适度的包扎很重要，并且也需要尽快的就医治疗。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。