结实的肌肉还是壮实的肌肉

结实比如说一身肌肉那种，壮实就是胖啊，身材魁梧 啊之内的。

不是完全一个意思，一般健壮说明这个人肌肉线条很明显，并且块头大。结实的话说明这个人力量大，或者外观比较壮，但是不一定会有很明显的肌肉线条。

1，不会影响 2，没有白费 3，不会 4，这就像橡皮筋拉伸和平常状态一样，没有太大差别。 首先肌肉变小的原因无非是肌肉细胞的内容物减少或者是肌肉组织内的蛋白质分解，导致肌肉的横截面积下降，这些情况只有在长期的能量负平衡状态下才可能发生。举个例子，二战时犹太集中营中的人，因为长期饮食供应缺乏，所以导致蛋白质分解，人受的皮包骨头。你不属于这种情况。 其次，按摩有松解，放松肌肉的作用，按摩后本来紧张的肌肉变松弛，有利于血液循环，可以加速肌肉组织内血乳酸等运动后新陈代谢产物的清除、ATP、CP等能量物质的补成。 楼主大可放心，并且在条件允许的情况下可以多做按摩。 希望对你有所帮助。