男身高167CM`好看强壮的身高肌肉比例是多少？

如果要象健次郎那样,你得达到70到75公斤左右,而且是脂肪含量在5%左右(也就是健美比赛赛前状态),你得先通过刻苦的科学训练,充足的营养补充和休息,长出肌肉,到85公斤左右,再通过更刻苦的有氧训练和合理的饮食安排把脂肪减掉,尽可能地保持肌肉不流失,减掉10公斤的纯脂肪后,就是健次郎了

正常人下面的都给了 但肌肉男 哪怕稍微练过2年的 基本就不适用了 如果按百分比来 用下面第三个计算出标准体重 然后增加15~25％基本就差不多了（同样是练 熊型身材和型男差距很大 170的高度 70kg级别的有 练到80 90甚至上100的高手同样存在）

但这些仅对身高165~175的适用 当身高超过185 稍微练下过100kg的很轻松 （我仅仅179体重长期维持再在93~97之间 但在健身房里比个块头前30都排不上）骨架大的很容易就能秒杀小骨架的 再提啥标准就没有意义了

根据您的身高和体重，您的标准体重应该在72公斤左右。

至于适合锻炼肌肉的体重，这取决于您的个人目标和体型。如果您想纯粹为了健康而锻炼肌肉，那么保持一个健康的体重和体脂率是非常重要的。一般来说，一个健康的体脂率范围在10-15%之间。

如果您想进行力量训练或竞技运动，那么您需要达到更低的体脂率，以便能够更好地增加肌肉质量。在这种情况下，您可能需要将体重减到更低的，具体减到多少合适需要根据您的具体情况而定。

总之，要保持健康的身体，您需要保持一个健康的体重和体脂率，同时根据您的个人目标和体型来决定适合锻炼肌肉的体重。最好在专业教练的指导下进行锻炼，以确保您的健康和安全。

其实很多人都喜欢锻炼身体，特别是很多男生，经常去练身房进行锻炼，目的是为了拥有一个好身材。大部分人都喜欢练肌肉，特别是臂力，腹肌等等，其实这样的锻炼对人是非常好的。下面就来介绍一下臂围吧。

臂围可以说是一个人强壮的展示，一个人的臂围要是足够大的话，可以说力量也非常的强大，这时一个人所能迸发出的力量也就更大，那么一个人的臂围多少才算强壮呢。其实健美体型评分标准可以快速的对一个人的力量进行准确的判断，主要根据两方面来综合评价，第一个就是根据胸腰对比指数，也就是胸围和腰围的差值，来进行比较，第二个就是身高体重测试，也就是身高和体重的差值，身高以厘米为单位，体重以千克为单位。测量时，人先进行站立，先将右上臂向前弯曲，掌心向上，紧接着测量者将带尺在右上臂当差距小时，肌肉力量就说明越强。臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分，肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直伸展该臂。

如果你尽量伸直自围绕一周，然后受试者前臂缓慢伸直，此时带尺仍在原位置围绕一圈，所测数值即为上臂的放松围，上臂的紧张围和放松围是反映上臂肌肉发育状况的数值。当差距小时，肌肉力量就说明越强。臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分，肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直伸展该臂。如果你尽量伸直自己的手臂，就会感到绷紧了。以上就是对于臂围的介绍，希望可以帮助到大家。