求一个肌肉男的名字

亲，你要的答案

肌肉男模，他的名字叫：jeff seid

拉扎尔：

希望能帮到你，还望采纳

亚洲兽化人黄哲勋的肌肉在韩国无人不知无人不晓！亚洲版施瓦辛格到底是谁？黄泽勋用这身饱满的大肌肉块，完美的肌肉线条身形和高颜值来讲诉自己的健身历程，他用兽化的肌肉之躯证明自己，一个从麻杆练成肌肉兽化人的健美先生！

这样的背阔肌可能让很多麻杆男望而却步，心想我的肌肉怎么可能达到这般兽化的程度？！Maybe you can do it !他就是你那个不敢相信的事实，但他用行动证明了自己的目标和期待！他的行为让你相信你所恐惧的害怕的，觉得难以实现的事情，也可以达到！只要你坚持！

如果在沙滩上沐浴阳光的你，看到这样高颜值，肌肉身材满满的肌肉猛男，能不喜欢吗？估计让不少男性看了都汗颜，毕竟除了这样优美的肌肉线条之外，还有这么高颜值的脸蛋，不吸引人才怪！

够厚够结实够健壮的背阔肌，圆润的三角肌，威猛的麒麟臂，漂亮的背部线条都是子啊健身房撸铁，一点一滴来你就出来的，想要练就这样的肌肉线条并没有别的途径，只有扎扎实实的去健身健身锻炼就够了！所以，你没练出来想要的倒三角，也许只是因为你没有坚持！

简直一枚沙滩肌肉男模的形象，帅气逼人，不仅仅在于饱满对称的胸大肌，发达的斜方肌上部，圆润的三角肌，威猛的麒麟臂，优秀的八块腹肌，围度够粗分离度清晰的肌肉线条，这样的黄哲勋着实可以成为亚洲版的施瓦辛格了吧！

拉近镜头看看黄泽勋的肌肉，简直不是一般的大，这胸大肌不仅让很多天天在健身房练卧推的兄弟们羡慕嫉妒恨，让多少女性也是汗颜不止吧！加上高颜值，不想成为网红都很难呀！你还有什么理由偷懒不健身呢！加油吧！少年！

有了这身漂亮的肌肉，穿什么都好看，漂亮的肌肉可以为颜值加分不少！整体形象也不知道提升了多少？！这么普通的红色运动套装在他身上却是那么有型，穿在一般人身上估计就是小屌丝一枚了。所以没有颜值，就赶紧把你的身材雕塑一下吧！

亚洲版施瓦辛格到底是谁？他用兽化的肌肉之躯证明自己。他就是亚洲肌肉兽化人黄哲勋！穿上休闲装，喝着奶茶，戴上墨镜，这形象不知道要融化多少少男少女的心，脱衣有肉，穿衣有型显瘦的肌肉男模身材，只要你肯努力，肯花功夫，你也可以拥有！

Naomi，是康雅馨。她除了是一个靠天资吃饭的小模特外，她另一个身份是饶舌歌手Al Rocco的女友。闺蜜曝naomi割腕，上了微博热搜，近日，《天使之路》选手#naomi# 与男友#alrocco# 分手后饱受争议，负面消息不断，刚刚，其闺蜜发文称naomi不堪舆论压力割腕，表示naomi有严重的抑郁情绪，并痛斥发文黑naomi的人。

姓名：康雅馨

生日：1994年2月

年龄：22

星座：双鱼座

才艺特长：钢琴 语言

穿衣风格：欧美

微 博：Naomikyx

她是个地地道道的上海人，生的比一般人立体，自己又酷爱欧美系妆容，其实私底下她也喜欢喝奶茶啃鸭脖的小姑娘，不能更接地气了。《中国有嘻哈》中，Al Rocco因为中文不好而被被淘汰，她就开始在镜头前公开质疑比赛的规则，失声痛哭，完全不注意自己形象，比她自己比赛输了还伤心。

因为性格太过耿直，她受过不少争议，早前她参加了《爱上超模》，第四期的挑战主题是女权主义。女权主义的理论千头万绪，简单来说，归根结底就一句话：在全人类实现男女平等。

此次拍摄主题与肌肉男合作完成，让超模们用自己的态度去诠释她们所理解的女权主义，展现女性自信、自强的态度与力量。

本期主题也是为了挑战超模们对环境和拍摄搭档的适应能力。韩红盼虽已为人母，却也用自身独特的气质，演绎出与众不同的女权主义。张悦赞叹：她自身的高贵、优雅与强大，太适合今天这个拍摄主题了。

而Naomi却在与肌肉男模有身体接触的时候表现出强烈的紧张和不适应，导师们不得不调整策略让她与男模隔开距离，甚至帮助她摆出拍照动作。在被评委问及为何与肌肉男合作感觉不适时答案惊呆评委：他们太老了。;

嘉宾导师Coco直言不讳道：你这样的回答显得很愚蠢。导师陈碧舸也向她提出质疑：当你觉得不舒服，你就这样说了，这样会让你周围的人都不舒服。可见，追求外在美并不是生活的全部，智慧和情商才是对美丽最强大的加持。也因为此，康雅馨被早早淘汰。

之后，康雅馨就参加了《天使之路》，naomi康雅馨说过，自己是个没什么野心的人，在这个行业里，一路顺其自然也就走到了今天。今天参加《天使之路》选秀，并不是想要证明什么，只是想要重新认识自己的模特水平，让自己能够在专业上获得进步，这就是她想要的一切。

肌肉男为何要秀肌肉？八张图告诉你，秀肌肉就是在秀自信！以前只是欧美人喜欢运动健身练肌肉，现在是全球都在践行健身大潮流，拥有几乎完美肌肉身形的男人更是让世人为之着迷！健身传奇施瓦辛格，肌肉男神拉扎尔，肌肉健身男模乌利赛斯，拥有肌肉巨兽人块头的凯格林，马丁福特，巨石强森，硬汉杰森斯坦森，韩国偶吧黄哲勋，中国的吴龙，无不因一身肌肉外衣赢得众人的赞许！

对于健身达人来说，健身一直都在路上！不仅要每天坚持举铁练肌肉，还要不断给自己调整计划，不断修正自己的肌肉型体，只为让自己的肌肉轮廓和线条更有美感！

作为男人，拥有肌肉就是拥有了一副漂亮有力的铠甲！不仅人显得更有精神，更加自信，也更突显其男性魅力！因为肌肉力量的美感是肉果满满的肌肉线条凸显出来的！所以，好好坚持健身吧！下一个肌肉男神就是你！

拥有颜值却没有一身威猛的肌肉身材的确会很可惜！所以趁着年轻赶紧练起来吧，让自己的肌肉身材更加饱满有力，让自己日复一日的坚持展现在自己最自信的身材上，不仅让自己更加自信也让自己身边的人感受到十足的安全感！

一个瘦小的男子和一个身材魁梧、肩膀宽阔倒三角身型的男子站在一起，不用看就知道你会选择后者！一个拥有强壮体格的男人至少他是能够吃苦的，愿意承担责任和重任的人，愿意为了一个艰难的目标不读那努力奋斗的人！

当你拥有刀刻般的8块腹肌和前距肌的时候你是怎样一种心情？会不会时时刻刻都想掀开衣服向众人展示着漂亮的肌肉？！还是想光着上半身裸露的行走在大街上？只能说明你太自信了，你所有的努力和付出都值得炫耀！

拉丝般的肌肉身材一般只有体脂率为5%左右的人才能拥有，看看这饱满而肌肉线条感十足的肌肉身材，平日里在健身房拼尽了全力去举铁健身，健身完之后严格的饮食摄入和规律的作息，让他拥有如此自信的肌肉身材！

如今的健美舞台已经有越来越多的亚洲面孔，因为肌肉美学已经逐渐深入人心，大众对健康健身的追求认识也越来越高，同时对人体形体美的认识也在不断提升，所有只要你肯努力，你想要成为他们中的一员并不难！继续坚持住哦！加油！

对健身热爱和了解的人都应该了解IFBB，这是一个世界顶级健美联合会，协会举办很多顶级的健身和健美赛事，能进入这些比赛的健身者可以说是健身界里的佼佼者。

IFBB每年都会举办健美赛事，会让世界各地的顶级健身者慕名而来，能在这个赛事上露脸的健美者，都是各国出名的健身选手，所以，赛事的水平肯定是世界一流的。

下面给大家介绍一位IFBB的顶级健身男模特，他的身材可以说是非常完美的，肌肉协调有型，身材各部分都练得非常出众。他起初也是在健美比赛中出名，因身材比例出众，被经济公司邀请做模特。

大家可以观察到他的肌肉，练得整体有型，背部的肌肉也是凹凸有型，可以说是对于身体的每一部分都走心的去锻炼了，让身体的每一处肌肉都得到雕刻。

很多健身者在锻炼中都只是在练习大肌群的肌肉，对于一些小肌群肌肉都是忽视的，这样的锻炼方式其实只能让你练出一个整体，你从远处看可能起来是有一些肌肉轮廓，但是细看身体的各部位肌肉还是有欠缺的。

所以，我们在对肌肉锻炼过程中，要做到精益求精，不可忽略任何一部分的肌群。要知道我们的肌肉是一个整体互联的，不可能存在单一的锻炼某一部分的说法， 我们要尽可能把锻炼做到全面完整。

那你想练出来Stephen Pinto这样的身材吗？说实话其实是有一定困难，很多练成这样的身材都是要一定的天赋，这只存在少数人之中。当然，你没天赋不代表不能练出这样的好身材，只是我们的高度可能练不到像Stephen Pinto那样，但是我们仍可以练出不错的肌肉身材。

下面给大家简单的说明练出好肌肉的3步曲，只要这三步，让你即刻拥有好身材。

第一步、坚持到健身房完成锻炼计划

首先要练出好身材，第一步就是要坚持到健身房开展锻炼，想要肌肉不锻炼是得不到的，你要想说有没有做着就可以练出来的，那你只能靠做梦了。

我们坚持日复一日的锻炼，当你能坚持锻炼两个月，你就会发现自己身材有很大的改进，肌肉线条逐渐的显示出来。

第二步、坚持健康的饮食计划

锻炼完后就是要吃了，如果你只是做到了坚持锻炼，对于饮食并不没有吃够，那你的肌肉也是增长不好，因为你没有给予它足够的营养，让它得到进一步的修复成长。

所以，饮食也是我们锻炼中的一项重要步骤，我们万万不可忽视。当然，你要让自己食用健康的饮食，不要吃高热、高脂的食物。

第三步、让自己得到足够的休息时间

练完吃完就是睡了，没错，这三大步骤简单点说就是练、吃和睡。肌肉的增长效率最高的时候是在你休息的时，所以，你要让自己少熬夜，保持足够的休息时间是非常重要的。

网络上的美女摄影指南多如牛毛，难免让人审美疲劳，而型男摄影技巧想必诸位甚少看到。

摄影师镜头下的男模在保持硬朗中又不失美感，精致中留有魅力。

让这位80后新生代快门手那岩分享他的型男拍摄技法吧！

一、使用硬光源拍摄突出人物质感

这两张作品是使用了硬光源的拍摄， 主要突出了人物的质感和轮廓。

红色背景是很难掌控的背景，所以对于背景的处理要得当，否则很容易有影子出现。所以在以硬光源为主光源的同时，需要使用柔光辅助，去掉多余的影子。

后期指引

使用曲线拉开对比度，同时强调肌肉线条的明暗对比度。红色背景是比较重要的区域，因为人物皮肤本身有红色因素在，所以在可选颜色调节时，一定要注意背景红，很容易偏色。

所以在红色背景偏色后，再用橡皮擦擦出原色，重复调节，而黑白的就是在灰度模式下，利用曲线，来回调节暗部区域和亮部区域。

二、逆光拍摄手法勾勒出完美轮廓

主要是逆光的拍摄手法，后方光源在打亮背景的同时，可以使人物同时受到光源的影响，所以看到模特脸颊两侧有逆光的效果，这个作用可以完美地勾勒出你想要的人物轮廓，同时可以扩大视觉感官。

后期指引

色阶调节，拉出逆光的背景区域，同时在曲线里，把人物皮肤向金**靠拢，然后在色彩饱和度内，选出植物颜色所在的色彩区域，调节成你所想要的效果，最后一步很重要，亮度对比度的所则，拉开整个人物的质感。

三、硬光手法下的黑白格调型男

主要是逆光的拍摄手法，后方光源在打亮背景的同时，可以使人物同时受到光源的影响，所以看到模特脸颊两侧有逆光的效果，这个作用可以完美地勾勒出你想要的人物轮廓，同时可以扩大视觉感官。

后期指引

色阶调节，拉出逆光的背景区域，同时在曲线里，把人物皮肤向金**靠拢，然后在色彩饱和度内，选出植物颜色所在的色彩区域，调节成你所想要的效果，最后一步很重要，亮度对比度的所则，拉开整个人物的质感。

四、强光柔光结合突出面部线条

稍微强调了一下光影的效果，原图其实是有影子的，后期时修掉了。这一组同样在光的运用上加入了反光板，强光和柔光的结合使用下，因为有反光板的辅助，可以使人物的本身想要突出的面部轮廓呈现更加完美的状态。

后期指引

首先，前期拍摄时背景是有影子的，那就要新建图层，寻找到背景颜色，使用画笔擦掉影子，一定要仔细哦。

同时，给模特加上你想要的妆面。也是在画笔里选择颜色为模特化妆，可以看到片子其实是饱和偏低的状态，那第一步就是去饱和，在饱和度降低时，开始为渲染颜色，同样在曲线拉开对比度。

可选颜色调节细微色调，照片滤镜叠加你想要的颜色，最后，锐化出你要的皮肤质感。

那岩的后期心得

其实后期是一个考验理解力和审美能力的阶段，在前期拍摄时，其实脑海里就应该对所要呈现的作品有初步的定位，这个是非常有必要的。

盲目的拍摄会给后期带来减分的效果，在有了充分的前期准备后，后期开始工作时，按照前期所设定的效果加以渲染，皮肤的质感，影响了成片的质量。

疤痕的去留、五官的调动，这都是见仁见智，完全是个人审美，而颜色是一张片子的灵魂，如何让片子更打动人，那就要根据你所要表现的内容，来为做或强烈或淡雅的晕染了。

其实一直觉得后期，是一个灵魂的工作，再好的后期技术都比不上有一个好的审美能力。

附言

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