现役足球运动员中谁的肌肉最好看？

现代足球运动员在职业生涯中通过严格的训练计划和严格的饮食保持最佳身体状态。因此，许多球员在决定退出比赛后选择放弃他们被迫保持的健康生活方式。无论是意味着喝酒、聚会、不健康饮食还是仅仅避免去健身房，但是许多球员在挂靴后都未能保持健康的体型。然而，对于每一个背弃健康体格的萨米尔·纳斯里和韦斯利·斯内德来说，大卫·贝克汉姆和克拉伦斯·西多夫等保持出色状态的人。因此，这里有七位在退出球员后仍然保持健康体型的足球运动员。



第一位：大卫·贝克汉姆

作为足球界最知名的面孔之一，贝克汉姆凭借他越来越多的代言名单，打造了远离足球的最强大的职业生涯之一。其中包括与意大利时尚品牌安普里奥·阿玛尼代言，他之前与该品牌签订了2000万英镑的代言，并且过去曾为该品牌做过模特因此，自2013 年退役以来，这位前曼联和英格兰中场球员保持轮廓分明的体格一直很重要。现年46岁的贝克汉姆仍然保持着出色的状态，并且仍然经常在模特拍摄中展示他的六块腹肌。



第二位：克拉伦斯·西多夫

克拉伦斯·西多夫，他的职业生涯中在荷兰中场拥有强壮的体格，这帮助他在荷兰、西班牙和意大利统治了中场。他在巴西的博塔弗戈结束了他的职业生涯，当西多夫在训练中的照片展示他令人印象深刻的二头肌和六块腹肌时，球迷们震惊了，尽管他已经37岁了。在寻找下一个管理职位时，西多夫继续保持着一个会让许多现任专业人士感到羞耻的数字。



第三位：泽罗伯托

欧洲冠军联赛冠军中场泽罗伯托在他的职业生涯中处于最佳身体状态，他在2017年退役之前一直打到40多岁。自从退役以来，他一直在社交媒体上炫耀自己的肌肉，据报道，他正在努力成为一名健美运动员。不过就目前而言这位前皇家马德里球员在他的训练制度和帕尔梅拉斯的技术顾问之间取得了平衡。



第四位：卡福

卡福于2008年38岁时，重返英格兰非联赛球队加福斯镇踢球，显示出他一直保持的健康水平。退役后除了担任电视评论员外，卡福还是慈善比赛的常客，在那里他看起来和比赛时一样。尽管今年6月已满51岁，但他最近还经常参加一些沙滩足球锦标赛。



第五位：亨里克·拉尔森

有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，自然会拥有强壮的身体和完美的肌肉。（原创，勿复制）

NBA球员在联盟立足的根本就是他们强壮的身体，而除了那些远古猛男外，现役也有不少肌肉狂魔，他们不仅肌肉感爆棚，并且线条也是十分完美，绝对是众多健身爱好者梦寐以求的身材。那么目前NBA谁的肌肉线条最好看呢？接下来便来揭晓一下吧。

作为现役第一人，詹姆斯对于自己身体的保养可谓无人能比，他每年都会花费上百万美元来维持自己的强壮体魄，而这也是他拥有完美身体素质的最大原因。看看下图他训练时的照片，那饱满的肌肉线条根本就不应该出现在一名34岁的老汉身上。

自进入联盟以来，霍华德便以出众的身体素质统治了攻防两端，即便现在状态下滑很大，他的肌肉却依旧保持着顶级的水准。在这个休赛季，霍华德跟随训练师进行减脂，其肌肉线条也随之变得更加完美，要不是准确知道魔兽的年龄，说他是20岁我都信了。

在勇士横扫联盟的那几年，伊戈达拉绝对是勇士防守端的最大依仗，他那身恐怖的肌肉可不是闹着玩的。得益于天生低体脂的特性，伊戈达拉的肌肉线条一直都是联盟数一数二的，他那肉眼可见的麒麟臂更是成为了众球星的噩梦，就连詹姆斯、KD在一哥手上都占不到多少便宜。

在经历了上赛季的低迷后，西蒙斯在休赛季终于是全身心地投入到了训练之中。从下图我们可以看见，西蒙斯肌肉线条已经练得非常出众了。努力的训练加上自身恐怖的天赋，我们有理由相信西帝将在下赛季迎来爆发，毕竟连干拔三分都整出来了，还有啥能难倒这位天才呢？

之所以维金斯会被称为下一个詹皇，靠的就是他极其罕见的身体天赋。虽然如今的他被球迷冠名“枸杞哥”，但他的肌肉却是实打实的。不信？看看下面维金斯随意拍摄的照片，那身线条分明的腹肌完全能够吊打联盟90%的球员了。难怪维金斯会经常划水了，这样的肌肉的确要好好保护一下。

身为一名大个球员，伊巴卡将自己的体脂率控制得相当不错，要知道内线的身材其实是很难练出比较鲜明的肌肉的，但伊巴卡凭借着刻苦的训练就做到了这一点，那身刀刻般的肌肉线条简直就像是艺术品一般。毫不夸张地说，伊巴卡的身材已经是联盟独一无二的存在了。

提到目前最强的扣篮王，大家第一时间的想到的除了拉文外，定然还有阿龙-戈登了。而支撑戈登在场上作出那些夸张扣篮的，便是他堪称劲爆的身材了。赏心悦目的肌肉线条再加上完美的腹肌，若是戈登退役了，这模特界恐怕就要掀起一番腥风血雨了。