男生锻炼哪些肌肉，才能穿衣服好看？

想要拥有一个完美的身材，那么男人身上就应该有肌肉，只有这样才能够衬托衣服的美感，并且让整体性更好。

我认为腹肌必不可少，在日常生活中，男生肚子上赘肉太多，穿衣服的时候就会受到影响。我们试想一下小肚子隆起来，让人看起来非常臃肿，如此一来就会丧失美感。然而锻炼腹部肌肉，会让男生非常帅气，并且能够减掉肚子上的多余脂肪，对于我们身体健康而言，也是相当有帮助的。

男生可以通过健腹轮，或者是仰卧起坐的运动方式，来达到塑造腹肌的目的。当然在这个过程中，我们也应该注意，只有腹部肌肉发达，能让男生更加帅气，而且在穿衣服的时候，也能取得不错的效果。但是如果身体其他部位，没有进行系统的锻炼，这样穿衣会导致不协调，或者出现“头重脚轻”的视觉效果。

言外之意，除了腹部肌肉之外，我们还应该锻炼腿部肌肉。尤其是在夏天的时候，我们穿上短裤，如果腿太粗，就会缺乏美感，而且夏季炎热，肥胖可能会导致中暑，这些都是需要我们解决的问题。而拥有一双健硕的美腿，可以让我们更加自信，而且穿衣服还能够拉高我们的颜值，可以说一举数得。

腿部肌肉的训练，让我们更加健康，在训练的过程中，能够提升自信，并且通过这些训练，还能够让我们的衣品变得越来越好。这样在选择服装的时候，就会有独立的判断，而且塑造腿部肌肉，并非是困难的事情，只要我们合理的饮食和科学训练，就能够达到这样的效果。

我曾经见过许多男生走在大街上唯唯诺诺，甚至是低头，这样即便再漂亮的衣服穿在身上，也会缺乏立体感。换言之，胸部肌肉发达也相当重要，它能让男孩子更加自信，挺起胸膛做人与穿衣打扮，显然是相辅相成的。假设缺少健硕的肌肉，尤其是胸肌，那么男生在穿衣服的时候，可能会非常松垮。如此一来，美感就会大打折扣。

当然锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌，也是必不可少的，这强健的双臂会让男生更加具有魅力。尤其是配合胸肌与腿部肌肉，还有那迷人的腹肌，能够达到很好的效果，穿出自信的同时，也能够让整个人更加帅气，充满阳光的感觉。至此我们不难发现，男生只要拥有健壮的肌肉，那么在穿衣服的时候，就会为我们的形象加分。而这一切都是因为强健的身体和自信心，所以我们无论穿什么，都应该穿出自己的自信，这些是非常重要的。

这社会经济的不断发展，人类的审美也出现了不一样的变化。以前人们是喜欢清秀类型的书生气质的男生，但是现在越来越多的女性喜欢有肌肉的男生，而且我们可以发现亚洲人的肌肉跟欧美人的肌肉有很大的不同。而且很多肌肉男生穿衣服都不会显现出腹肌，其原因是日常生活中并不需要穿到紧身的衣服，而且因为亚洲人体型比较纤细，所以练出来的肌肉并不像欧美人那么庞大。

一、穿衣服有关

我们可以发现一般只有在去健身房或者运动的时候，男生会穿一些紧身的衣服，可以凸显出自己的肌肉，但是在一般的日常生活场合，男生更多的是喜欢穿比较宽松的衣服。这也是很多肌肉，男生穿衣服并不能凸显肌肉的原因。而且在时尚界也流传一句话叫做穿衣显瘦脱衣有肉，很符合现代社会对男性审美的要求。我们经常会看到欧美的肌肉练的块头非常大，然后如果身高不高的话，穿上正式的紧身西装就会像一个长方形方块一样，并不好看。

二、亚洲人肌肉

亚洲人普遍的肌肉没有西方人那么明显，其中有三个方面的原因，第一个是遗传，从远古社会追溯起来，亚洲人普遍的身高都是中等的，而且小腿的长度要比大腿的长度短。而欧美的小腿长度要比大腿的长度长。第二个原因就是饮食问题，欧美的人非常喜欢吃肉类，而且是半生半熟的那种，生肉当中蕴含了丰富的蛋白质以及铁元素等肌肉生长的物质。而中国的饮食讲究荤素结合，甚至很多人不喜欢吃荤腥的肉类。第三个原因就是锻炼程度。

三、肌肉男穿衣不显

综上所述，有些肌肉男之所以会穿衣服并不凸显肌肉，其原因就是穿的衣服比较宽松或者他所锻炼的肌肉并不明显。不过也有很多网友认为，如果练得像欧美那样块头比较大，其实也并没有什么美感。

因为肌肉比较结实，肌肉是锻炼出来的，每块肉都长在体内应该有的位置，并且是健康的体能。其实一个健康体壮的男人很爱大家欣赏，尤其是受到女孩子的喜欢，谁都喜欢健康的身体。只是你对自己的不自信，穿深色的服装，还有休闲运动装，布料厚点的里瘦。

如果穿得不体面，人们记住的是衣服；

如果穿得光彩照人，人们记住的就是人。

----可可·香奈儿

爱美的你，是不是经常会有这样的烦恼呢？

看着店里琳琅满目的衣服，总是找不到适合自己的款式：

明明衣柜里衣服不少，却总是挑不出自己满意的行头；

看着别人穿啥都好看，而自己穿在身上却总是一言难尽。

出现这样的问题，或许你会认为自己缺少衣服，也可能会认为是自己不够漂亮，其实只要掌握好的穿衣法则，在日常生活中做好搭配，你一样可以练就出属于自己的“ 时尚 肌肉”。

美国资深形象顾问乔治 布雷西亚在他的《改变你的服装，改变你的生活》一书中，就给我们提供了三个 时尚 的穿衣法则。

01衣服要讲求和谐统一

什么是和谐统一呢？其实，就是从整体上看比较流畅、连续、没有混乱感，让人潜意识里就会产生一种舒服的感觉。

那么，如何才能塑造出完美的整体形象呢？

首先，你要学会观察自己的衣服。这就要利用好镜子，当你站在镜子子前面仔细观察自己时，能从整体上看到自己的衣服、鞋子，首饰是否搭配，并通过自己的评判来进行调整，从而让自己的总装扮看起来更加协调。

其次，要果断地清除一些勉强能穿的服装。之所以我们花费了大量的时间进行搭配，却又觉得缺少美感，就是因为这些衣服本身并不适合自己，所以在挑选时，不仅占用我们大量的时间，还搭配不出我们想要的效果。

和谐统一就是一种大局观，也是形成自己穿衣风格最有效的方法。就像画家笔下的画，或者是一件艺术品一样，看起来有一种赏心悦目的美感。

02衣服穿起来要合身

提优雅两字，我们第一个想到的可能就是巴黎的女性，而她们在选购衣服时，永远遵守一条规则，那就是衣服必须合身，也就是说她们挑选的衣服穿起来有一种量身定做的感觉。

要想让衣服看起来合身，该怎么做呢？

首先，不能拘泥于衣服的尺码。因为不同品牌的衣服尺码有一定的差别，同一品牌的服装也会有细微的不同，而尺码取决于个人独特的身形，能显现自己身材的尺码才是适合自已的。

其次、要大胆尝试。如果不试穿，我们很难预料衣服是否合身，比如网上购物，看到买家上身特别好看，就毫不犹豫地下单，而自己却穿不出直播间里的那种美感。

合身的衣服无形中能表达出你的自信，从而让你对衣服有一种掌控感，所以，不论你身形如何，选择合身的衣服才能增加 时尚 感。

03衣服要突出穿着者

如何让衣服突显穿着者呢？有一条通用的法则就是塑造腰部线条，打造衣物材质色调的平衡，这样，会让你看起来更加性感而干练。那么我们该怎么做呢？

作者给我们了三种身材类型的穿搭方法。

1 苹果型身材：可以选择线条明朗的衣服，自然地塑造腰线；也可以选择下垂飘逸的外衣，里面搭配更贴身的衣服，制造出一种瘦的效果。

2 梨型身材：这种身材的人，可以选择上身紧而下身松的衣服，突出身体最瘦的部位；也可以选择是连衣裙或短裙，遮盖下身的不足；

还可以选择高腰阔腿裤，不仅可以突显腰部，还可以遮挡脚部曲线。

3 沙漏型身材：这种身材腰部细瘦，适合性感路线，如果穿上贴身的衣服，能够完美的展现身体的优势。

正如可可·香奈儿所说：“如果穿得光彩照人，人们记住的是人。”也许这便是我们打扮的意义吧。

04总结：

你的服装就是你的名片，它传达着你的幸福、希望，同时也会透露你的不安和困惑，这些信息不仅会传达给别人，还会影响你的自我认识，而好的装扮则会让你充满自信，让生活永远处于最佳状态。

体面的外表，总以让人对你的内心更感兴趣。

----卡尔·拉格斐

男人喜欢健身是好事，不过身材“健硕”过度未必一定会更有魅力，壮观的胸肌、粗壮的四肢反而会给穿衣带来诸多不便，肌肉男也应该懂得怎样扬长避短。 本期纠错问题：肌肉男的穿衣之道 男人喜欢健身绝对是好事一桩，不过健身过度未必一定会更有魅力， 壮观的胸肌、粗壮的四肢反而给穿衣带来诸多不便。热爱拳击的Mike Rourke就是最好的例子。 1 滑稽搞笑的墨镜 如果你把自己定位为硬汉型型男，那就得从方方面面注意打造严肃形象，这样才会给魅力加分，千万别像Mike Rourke这样。当年长相英俊的Rourke因一部《爱你九周半》(Nine 1/2 Weeks)虏获众多芳心，但是在拳击比赛意外毁容之后，Rourke做了全面的五官整容，现在自己僵硬的表情戴上这样一副形状可笑的墨镜，实在平添不少喜剧效果。 2 呼之欲出的腹部 虽然一直坚持健身，但是Rourke仍然难挡中年危机袭来，日渐凸起的腹部被一件T恤紧紧包裹， 令人无法想象这会是一个将健身和拳击作为生活中第一乐趣的人。简单的V形领T恤并没有问题，但是如果身材健硕而且还有些变形，那么最好别让紧身T恤沾上身。 3 突兀诧异的腰带 莫非这叫做颜色搭配吗真的让人很难理解。突兀的橘**和全身的灰衣灰裤显得极不协调，不过Rourke还是捕捉到了一个重要的流行讯息——帆布腰带。只不过这样过宽过长的腰带，还挂着两个夸张的铁环，反而让裤子变得累赘，看来究竟该怎样搭配，Rourke真是 一窍不通。 4 松垮难看的仔裤 穿上一条过长的裤子会直接从视觉上把身高压缩几公分。Rourke这条灰色打磨牛仔裤让他的腿形显得异常粗壮，低腰的设计加上显眼的超宽腰带，把腰线的位置又拉低了不少，再加上脚踝处堆积裤边的双面夹击，让Rourke的双腿只能用短粗来形容。顶一下(3)188%踩一下(13)81

T恤衫搭配有道，下面我指导你如何搭配T恤衫。因男女穿衣搭配有别，也因季节时区气候的不同，而我解答问题力求广泛全面，因此，请你选择以下适合于自己的搭配：

1、男生鲜艳颜色的T恤一般搭配颜色比较深的裤子会好看些。白色的T恤搭配范围比较广，可以搭配任意颜色的裤子，因为白色穿起来容易引人注意而且潇洒、帅气。

2、男生黑色T恤是很多男生的首选，因为穿起来比较酷，能得到更多女生的青睐，穿黑色T恤的男生最好搭配浅黑或是深蓝的裤子会比较好看哦。

3、根据体型搭配T恤。体型较胖的人不宜穿修身的T恤，应该选择稍微宽大或者常规版型的Tee，避免过紧的圆领领口。而体型较瘦的穿v领的会比较好看，不会显得太廋弱，也不要穿太大过宽松的T恤。而肌肉男应该选择整个外轮廓呈现上大下小的鸡蛋版型，因为这样的版型非常贴合你的身形，需要注意的是袖子，一定也要短小，才能让手臂显得更好看。

4、根据身高搭配T恤。小个子的低圆领的贴身版型最合适。因为脖子显得修长了，整个身体也会拉开很多。不要以为自己个子小，衣服裹得紧些会更矮小，合身才是最好！V领是很不适合小个子的，V领虽然让脖子显得长，但是也让上半身显得短了一截，而且让上半身呈现正方形的外轮廓，不如圆领T长方形的外轮廓显得修长。瘦高的贴身的V领版型，可以让全身更加透气，反而把瘦的缺点变成一种优势，显得非常灵巧生动。全世界都是以瘦为美，那就让大家知道你是美的。

5、宽松的简直版型T恤衫很不适合瘦高个，不要企图用这样的版型来掩盖自己，只会显得更瘦。